【摘 要】
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慢步走现代科学研究认为，饭后小息后慢步走，可以增强胃肠蠕动，增加胃肠血液营养的供应，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但千万不可疾步快走，或登高跳跃，也不可食后即卧，或坐读书画，否则，有害身体健康。 宜制怒老人进食后，必须保持舒畅的心情，才有利于食物的消化吸收，若处于愤怒烦闷的情绪之中，由于受情绪的影响，就会导致中枢神经系统功能紊乱，影响胃肠消化吸收功能，引起消化不良。老年人饭后应使心境处
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慢步走现代科学研究认为，饭后小息后慢步走，可以增强胃肠蠕动，增加胃肠血液营养的供应，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但千万不可疾步快走，或登高跳跃，也不可食后即卧，或坐读书画，否则，有害身体健康。
宜制怒老人进食后，必须保持舒畅的心情，才有利于食物的消化吸收，若处于愤怒烦闷的情绪之中，由于受情绪的影响，就会导致中枢神经系统功能紊乱，影响胃肠消化吸收功能，引起消化不良。老年人饭后应使心境处于优美柔和的良性环境之中，这样有助于中枢神经系统的调节，从而增强胃肠功能，有益于健康。
手摩腹饭后用手轻轻按摩腹部，能促进腹腔内血液循环，加强胃肠功能，对中老年人健康长寿大有裨益。食后摩腹还可以活血通络，疏通经脉，对胃肠和心脑血管系统疾病防治有独特的作用。简单的方法是：两手掌对搓，手掌搓热后，以掌心着腹，以胳为中心，从上到下，顺时针方向慢慢地、轻轻地摩动20~30圈即可。
勤漱口进食后漱口，有益于口腔清洁和牙齿坚固，且能保持口腔的湿润度，对防治口腔和牙齿疾病有一定作用。经常漱口还可刺激舌上味觉，增强味觉功能。漱口又可刺激口腔消化腺分泌消化液，有助于增进食欲和帮助消化。漱口必须持之以恒，且每食必漱，漱口以淡盐水为佳。
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囡囡的降临给全家人增添了许多喜气，退休在家的爷爷和外公更是喜出望外，立志同心同德要将小囡囡培养成人。可在给囡囡登记户口的时候，两位老人为囡囡跟谁姓的问题闹翻了，爷爷说：“子（女）随父姓的传统亘古不变，只能姓刘。”可外公就不干了，他说：“十月怀胎，一朝分娩，母亲功不可没，理应姓杨。”两人争执不下，互不相让。最后只好由囡囡的父亲出面调停：“男女平等，孩子就姓刘杨，叫刘杨囡囡，又洋气，又好听。”两位老人
我年逾花甲，虽说还没有老态龙钟、步履蹒跚，但青春气息早已消失了。老伴比我小几岁，可她却精力充沛、兴趣广泛、爱赶时髦。 她每天清晨到公园跳舞，还买来舞蹈录像带边看边模仿，跟着画面上一群青年男女跳得十分开心。我常取笑她：“都老胳膊老腿的还乱蹦乱跳，你不怕人家笑话？”她毫不理会，照跳不误。不料她却跳掉了一身肥膘，头晕病也很久未曾发作了。 老伴还爱唱歌，年轻时就是个歌迷，我俩刚恋爱那阵子，她就和我唱《
读罢申玉权老人的叙述，开始还觉得这件事让人啼笑皆非，觉得这不过是老年人无所事事罢了，但细细体味，觉得这不是一般的家庭矛盾问题，它在我们国家特别是几世同堂的家庭带有一定的普遍性。碍于世俗传统和社会舆论的压力，大部分中国人都有家丑不外扬的心理，都本着只要“凑合”过得去就行，何必自找麻烦呢？但其实家庭的不愉快让我们很揪心。 古语说：人生七十古来稀。申玉权老人的老岳母已是93岁高龄，而申玉权本身也是70
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减轻体重采取科学合理的方式，通过节食和增加运动量，使患者体重逐步下降4—5公斤，并保持不反弹，通常就可以使血压降至正常水平。不过，紧急节食而使体重骤降，不仅达不到降压目的，而且有害无益。 经常运动选择游泳、骑自行车或慢跑，每次至少持续半小时，每月不少于3~4次，即使体重不减，也能达到降压的效果。 戒烟少酒吸烟是引起心脏病的主要因素，所以高血压患者应当戒烟。饮酒过量必然使血压升高，即使每天只饮3
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