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不护甲易嵌甲
嵌甲症是一种常见病，多为趾甲潜入甲沟并发生感染，引起甲沟炎及持续性疼痛，常严重影响患者的工作和日常生活。
绝大多数嵌甲症发生于足拇指，尤其以足拇指外侧多见(约为内侧的3倍)，部分患者拇指双侧嵌甲或双拇指双侧嵌甲。
发生嵌甲一般与以下因素有关：
修甲过短过深 这是最常见的病因。甲侧缘没剪齐或剪得过短、过深，使趾甲像硬刺般刺向甲沟软组织。有的人是在足浴后发病。
穿鞋过紧 多由穿头尖跟高的鞋子挤压脚趾引起，趾甲侧缘受到压迫而向甲沟软组织内生长，并摩擦软组织使之肿胀，使嵌甲加重。
甲板撕裂 被踢伤或踩伤所致的甲板撕裂，可使甲侧缘更接近甲沟组织而形成嵌甲，以青年学生多见。
其他因素 与先天性拇指外翻、甲营养不良、厚甲症或与甲菌等有关。有人发现，趾甲的曲度和轴向也与嵌甲症有关。此外，嵌甲症与职业也有一定关系，多见于站立工作的服务性职业等。
摘自《中国中医药报》
过量补锌只会损害健康
如今，“补锌”已成为人们继补钙之后，关注的又一热点话题。市场上各式各样的补锌药品和保健品层出不穷。然而，营养专家却认为，真正缺锌的人很少，大多数人都不需要额外补充。而且．儿童过量补锌不但起不到但讲孩子生长的作用，反而会引起中毒，可能影响生长发育。
专家说，尽管缺锌能导致婴幼儿厌食、生长缓慢，成年人抵抗力下降、皮肤伤口愈合慢等问题，但锌作为一种微量元素，每天的需求量并不大。只有长期严重偏食者及素食、营养不良的人才有可能缺锌。
对不缺锌的人来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害。服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。尤其需要注意的是，过量的锌很难被排出体外。
摘自《江苏科技报》
好枕无忧
药枕治疗属于中医药物“外治法”。颈椎病、高血压、失眠症均可采用药枕协助治疗。
药枕可以选购，亦可自行制作。制作布料宜致密，以免药粉漏出；透气性要好，以利药力透出。通常选用白棉布，不宜采用化纤面料。可将各种中药粉碎成粗末混合装入缝好的布袋，酌情加入海绵等充填物。如需要乳香、没药、丁香、麝香、冰片、血竭等，可将药研成细末，用丝绸另包成香囊，置于其中。
颈椎病患者常用以下药枕配方：
1.风寒湿痹型：威灵仙、羌活、独活、制川乌、制草乌、葛根、防风、细辛、桂枝、冰片。
2.气滞血淤型：乳香、没药、川芎、红花、急性子、玫瑰花、血竭、麝香、冰片、延胡索。
3.痰湿阻络型：夏枯草、野菊花、丁香、乳香、蚕沙、葛根、苍术、陈皮、决明子、冰片。
4.肝肾不足型：野菊花、白芍、仙茅、仙灵脾、薄荷、决明子、乌药、杜仲、肉桂、补骨脂、磁石。
高血压患者可选用以下配方：
1.杭白菊花、川芎、丹参、丹皮、明矾(大块捣成蚕豆粒大小，筛去碎屑，以防碎屑遇热溶解)。
2.薄荷、野菊花、青木香、淡竹叶、生石膏、白芍、川芎、冬桑叶、蔓荆子、磁石、蚕砂。
药枕也可治疗失眠。一般精神、神经疾患引起的失眠，可用当归、白芍、薄荷、甘草等药烘干后研成粗末，制成药枕。也可选用石菖蒲、合欢皮、侧柏叶三味药。老年肾虚失眠患者，夜不能寐、头痛、眩晕耳鸣、腰酸腿软、神疲乏力，可用黑大豆2000克，蒸熟使之变色，再用棉布或纱布包裹，装入枕心，制成药枕。
头皮汗渍、头发污垢都难免渗透到枕心里，导致其散发异味，病菌生长繁殖，故应经常清洗消毒。可将枕心拿到阳光下暴晒。药枕用的时间长了，药性减弱，应该及时更换。
摘自《大众健康》
怎样选购使用洗手液
洗手液共分为两大类，一类是普通洗手液，另一类属消毒产品。前者起到清洁去污的作用，后者含有抗菌、抑菌或杀菌的有效成分。两类洗手液在外包装上有区别，普通洗手液一般为“准字号”，消毒洗手液则多为“消字号”。洗手液一般无磷、铝、碱、烷基苯磺酸钠等成分，采用温和去污的原理，容易被皮肤接受。
