考研人数的增多给考研学生们带来了巨大的竞争压力。严峻的考试形势使得焦虑问题层出不穷。绝大多数考研学生在备考期间都有过不同程度的紧张焦虑情绪。过度的考研焦虑不仅会给学生带来负面的生理反应,也会带来心理层面的不稳定,最终影响学生的学业成绩和考研结果。因此,采取干预措施缓解考研焦虑问题的困扰,增强考研学生应对焦虑的能力成为本研究的主要目标。本研究以大学四年级正在准备考研的小优同学为例,运用量表法、半结构式访谈法和观察法收集研究资料。采用《考前考研焦虑量表》对案主的焦虑状况进行测评,发现案主得分为60分,有考研焦虑,情绪和学习受到影响。结合案主的需求,本研究使用焦点解决短期治疗的基本理念和核心技术,采用个案工作的实务方法进行介入。围绕案主的问题,通过发现例外、赞美、奇迹式问句、评量问句等技术和方法,帮助案主合理安排复习,链接考试资源,提高学习效率;总结缓解焦虑的方法,梳理社会支持网络,给予案主情感陪伴;通过放大案主取得的进步,肯定案主的自我价值,增强其考研自信;最终巩固以往成果,帮助案主掌握放松训练的方法,改善睡眠状况。通过对个案的过程和效果评估发现,案主在干预后《考前考研焦虑量表》的得分从前测的60分下降为后测的54分,虽然仍有考研焦虑,但焦虑程度出现了6分的下降。这说明,焦点解决短期治疗技术对大学生考研焦虑的缓解具有一定效果,案主对服务的满意度较高。焦点解决短期治疗技术能够以其“建构解决之道的取向”和面向未来的积极态度帮助考研焦虑学生从自身参考框架内获得缓解焦虑的方法,提升解决问题的能力,增强考研自信。