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[摘 要]在排球教学训练中运动员发生的运动损伤是十分常见的，而运动员对预防的认识往往得不到充分的重视，在损伤没有恢复的情况下，带伤带病坚持训练，为了最大限度地减少或避免运动损伤，必须认真调查研究，及时总结经验教训，掌握运动损伤的发生规律，做好预防工作并提出了预防建议。本文就排球教学训练中运动损伤的状况进行进一步地探讨，明确阐明了在排球教学中运动损伤的原因及特点。对保证体育教学训练的正常进行，对保证学生健康，积极开展体育运动，提高运动成绩，都有着非常重要的现实意义。
[关键词]排球教学训练、运动损伤、急性损伤、慢性损伤
1在排球教学训练中运动损伤的状况
1.1.运动损伤的发病率，按其性质统计：在排球教学训练中，无一人不曾发生过运动损伤，发病率高达100%。其中发病率最高的前七种损伤状况为：肌肉筋膜损伤、韧带及关节囊损伤、肌腱及腱鞘伤、髌骨软骨病、疲劳性骨膜炎骨折、
肩袖损伤、脊椎棘突骨膜炎。此外，滑囊炎、膝脂肪垫损伤、膝半月板损伤、创伤性骨关节病、骨折、根骨损伤等发病率较低的损伤。
1.2.运动损伤的性质：在排球教学训练中主要是以急性损伤为主，但绝大多数损伤病程较长，甚至发展为慢性损伤。
1.3.运动损伤的原因：
1.3.1.缺乏必要的运动损伤知识：教练员由于缺乏基本知识及经验，不善于对学生进行安全教育，不懂得采取各种行之有效和预防措施，在发生损伤后不会分析原因，总结经验教训，致使伤害事故时有发生。
1.3.2.训练水平不够：一般身体素质训练、专项技术训练、战略战术训练以及品质培训不够与运动损伤的发生有密切关系。一般身体素质不良时，肌肉力量和弹性就较差，反应迟钝，关节灵活性和稳定性也较弱，因而容易致伤。专项技术训练训练不够时，往往动作要领掌握不好，存在缺点的错误，这类不佳的技术运作，极易违反身体结构、技能特点和运动时的生物力学原理，因而容易损伤，战略战术训练不够而致伤的，虽较少发生，但易被忽略。
1.3.3.教学训练中准备活动的不合理：缺乏準备活动或准备活动不正确是造成运动损伤的重要原因之一，准备活动常存在以下问题：
(1)不做准备活动：在神经系统和其它器官的功能没有准备的情况下立即投入到教学训练中，由于肌肉的力量、韧带的伸展性都不够，身体的协调性差，因而易发生肌肉拉伤及韧带损伤。
(2)准备活动不充分：在神经系统和其它的功能尚未达到适宜水平时立即投入到教学训练中、或对准备活动的生理作用认识不
充分，马虎敷衍时，易发生损伤事故。
(3)准备活动的内容与教学训练的内容结合的不好或缺乏专项的准备活动。运动中负担较重要部位的功能没有充分调动，条件反射的联系尚未恢复，因而易发生损伤。
(4)准备活动量过大。运动量安排不当，尤其是运动量过于集中，使局部负荷过大，在进行教学训练中，机体已疲劳，因而易发生损伤。
1.3.4.技术上的缺点和错误。由于技术上的缺点和错误，适应不了人体结构的
特点和各器官系统的活动规律，以及运动时的力学原理，也容易引起机体组织损伤。
1.3.5.身体机能状况不良。在睡眠或休息不好、带伤或带病或者伤病初愈，以及疲劳时，生理功能和运动能力相对下降，在这种情况下参加教学训练将会因肌肉的力量减弱，反应较迟钝，身体的协调性较差等导致损伤。