用洗手液洗手要讲究方法。先用清水充分湿润双手，取适量的洗手液置于掌心，双手充分揉搓至少30秒钟以上，在此过程中要注意揉搓到指尖、指缝，并让泡沫能覆盖到整个手的各个部位。揉搓完后用流水冲洗干净。最后，注意要用清洁的干毛巾或纸巾擦干，最好不要烘干，因为表面水的快速挥发会导致皮肤部分失水，造成皮肤发干，变得粗糙。
需要注意的是，我国目前并没有颁布关于洗手液产品生产和检验的国家标准或行业标准，所以洗手液的质量状况完全取决于生产企业“自我要求”的严格与否。
摘自《健康导报》
美白牙膏并非人人适宜
北京口腔医院预防科主任韩永成副主任医师强调：“美白牙膏只适合个别人群使用。”美白牙膏说到底还是保持口腔清洁，其美白功效是因为添加了特殊的摩擦剂或过氧化物，只对抽烟、喝咖啡等引起的轻度牙齿变色者有效，对四环素牙、氟斑牙等深层着色者基本没有效果。
韩医生不建议人们长期使用美白牙膏，特别是通过颗粒摩擦美白的牙膏会破坏牙齿表面的牙釉质，使牙齿表面变得粗糙，牙渍更容易沉积在牙齿表面。含氧化物的牙膏主要成分是双氧水，尽管其浓度较低，但仍有可能对一部分敏感人群的口腔造成一定的刺激，使人感觉牙齿发酸、怕凉、肿胀等。
韩医生说，要保持牙齿的长期洁净、美白，刷牙是行之有效的方法。一定要保证每天3次刷牙和正确的刷牙方法。任何牙膏都不能彻底消除牙齿色斑，只能起到保健、预防或改善“黄牙齿”的作用。此外，如果有喝咖啡、有色饮料及吸烟习惯的人，最好能及时用清水漱漱口，减少色素沉淀的机会，并定期去正规的医院洗牙、看牙，在不清楚什么原因引起牙齿变色前，不要盲目相信美白牙膏的神奇功效。
摘自《健康时报》
胃肠不适慎用膏方
膏方，又称“煎膏”“膏滋”，有滋补强身、治病纠偏之功效，是中医学传统的强身、祛病、养生方剂。它是由多味中药饮片煎熬后，除去药渣，反复浓缩，再把胶性药物(如驴皮胶、鳖甲胶、鹿角胶)用黄酒炖开放进药里，加糖或蜂蜜收膏而成。具有补养兼顾治疗、高效兼顾简便的特点。
中医认为，膏方在提高人体免疫力、抵抗疾病、调理人体内环境方面确实有很好的作用。但是，膏方不是“灵丹妙药”，不是什么病吃了马上就好，也不是每个人都能够进补，是因人而异的。比如患急『生胃肠炎发生呕吐、腹泻，或服用膏剂发生恶心、呕吐、厌食、腹泻等胃肠道不适时，应暂停服用 并及时就医。
显然，对于肠胃不适患者，不可以盲目进补膏方。因为膏方多以补益为主，且比较滋腻，会减缓胃动力。故制膏时要慎用滋腻滑肠的药物，以免妨碍脾胃消化功能。如果患者出现胸胁满闷、食欲不佳、便秘便溏、舌苔厚腻等胃肠功能差或慢性腹泻情况时，服膏方更要慎重。如果肠胃不适患者通过上述处理，服用膏方后仍出现不欲饮食、腹胀、便溏的情况，就不应继续服用。
摘自《家庭医生报》
水肿外治两法
人体任何部位都可能出现水肿，但最常见的部位是颜面和下肢。一般而言，头面部水肿多为肾病，常在疾病早期出现。下肢水肿多为心脏病变所致，表明疾病已发展到了较重的程度。这里介绍两种辅助疗法。
五分钟药浴法：麻黄、桂枝、细辛、羌活、独活、苍术、白术、红花各30克，加水煮沸lO～20分钟后，倒入大洗衣盆或浴缸中，在浴罩内或洗澡间坐浴5分钟或更长时间。浴中须不断加热水以保持温度，使周身出汗。每日1次。一般经3～10次后，尿量每日可达2000毫升左右，水肿可迅速消退。主要用于肾病水肿。
生姜中外敷法：把老生姜切碎与芥子泥混匀，用布包好，放入瓦罐中加水1000毫升徐徐加热，至烫手时，把毛巾浸入水中，趁热捞出拧至半干敷在腹部(肚脐周围)。可备两条毛巾交替使用，一般20分钟左右，腹水便可消退。本法对因心脏病、肾病导致的腹水症状最为适用。
需要提醒的是，患者出现浮肿应先到医院检查一下心肾功能。
摘自《大众医学》
抗生素使用十须知
