跌跤后如何判断是否骨折
　　
　　一般说来，外伤后是否发生骨折，可从伤后症状及功能障碍两方面进行判断。但老年人因骨质疏松，有时在外力作用很小的情况下也容易骨折，加之老年人痛觉神经不太敏感，这就使得老年人骨折后疼痛不會太明显或症状会明显滞后。所以，老年人一旦发生摔跌伤或外物撞击。疼痛虽然不明显也应引起重视，先判断是否发生了骨折。如果受伤处剧烈疼痛，局部肿胀明显，有严重的皮下瘀血、青紫，出现外观畸形时，发生骨折的可能性较大。功能发生障碍如伤及手臂时，手的握力差，甚至无法提起东西；下肢受伤后不能站立或行走；腰部骨折后只能平卧而不能坐着，均应考虑已发生骨折。另外，叩击法也有助判断。如上肢骨折，可用另一手掌轻轻拍击受伤的手掌，若伤处疼痛明显，则骨折可能性就大；下肢受伤可用拳轻叩足跟，伤处疼痛，极可能是骨折。如果自己判断不清，就应及时到医院进行检查。(文明)
　　
　　老人要谨防跌倒
　　
　　老年人的各种器官都在逐年衰老，功能减退，老眼昏花，听觉不灵，肌肉松弛，行动乏力，反应比较迟钝，肢体协调性变差，当行走时，仓促迈步很容易跌倒。其次，老年人的骨骼已变得疏松脆弱，韧性较差，稍有不慎就会折断。再说，有些老人争强好胜，自不量力，在活动时，勉强地超负荷逞强，往往造成受伤。因此，老年人在思想上要服老，在行走和进行各种活动时都要小心谨慎。一是行动举止要慢点，不贪快，比如说上下公交车不要争先恐后，还要抓住车里的扶手。二是少一点争强好胜，不做力不胜任的动作，少劳作，多休息。三是坐卧时也要稳妥，避免从床铺上、坐椅上摔下来。四是不要去拥挤的地方购买物品。五是胸怀豁达，时刻保持一种舒缓的心态。这样就不致于心态焦急，匆匆行动而造成跌倒。(董绍芳)
　　
　　骨质疏松的食疗方
　　
　　发生骨质疏松后，除了进行正规的药物治疗，合理的膳食营养也能帮助改善症状。从中医角度讲，骨质疏松症属肾虚证，总的治疗原则是补肾壮骨，但要辨证施膳。药膳以选用具有滋补肾阴、温补肾阳、益肝健脾作用的药食为主。有几个食疗方可供参考。
　　
　　1　黄豆猪骨汤　原料：鲜猪骨250克，黄豆100克。制法：黄豆提前用水泡6-8小时；将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污；然后将猪骨放入砂锅内，加生姜20克、黄酒200克，食盐适量，加水1000毫升，经煮沸后，用文火煮至骨烂，放入黄豆继续煮至豆烂，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1剂。功效：鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等，对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等，可促进骨骼生长、补充骨中所需的营养。此汤可预防骨骼老化、骨质疏松。
　　2　桑葚牛骨汤　原料：桑葚25克，牛骨250-500克。制法：将桑葚洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置锅中，水煮，开锅后撇去浮沫，加姜、葱再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚，开锅后再去浮沫，调味后即可食用。功效：桑葚补肝益肾；牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白，能促进骨骼生长。此汤能滋阴补血、益肾强筋，尤其适用于骨质疏松症、更年期综合症。
　　3　虾皮豆腐汤　原料：虾皮50克，嫩豆腐200克。制法：虾皮洗净后泡发；嫩豆腐切成小方块：油热后，加葱花、姜末煸香，入虾皮、豆腐，烹料酒后加水烧汤。功效：虾皮、豆腐含钙量较高，常食此汤对缺钙的骨质疏松症有效。
　　4　猪皮续断汤　原料：鲜猪皮200克，续断50克。制法：取鲜猪皮洗净去毛、去脂、切小块，放入煮锅内，加生姜15克，黄酒100克，食盐适量；取续断煎浓汁后再加入锅内，加水适量，文火煮至猪皮软烂，即可食用。1日1次，适量饮服。功效：猪皮含丰富的骨胶原蛋白，胶原蛋白对人体的软骨、骨骼及结缔组织都具有重要作用。续断是中药，为川续断科多年生草本植物川续断的根，因能“续折接骨”而得名，有强筋健骨、益肝肾等作用。此汤有利于减轻骨质疏松引起的疼痛，延缓骨质疏松的发展。