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身体健康吗？我们有些企业家可能会回答：健康或者有病。然而，另一个答案反映着绝大数人的现实状况，那就是“没病，不健康。”这就是我们通俗意义上所说的“亚健康 。
“身体是革命的本钱。”为彰显全方位服务会员的宗旨，盛世财富俱乐部邀请有着“上工”美誉的南方医科大学中医药学院内科主任、南方医院中医科主任罗仁教授，为企业家等会员群体有针对性地提供应对身体 亚健康”的养生保健知识，帮助广大会员管理健康，打造一个健康的体魄。
认知亚健康
针对企业家会员，这一具有特殊生活习惯的群体，辨别亚健康首先要明白什么是健康。健康包括躯体健康和心理健康两个侧面。具体来说，躯体健康包括以下指标，大家可以参照对比：
1、有充分的精力，不感到过分紧张和疲劳；
2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任；
3、善于休息，睡眠良好；
4、应变能力强，能适应外部环境各种变化；
5、能抵抗一般感冒和传染病；
6、体重适当，身体匀称；
7、眼睛明亮，反映敏捷，眼睑不易发炎；
8、牙齿清洁，无龋齿，无牙痛，牙龈颜色正常，无出血；
9、头发光泽，无头屑；
10、肌肉丰满，皮肤有弹性。
相应地，心理健康也有一定的标准，以供参照：
1、充分的安全感。
2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。
3、生活目标切合实际。
4、与外界环境保持接触。
5、保持个性的完整和和谐。
6、具有一定的学习能力。
7、保持良好的人际关系。
8、能适度地表达和控制自己的情绪。
9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。
10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。
明白了什么是健康的标准以后，我们就可以明确给出“亚健康”的定义，即亚健康是指人体除了健康状态和疾病状态以外，存在着一种非健康非患病状态，称第三状态，又称灰色状态。
实际上就是：我没有病，但我不健康。“没有病”是各种现代医学检查结果都是正常的，所以没有病。“不健康”是你自己长期感到疲劳、乏力、心跳、头痛、烦躁、焦虑、失眠、胃肠不适、大便不调等不适症状。
是什么导致了“亚健康”
在我们所有人口中，病人的比例大概占20%，亚健康状态人群占60-75%，剩下不到10%的人群才是健康人。由此可见，处于亚健康状态的人群占了相当大的一个比重，在这类人群中，不管是企业家、职业经理人、公务员，还是都市白领或者学生、老师，各个行业都有处于亚健康状态的人。
为什么会有这么多人处于亚健康状态？目前，导致亚健康的确切原因还没有真正弄清楚。对于企业家等群体来讲，有可能跟以下原因有关：
1、不良生活方式和行为习惯，这是最主要的原因。如缺乏运动、休息及睡眠不足、暴饮暴食、饮食不科学、酗酒、抽烟等等。
2、社会竞争激烈、人际关系紧张、工作生活压力大等社会心理因素，使人群容易表现出抑郁、焦虑等亚健康状态。
3、生态破坏、食品安全、环境污染、噪音等环境因素。
4、可能也与体质等遗传因素有关系。
处于亚健康状态的人群他们没有疾病，他们不需要特殊治疗，但是，他们需要医生的健康指导和健康管理。由于引起亚健康最主要的原因在于不良的生活方式，所以给予他健康管理时，主要是从生活方式上来找原因。
“三省吾身”识别亚健康
亚健康可以分为躯体性亚健康、心理性亚健康和社会交往性亚健康。例如，一位24岁的大学毕业后考上了公务员，即将要报到了，由于工作学习压力大，出现前额头有些脱发，随后又出现精神不振，烦躁，焦虑，不想工作，不想与同学玩，不想见女朋友。这个大学生所出现的上述状况就体现了亚健康的三种类型。