1.滥用抗生素会使细菌产生耐药性，导致治疗效果降低，甚至无药可医。
2.耐药菌是可以在人群中传播的，即使是从来没有使用过抗生素的人，同样可能成为抗生素滥用的受害者。
3.能吃药的就不用打针，能打针的就不要输液。
4.不要一感冒发热就用抗生素，抗生素对病毒性感冒无效。
5.抗生素治疗是有一定疗程的，必须按照医嘱使用，不能自行停药，也不能自行减量。
6.抗生素不等于消炎药。
7.抗生素并非越贵越好，越新越好，只有合适的才是最好的。
8.凡使用一种抗生素能够达到治疗目的的，尽量不使用第二种或第三种。
9.频繁地更换抗生素会使细菌产生耐药性。
10.使用抗生素期间及停药后3天内不要饮酒。
摘自《新华日报》
老人莫用孩子的眼药
儿童使用的所谓抗眼疲劳药物，是一类防治青少年假性近视的散瞳药物，老年人应当禁用。这类眼药水多数为短效睫状肌麻痹剂，主要成分是托吡卡胺。它能解除睫状肌痉挛，散大瞳孔，从而使远物清晰地成像于视网膜上，暂时性松弛近视眼患者痉挛收缩的睫状肌，改善症状。老年人，特别是患有青光眼病的老年人，如果误滴了这类眼药水，会导致急性眼压增高，甚至发生急性闭角型青光眼。因为瞳孔散大后，虹膜便退向周边，可堵塞房水的人口，导致压力升高，诱发或加重青光眼病。
老人一旦误滴这类眼药水，一般l小时后开始出现视物不清、眼睛发胀，躺下休息后症状不仅不缓解，反而加重。接着会出现眼痛、畏光、流泪、头痛、恶心、呕吐等症状。此时，家里如有抗青光眼的噻吗心胺等眼药水，可以及时滴用以对抗，也可以适当服用降眼压的药物醋氮酰胺(乙酰唑胺)，然后及时去医院请医生治疗。
摘自《家庭医生》
口腔异味可辨病
甜味 中医认为，口腔出现甜味 ，是由于脾胃湿热郁阻，肝脾痰火内蕴所致。此症多见于糖尿病患者。
苦味 通常认为，口苦与胆汁排泄失常有关，如胆囊炎、胆道蛔虫症患者自觉口中味苦。某些癌症患者的舌尖感受甜味的味蕾萎缩，加上由于舌微循环发生障碍，唾液内成分改变，所以也常有口苦之感。
咸味 口咸主要是肾阴不足、虚火上浮的表现。多见于慢性咽炎或口腔溃疡患者，有时也可出现在慢性肾炎、肾功能损害患者身上。这些人唾液中的钠、钾、镁含量增多，唾液多呈碱性。
酸味 肝热则口酸。口腔有酸味，反映了脾胃气弱。常见于胃炎和消化道溃疡患者。
淡味 口淡而无味，多见于久病脾胃虚寒的人。
臭味 有牙周病、龋齿、口腔溃疡等疾病的人，口腔常有一股难闻的臭味。此外，咽部和鼻腔内有炎性病灶或脓性分泌物时，也会使口腔发出臭味。
辣味 肝火偏旺，肾虚痰热者，口腔多感辣味。在高血压、神经官能症、更年期综合征、长期低热的患者也可出现。
摘自《健康之友》
护牙可防老年痴呆
日本东北大学研究院的研究者最近发现，牙齿少的老人脑中负责记忆的区域也较小，而保护牙齿有助于预防老年痴呆。
研究结果表明牙齿数量与老年痴呆存在一定关系。研究者认为，咀嚼可以给大脑以刺激，缺失了牙齿，牙齿周围的神经就会丧失功能，对大脑的刺激也会随之减弱，进而影响大脑功能。
日本名古屋大学的研究者曾做过这样一个动物试验：将出生11周的大白鼠的牙齿拔掉，观察丧失牙齿后的大白鼠是否在130周左右出现痴呆症状。结果显示，丧失牙齿的大鼠出现痴呆症状的比例，明显高于对照组的没有被拔掉牙齿的大白鼠。这项实验进一步证明，早年失牙者易患老年痴呆。
专家指出，当人失去牙齿时，会不可避免地失去牙周组织和大脑赖以进行锻炼的神经末梢。而丧失牙齿以后，各种牙齿修复，包括种植牙，到现阶段都还不能重建人的牙周组织。所以，有关专家告诫人们不要轻易拔牙。
摘自《健康报》
下肢脉管炎锻炼法
早期血栓闭塞性脉管炎可以不用手术治疗，但要加强锻炼，改变不良的生活习惯，才能延缓病情的发展。
下面介绍一组较简单易行、活动量不大的气功疗法。每天早晚各练30分钟。
