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小学数学教学中经常发现学生有以下一些表现：有的上课始终表现出很紧张的状态，有的整节课都很茫然，还有的是沉默寡言，这些现象都让我感到很迷茫，原以为是我自身上课的原因，或许是方法不对，或许是自己的基本功不扎实，于是，我在课后和许多的学生进行了交流，才知道很大程度上并不是因为我上课的原因，而是学生不愿意学习数学，不喜欢上数学课，甚至连数学老师都不喜欢，真可谓谈数学色变，为此，我查阅了很多资料，最后才知道这是一种典型的数学焦虑现象。
有的学者认为，数学焦虑是一种疾病，是由数学而产生的认知性恐惧情绪；数学焦虑是某些人遇到数学问题时所产生的惊惶失措、无助、思维混乱等不良反应；数学焦虑是对数学情境产生的一种特殊焦虑体验；数学焦虑是由数学问题和情境而引起的病态恐惧症，是在学习数学的过程中产生的恐惧感、急躁感等不良的情绪反应，还有许多研究者认为：数学焦虑是考试焦虑在数学中的特殊表现，他们将考试焦虑的相关研究理论移植到数学焦虑的研究中来。
个人认为：数学焦虑是一种特殊的学科焦虑症，是一种过度焦虑数学而引起的一系列异常的生理变化、行为表现、心理体验，它是个体在处理数字、使用数学概念、学习数学知识或参加数学考试时所产生的不安、紧张、畏惧等焦虑状态。
适度的数学焦虑有利于学生数学学习成绩的提高，而过度的焦虑则会干扰数学学习，如何积极化解这方面的问题，通过长期实践，总结出以下七法，仅供同行参考。
一、创设良好的家庭氛围
家庭是儿童的第一所学校，父母是儿童的第一任老师，所以家庭的环境气氛和父母的文化素质、行为态度对儿童的发展有重要的影响，通过这次调查和访谈发现，学习成绩差或纪律散漫的学生大多数是来自父母不和、父母文化素质低或缺乏父母关爱、父母教育不当等家庭，因此，政府有关部门应加强对家长的教育，建立一套提高家长文化素质的公共教育制度和设施，同时，学校应加强与家长联系，互相沟通，互相监督，共同为学生创建良好的家庭气氛。
二、帮助学生剖析焦虑根源
从心理治疗的角度来看，如果学生能把他心理潜意识的威胁清楚地暴露到意识层上去，那么学生对自己的学习能力、学习状况就会有一个正确的认识，认识到自己的过分担心不仅是没有根据的。而且是有害的，要做到這一点，教师必须实现由传统的数学权威向学生学习的帮助者、支持者的角色转换，这样，学生才能自由地、真实地表达他们的思想，这不仅可以预防焦虑产生，而且可以阻止焦虑的扩散。
三、培养学生数学学习中的自信
先将导致过度焦虑的原因、消极的自我意识或紧张、自卑心理状态用书面语言表示出来，而不致使这些原因留在自己的潜意识中产生保护性抑制，然后想办法找出各种原因的不合理成分、不现实性、不必要性、对个人的危害、消除的必要性、可能性以及今后的态度，这样对导致过度焦虑的各种原因加以消除，从而提高自己的数学学习自信心，为此教师可以采用暗示技术，当然这里的暗示并非直接对学生说“你不要怕”、“不要紧张”、“你能行”之类的话语，而是通过语言、行为、环境对学生心理间接地施加影响，教师要对学生抱有充分信心，相信他们具有学好数学的潜质，在个别辅导有数学焦虑症的学生时坚持多表扬，少批评；多鼓励，少指责；多帮助，少埋怨，在课堂上尽可能多地让这类学生回答或解决与他们水平相适应的问题，让他们体验成功，并在同学面前证实自己的实力。
四、消除学生对数学的神秘感和恐惧感
