论文部分内容阅读
摘要：健美操融体操、舞、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为特征。不仅吸引了广大群众，更倍受学生青睐。健美操运动协调、流畅、有弹性，使练习者不仅锻炼了身体、增强了体质，而且从中得到了“美”的享受，提高了艺术修养。因此利用健美操教学对高中学生进行审美素质的培养能收到较好的效果。
关键词：高中体育 健美操教学
在健美操教学中，对学生进行美育的形式是多种多样的，内容是丰富多彩的，只要从实际出发，有意识地对学生进行美育，寓美育于民族健身操教学之中，就能发展学生感受美、鉴赏美、创造美和表现美的能力，达到体育、美育双丰收的目的。
一、高中体育课中健美操的设置
健美操是集艺术性、观赏性和健身性为一体的健身操，它把广受人们喜爱的舞蹈与健身操动作合二为一，让文化和体育健身融为一体。在反映生活蓝本的基础上，加入了大量的体育元素和部分舞蹈元素。在音乐编排上，鲜明的民族特色和时尚动感的节奏也得到了很好的体现。健美操运动协调、流畅、有弹性，使练习者不仅锻炼了身体、增强了体质，而且从中得到了“美”的享受，提高了艺术修养。因此利用健美操教学对高中学生进行审美素质的培养能收到较好的效果。
健美操的特征明显，最明显的特征概括如下：运动与美在其中高度统一。在健美操教学中实施审美教育，可以培养学生的审美能力，促使学生运用对美的感受能力，更好地把握动作技术，在身体练习中养成灵巧舒展的身姿和优美协调的动作，造就学生健美的体态，优雅的风度，从而不断完善自己个性品格。在民族健身操教学中运用教学媒体，既可激发学生的学习兴趣，又可加深学生的美感体验。这样可以让学生了解健美操的起源与发展，选择各種类型的健美操精美图片和精彩影音资料，让学生在了解健美操分类的同时，也充分领略到健美操的魅力，启发学生对美的认识和理解。
二、高中体育课程中设置健美操的功能
以体育进行审美教育的独特性在于体育运动中的美感能为旁观者所感受。运动者既是审美主体，又是审美客体，是审美主客体的重合，也就是说体育活动中的审美对象自身也是产生审美意识，因此在讨论体育的审美教育作用时我们应对此加以重视。
首先从体育运动的主体来说，健康的身体有利于美感的形成，美国美学家乔治认为，人体一切机能都对美感有贡献，人体造成我们的健康，而没有健康就没有纯粹的快感，他们决定了我们暇时的兴致，提供剩余的精力给我们用于游戏上、艺术和思考上。这些追求的吸引力都归功于我们生机活动的效率和美满。因此人的各个方面的发展必须建立在一个基础之上，这就是健康的身体。
其次，体育运动可以促进人的审美感知能力的形成，一切审美活动都可以以审美感知为发端的，审美感知能力的强弱决定着审美能力的高低。经常从事体育运动，能够提高人体对于外界环境的敏感度，使得大脑皮层对各种感觉的分析综合能力增强，体育锻炼带来的运动感觉、肌肉感觉、节奏感、时空感等能使人视野开阔等打下良好的基础；
再次，体育可以丰富人的审美情感，体育活动可使人精神高度集中，是控制精神紧张，心理失调的有效途径，在活动中能消除和宣泄压抑的精力，保持心理健康。而诸多与艺术相结合的体育活动，如团体操，花样滑冰，花样游泳，直至与艺术难以区分的体育舞蹈都直接把美呈现于观众眼底，此时的观众不再是一个纯粹的体育迷，而是一个审美主体，因此，也就具有了高度的审美价值。
三、健美操教学对于高中学生审美素质的推动价值
1、形体美
健美操在生理学、解剖学、人体造型学、体育美学等多学科的理论指导下进行创编的。其动作和程序具有明确的对整体和局部目标的针对性。实践证明它是塑造形体的有效手段之一。通过健美操练习使人变得匀称健美。健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型。大学生正处于生长发育期，是塑造形体的最佳阶段，而塑造健美形体对大学生一代最富吸引力。因此通过健美操教学，使学生产生对美的追求。