1.印卧位，口眼轻闭，舌抵上腭，两手掌相叠，放于脐下丹田处。从头部向下，用意念向足部放松，经过身体的前、后和侧面。共做3遍，然后意守脚趾片刻。
2.吸气，用意念导气血从脚趾循下肢内侧注入丹田内；呼气时，导气血从丹田沿下肢外侧直达足趾端，如此练习36息。
3.双手握拳置于腹部两侧。吸气时意守丹田，双膝缓慢弯曲，双手握紧；呼气时意守涌泉，两腿慢慢伸直，双手自然放松，共做12息。
4.意念回到丹田，意守片刻缓慢收功。
另外在睡前还可做一些简单的活动，以加强疗效。
1.平卧，两腿缓慢抬高，屈髓与床成90度，停1分钟后，两腿缓漫复原，做20次。腿下降时呼气，抬高时吸气。
2.端坐床沿，然后平卧，两小腿垂于床边。慢慢抬高患肢，再屈膝，双手抱膝，尽量向腹部贴近；再用双手托住腘窝，使小腿像钟摆一样左右摆动20次。上式共做10次。
3.站式或坐式，身体重心偏于健侧，以健侧支撑 身体重心，抬起患肢，离地面约20厘米，抖动患肢踝关节10次。如体弱可采用坐式。
另外，生活上要绝对戒烟，注意患肢保暖，不宜做热敷，要穿软底鞋，坐久了就要活动活动腿脚，平时可以少量喝点酒精饮料，以增进血液循环。
摘自《民族医药报》
“四多四少”帮您降血压
多喝橙汁少喝咖啡 橙汁含丰富的维生素C，有助于血管扩张。而喝咖啡会使血压上升。
多喝牛奶少吃面包牛奶含钙量高，每天补充1克钙，8个星期可使血压下降1至2个毫米汞柱。吃面包可刺激体内的胰岛素增加，而胰岛素在数小时内就可使血压升高，所以晚餐应不吃面包。
多在晚间活动少在清晨劳作一般来说，心脏病往往在早晨发作，原因之一是早晨人的血压比其他时间至少高5毫米汞柱。
多到户外走少在室内闷 紫外线照射可使机体产生一种营养素——维生素D3、维生素D3与钙相互影响可控制动脉血压。长时间闷在室内，会使情绪变坏，导致血压上升。
摘自《新华日报》
枸杞不宣长时间煮
枸杞性味甘平，能滋补肝肾、益精明目和养血、增强人体免疫力。枸杞中所含的胡萝卜素及多种维生素能有效预防心脏病和癌症。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。枸杞还能够保肝，降血糖，软化血管，降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的疗效。
枸杞入药或做药膳要注意烹调方法。枸杞的烹饪时间不宜过长，应在炒菜或煲汤收尾时放入枸杞，这样可防止大量营养成分流失。因此，枸杞更适合泡茶或做凉菜的辅料来食用。枸杞也不宜长时间清洗，以免营养成分流失，建议在温水里稍洗即可。此外，枸杞虽具有很好的滋补和治疗作用，但不是所有人都适合服用的。正在感冒、发热、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
摘自《广东科技报》
艾叶多用
艾叶性温味苦，有活血止血、温经通络、祛寒除湿、理气止痛等作用，是中医临床常用药之一，巧用艾叶可治多种疾病。
泡脚治咳嗽 艾叶30～50克，放入约1500毫升的沸水中煎约15分钟，捞去艾叶，将煎出的药液倒入小盆内，双脚在里面浸泡。每晚1次，以临睡前为佳，每次浸泡15～20分钟，连续浸泡3～5次。
茶饮治排便不畅把干艾叶洗净放入茶杯，用开水冲泡当茶饮用，一天冲泡数次，可治排便不畅。如怕苦可适当放点糖。
蒙头熏蒸治偏头痛 用端午节采集的艾叶一把，放在锅内加水煮20多分钟后端下，趁热用布蒙住头进行熏蒸。水凉了再放火上烧。每次熏两三回，一天2次，一周即可。
中药配伍可止血、治多种妇科病 新鲜的艾叶配伍侧柏叶、鲜地黄、鲜荷叶等是活血止血之品，能治疗血热妄行引起的各种出血，如吐血或鼻、齿出血等；而艾叶炒炭后，配伍阿胶、当归、地黄等一同熬汤喝，又能温经止血，用于受凉引起的妇女崩漏下血、妊娠胎漏、月经量多等。
外用治皮肤病 取生艾叶一大把煎汤外洗，可治疖、皮肤瘙痒和消除皮损。
摘自《健康报》
