在人口老龄化程度加剧的情况下,老年人作为社会人群当中的重要组成部分,其身体健康成为社会及国家非常重视的问题。国家《“十三五”健康老龄化规划》及其他文件相关文件的颁布,为居家养老老年人体育锻炼提供政策支持的同时,也对提高其体育锻炼参与和促进老年人身体健康、延年益寿具有重要意义。本研究在分析昆明市老年人居家养老体育锻炼行为影响因素进行分析,然后提出对策,以揭示当前老年人参与体育所面临的困境与挑战,从而提升老年人参与体育的积极性,激发其参与体育活动的动机,使其能够在参与体育锻炼后有个强健体魄,健康的身体,安享快乐及充实的晚年生活。根据研究充实和丰富居家养老体育的研究内容,为老年人居家养老体育锻炼提出科学合理的解决方法与策略。研究从分析人类行为的构成要素:动机、内容、频率、时间、空间、形式以及影响因素等方面,采用文献资料法、实地调查法、数理统计法、面对面访谈法、数理统计法等方法。选取昆明市五个行政区当中60-80岁的老年人作为研究对象,根据行政区人口分布发放问卷:官渡区250份、西山区200份、五华区200份、盘龙区200份以及呈贡区200份。对问卷内容进行统计分析,采用了卡方检验对男性与女性老年人参与时间段的选择分析找出其中的差异,对昆明市老年人体育锻炼行为影响因子进行探索性因子分析,提出相应的对策:一、个人及家庭对体育保持科学的态度和体育价值观;二、国家相关体育部门加大体育宣传,开展丰富多样的体育活动以激发体育参与动机;三、加强体育促进健康宣传,加大对老年人体育的经费投入和支持保障;四、加强人才素质的培养与队伍建设、加强对老年人体育理论知识及技能的学习;五、对于生活环境对于老年人体育锻炼的影响,各相关部门应当积极改善老年人生活环境,参与体育锻炼的环境。努力减轻老年人因为生活压力,没有时间而无法参与体育活动的问题,为无法参与体育生活的对老年人体育事业的发展作出自己的贡献。六、加强体育锻炼场地器材设施的完善,实现体育资源的合理配置;丰富体育锻炼项目多样化的研究。研究结论:（1）缺乏参与体育锻炼动机与激情,体育锻炼意识薄弱。老年人在参与体育锻炼中,体育锻炼动机主要是增强体质与预防疾病,促进身体健康;其次是与人交流、提高活动能力、业余兴趣和社会交往。（2）参与体育项目单一,运动技能获取途径主要靠自学。老年人在运动项目的选择上主要是散步、广场舞和健身器材简易的运动项目上。（3）参与体育锻炼运动体育锻炼场地器材的满足处于中下水平,无法满足老年人参与锻炼的需要,对于老年人锻炼场地及健身器械产品的现状。（4）老年人在参与体育锻炼对其促进健康的错误认识;（5）老年人参与体育缺乏科学的指导,对于体育认知不足、体育普及知识宣传不足,没有专业老师指导辅助、认为体育锻炼改善身体素质不明显。