论文部分内容阅读
研究目的:建立符合自由式滑雪空中技巧（空中技巧）专项特点的核心稳定性评价办法。探讨空中技巧核心稳定性训练动作和基本特征。分析核心稳定性训练（Core Stability Training,CST）对青年空中技巧运动员核心稳定性（Core Stability,CS）和落地关键阶段运动特征的影响效果,以及CS与落地关键阶段运动特征的关系。研究方法:（1）采用测试法、因子分析法、问卷调查法建立我国青年自由式滑雪空中技巧运动员CS评价办法。（2）使用无线表面肌电仪测试运动员完成CST动作时核心肌群的参与度,对结果进行统计学快速聚类分析,并探讨空中技巧CST的基本特征。（3）将18名空中技巧运动员随机分为实验组和对照组,对其进行8周CST干预。使用Kistler测力台和Vicon Motion System动作捕捉系统,采集运动员垂直跳和360°跳落地关键阶段运动特征,比较训练前后运动员CS和落地运动特征的变化,并分析两者之间的相关性。研究结果:（1）筛选出包括身体形态和运动素质2个维度21项CS评价指标。通过权重分析得出身体形态（0.33）中的充实度指标（体重、克托莱指数、腰围/身高*100）和运动素质（0.67）中的最大力量指标（杠铃深蹲、躯干屈等长肌力、躯干侧倾等长肌力、躯干旋转等长肌力、躯干伸等长肌力）是影响空中技巧运动员CS的重要因素。（2）通过统计学快速聚类分析肌电数据,将37个CST动作分为3类:前侧链,以腹直肌和腹外斜肌发力为主;螺旋链,以竖脊肌和腹外斜肌发力为主;后侧链,以竖脊肌和臀大肌发力为主。（3）结合空中技巧专项技术特点和肌电聚类分析结果,总结CST的基本特征:强调非稳定和非对称状态下的练习,CST与专项技术紧密联系,合理安排CST负荷。（4）8周CST对实验组和对照组身体形态指标无显著性影响,实验组躯干屈等长肌力、躯干侧倾等长肌力、躯干旋转等长肌力、十次快速举铃下蹲、L坐静控、单脚3级稳定跳、单脚闭眼平衡显著优于训练前和对照组。实验组和对照组杠铃深蹲、侧桥、背起静控显著优于训练前。实验组垂直跳第一波谷/时相、结束刻/时相,360°前后压力中心、左右压力中心、最大力时髋关节变化幅度、最大力时膝关节变化幅度显著优于训练前和对照组。实验组垂直跳最大力时髋关节变化幅度、最大力时膝关节角度,360°跳最大力时膝关节角度显著优于训练前。对照组垂直跳和360°跳最大力时膝关节角度显著优于训练前。（5）垂直跳时,第二波峰/体重与体重、克托莱指数显著正相关;最大力时髋关节变化幅度与腰围显著负相关。360°跳时,第一波峰/时相与身高、胸围、腰围、体重、克托莱指数显著正相关;第一波谷/时相与胸围显著正相关;腰围/身高*100与第二波峰/时相、第二波谷/时相显著负相关;最大力时髋关节角度与身高、躯干长显著正相关。（6）垂直跳时,侧桥与第一波峰时间、第一波谷时间、第二波峰时间、第一波峰/体重显著正相关,与第一波谷/时相显著负相关;躯干旋转等长肌力与第一波谷时间、第一波峰/体重、第一波谷/体重显著正相关;第一波峰/体重与躯干侧倾等长肌力、单脚3级稳定跳显著正相关,与单脚站立平衡测试显著负相关;第一波谷/体重与杠铃深蹲、躯干屈等长肌力、躯干伸等长肌力、躯干侧倾等长肌力显著正相关;10次快速两头起与第二波峰/时相显著正相关,与第二波峰时间显著负相关;左右压力中心与背起静控显著正相关;垂直压力中心与单脚站立平衡测试、单脚闭眼站立平衡测试显著负相关;最大力时踝关节变化幅度与背起静控显著正相关。360°跳时,躯干旋转等长肌力与第一波谷时间显著正相关,与结束刻/时相显著负相关;躯干伸等长肌力与第一波峰/体重、第一波谷/体重显著正相关;结束刻/时相与单脚站立平衡测试、单脚闭眼平衡测试显著正相关,与躯干侧倾等长肌力、侧桥、单脚3级稳定跳显著负相关;最大力时髋关节角度与杠铃深蹲、单脚3级稳定跳显著正相关;第一波峰/时相与力竭引体向上显著正相关;最大力时膝关节变化幅度与单脚3级稳定跳显著负相关。研究结论:（1）本研究建立了我国青年空中技巧运动员CS评价办法（一级指标2项,二级指标7项,三级指标21项）,并对指标测试结果进行了定量分析,回代检验结果及其在研究3中的应用证明了该评价办法的可行性和有效性,为该项目今后的科学化运动训练监控提供了理论和实践参考。（2）采用统计学快速聚类分析将37个CST动作分为前侧链、螺旋链和后侧链3类,通过平面直角坐标系图形面积算法计算出各种CST动作对核心肌群的总刺激强度,教练员和运动员可以根据图形面积值或平面直角坐标图选择相应的练习动作,提高空中技巧运动员CST的针对性。教练员在制定空中技巧运动员CST计划时应遵循以下基本特征:强调非稳定和非对称状态下的CST、CST与专项技术紧密联系、合理安排CST负荷。（3）8周CST对青年空中技巧运动员的身体形态无显著性影响。在运动素质方面,CST对核心肌群力量、耐力、平衡以及下肢爆发力具有显著影响。在落地关键阶段运动特征方面,CST可以缩小落地时竖直方向力变化梯度波动,降低各方向压力中心位移,提高人体重心稳定性和单位时间内的冲击载荷变化率。减少最大力时髋膝关节变化幅度,提高下肢和躯干刚度,使躯干以较为直立的姿势完成落地缓冲,从而减小落地后翻转惯量,有利于空中技巧运动员落地稳定性的提高。