嵌甲症是一种常见病，多为趾甲潜入甲沟并发生感染，引起甲沟炎及持续性疼痛，常严重影响患者的工作和日常生活。
绝大多数嵌甲症发生于足拇指，尤其以足拇指外侧多见(约为内侧的3倍)，部分患者拇指双侧嵌甲或双拇指双侧嵌甲。
发生嵌甲一般与以下因素有关：
修甲过短过深 这是最常见的病因。甲侧缘没剪齐或剪得过短、过深，使趾甲像硬刺般刺向甲沟软组织。有的人是在足浴后发病。
穿鞋过紧 多由穿头尖跟高的鞋子挤压脚趾引起，趾甲侧缘受到压迫而向甲沟软组织内生长，并摩擦软组织使之肿胀，使嵌甲加重。
甲板撕裂 被踢伤或踩伤所致的甲板撕裂，可使甲侧缘更接近甲沟组织而形成嵌甲，以青年学生多见。
其他因素 与先天性拇指外翻、甲营养不良、厚甲症或与甲菌等有关。有人发现，趾甲的曲度和轴向也与嵌甲症有关。此外，嵌甲症与职业也有一定关系，多见于站立工作的服务性职业等。
摘自《中国中医药报》
过量补锌只会损害健康
如今，“补锌”已成为人们继补钙之后，关注的又一热点话题。市场上各式各样的补锌药品和保健品层出不穷。然而，营养专家却认为，真正缺锌的人很少，大多数人都不需要额外补充。而且．儿童过量补锌不但起不到但讲孩子生长的作用，反而会引起中毒，可能影响生长发育。
专家说，尽管缺锌能导致婴幼儿厌食、生长缓慢，成年人抵抗力下降、皮肤伤口愈合慢等问题，但锌作为一种微量元素，每天的需求量并不大。只有长期严重偏食者及素食、营养不良的人才有可能缺锌。
对不缺锌的人来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，甚至对大脑造成损害。服用锌过量会导致人出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。此外，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。尤其需要注意的是，过量的锌很难被排出体外。
摘自《江苏科技报》
好枕无忧
药枕治疗属于中医药物“外治法”。颈椎病、高血压、失眠症均可采用药枕协助治疗。
药枕可以选购，亦可自行制作。制作布料宜致密，以免药粉漏出；透气性要好，以利药力透出。通常选用白棉布，不宜采用化纤面料。可将各种中药粉碎成粗末混合装入缝好的布袋，酌情加入海绵等充填物。如需要乳香、没药、丁香、麝香、冰片、血竭等，可将药研成细末，用丝绸另包成香囊，置于其中。
颈椎病患者常用以下药枕配方：
1.风寒湿痹型：威灵仙、羌活、独活、制川乌、制草乌、葛根、防风、细辛、桂枝、冰片。
2.气滞血淤型：乳香、没药、川芎、红花、急性子、玫瑰花、血竭、麝香、冰片、延胡索。
3.痰湿阻络型：夏枯草、野菊花、丁香、乳香、蚕沙、葛根、苍术、陈皮、决明子、冰片。
4.肝肾不足型：野菊花、白芍、仙茅、仙灵脾、薄荷、决明子、乌药、杜仲、肉桂、补骨脂、磁石。
高血压患者可选用以下配方：
1.杭白菊花、川芎、丹参、丹皮、明矾(大块捣成蚕豆粒大小，筛去碎屑，以防碎屑遇热溶解)。
2.薄荷、野菊花、青木香、淡竹叶、生石膏、白芍、川芎、冬桑叶、蔓荆子、磁石、蚕砂。
药枕也可治疗失眠。一般精神、神经疾患引起的失眠，可用当归、白芍、薄荷、甘草等药烘干后研成粗末，制成药枕。也可选用石菖蒲、合欢皮、侧柏叶三味药。老年肾虚失眠患者，夜不能寐、头痛、眩晕耳鸣、腰酸腿软、神疲乏力，可用黑大豆2000克，蒸熟使之变色，再用棉布或纱布包裹，装入枕心，制成药枕。
头皮汗渍、头发污垢都难免渗透到枕心里，导致其散发异味，病菌生长繁殖，故应经常清洗消毒。可将枕心拿到阳光下暴晒。药枕用的时间长了，药性减弱，应该及时更换。
摘自《大众健康》
怎样选购使用洗手液
洗手液共分为两大类，一类是普通洗手液，另一类属消毒产品。前者起到清洁去污的作用，后者含有抗菌、抑菌或杀菌的有效成分。两类洗手液在外包装上有区别，普通洗手液一般为“准字号”，消毒洗手液则多为“消字号”。洗手液一般无磷、铝、碱、烷基苯磺酸钠等成分，采用温和去污的原理，容易被皮肤接受。
