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一、精神内守。精神内守是调摄精神的关键。所谓“内守”，是指精神安守于内，而不心驰于外。达到“修性以保神，安心以全身”之目的，从而保持体内环境协调安和、阴阳平衡的最佳状态。要做到精神内守，需注意以下几个问题。1．思想宁静。所谓“志闲而少欲，心安而不惧”，也就是说要宁静淡泊，顺其自然，以养护精神，减少恼怒悔恨情绪，保持精神愉快，心胸豁达，形神协调，