2、动作美
在健美操教学中，通过对健美操动作中影响动作美感的姿态、速度、力度三个主要要素的剖析与把握指导学生，使教学具体生动，学生容易领悟，对美感的认识由抽象变得具体。通过健美操的教学，学生不仅掌握了正确优美的动作，而且从中对自己还感到满意，产生美的感受。
3、精神美
健美操复杂多变的特征既丰富和美化了健美操，同时也给学生学会和记忆动作带来了一定的难度。因此在健美操教学过程中，除了指导学生把看、想、练、听紧密结合起来，还要求他们必须重复多次地进行单个动作、组合动作和成套动作的练习。通过各种学习方法的实践，学生不但掌握了操的动作，提高了身体素质，同时也培养了不怕苦，不怕累，积极进取、战胜困难等美的精神。
四、健美操教学应注意的事项
1、对身体的要求
参加健美操运动前应进行身体全面的检查，包括身高、体重、体脂百分比，重点检查心血管系统的机能。要严格把关，不允许感冒、发烧、心脏病、高血压等患者参加运动。过饱或过饥也不适合运动，最好在进餐一小时后进行运动。
2、对着装的要求
参加健美操锻炼应重视着装，根据季节的变化和练习环境的温度适当着装。一般着棉质弹性好的服装宜于运动；特别强调运动时一定着运动式弹性好的、柔软性强的运动鞋和运动袜子，切记最好不要着体操鞋或不穿袜子，因为健美操对下肢关节及足弓具有一定冲击力，着舒适的鞋袜可以起到保护作用。
3、对场地器材的要求
健美操在国外被称为“有氧体操”，是有氧运动的一种。运动时所需能量几乎全部由有氧代谢系统供给。因此，选择空间广，空气流通好的运动场所显得由为重要。在形式多样的健美操运动中，器械操是其中不可或缺的练习项目，所需的器械常见的有踏板、哑铃、杠铃、绳、健身球等。选择这些器材时一定要注意质量是否合格、重量是否合适，以免发生不必要的运动伤害。
总之，健美操教学为高中体育注入了生机和活力，使学生在欢乐的环境中陶冶美的情操，有利于培养学生正确的审美观念及良好的性格和品德。
(作者单位:河北省肥乡县第一中学)
关键词：高中体育 健美操教学
在健美操教学中，对学生进行美育的形式是多种多样的，内容是丰富多彩的，只要从实际出发，有意识地对学生进行美育，寓美育于民族健身操教学之中，就能发展学生感受美、鉴赏美、创造美和表现美的能力，达到体育、美育双丰收的目的。
一、高中体育课中健美操的设置
健美操是集艺术性、观赏性和健身性为一体的健身操，它把广受人们喜爱的舞蹈与健身操动作合二为一，让文化和体育健身融为一体。在反映生活蓝本的基础上，加入了大量的体育元素和部分舞蹈元素。在音乐编排上，鲜明的民族特色和时尚动感的节奏也得到了很好的体现。健美操运动协调、流畅、有弹性，使练习者不仅锻炼了身体、增强了体质，而且从中得到了“美”的享受，提高了艺术修养。因此利用健美操教学对高中学生进行审美素质的培养能收到较好的效果。
健美操的特征明显，最明显的特征概括如下：运动与美在其中高度统一。在健美操教学中实施审美教育，可以培养学生的审美能力，促使学生运用对美的感受能力，更好地把握动作技术，在身体练习中养成灵巧舒展的身姿和优美协调的动作，造就学生健美的体态，优雅的风度，从而不断完善自己个性品格。在民族健身操教学中运用教学媒体，既可激发学生的学习兴趣，又可加深学生的美感体验。这样可以让学生了解健美操的起源与发展，选择各種类型的健美操精美图片和精彩影音资料，让学生在了解健美操分类的同时，也充分领略到健美操的魅力，启发学生对美的认识和理解。
二、高中体育课程中设置健美操的功能
以体育进行审美教育的独特性在于体育运动中的美感能为旁观者所感受。运动者既是审美主体，又是审美客体，是审美主客体的重合，也就是说体育活动中的审美对象自身也是产生审美意识，因此在讨论体育的审美教育作用时我们应对此加以重视。