用洗手液洗手要讲究方法。先用清水充分湿润双手，取适量的洗手液置于掌心，双手充分揉搓至少30秒钟以上，在此过程中要注意揉搓到指尖、指缝，并让泡沫能覆盖到整个手的各个部位。揉搓完后用流水冲洗干净。最后，注意要用清洁的干毛巾或纸巾擦干，最好不要烘干，因为表面水的快速挥发会导致皮肤部分失水，造成皮肤发干，变得粗糙。
需要注意的是，我国目前并没有颁布关于洗手液产品生产和检验的国家标准或行业标准，所以洗手液的质量状况完全取决于生产企业“自我要求”的严格与否。
摘自《健康导报》
美白牙膏并非人人适宜
北京口腔医院预防科主任韩永成副主任医师强调：“美白牙膏只适合个别人群使用。”美白牙膏说到底还是保持口腔清洁，其美白功效是因为添加了特殊的摩擦剂或过氧化物，只对抽烟、喝咖啡等引起的轻度牙齿变色者有效，对四环素牙、氟斑牙等深层着色者基本没有效果。
韩医生不建议人们长期使用美白牙膏，特别是通过颗粒摩擦美白的牙膏会破坏牙齿表面的牙釉质，使牙齿表面变得粗糙，牙渍更容易沉积在牙齿表面。含氧化物的牙膏主要成分是双氧水，尽管其浓度较低，但仍有可能对一部分敏感人群的口腔造成一定的刺激，使人感觉牙齿发酸、怕凉、肿胀等。
韩医生说，要保持牙齿的长期洁净、美白，刷牙是行之有效的方法。一定要保证每天3次刷牙和正确的刷牙方法。任何牙膏都不能彻底消除牙齿色斑，只能起到保健、预防或改善“黄牙齿”的作用。此外，如果有喝咖啡、有色饮料及吸烟习惯的人，最好能及时用清水漱漱口，减少色素沉淀的机会，并定期去正规的医院洗牙、看牙，在不清楚什么原因引起牙齿变色前，不要盲目相信美白牙膏的神奇功效。
摘自《健康时报》
胃肠不适慎用膏方
膏方，又称“煎膏”“膏滋”，有滋补强身、治病纠偏之功效，是中医学传统的强身、祛病、养生方剂。它是由多味中药饮片煎熬后，除去药渣，反复浓缩，再把胶性药物(如驴皮胶、鳖甲胶、鹿角胶)用黄酒炖开放进药里，加糖或蜂蜜收膏而成。具有补养兼顾治疗、高效兼顾简便的特点。
中医认为，膏方在提高人体免疫力、抵抗疾病、调理人体内环境方面确实有很好的作用。但是，膏方不是“灵丹妙药”，不是什么病吃了马上就好，也不是每个人都能够进补，是因人而异的。比如患急『生胃肠炎发生呕吐、腹泻，或服用膏剂发生恶心、呕吐、厌食、腹泻等胃肠道不适时，应暂停服用 并及时就医。
显然，对于肠胃不适患者，不可以盲目进补膏方。因为膏方多以补益为主，且比较滋腻，会减缓胃动力。故制膏时要慎用滋腻滑肠的药物，以免妨碍脾胃消化功能。如果患者出现胸胁满闷、食欲不佳、便秘便溏、舌苔厚腻等胃肠功能差或慢性腹泻情况时，服膏方更要慎重。如果肠胃不适患者通过上述处理，服用膏方后仍出现不欲饮食、腹胀、便溏的情况，就不应继续服用。
摘自《家庭医生报》
水肿外治两法
人体任何部位都可能出现水肿，但最常见的部位是颜面和下肢。一般而言，头面部水肿多为肾病，常在疾病早期出现。下肢水肿多为心脏病变所致，表明疾病已发展到了较重的程度。这里介绍两种辅助疗法。
五分钟药浴法：麻黄、桂枝、细辛、羌活、独活、苍术、白术、红花各30克，加水煮沸lO～20分钟后，倒入大洗衣盆或浴缸中，在浴罩内或洗澡间坐浴5分钟或更长时间。浴中须不断加热水以保持温度，使周身出汗。每日1次。一般经3～10次后，尿量每日可达2000毫升左右，水肿可迅速消退。主要用于肾病水肿。
生姜中外敷法：把老生姜切碎与芥子泥混匀，用布包好，放入瓦罐中加水1000毫升徐徐加热，至烫手时，把毛巾浸入水中，趁热捞出拧至半干敷在腹部(肚脐周围)。可备两条毛巾交替使用，一般20分钟左右，腹水便可消退。本法对因心脏病、肾病导致的腹水症状最为适用。
需要提醒的是，患者出现浮肿应先到医院检查一下心肾功能。
摘自《大众医学》
