目的意义:加压训练是一种新颖的力量训练手段,是在传统力量训练的基础上给予局部压力刺激进行的训练模式。本文通过对比8周加压训练模式与传统训练模式两种负重深蹲训练下对男性大学生下肢肌力以及围度的影响差异,探究这种新型力量训练手段对增肌和提高肌力的有效性。方法:本研究随机抽取16名南京体育学院健康男性大学生,无腿部疾病史,随机分为两组:加压训练组8人,传统训练组8人。对照组采取传统深蹲的训练方案,一次训练进行4组深蹲练习,第1组30次,其余各组15次,单次负重为每人各自的30%1RM,每组之间间隔60秒。加压组在对照组的基础上加入加压训练计划,即每组深蹲训练中采取加压手段,加压带在受试者下肢近侧端根部进行捆绑,其中加压带的充气压为200mm Hg,捆绑压为45mm Hg,每周进行2次训练,为期8周。深蹲重量计算依据受试者的最大力量数值,计算单人30%1RM。测试指标包括下肢瘦软体重、下肢围度、30米冲刺跑成绩、深蹲1RM测试、纵跳测试以及等速肌力测试。研究结果:（1）实验后下肢围度测试显示:加压训练组的大腿围、臀围均有非常显著提高（P＜0.01）,小腿围度有显著提高（P＜0.05）。传统训练组中下肢各部位围度均无显著变化（P＞0.05）,两组之间差异无统计学意义（P＞0.05）。（2）实验后深蹲最大力量测试结果显示:加压训练组和传统训练组的深蹲最大力量均有非常显著提高（P＜0.01）,两组之间差异无统计学意义（P＞0.05）。（3）实验后下肢瘦软体重测试结果显示:加压训练组的下肢瘦软体重有非常显著提高（P＜0.01）,传统训练组的下肢瘦软体重有显著提高（P＜0.05）,两组之间差异无统计学意义（P＞0.05）。（4）实验后30米冲刺跑测试结果显示:加压训练组的30米冲刺速度有非常显著提高（P＜0.01）,传统训练组的30米冲刺速度无显著提高（P＞0.05）,两组之间差异无统计学意义（P＞0.05）。（5）实验后纵跳测试结果显示:加压训练组的纵跳高度有非常显著提高（P＜0.01）,传统训练组的纵跳高度有显著提高（P＜0.05）,两组之间差异无统计学意义（P＞0.05）。（6）试验后等速肌力测试结果显示:加压训练组的60°与180°膝关节屈伸峰值力矩均有显著提高（P＜0.05）,对照组膝关节峰值力矩屈肌有极显著提高（P＜0.01）,两组间差异无统计学意义（P＞0.05）。研究结论:（1）30%1RM的低强度加压训练与传统深蹲训练都可以显著提升男性大学生的下肢力量素质,两组受试者的下肢最大力量、爆发力以及等速肌力均有显著提升。（2）8周加压以及传统模式下的30%1RM强度深蹲训练均可显著提升男性大学生的下肢肌肉量,但只有加压训练对于肌肉围度产生显著性提高。（3）在提高下肢力量、围度和肌肉量方面,加压训练与传统模式相比虽然未表现出显著性差异,但各项测试指标较8周干预前表现出更大提高,未来可开展进一步的研究探索两种训练模式对于增肌、增力的差异。