【摘 要】
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面对大学生心理压力日益突出的现状,本研究将正念冥想引入高校通识素质课,探究8周正念冥想训练对大学生的心理调适能力是否具有改善作用。在训练前后采用五因素正念量表、青
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面对大学生心理压力日益突出的现状,本研究将正念冥想引入高校通识素质课,探究8周正念冥想训练对大学生的心理调适能力是否具有改善作用。在训练前后采用五因素正念量表、青少年自我管理问卷和痛苦表露指数量表分别测量学生的心理调适能力,并分析前后测数据是否存在差异。结果表明:1)后测结果相较于前测,五因素正念量表总得分以及观察、描述和不反应维度得分显著提高;2)后测青少年自我管理问卷总得分以及自我效能、自我和谐性、计划性、表现性和行为约束维度得分显著高于前测;3)相较于前测,后测痛苦表露指数量表得分显著提高。综上,正念冥想训练有助于提升大学生心理调适能力,提高其正念水平和自我管理能力,促进自我表露,增进心理健康。
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