首先为消除学生对数学的神秘感和恐惧感，教师在教学过程中，应该结合具体内容始终如一地向学生传授这样的观念：数学是生动的、有趣的，数学是与日常生活紧密联系的，学习数学出现困难是不可避免的，学习数学过程中人人都会犯错误的，其次教师要通过语言、行为、环境对学生心理间接地施加影响。对学生抱有充分信心，相信他们具有学好数学的潜质，多表扬多鼓励有数学焦虑症的学生，多让这些学生体验到成功。
五、有效调整学习策略
教师可根据学生的学习能力、基础水平安排学生的学习和课外作业，使学习难度和学习负担不过重也不过轻，当学生经过一段时间的紧张学习后，应转移目标，进行一些其他的活动，转移对原学习目标的注意，在轻松活动的调节下，焦虑水平会下降，另外非常重要的一点，就是鼓励学生进行合作学习，全美数学教师协会在1991年建议“应把数学课堂变成学习共同体”。就是指在这样的共同体里，学生互相学习，互相依赖，共同享有学习资源，共同享受成功的喜悦，共同承担失败的风险，这和我国新颁布的《数学课程标准》中所指出的合作学习是一种有效的学习数学方式相吻合，事实证明，开展小组合作学习，可以创设人人参与的环境，培养人人善问的习惯，激发人人善求知识的欲望，给予人人成功的机会，这样就使学生学习由原来个人的竞争变成团体合作，大大缓解学习的压力。
六、建立健康向上的班集体
班级是学校的基本单元，校风与班风是大气候与小气候的关系，校风不正，班风难正，因此，治理校风，摆正校风是基本前提；其次，班主任和任课教师要积极参与班集体的建设，注意培养班干部，发挥班干部的核心作用，另外，班主任和任课教师还应做到多表扬，少批评，以鼓励为主，当然少批评并不等于放松要求，放松又不等于放纵，许多违反纪律的现象不是少批评引起，而是没有明确的要求和健全相关的管理制度，并持之以恒地执行制度，最后，应注意缓和班集体的激烈竞争气氛，尽可能让学生在一个紧张适度、比较宽松的环境中学习。
七、加强教师职业道德的教育
教师要正确面对数学焦虑，平时多留心学生的表现，细心观察他们的神情言行，一旦发现异常，应及时深入了解原因，采取必要的教育措施，帮助学生尽快克服不良情绪的干扰，这就要求教师在教学的同时要具有敏锐的观察能力，因此，必须加强教师的职业道德教育，使每一个教师树立这样的信念：关爱每名学生并因材施教是教师的天职。
有的学者认为，数学焦虑是一种疾病，是由数学而产生的认知性恐惧情绪；数学焦虑是某些人遇到数学问题时所产生的惊惶失措、无助、思维混乱等不良反应；数学焦虑是对数学情境产生的一种特殊焦虑体验；数学焦虑是由数学问题和情境而引起的病态恐惧症，是在学习数学的过程中产生的恐惧感、急躁感等不良的情绪反应，还有许多研究者认为：数学焦虑是考试焦虑在数学中的特殊表现，他们将考试焦虑的相关研究理论移植到数学焦虑的研究中来。
个人认为：数学焦虑是一种特殊的学科焦虑症，是一种过度焦虑数学而引起的一系列异常的生理变化、行为表现、心理体验，它是个体在处理数字、使用数学概念、学习数学知识或参加数学考试时所产生的不安、紧张、畏惧等焦虑状态。
适度的数学焦虑有利于学生数学学习成绩的提高，而过度的焦虑则会干扰数学学习，如何积极化解这方面的问题，通过长期实践，总结出以下七法，仅供同行参考。
一、创设良好的家庭氛围
家庭是儿童的第一所学校，父母是儿童的第一任老师，所以家庭的环境气氛和父母的文化素质、行为态度对儿童的发展有重要的影响，通过这次调查和访谈发现，学习成绩差或纪律散漫的学生大多数是来自父母不和、父母文化素质低或缺乏父母关爱、父母教育不当等家庭，因此，政府有关部门应加强对家长的教育，建立一套提高家长文化素质的公共教育制度和设施，同时，学校应加强与家长联系，互相沟通，互相监督，共同为学生创建良好的家庭气氛。
二、帮助学生剖析焦虑根源
