谚语道“饭后百步走，能活九十九”。其实，这种说法不太科学。对于患有胃下垂、脂肪肝、糖尿病等慢性病的老人来说，饭后切不宜马上进行“百步走”，以免出现危险。
　　胃下垂患者
　　钟老伯例行体检时查出有轻度胃下垂的病症，为了增强体质，钟老伯便坚持每天饭后百步走，两个月后，胃下垂反而加重了。到医院诊断后，大夫除开出处方对症下药外还嘱咐他：并不是所有人都适合饭后百步走，体质较差，特别是胃下垂患者，饭后不能走，且要平卧15分钟，否则，容易引起体位性低血压，出现乏力、头晕，甚至晕厥等严重后果。
　　脂肪肝患者
　　运动是脂肪肝康复的重要方法，但脂肪肝病人的运动治疗需要在医师指导下制订个性化“处方”，绝对不是运动量越大越好、越累越好。相反，脂肪肝患者充足的休息和运动同样重要，尤其是重度脂肪肝老人更应正视休息的作用。休息时人体削减了体力耗损，不仅能减轻肝脏的负担，还可以增加肝脏的血流量，使肝脏获得更多的血液、氧气及营养，促进肝细胞的康复。
　　餐后卧床对脂肪肝患者的康复非常有利。实践证实，人体在运动时，经由肝脏的血液比卧床时减少20%～50%，肝病老人要是饭后运动过多，血液流向四肢，进入肝脏的血液就会相对减少，不利于肝脏细胞的修复。因此脂肪肝病人，饭后不宜运动，最好卧床歇息1～2小时。
　　糖尿病患者
　　对于使用胰岛素的糖尿病患者来说，运动安排在餐后30分钟到1小时为宜。有的糖尿病患者一吃完饭就去散步，运动在半小时内搞定，这样的提前运动没有任何好处。此外，早晨空腹锻炼也不科学。因为未注射胰岛素前，体内胰岛素很少，运动可引起酮血症而加重病情。
　　无严重并发症的Ⅱ型糖尿病老人，有氧运动可以增加胰岛素敏感性、改善糖耐量、降低胆固醇和甘油三酯、减少肾素活性和儿茶酚胺的增加。I型糖尿病老人在注射胰岛素后，对适量运动也有良好的反应。糖尿病患者应注意避免剧烈的无氧运动。