吃饭要做到“四不”

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不吃汤泡饭 经常吃汤泡饭或边吃饭边喝水(汤),吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣,没有经过口腔的咀嚼、消化便到了胃里,加重胃肠的负担。同时,由于水(汤)还可冲淡唾液和胃中的消化液,影响胃肠对食物的消化,久而久之,会引起消化不良、胃病。另外,由于食物消化不充分,也会降低胃肠对食物中营养素的吸收,从而影响身体健康。
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