那么，作为企业家群体，怎么判断自己是否处于亚健康状态呢？首先，要求大家主动关注自身健康。我们要正确对待疾病与健康。主动地自觉地关注自身的健康，无知是健康的杀手，无备是健康的隐患。当你不关心、不重视自己健康的时候，也许就开始进入亚健康或疾病状态了。
具体来说，要树立正确的健康的价值观，即认识到健康是人类社会存在与发展的基本条件，健康是一切财富中最宝贵的财富，一切需要中的第一需要，健康投资是一切经济、社会投资中社会效益最大的投资，人人享有卫生保健是一项具有划时代意义的全球战略。同样，树立正确的健康的道德观也是必要的，健康道德是调整人与人、人与自然、人与社会之间关系，使之适应人类健康的行为规范的总和。这就要求我们善良，宽容，乐观，淡泊，追求身体、心理、社会的完好状态。
第二，要定期进行健康检查。每年最少进行一次、最好两次繁荣健康健康。有不适症状的时候，应及时到医院检查或咨询，才能早期发现疾病，早期治疗疾病。有了病，早治疗，早安康，早安心。让医生告诉你，你的身体检查结果有没有异常，分析你的健康状态。医生会进行常规的身体检查：查血常规、尿常规、大便常规，抽血查肝功能、肾功能、血脂、血糖、肿瘤标志物等检查，做B超、心电图、照X光等。大部分疾病都是可以查出来的。健康检查不一定要做最高档的检查，应从最基本、最常规的检查做起。
第三，需要专家进行健康评估。从躯体、心理、社会等方面进行评价，由专家来评价是否有亚健康。假如各种检查都正常，又有长期的疲劳、失眠、头晕、心悸、便秘、头疼、全身酸痛、烦躁、焦虑、容易感冒、性功能减退等痛苦的折磨，这种状态就是亚健康。
如果你去医院就医，我们会提供一套量化的指标，来进行亚健康的判定。即做亚健康调查评价。医生会给你填一个调查表，里面是测试亚健康状态的题目。如果检查结果显示各种指标全都正常，而与此同时，“患者”的各种不舒服症状却存在，做调查表评价结果也符合亚健康的标准，那就可以判断这位“病人”处于亚健康状态。
积极干预应对亚健康 中医经典《黄帝内经》：“上工治未病”， 未病先防，这是最明智、最经济的。因此，人们要善于管理健康，积极干预亚健康。
第一，保持良好心态。 我们的调查显示压力大是导致亚健康的发生首要原因。尤其是企业家群体，面临着社会、工作、家庭等方面的压力。有压力是肯定的，要善于减压。减轻压力有如下几种方式：
1、寻找压力源，减少压力的产生或回避；
2、无法避开的压力，可以改变对压力的态度；
3、发现压力尽快当天消灭它！
4、由压力产生的心理、生理问题应及时纠正；
5、加强意志锻炼，树立信心，乐观达观。
最关键是调整心态，调整目标，有一个良好的心态。对于企业家来讲就是要做到拿得起，放得下，懂得自己创造快乐，保持积极、乐观的思想，并注意培养理智、稳定、耐心的情绪。
第二，坚持适当运动。“生命在于运动”，缺少运动是形成亚健康的原因之一。运动养生，运动健身，运动防病。运动方式很多，最简单容易而不花钱的就是散步和跑步，坚持每日一小时。提倡有氧运动，并注意运动辅于静养，动静结合。此外，注意在运动时的安全保护。
第三，合理调节饮食。肥胖、糖尿病、高血压、痛风、高脂血症、消化道肿瘤等慢性病就是“病从口入”的典型代表，因此要养成良好的饮食习惯，注重饮食养生。具体来说，饮食要保证数量，重视质量。一日三餐，要求早餐好、中餐饱、晚餐少，并养成八分饱和多食果菜的习惯。选择新鲜﹑本土﹑当季的食品。这就是药食同源，饮食养生的原理。
此外，要重视饮水，提倡“饮水疗法”，每日至少2000ml，多进粥食，并讲究饮水卫生。
第四，重视三级干预，做到早期预防、早期综合干预。 一级干预：以自我保健、健康教育为主，辅以运动指导、饮食指导、心理指导等措施以消除亚健康的危险因素；二级干预：进行普查、筛检、定期健康检查以及亚健康量表自测等干预亚健康，以早发现、早诊断、早治疗（即“三早”干预）；三级干预：进行中医药、针灸、推拿、按摩、理疗等个体化干预。
小贴士：日本森田疗法
本疗法是一种顺其自然，为所当为的心理疗法。主要用于治疗抑郁症、神经症、自主神经功能失调等心身疾病。
1、要经常保持充实的生活；
2、从端正外表做起；
3、不要感情用事；
4、不要发牢骚；