1.3.6.组织方法不当。在组织教学训练过程中，不遵守训练原则，不从实际出发，没有充分认识到不同年龄、性别、其解剖、生理、心理特点不同，即使年龄、性别相同，个体之间在身体发育、健康状况及身体素质，运动能力及技术水平之间也存在很大的差异，而是千篇一律对待。此外，运动条件差而没有明显的场地分区，教学时示范动作不正确，都可能发生损伤。
1.3.7.饮食营养状况不良。过度的控制体重，偏食零食，往往会造成热能摄入不足，维生素、矿物质缺乏，体质较弱，身体素质差，因而，易发生损伤。
1.3.8.场地、设备、服装的缺点。运动场地过硬，运动时服装不合体，都有可能导致损伤。
1.3.9.不良的心理因素。如各种原因导致的情绪低落、紧张、害怕都可以使肌
肉肌力增加，动作协调性下降，反应速度减慢，而发生损伤。
2中学生排球教学训练中运动损伤的特点
在排球教学训练中，运动损伤以急性损伤为主，多数发展为慢性损伤，慢性损伤多数由急性损伤转变而来。在任何情况下，只要训练的时间过长，动作的重复次数过多，造成局部负担过重，就会导致慢性损伤发生，而且极易出现重复损伤。从治疗的效果看，难度大，疗效不稳定。这是因为，小伤小病往往不能引起教练员，而导致损伤发生易恢复，不易治疗。
3结果与讨论
排球运动近年来发展十分迅速，普及程度日益提高，因而，在排球教学训练中更进一步的有了好的发展方向，但也有很多因素困扰着教学训练，除技术因素外，最重要的就是伤病的困扰了。
首先，在排球教学训练中，从运动损伤的组织来看，有22.0%的运动员曾发生过肌肉筋膜损伤，是发病率最高的病种，其它创伤的发病率依次为：韧带及关节囊损
伤（17.5%）肌腱及腱鞘伤（12.03%）髌骨软骨病（10.51%）疲劳性骨膜炎骨折
（15.6%）肩袖损伤（5.1%）脊椎棘突骨膜炎（4.3%）。
其次，在排球教学训练中，从运动损伤的部位来看，膝关节是运动员损伤发病率最高的部位（25.8%）包括膝关节内侧副韧带损伤、外侧副韧带损伤、十字韧带损伤、半月板损伤、髌骨损伤及其周围肌肉拉伤。膝关节是全身结构最复杂的关节，在其中30度时突然伸膝及轻微的旋转，可以引起半月板及关节周围韧带和肌肉的拉伤、撕裂伤和挤压伤。反复的膝关节轻微旋转、屈、伸运动，又可以使其周围的组织受到挤压、牵拉或摩擦引起微细损伤、不断积累加重，从而导致膝关节组织的慢性劳损，排球的教学训练中要求运动员要处于屈膝半蹲状态，时刻准备着快速启动完成助跑、起跳、进攻扣球等动作，在击球的同时，还要求运动员充分瞪伸下肢击球，特别是前排运动员，一堂训练课或一场比赛要进行上百次跳跃，可见，腰部的损伤也尤其严重，腰部扭伤和腰部劳损，腰部软组织主要包括肌肉、筋膜、韧带和滑膜等的损伤。腰部扭伤是在体位变换时，使腰部的肌肉、韧带、筋膜、滑膜等受到牵扯、扭转。腰部劳损是由于反复的机械力作用与肌肉、
韧带、筋膜、关节囊的结果。如在排球教学训练中长时间的反复做传球动作，这
就使运动员弯腰负荷过多，造成局部供血不足，营养及代谢障碍。因此，长时间固定或反复相对固定于一种体位，均易使腰部肌肉劳损。
再次，踝关节的损伤也是常见的运动损伤，就踝关节的解剖结构而言，它属滑车型关节，外踝比内踝低，内踝处的三角韧带又比外踝的强有力，加之运动员在助跑中扣球，踝关节长处于一种跖屈状态，不稳固，特别是在落地缓冲时，易造成踝关节的损伤。往往训练程度提高了，对运动员的身体素质要求更高了，这就要求他们要有更快地移动速度和强有力的肌肉收缩及韧带保护。所以，在肌肉力量不足，突然用力过猛，准备活动不充分地缺陷等因素下，踝关节的损伤也是不可避免的。因此，加强运动员肌肉力量，柔韧性、灵敏性等基本身体素质的训练尤为重要。