从心理治疗的角度来看，如果学生能把他心理潜意识的威胁清楚地暴露到意识层上去，那么学生对自己的学习能力、学习状况就会有一个正确的认识，认识到自己的过分担心不仅是没有根据的。而且是有害的，要做到這一点，教师必须实现由传统的数学权威向学生学习的帮助者、支持者的角色转换，这样，学生才能自由地、真实地表达他们的思想，这不仅可以预防焦虑产生，而且可以阻止焦虑的扩散。
三、培养学生数学学习中的自信
先将导致过度焦虑的原因、消极的自我意识或紧张、自卑心理状态用书面语言表示出来，而不致使这些原因留在自己的潜意识中产生保护性抑制，然后想办法找出各种原因的不合理成分、不现实性、不必要性、对个人的危害、消除的必要性、可能性以及今后的态度，这样对导致过度焦虑的各种原因加以消除，从而提高自己的数学学习自信心，为此教师可以采用暗示技术，当然这里的暗示并非直接对学生说“你不要怕”、“不要紧张”、“你能行”之类的话语，而是通过语言、行为、环境对学生心理间接地施加影响，教师要对学生抱有充分信心，相信他们具有学好数学的潜质，在个别辅导有数学焦虑症的学生时坚持多表扬，少批评；多鼓励，少指责；多帮助，少埋怨，在课堂上尽可能多地让这类学生回答或解决与他们水平相适应的问题，让他们体验成功，并在同学面前证实自己的实力。
四、消除学生对数学的神秘感和恐惧感
首先为消除学生对数学的神秘感和恐惧感，教师在教学过程中，应该结合具体内容始终如一地向学生传授这样的观念：数学是生动的、有趣的，数学是与日常生活紧密联系的，学习数学出现困难是不可避免的，学习数学过程中人人都会犯错误的，其次教师要通过语言、行为、环境对学生心理间接地施加影响。对学生抱有充分信心，相信他们具有学好数学的潜质，多表扬多鼓励有数学焦虑症的学生，多让这些学生体验到成功。
五、有效调整学习策略
教师可根据学生的学习能力、基础水平安排学生的学习和课外作业，使学习难度和学习负担不过重也不过轻，当学生经过一段时间的紧张学习后，应转移目标，进行一些其他的活动，转移对原学习目标的注意，在轻松活动的调节下，焦虑水平会下降，另外非常重要的一点，就是鼓励学生进行合作学习，全美数学教师协会在1991年建议“应把数学课堂变成学习共同体”。就是指在这样的共同体里，学生互相学习，互相依赖，共同享有学习资源，共同享受成功的喜悦，共同承担失败的风险，这和我国新颁布的《数学课程标准》中所指出的合作学习是一种有效的学习数学方式相吻合，事实证明，开展小组合作学习，可以创设人人参与的环境，培养人人善问的习惯，激发人人善求知识的欲望，给予人人成功的机会，这样就使学生学习由原来个人的竞争变成团体合作，大大缓解学习的压力。
六、建立健康向上的班集体
班级是学校的基本单元，校风与班风是大气候与小气候的关系，校风不正，班风难正，因此，治理校风，摆正校风是基本前提；其次，班主任和任课教师要积极参与班集体的建设，注意培养班干部，发挥班干部的核心作用，另外，班主任和任课教师还应做到多表扬，少批评，以鼓励为主，当然少批评并不等于放松要求，放松又不等于放纵，许多违反纪律的现象不是少批评引起，而是没有明确的要求和健全相关的管理制度，并持之以恒地执行制度，最后，应注意缓和班集体的激烈竞争气氛，尽可能让学生在一个紧张适度、比较宽松的环境中学习。
七、加强教师职业道德的教育
教师要正确面对数学焦虑，平时多留心学生的表现，细心观察他们的神情言行，一旦发现异常，应及时深入了解原因，采取必要的教育措施，帮助学生尽快克服不良情绪的干扰，这就要求教师在教学的同时要具有敏锐的观察能力，因此，必须加强教师的职业道德教育，使每一个教师树立这样的信念：关爱每名学生并因材施教是教师的天职。