工作日的下午三点，一小群跑步者出现在波特兰森林公园的林荫道上，他们是Cannon Wright Blount（简称CWB）会计事务所的员工，由公司组织安排、在工作间隙进行的跑步活动，这还是头一次。
　　考虑到那些整日在电脑前久坐员工的健康问题，很多公司想方设法将适合的运动锻炼融入到日常工作之中，有些公司甚至将此当做一种“员工健康投资”。
　　“我们已经不能再无动于衷了，因为现代人的身体真的很虚弱。” 美国明尼苏达州罗切斯特市Mayo医学中心的内分泌科医师James Levine表示，“人们已经被一种‘陷在椅子里’的生活方式所吞噬。” 根据他的研究，久坐会增加患心脏病及糖尿病的风险。
　　因此，有越来越多的企业开始鼓励员工在日常工作中“动起来”：企业员工福利组织Workplace Options的一项调查表明，有36%的被调查者表示，他们所在的公司为员工提供诸如健康咨询、体检、健身等福利。同时，根据美国企业员工健康组织（National Business Group on Health）的报道，位于全球“财富”榜单前200名的企业中，有70%为员工提供了健身锻炼课程。

身体灵活，头脑才灵光

　　“生命在于运动”，这谁都知道，而利用工作间隙正大光明地去“带薪健身”，其中的美妙绝不仅仅来自于“占便宜”的之类的暗爽。
　　与课间操的作用类似，“工间运动”可以使职场人更好地平衡工作与生活——因为，他们不必再挤出已经非常宝贵的休息时间去做运动。另外，工作中积累的疲惫也比较容易及时消除。
　　在工作时间跑出去蹦蹦跳跳是否会让员工们精神涣散？企业管理者们其实不必担心。专家表示，有大量的研究证明“工间运动”能够提升员工的工作效率。加利福尼亚大学洛杉矶分校公共卫生学院的Toni Yancey教授非常赞赏的户外用品零售商L.L. Bean的做法，该公司允许员工每天有三次、合计15分钟的弹性健身时间。结果，员工的工作产出不但没有减少，而是相当于每天多工作了30分钟。
　　在英国，一项2008年进行的研究发现：那些在工作之前或午休期间进行锻炼的员工，他们的情绪和工作表现都有所提升。研究者的结论是：运动使大脑变得兴奋，因此运动之后，员工们能够更加精力充沛地专注于工作。
　　“我为坚持跑步的员工们感到骄傲！”CWB年过五旬的CEO Jud Cannon表示。作为一名运动员兼健身房常客，Cannon坚定地认为：如果一个人的身体是活跃的，那么他的大脑一定是灵光的。“运动使我们时刻保持优势。”
　　老板们也能从中获益。在另一项研究中，“工间运动”被证明可以缓解管理者因为自身压力而导致的与下属之间的紧张关系。也就是说，老板们不会再动不动就因为自己压力山大而把脾气都撒到下属身上。当然，如果老板们能够和员工一起在体育馆或健身房挥汗如雨，彼此间的关系会更融洽。
　　这就是“工间运动”的好处了，不仅让员工们更加健康、专注、有效率，同时还能够促进管理者与员工之间的和谐关系。此外，员工身体素质的提升也为企业节省了医疗保健及人员成本方面的支出——因为请病假的人减少了。相关研究表明，企业在员工健康方面的投入产出比接近1：3。
　　当然，这并不是说企业在推行“工间运动”计划或是购置办公室健身设备的一到两周之后，马上就能获得回报。员工必须在企业制度和相关福利的支持下坚持锻炼，“回报通常会在一年之后出现。” Yancey教授说，“对企业来说，那需要勇气。”

健身有补贴

　　相比于统一到乏味的课间操，工间运动的种类无疑更加丰富，参与者也拥有更自由、更弹性的选择权利。
　　作为“工间运动”的倡导者，Levine医生的主要工作之一就是為美国各地的企业提供员工健康咨询服务。费用，他说，通常是企业主们考虑的首要问题。但那并不一定会带来限制，“一个投入了少量预算的小企业同样能为员工提供很好的健康福利，只要企业主们用心去做。”
　　被一些小企业所采用的低成本方式诸如“走路会议”——与会者一边行走一边开会；或是将打印机放到远离员工办公桌的位置，让他们多走几步；还有企业为员工办理了画廊或美术馆的会员资格，这样，午休时员工们可以去这些地方逛逛，而不是坐在餐厅消磨时间。
　　如果预算稍微充足些，Levine医生建议企业聘请瑜伽老师或健身教练，让他们每周一次到公司来指导员工锻炼。愿意投入更多的企业或许可以购置一两台健身设备，聘请专员来负责员工们的健康管理也不错。
　　假如有场地方面的优势，将实实在在的运动项目安排到员工的工作日程当中最合适不过。除了CWB会计事务所的“下午跑”，在美国户外装备公司Patagonia位于美国加利福尼亚州文图拉县的办公室中，公司的弹性工作政策意味着员工可以在上班的时候去跑步、骑自行车，甚至冲浪。公司大楼中配备的冲淋间以及可以用来挂湿衣服的衣架，使得员工们能够在流汗湿身之后轻松地把自己打理清爽。
　　还有企业将上述方式结合起来，位于美国科罗拉多州博尔德市的软件企业Rally Software除了为员工提供办公室瑜伽课程，员工参加健身俱乐部或其他健身活动也可以得到额外补贴。不仅如此，公司还准备了若干辆自行车，员工们可以在午休时间骑车在公司附近的小路上锻炼。
　　和其他健康专家一样，Yancey教授强调，“动起来”的命令应该来自于企业的管理者。“企业应该制定出相应的制度，确保每天都给员工提供工间运动机会，并且日复一日地持续。”