参考文献
[1]《体育科学》2002年5月第22卷第3期张胜年
[2]《中国学校体育》2003年第1期1月25日出版体育学院教材委员会
[3]《运动损伤讲座》作者：王安利
[4]《学校体育教学训练中运动损伤的原因、特点及预防》2003年01期王安利
[关键词]排球教学训练、运动损伤、急性损伤、慢性损伤
1在排球教学训练中运动损伤的状况
1.1.运动损伤的发病率，按其性质统计：在排球教学训练中，无一人不曾发生过运动损伤，发病率高达100%。其中发病率最高的前七种损伤状况为：肌肉筋膜损伤、韧带及关节囊损伤、肌腱及腱鞘伤、髌骨软骨病、疲劳性骨膜炎骨折、
肩袖损伤、脊椎棘突骨膜炎。此外，滑囊炎、膝脂肪垫损伤、膝半月板损伤、创伤性骨关节病、骨折、根骨损伤等发病率较低的损伤。
1.2.运动损伤的性质：在排球教学训练中主要是以急性损伤为主，但绝大多数损伤病程较长，甚至发展为慢性损伤。
1.3.运动损伤的原因：
1.3.1.缺乏必要的运动损伤知识：教练员由于缺乏基本知识及经验，不善于对学生进行安全教育，不懂得采取各种行之有效和预防措施，在发生损伤后不会分析原因，总结经验教训，致使伤害事故时有发生。
1.3.2.训练水平不够：一般身体素质训练、专项技术训练、战略战术训练以及品质培训不够与运动损伤的发生有密切关系。一般身体素质不良时，肌肉力量和弹性就较差，反应迟钝，关节灵活性和稳定性也较弱，因而容易致伤。专项技术训练训练不够时，往往动作要领掌握不好，存在缺点的错误，这类不佳的技术运作，极易违反身体结构、技能特点和运动时的生物力学原理，因而容易损伤，战略战术训练不够而致伤的，虽较少发生，但易被忽略。
1.3.3.教学训练中准备活动的不合理：缺乏準备活动或准备活动不正确是造成运动损伤的重要原因之一，准备活动常存在以下问题：
(1)不做准备活动：在神经系统和其它器官的功能没有准备的情况下立即投入到教学训练中，由于肌肉的力量、韧带的伸展性都不够，身体的协调性差，因而易发生肌肉拉伤及韧带损伤。
(2)准备活动不充分：在神经系统和其它的功能尚未达到适宜水平时立即投入到教学训练中、或对准备活动的生理作用认识不
充分，马虎敷衍时，易发生损伤事故。
(3)准备活动的内容与教学训练的内容结合的不好或缺乏专项的准备活动。运动中负担较重要部位的功能没有充分调动，条件反射的联系尚未恢复，因而易发生损伤。
(4)准备活动量过大。运动量安排不当，尤其是运动量过于集中，使局部负荷过大，在进行教学训练中，机体已疲劳，因而易发生损伤。
1.3.4.技术上的缺点和错误。由于技术上的缺点和错误，适应不了人体结构的
特点和各器官系统的活动规律，以及运动时的力学原理，也容易引起机体组织损伤。
1.3.5.身体机能状况不良。在睡眠或休息不好、带伤或带病或者伤病初愈，以及疲劳时，生理功能和运动能力相对下降，在这种情况下参加教学训练将会因肌肉的力量减弱，反应较迟钝，身体的协调性较差等导致损伤。
1.3.6.组织方法不当。在组织教学训练过程中，不遵守训练原则，不从实际出发，没有充分认识到不同年龄、性别、其解剖、生理、心理特点不同，即使年龄、性别相同，个体之间在身体发育、健康状况及身体素质，运动能力及技术水平之间也存在很大的差异，而是千篇一律对待。此外，运动条件差而没有明显的场地分区，教学时示范动作不正确，都可能发生损伤。
1.3.7.饮食营养状况不良。过度的控制体重，偏食零食，往往会造成热能摄入不足，维生素、矿物质缺乏，体质较弱，身体素质差，因而，易发生损伤。