抗生素使用十须知
1.滥用抗生素会使细菌产生耐药性，导致治疗效果降低，甚至无药可医。
2.耐药菌是可以在人群中传播的，即使是从来没有使用过抗生素的人，同样可能成为抗生素滥用的受害者。
3.能吃药的就不用打针，能打针的就不要输液。
4.不要一感冒发热就用抗生素，抗生素对病毒性感冒无效。
5.抗生素治疗是有一定疗程的，必须按照医嘱使用，不能自行停药，也不能自行减量。
6.抗生素不等于消炎药。
7.抗生素并非越贵越好，越新越好，只有合适的才是最好的。
8.凡使用一种抗生素能够达到治疗目的的，尽量不使用第二种或第三种。
9.频繁地更换抗生素会使细菌产生耐药性。
10.使用抗生素期间及停药后3天内不要饮酒。
摘自《新华日报》
老人莫用孩子的眼药
儿童使用的所谓抗眼疲劳药物，是一类防治青少年假性近视的散瞳药物，老年人应当禁用。这类眼药水多数为短效睫状肌麻痹剂，主要成分是托吡卡胺。它能解除睫状肌痉挛，散大瞳孔，从而使远物清晰地成像于视网膜上，暂时性松弛近视眼患者痉挛收缩的睫状肌，改善症状。老年人，特别是患有青光眼病的老年人，如果误滴了这类眼药水，会导致急性眼压增高，甚至发生急性闭角型青光眼。因为瞳孔散大后，虹膜便退向周边，可堵塞房水的人口，导致压力升高，诱发或加重青光眼病。
老人一旦误滴这类眼药水，一般l小时后开始出现视物不清、眼睛发胀，躺下休息后症状不仅不缓解，反而加重。接着会出现眼痛、畏光、流泪、头痛、恶心、呕吐等症状。此时，家里如有抗青光眼的噻吗心胺等眼药水，可以及时滴用以对抗，也可以适当服用降眼压的药物醋氮酰胺(乙酰唑胺)，然后及时去医院请医生治疗。
摘自《家庭医生》
口腔异味可辨病
甜味 中医认为，口腔出现甜味 ，是由于脾胃湿热郁阻，肝脾痰火内蕴所致。此症多见于糖尿病患者。
苦味 通常认为，口苦与胆汁排泄失常有关，如胆囊炎、胆道蛔虫症患者自觉口中味苦。某些癌症患者的舌尖感受甜味的味蕾萎缩，加上由于舌微循环发生障碍，唾液内成分改变，所以也常有口苦之感。
咸味 口咸主要是肾阴不足、虚火上浮的表现。多见于慢性咽炎或口腔溃疡患者，有时也可出现在慢性肾炎、肾功能损害患者身上。这些人唾液中的钠、钾、镁含量增多，唾液多呈碱性。
酸味 肝热则口酸。口腔有酸味，反映了脾胃气弱。常见于胃炎和消化道溃疡患者。
淡味 口淡而无味，多见于久病脾胃虚寒的人。
臭味 有牙周病、龋齿、口腔溃疡等疾病的人，口腔常有一股难闻的臭味。此外，咽部和鼻腔内有炎性病灶或脓性分泌物时，也会使口腔发出臭味。
辣味 肝火偏旺，肾虚痰热者，口腔多感辣味。在高血压、神经官能症、更年期综合征、长期低热的患者也可出现。
摘自《健康之友》
护牙可防老年痴呆
日本东北大学研究院的研究者最近发现，牙齿少的老人脑中负责记忆的区域也较小，而保护牙齿有助于预防老年痴呆。
研究结果表明牙齿数量与老年痴呆存在一定关系。研究者认为，咀嚼可以给大脑以刺激，缺失了牙齿，牙齿周围的神经就会丧失功能，对大脑的刺激也会随之减弱，进而影响大脑功能。
日本名古屋大学的研究者曾做过这样一个动物试验：将出生11周的大白鼠的牙齿拔掉，观察丧失牙齿后的大白鼠是否在130周左右出现痴呆症状。结果显示，丧失牙齿的大鼠出现痴呆症状的比例，明显高于对照组的没有被拔掉牙齿的大白鼠。这项实验进一步证明，早年失牙者易患老年痴呆。
专家指出，当人失去牙齿时，会不可避免地失去牙周组织和大脑赖以进行锻炼的神经末梢。而丧失牙齿以后，各种牙齿修复，包括种植牙，到现阶段都还不能重建人的牙周组织。所以，有关专家告诫人们不要轻易拔牙。
摘自《健康报》
下肢脉管炎锻炼法
早期血栓闭塞性脉管炎可以不用手术治疗，但要加强锻炼，改变不良的生活习惯，才能延缓病情的发展。
下面介绍一组较简单易行、活动量不大的气功疗法。每天早晚各练30分钟。
