本翻译实践报告的源文本是《跑步姿势——如何提高速度,避免伤害》(Running Form——How to Run Faster and Prevent Injury)一书的第三章和第四章的部分内容,主要叙述了影响跑步姿态的关键因素。该书为著名中长跑教练欧文·安德森博士(Owen Anderson,Ph D)所著。在该书中,安德森博士着重介绍了影响跑姿的关键因素以及改善跑姿的方法,旨在帮助专业中长跑运动员和跑步爱好者通过科学系统的训练提高跑步速度,同时尽可能避免伤害。本实践报告主要包括四个部分。第一部分为翻译任务描述,笔者主要介绍了翻译材料的来源、作者、作品简介和选材意义;第二部分为翻译过程描述,包括笔者在译前对该书的阅读和对翻译文本的分析、对运动学和医学相关科普性文章的学习、对平行文本的收集和阅读、对翻译方法和辅助工具的选择和对翻译难点的记录。第三部分为翻译案例分析,是本翻译实践报告的重点章节。笔者结合具体翻译实例,主要从词汇、句法和语篇三个层面进行分析。由于原作者在该书中首次提出量化跑步姿态的概念,笔者在词汇层面上重点探讨了跑姿变量相关术语的翻译。此外,笔者还分析了翻译过程中的词性转化现象;在句法层面,主要研究复合句的翻译;而在语篇层面,选取文中涉及的照应,省略,替代等方面进行分析。第四部分是翻译实践总结,主要是在本翻译实践中遇到的问题。通过本次翻译实践,笔者认识到缺乏相关专业知识和中文功底不扎实等问题给翻译工作带来的诸多困难,同时也认识到理解语言现象和处理语言现象之间的差距。翻译出流畅且可读性强的译文,需要译者灵活运用翻译策略、扩充知识并反复修改译稿。