中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）10-000-01
　　摘 要 随着学校素质教育的进一步深入和全民健身运动的发展，越来越多的中学生喜欢体育课、喜欢体育运动，进而想终身投入体育事业而报考体育专业。高考体育训练的目的是培养输送体育院校的后备人才，进行全面身体素质训练。学习和掌握基本动作技术、基本战术。进行思想品德教育为将来从事同样体育专业训练、提高运动成绩、在身体、技术、战术和思想品德以及心理素质等方面打好基础。
　　关键词 高中 体育特长生 综合素质 提高
　　普通高中体育特长生的训练是以升学为目的。他们的训练与学校运动队的课余训练有着较大的区别。体育特长生学习任务重，训练时间较短。专项能力以及心理素质方面相对较差。针对这些特点如何提高考生的成绩，作为指导老师心理要有一个底。应该说指导老师就像一个“舵手”，全由你把握学生的“方向”。

一、体育特长生的情况分析

　　大多数参加体育高考的考生，都是些学习成绩较弱的学生。在文化成绩上无法考上大学才选择体育专业考试。他们之间大多数身体素质成绩也不是很好。绝大多数学生没有参加过系统的训练，也没有什么特长项目。更多的学生没有参加过什么体育竞赛，有的连打篮球、踢足球都不会。由此可见生源的身体素质是不理想的。

二、高考体育特长生特点及体育专业考试情况分析

　　基础不一，训练水平参差不齐等，但主题明确——直奔高考素质三项及专项考试，即100米、立定三级跳远、侧向推铅球、专项。这对于身体素质好的学生来讲成绩提高的快些，而对于身体素质较差的学生来讲，且要下苦功夫了。体育专业考试是普通高考的第一炮。考好了对后面文化科的考试有着积极的影响，所以专业考试非常关键。从考试项目、考试情况和考生的现状来看，想在体育专业考试中取得好成绩，必须从体育管理和训练等方面着手，当然选专项也很重要。但我们尽量不要去伤害那些有着积极性，且素质稍差的学生。

三、制定训练管理制度

　　体育特长生的特点是好动、贪玩、自律性较差，在管理上的确是非常困难的事，所以对他们的训练管理必须要跟得上，要有严格的训练制度来约束他们，对他们学习、训练、生活都要有明确的规定，同时要加强跟班主任以及家长的联系。全面了解学生的情况，教练也应多与学生沟通，了解、关心他们的生活，这样更有利于管理和训练。

四、制定训练计划

　　为了提高运动的成绩，对体育特长生必须制定出一套训练计划，从而对学生进行有组织、有目的、系统的科学训练。由于体育专业的考试都在每年4月份，必须根据考生的基本条件和训练时间短等实际情况制定合适的训练计划。在训练过程中根据具体情况修改计划，使计划更切合实际。作为教练员应掌握各种训练方法和手段及其特点、注意问题等。教练员在运动训练过程中正确地、有针对地选择和运用，才更有效的提高考生的成绩。

五、多安排心理素质训练

　　心理素质是运动场上的灵魂，没有好的心理素质就没有考生在考场上的良好发挥。高考训练队的学生一般心理素质较差、比赛经验少、自信心不足。
　　一要经常和学生谈心，使其提高自信心。增强求胜的欲望和不服输的精神。二要多安排学生参加一些运动会，增加比赛经验。三要增强考生临场兴奋性。消除心理紧张情绪，训练尽量安排到学生多的地方。四是每月一大测，几天一小测，以增加学生的比赛经验和心理承受能力。

六、强调训练后的放松、恢复和饮食营养

　　只有恢复才有成绩的提高，教练一定要把放松性练习放在重要位置。主要做好以下几点：首先从思想上教育学生，没有放松练习就没有成绩的提高。让学生认识到放松性练习的重要性。其次认真安排训练内容，切实能够达到放松的实效。第三教师要做好监督作用，并指导帮助学生完成放松练习动作。教会学生一些放松的手法，让学生之间相互放松。饮食营养也是影响学生体力恢复的重要因素。要多安排一些高能量的食物，保证机体的量供应。如鸡蛋、肉类和一些易消化和吸收的食物。

七、协调好文化课与训练之间的关系

　　（一）合理安排训练与文化课学习，尽量不占用文化课学习的时间和学生的休息时间。
　　（二）教练要经常督促学生的文化课学习，主动与班主任配合，保证学生体育和文化课成绩同时提高。这是学生考取理想学校的重要条件。
　　总之，对待体育特长生的训练，只要能够做到恰当地处理好文化课学习与专业训练的关系。制定好切实可行的训练计划，合理安排好训练内容、手段以及运动负荷和强度，经过两年多的认真训练，体育特长生基本上能通过体育专业的考试。
　　参考文献：
　　[1] 南中喜.身体素质训练指导全书[M].北京：北京体育大学出版社.2003.
　　[2] 中国学校体育杂志[J].北京：中国大学生体育协会.2014.
　　[3] 毛振明.探索成功的体育教学[M].北京：北京体育大学出版社.2001.
　　[4] 周登嵩.学校体育学.体育院校通用教材[M].北京：人民体育出版社.2006.