媒介与技术,是当今社会最瞩目的焦点,而虚拟与现实的次元壁在元宇宙的冲锋号角鼓动下,似乎也变得不再那么牢不可破。虚拟的体验和交互已不再陌生,甚至成了生活中不可分割又非常重要的一部分。虚拟世界的虚拟化身,成了当下人们的自我表达方式与个人名片,它带来的不仅是新奇的体验,也带来了重新认识自己与世界的方式。本文从虚拟化身的视角出发,尝试探索新媒介对于人的自我认知与自我实现的影响,并通过新的技术与工具达到完善自我、健全自我的根本目的。为使研究更加聚焦,本文选定大学生生活中社交焦虑场景为研究背景,引入虚拟化身的概念和相关技术,梳理了它与自我认知及其社交焦虑的关系。通过模拟实验提出了调节社交焦虑的模型与方法,设计构建了应用工具。本文研究内容从桌面研究—用户研究—实验研究—设计实践四个方面进行阐述:（1）第一部分是桌面研究:首先通过对虚拟化身及社交焦虑相关理论进行分析,得出虚拟化身通过自我认知影响社交焦虑的理论基础,为后续研究做铺垫。其次通过虚拟化身及社交焦虑干预的应用研究,总结出虚拟化身在社交焦虑场景中的设计价值,明确了后续设计研究的意义与目标。最后,通过将虚拟化身引入认知行为干预模型总结出虚拟化身在社交焦虑场景中的设计要点,为后续设计策略的归纳提供方向。（2）第二部分是用户研究:首先针对大学生群体,使用问卷调查了解了虚拟化身使用及社交焦虑概况,验证了设计必要性、紧迫性及可行性。其次根据用户目前的化身使用情况及社交焦虑干预情况得出设计实践中需要关注的用户现有习惯、消费状况及未来趋势。最后是通过用户访谈构建用户体验旅程,结合用户开放式访谈结论分析与挖掘更多用户需求,为设计实践的需求转化提供依据。（3）第三部分是实验研究:本章在前文研究结论的基础上提出实验假设,设计虚拟化身在社交焦虑场景中的行为实验,并通过对实验数据的整理与分析,验证虚拟化身在大学生典型社交焦虑场景中的干预有效性,在此基础上探索化身、自我认知、社交焦虑之间的关系,提出了调节社交焦虑的理论模型,为之后推出设计策略提供理论依据及来源。（4）第四部分是设计实践:首先在前文的基础上归纳总结出虚拟化身在社交焦虑场景中的设计策略并从该策略的意义与实践方式两方面进行了详细的阐述。其次在设计策略的指导下结合用户需求进行设计实践,设计了面向大学生的一款基于虚拟化身的社交心理干预应用。最后,对该设计方案进行了用户测试,测试结果表明该方案具有一定的可行性。本文研究将虚拟化身的概念与技术引入设计研究领域,探索了虚拟化身与自我认同及其社交表现的关系,针对大学生关注的社交焦虑问题展开了实验研究,并将研究结果应用到社交心理干预工具设计之中。研究结果为未来新媒介发展对人的心理行为影响及设计应用提供了理论与方法参考。