【摘 要】
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为探索间歇训练法在1500m跑训练中的应用以及改进1500m跑训练方法,该研究采取实验法、访谈法、数据统计法等方法开展实证研究,检验基于心率控制的间歇训练法在1500m跑运动项目中的训练效果。研究选取太原理工大学运动队10名1500m跑运动员作为实验对象,分为人数相等的实验组和对照组,开始为期36个训练日的训练,其中实验组采取基于心率控制的间歇训练法,对照组采取常规训练方法。根据间歇训练法相关理论
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为探索间歇训练法在1500m跑训练中的应用以及改进1500m跑训练方法,该研究采取实验法、访谈法、数据统计法等方法开展实证研究,检验基于心率控制的间歇训练法在1500m跑运动项目中的训练效果。研究选取太原理工大学运动队10名1500m跑运动员作为实验对象,分为人数相等的实验组和对照组,开始为期36个训练日的训练,其中实验组采取基于心率控制的间歇训练法,对照组采取常规训练方法。根据间歇训练法相关理论,实验组采用的基于心率控制的间歇训练法分为三个阶段,依次为发展型间歇训练、强化型间歇训练、高强型间歇训练。在实验前对两组被试的1500m跑成绩以及身体形态、身体机能、身体素质指标进行测试,实验后再次对两组被试的身体形态、身体机能、身体素质指标进行测试,并选取被试参加校运会的1500m跑成绩作为实验后运动成绩。使用SPSS统计软件对实验数据进行统计分析,得出以下研究结果:（1）实验前两组被试的身体形态指标克托莱指数不存在显著差异,实验后两组被试克托莱指数同样差异不显著。（2）实验前两组被试的肺活量、心率、有氧耐力、无氧耐力等身体机能指标均不存在显著差异;实验后,两组被试的肺活量、心率、有氧耐力、无氧耐力等身体机能指标均明显优于实验前;实验后,实验组被试的肺活量、心率、有氧耐力、无氧耐力等身体机能指标均明显优于对照组。（3）实验前两组被试的腰腹肌力量、下肢力量、力量耐力指数等身体素质指标均不存在显著差异;实验后,两组被试腰腹肌力量、下肢力量、力量耐力指数等身体素质指标均明显优于实验前;实验后,实验组腰腹肌力量、下肢力量与对照组相比不存在显著差异,但力量耐力指数显著优于对照组。（4）实验前,两组被试的1500m跑运动成绩不存在显著差异。实验后,两组被试的1500m跑均显著提升,但实验组1500m跑运动成绩显著优于对照组。研究结论:（1）为期36个训练日的基于心率控制的间歇训练法以及常规训练法都未能显著改变1500m跑运动员的身体形态。（2）为期36个训练日的基于心率控制的间歇训练法以及常规训练法都能显著提升1500m跑运动员的身体机能、身体素质以及运动成绩。（3）相比常规训练法,基于心率控制的间歇训练法能更加显著提升1500m跑运动员的身体机能、部分身体素质以及运动成绩。（4）在1500m跑运动训练中,基于心率控制的间歇训练法相比常规训练法效率更高、效果更佳。
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