5、不要以病为借口逃避现实；
6、不要做完善欲的俘虏；
7、靠努力产生自信；
8、学会豁达；
9、顺应自然；
10、避免长期休养。
“身体是革命的本钱。”为彰显全方位服务会员的宗旨，盛世财富俱乐部邀请有着“上工”美誉的南方医科大学中医药学院内科主任、南方医院中医科主任罗仁教授，为企业家等会员群体有针对性地提供应对身体 亚健康”的养生保健知识，帮助广大会员管理健康，打造一个健康的体魄。
认知亚健康
针对企业家会员，这一具有特殊生活习惯的群体，辨别亚健康首先要明白什么是健康。健康包括躯体健康和心理健康两个侧面。具体来说，躯体健康包括以下指标，大家可以参照对比：
1、有充分的精力，不感到过分紧张和疲劳；
2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任；
3、善于休息，睡眠良好；
4、应变能力强，能适应外部环境各种变化；
5、能抵抗一般感冒和传染病；
6、体重适当，身体匀称；
7、眼睛明亮，反映敏捷，眼睑不易发炎；
8、牙齿清洁，无龋齿，无牙痛，牙龈颜色正常，无出血；
9、头发光泽，无头屑；
10、肌肉丰满，皮肤有弹性。
相应地，心理健康也有一定的标准，以供参照：
1、充分的安全感。
2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。
3、生活目标切合实际。
4、与外界环境保持接触。
5、保持个性的完整和和谐。
6、具有一定的学习能力。
7、保持良好的人际关系。
8、能适度地表达和控制自己的情绪。
9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。
10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。
明白了什么是健康的标准以后，我们就可以明确给出“亚健康”的定义，即亚健康是指人体除了健康状态和疾病状态以外，存在着一种非健康非患病状态，称第三状态，又称灰色状态。
实际上就是：我没有病，但我不健康。“没有病”是各种现代医学检查结果都是正常的，所以没有病。“不健康”是你自己长期感到疲劳、乏力、心跳、头痛、烦躁、焦虑、失眠、胃肠不适、大便不调等不适症状。
是什么导致了“亚健康”
在我们所有人口中，病人的比例大概占20%，亚健康状态人群占60-75%，剩下不到10%的人群才是健康人。由此可见，处于亚健康状态的人群占了相当大的一个比重，在这类人群中，不管是企业家、职业经理人、公务员，还是都市白领或者学生、老师，各个行业都有处于亚健康状态的人。
为什么会有这么多人处于亚健康状态？目前，导致亚健康的确切原因还没有真正弄清楚。对于企业家等群体来讲，有可能跟以下原因有关：
1、不良生活方式和行为习惯，这是最主要的原因。如缺乏运动、休息及睡眠不足、暴饮暴食、饮食不科学、酗酒、抽烟等等。
2、社会竞争激烈、人际关系紧张、工作生活压力大等社会心理因素，使人群容易表现出抑郁、焦虑等亚健康状态。
3、生态破坏、食品安全、环境污染、噪音等环境因素。
4、可能也与体质等遗传因素有关系。
处于亚健康状态的人群他们没有疾病，他们不需要特殊治疗，但是，他们需要医生的健康指导和健康管理。由于引起亚健康最主要的原因在于不良的生活方式，所以给予他健康管理时，主要是从生活方式上来找原因。
“三省吾身”识别亚健康
亚健康可以分为躯体性亚健康、心理性亚健康和社会交往性亚健康。例如，一位24岁的大学毕业后考上了公务员，即将要报到了，由于工作学习压力大，出现前额头有些脱发，随后又出现精神不振，烦躁，焦虑，不想工作，不想与同学玩，不想见女朋友。这个大学生所出现的上述状况就体现了亚健康的三种类型。
那么，作为企业家群体，怎么判断自己是否处于亚健康状态呢？首先，要求大家主动关注自身健康。我们要正确对待疾病与健康。主动地自觉地关注自身的健康，无知是健康的杀手，无备是健康的隐患。当你不关心、不重视自己健康的时候，也许就开始进入亚健康或疾病状态了。
