1.人生幸福有一个简短而充分的描述：健全的心智寓于健康的身体。凡身体和心智都健全的人就不必再有什么别的奢望了；身体或心智如果有一方面不健全，那么即便得到了种种别的东西也是枉然。人的幸福或苦难，大部分是自己造成的。心智不明的人做事情找不到正确的途径；身衰体弱的人即使有了正确的途径也无法取得进展。我承认，有些人生来就有聪慧的心灵和强健的体魄而不用别人多少帮助。凭借天赋的才气，他们自幼便能向着最好的境界去发展；凭借超人的体质，他们生来就能成就伟大的事业。但这样的人本来就很少。我敢说，平常的人之所以有好有坏，之所以或有用或无用，十有八九都是教育造成的。人与人之间所以千差万别，都是出于教育的不同。我们幼小的时候得到的印象，哪怕极其微小、几乎觉察不到，都会对一生产生长久而深远的影响。正如江河的源泉，水性柔和，稍用一点人力就能将它引向别处，使河流的方向发生根本的改变，只要最初从根源上这么引导一下，河流就有了不同的趋向，最后流到十分遥远的地方去了。
　　2.我想，儿童的心智易于引导就像水性易于引导一样：这的确是教育的主要部分，我们关心的主要东西也应当是内心，尽管如此，外在的躯壳也是不可忽略的。因此，一开始我要先谈一谈身体的健康问题，由于我曾经专门研究过这个问题，而大家都以為我对这个问题有更深的研究，所以你可能也早就料到了我会先谈这个问题。不过这个问题涉及的东西不多，大概很快就能谈完。
　　3.我们要有自己的事业，要得到幸福，必须先有健康的身体；而要功成名就，出人头地，更必须先有能够忍耐辛劳的强健体魄，这些道理十分明显，不需要任何证明。