【摘 要】
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耐力跑这项体育活动始终是中小学体育教学的一个难点,尤其对于快要毕业的九年级学生来说,如何在体育测试中快速提高耐久跑的成绩就显得尤为重要。耐久跑能培养持久奔跑能力和
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耐力跑这项体育活动始终是中小学体育教学的一个难点,尤其对于快要毕业的九年级学生来说,如何在体育测试中快速提高耐久跑的成绩就显得尤为重要。耐久跑能培养持久奔跑能力和速度耐力。经过长期实际锻炼,能促进心、肺、血液循环系统的发展,提高有氧代谢能力;经常进行耐久跑锻炼,能磨炼学生勇敢顽强的意志;培养学生吃苦耐劳和克服困难的优良品质。耐久跑的教学从项目特点看,耐久跑对身体负荷较大,比较枯燥、单调,学生容易出现厌学现象;从思想、心理方面看,由于现在的中学生大多处于比较优越的生活环境中,缺乏在艰苦环境中锻炼自我的勇气和
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