1.3.8.场地、设备、服装的缺点。运动场地过硬，运动时服装不合体，都有可能导致损伤。
1.3.9.不良的心理因素。如各种原因导致的情绪低落、紧张、害怕都可以使肌
肉肌力增加，动作协调性下降，反应速度减慢，而发生损伤。
2中学生排球教学训练中运动损伤的特点
在排球教学训练中，运动损伤以急性损伤为主，多数发展为慢性损伤，慢性损伤多数由急性损伤转变而来。在任何情况下，只要训练的时间过长，动作的重复次数过多，造成局部负担过重，就会导致慢性损伤发生，而且极易出现重复损伤。从治疗的效果看，难度大，疗效不稳定。这是因为，小伤小病往往不能引起教练员，而导致损伤发生易恢复，不易治疗。
3结果与讨论
排球运动近年来发展十分迅速，普及程度日益提高，因而，在排球教学训练中更进一步的有了好的发展方向，但也有很多因素困扰着教学训练，除技术因素外，最重要的就是伤病的困扰了。
首先，在排球教学训练中，从运动损伤的组织来看，有22.0%的运动员曾发生过肌肉筋膜损伤，是发病率最高的病种，其它创伤的发病率依次为：韧带及关节囊损
伤（17.5%）肌腱及腱鞘伤（12.03%）髌骨软骨病（10.51%）疲劳性骨膜炎骨折
（15.6%）肩袖损伤（5.1%）脊椎棘突骨膜炎（4.3%）。
其次，在排球教学训练中，从运动损伤的部位来看，膝关节是运动员损伤发病率最高的部位（25.8%）包括膝关节内侧副韧带损伤、外侧副韧带损伤、十字韧带损伤、半月板损伤、髌骨损伤及其周围肌肉拉伤。膝关节是全身结构最复杂的关节，在其中30度时突然伸膝及轻微的旋转，可以引起半月板及关节周围韧带和肌肉的拉伤、撕裂伤和挤压伤。反复的膝关节轻微旋转、屈、伸运动，又可以使其周围的组织受到挤压、牵拉或摩擦引起微细损伤、不断积累加重，从而导致膝关节组织的慢性劳损，排球的教学训练中要求运动员要处于屈膝半蹲状态，时刻准备着快速启动完成助跑、起跳、进攻扣球等动作，在击球的同时，还要求运动员充分瞪伸下肢击球，特别是前排运动员，一堂训练课或一场比赛要进行上百次跳跃，可见，腰部的损伤也尤其严重，腰部扭伤和腰部劳损，腰部软组织主要包括肌肉、筋膜、韧带和滑膜等的损伤。腰部扭伤是在体位变换时，使腰部的肌肉、韧带、筋膜、滑膜等受到牵扯、扭转。腰部劳损是由于反复的机械力作用与肌肉、
韧带、筋膜、关节囊的结果。如在排球教学训练中长时间的反复做传球动作，这
就使运动员弯腰负荷过多，造成局部供血不足，营养及代谢障碍。因此，长时间固定或反复相对固定于一种体位，均易使腰部肌肉劳损。
再次，踝关节的损伤也是常见的运动损伤，就踝关节的解剖结构而言，它属滑车型关节，外踝比内踝低，内踝处的三角韧带又比外踝的强有力，加之运动员在助跑中扣球，踝关节长处于一种跖屈状态，不稳固，特别是在落地缓冲时，易造成踝关节的损伤。往往训练程度提高了，对运动员的身体素质要求更高了，这就要求他们要有更快地移动速度和强有力的肌肉收缩及韧带保护。所以，在肌肉力量不足，突然用力过猛，准备活动不充分地缺陷等因素下，踝关节的损伤也是不可避免的。因此，加强运动员肌肉力量，柔韧性、灵敏性等基本身体素质的训练尤为重要。
参考文献
[1]《体育科学》2002年5月第22卷第3期张胜年
[2]《中国学校体育》2003年第1期1月25日出版体育学院教材委员会
[3]《运动损伤讲座》作者：王安利
[4]《学校体育教学训练中运动损伤的原因、特点及预防》2003年01期王安利