具体来说，要树立正确的健康的价值观，即认识到健康是人类社会存在与发展的基本条件，健康是一切财富中最宝贵的财富，一切需要中的第一需要，健康投资是一切经济、社会投资中社会效益最大的投资，人人享有卫生保健是一项具有划时代意义的全球战略。同样，树立正确的健康的道德观也是必要的，健康道德是调整人与人、人与自然、人与社会之间关系，使之适应人类健康的行为规范的总和。这就要求我们善良，宽容，乐观，淡泊，追求身体、心理、社会的完好状态。
第二，要定期进行健康检查。每年最少进行一次、最好两次繁荣健康健康。有不适症状的时候，应及时到医院检查或咨询，才能早期发现疾病，早期治疗疾病。有了病，早治疗，早安康，早安心。让医生告诉你，你的身体检查结果有没有异常，分析你的健康状态。医生会进行常规的身体检查：查血常规、尿常规、大便常规，抽血查肝功能、肾功能、血脂、血糖、肿瘤标志物等检查，做B超、心电图、照X光等。大部分疾病都是可以查出来的。健康检查不一定要做最高档的检查，应从最基本、最常规的检查做起。
第三，需要专家进行健康评估。从躯体、心理、社会等方面进行评价，由专家来评价是否有亚健康。假如各种检查都正常，又有长期的疲劳、失眠、头晕、心悸、便秘、头疼、全身酸痛、烦躁、焦虑、容易感冒、性功能减退等痛苦的折磨，这种状态就是亚健康。
如果你去医院就医，我们会提供一套量化的指标，来进行亚健康的判定。即做亚健康调查评价。医生会给你填一个调查表，里面是测试亚健康状态的题目。如果检查结果显示各种指标全都正常，而与此同时，“患者”的各种不舒服症状却存在，做调查表评价结果也符合亚健康的标准，那就可以判断这位“病人”处于亚健康状态。
积极干预应对亚健康 中医经典《黄帝内经》：“上工治未病”， 未病先防，这是最明智、最经济的。因此，人们要善于管理健康，积极干预亚健康。
第一，保持良好心态。 我们的调查显示压力大是导致亚健康的发生首要原因。尤其是企业家群体，面临着社会、工作、家庭等方面的压力。有压力是肯定的，要善于减压。减轻压力有如下几种方式：
1、寻找压力源，减少压力的产生或回避；
2、无法避开的压力，可以改变对压力的态度；
3、发现压力尽快当天消灭它！
4、由压力产生的心理、生理问题应及时纠正；
5、加强意志锻炼，树立信心，乐观达观。
最关键是调整心态，调整目标，有一个良好的心态。对于企业家来讲就是要做到拿得起，放得下，懂得自己创造快乐，保持积极、乐观的思想，并注意培养理智、稳定、耐心的情绪。
第二，坚持适当运动。“生命在于运动”，缺少运动是形成亚健康的原因之一。运动养生，运动健身，运动防病。运动方式很多，最简单容易而不花钱的就是散步和跑步，坚持每日一小时。提倡有氧运动，并注意运动辅于静养，动静结合。此外，注意在运动时的安全保护。
第三，合理调节饮食。肥胖、糖尿病、高血压、痛风、高脂血症、消化道肿瘤等慢性病就是“病从口入”的典型代表，因此要养成良好的饮食习惯，注重饮食养生。具体来说，饮食要保证数量，重视质量。一日三餐，要求早餐好、中餐饱、晚餐少，并养成八分饱和多食果菜的习惯。选择新鲜﹑本土﹑当季的食品。这就是药食同源，饮食养生的原理。
此外，要重视饮水，提倡“饮水疗法”，每日至少2000ml，多进粥食，并讲究饮水卫生。
第四，重视三级干预，做到早期预防、早期综合干预。 一级干预：以自我保健、健康教育为主，辅以运动指导、饮食指导、心理指导等措施以消除亚健康的危险因素；二级干预：进行普查、筛检、定期健康检查以及亚健康量表自测等干预亚健康，以早发现、早诊断、早治疗（即“三早”干预）；三级干预：进行中医药、针灸、推拿、按摩、理疗等个体化干预。
小贴士：日本森田疗法
本疗法是一种顺其自然，为所当为的心理疗法。主要用于治疗抑郁症、神经症、自主神经功能失调等心身疾病。
1、要经常保持充实的生活；
2、从端正外表做起；
3、不要感情用事；
4、不要发牢骚；
5、不要以病为借口逃避现实；
6、不要做完善欲的俘虏；
7、靠努力产生自信；
8、学会豁达；
9、顺应自然；
10、避免长期休养。