首先从体育运动的主体来说，健康的身体有利于美感的形成，美国美学家乔治认为，人体一切机能都对美感有贡献，人体造成我们的健康，而没有健康就没有纯粹的快感，他们决定了我们暇时的兴致，提供剩余的精力给我们用于游戏上、艺术和思考上。这些追求的吸引力都归功于我们生机活动的效率和美满。因此人的各个方面的发展必须建立在一个基础之上，这就是健康的身体。
其次，体育运动可以促进人的审美感知能力的形成，一切审美活动都可以以审美感知为发端的，审美感知能力的强弱决定着审美能力的高低。经常从事体育运动，能够提高人体对于外界环境的敏感度，使得大脑皮层对各种感觉的分析综合能力增强，体育锻炼带来的运动感觉、肌肉感觉、节奏感、时空感等能使人视野开阔等打下良好的基础；
再次，体育可以丰富人的审美情感，体育活动可使人精神高度集中，是控制精神紧张，心理失调的有效途径，在活动中能消除和宣泄压抑的精力，保持心理健康。而诸多与艺术相结合的体育活动，如团体操，花样滑冰，花样游泳，直至与艺术难以区分的体育舞蹈都直接把美呈现于观众眼底，此时的观众不再是一个纯粹的体育迷，而是一个审美主体，因此，也就具有了高度的审美价值。
三、健美操教学对于高中学生审美素质的推动价值
1、形体美
健美操在生理学、解剖学、人体造型学、体育美学等多学科的理论指导下进行创编的。其动作和程序具有明确的对整体和局部目标的针对性。实践证明它是塑造形体的有效手段之一。通过健美操练习使人变得匀称健美。健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型。大学生正处于生长发育期，是塑造形体的最佳阶段，而塑造健美形体对大学生一代最富吸引力。因此通过健美操教学，使学生产生对美的追求。
2、动作美
在健美操教学中，通过对健美操动作中影响动作美感的姿态、速度、力度三个主要要素的剖析与把握指导学生，使教学具体生动，学生容易领悟，对美感的认识由抽象变得具体。通过健美操的教学，学生不仅掌握了正确优美的动作，而且从中对自己还感到满意，产生美的感受。
3、精神美
健美操复杂多变的特征既丰富和美化了健美操，同时也给学生学会和记忆动作带来了一定的难度。因此在健美操教学过程中，除了指导学生把看、想、练、听紧密结合起来，还要求他们必须重复多次地进行单个动作、组合动作和成套动作的练习。通过各种学习方法的实践，学生不但掌握了操的动作，提高了身体素质，同时也培养了不怕苦，不怕累，积极进取、战胜困难等美的精神。
四、健美操教学应注意的事项
1、对身体的要求
参加健美操运动前应进行身体全面的检查，包括身高、体重、体脂百分比，重点检查心血管系统的机能。要严格把关，不允许感冒、发烧、心脏病、高血压等患者参加运动。过饱或过饥也不适合运动，最好在进餐一小时后进行运动。
2、对着装的要求
参加健美操锻炼应重视着装，根据季节的变化和练习环境的温度适当着装。一般着棉质弹性好的服装宜于运动；特别强调运动时一定着运动式弹性好的、柔软性强的运动鞋和运动袜子，切记最好不要着体操鞋或不穿袜子，因为健美操对下肢关节及足弓具有一定冲击力，着舒适的鞋袜可以起到保护作用。
3、对场地器材的要求
健美操在国外被称为“有氧体操”，是有氧运动的一种。运动时所需能量几乎全部由有氧代谢系统供给。因此，选择空间广，空气流通好的运动场所显得由为重要。在形式多样的健美操运动中，器械操是其中不可或缺的练习项目，所需的器械常见的有踏板、哑铃、杠铃、绳、健身球等。选择这些器材时一定要注意质量是否合格、重量是否合适，以免发生不必要的运动伤害。
总之，健美操教学为高中体育注入了生机和活力，使学生在欢乐的环境中陶冶美的情操，有利于培养学生正确的审美观念及良好的性格和品德。
(作者单位:河北省肥乡县第一中学)