1.印卧位，口眼轻闭，舌抵上腭，两手掌相叠，放于脐下丹田处。从头部向下，用意念向足部放松，经过身体的前、后和侧面。共做3遍，然后意守脚趾片刻。
2.吸气，用意念导气血从脚趾循下肢内侧注入丹田内；呼气时，导气血从丹田沿下肢外侧直达足趾端，如此练习36息。
3.双手握拳置于腹部两侧。吸气时意守丹田，双膝缓慢弯曲，双手握紧；呼气时意守涌泉，两腿慢慢伸直，双手自然放松，共做12息。
4.意念回到丹田，意守片刻缓慢收功。
另外在睡前还可做一些简单的活动，以加强疗效。
1.平卧，两腿缓慢抬高，屈髓与床成90度，停1分钟后，两腿缓漫复原，做20次。腿下降时呼气，抬高时吸气。
2.端坐床沿，然后平卧，两小腿垂于床边。慢慢抬高患肢，再屈膝，双手抱膝，尽量向腹部贴近；再用双手托住腘窝，使小腿像钟摆一样左右摆动20次。上式共做10次。
3.站式或坐式，身体重心偏于健侧，以健侧支撑 身体重心，抬起患肢，离地面约20厘米，抖动患肢踝关节10次。如体弱可采用坐式。
另外，生活上要绝对戒烟，注意患肢保暖，不宜做热敷，要穿软底鞋，坐久了就要活动活动腿脚，平时可以少量喝点酒精饮料，以增进血液循环。
摘自《民族医药报》
“四多四少”帮您降血压
多喝橙汁少喝咖啡 橙汁含丰富的维生素C，有助于血管扩张。而喝咖啡会使血压上升。
多喝牛奶少吃面包牛奶含钙量高，每天补充1克钙，8个星期可使血压下降1至2个毫米汞柱。吃面包可刺激体内的胰岛素增加，而胰岛素在数小时内就可使血压升高，所以晚餐应不吃面包。
多在晚间活动少在清晨劳作一般来说，心脏病往往在早晨发作，原因之一是早晨人的血压比其他时间至少高5毫米汞柱。
多到户外走少在室内闷 紫外线照射可使机体产生一种营养素——维生素D3、维生素D3与钙相互影响可控制动脉血压。长时间闷在室内，会使情绪变坏，导致血压上升。
摘自《新华日报》
枸杞不宣长时间煮
枸杞性味甘平，能滋补肝肾、益精明目和养血、增强人体免疫力。枸杞中所含的胡萝卜素及多种维生素能有效预防心脏病和癌症。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。枸杞还能够保肝，降血糖，软化血管，降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的疗效。
枸杞入药或做药膳要注意烹调方法。枸杞的烹饪时间不宜过长，应在炒菜或煲汤收尾时放入枸杞，这样可防止大量营养成分流失。因此，枸杞更适合泡茶或做凉菜的辅料来食用。枸杞也不宜长时间清洗，以免营养成分流失，建议在温水里稍洗即可。此外，枸杞虽具有很好的滋补和治疗作用，但不是所有人都适合服用的。正在感冒、发热、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
摘自《广东科技报》
艾叶多用
艾叶性温味苦，有活血止血、温经通络、祛寒除湿、理气止痛等作用，是中医临床常用药之一，巧用艾叶可治多种疾病。
泡脚治咳嗽 艾叶30～50克，放入约1500毫升的沸水中煎约15分钟，捞去艾叶，将煎出的药液倒入小盆内，双脚在里面浸泡。每晚1次，以临睡前为佳，每次浸泡15～20分钟，连续浸泡3～5次。
茶饮治排便不畅把干艾叶洗净放入茶杯，用开水冲泡当茶饮用，一天冲泡数次，可治排便不畅。如怕苦可适当放点糖。
蒙头熏蒸治偏头痛 用端午节采集的艾叶一把，放在锅内加水煮20多分钟后端下，趁热用布蒙住头进行熏蒸。水凉了再放火上烧。每次熏两三回，一天2次，一周即可。
中药配伍可止血、治多种妇科病 新鲜的艾叶配伍侧柏叶、鲜地黄、鲜荷叶等是活血止血之品，能治疗血热妄行引起的各种出血，如吐血或鼻、齿出血等；而艾叶炒炭后，配伍阿胶、当归、地黄等一同熬汤喝，又能温经止血，用于受凉引起的妇女崩漏下血、妊娠胎漏、月经量多等。
外用治皮肤病 取生艾叶一大把煎汤外洗，可治疖、皮肤瘙痒和消除皮损。
摘自《健康报》