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目前中小学生繁重的课业负担，笔者作为一名高中生深有体会。一天之中，单单坐在教室书桌前上课和自习的时间累计超过11小时，中间休息时间仅仅是两节课之间可怜的十分钟，而有的学生连这十分钟也舍不得浪费，站起身目光离开书桌向远方眺望一下也变得十分奢侈了。长时间伏案写字和老式的教室灯光设计，造成学生视力急速下降，以至于高中毕业生中十之八九带着眼镜。
2014年全国学生体质健康调研与监测结果显示，各学段学生近视患病率继续上升，小学生、初中生、高中生和大学生视力不良率分别为 45.71%，74.36%，83.28% 和86.36%。2018年教育部基础教育质量监测中心发布的“中国义务教育质量监测报告”显示，我国四年级、八年级学生视力不良检出率分别为 36.5%，65.3%。部分区域学生视力不良问题突出，视力不良检出率四年级超过60%，八年级超过80%。
一、关于直接眩光的问题
在许多教室中，炫目问题对青少年的视力产生巨大影响。
炫目主要是由眩光引起的，眩光分为直接眩光和反射眩光。眩光的产生主要是由于视觉范围内亮度分布不均或亮度范围不适宜，造成视觉上的不适感或降低观察目标的能力。眩光的主要危害是破坏暗适应，产生残像，从而造成视觉上的疲劳。教室照明首先要避免产生直接眩光。
教室中灯具的布置容易造成炫目问题：
1.《建筑照明设计标准》中所表述的，灯具的布置方式应长轴平行于学生的主视线，并与黑板垂直等。但是，仅仅做到一般性的规定和要求是不够的，这是因为：中小学教育贯穿了一个学生从6岁到18岁的成长，而在这个时期，学生的身高变化明显，学校每年都要根据学生的身高变化调整课桌椅的高度，其带来的问题是，低年级学生由于身材较矮，在目视黑板方向时，即便采取了避免眩光的措施，仍然会感到眩目，尤其是坐在后排的学生，眩目问题表现得更为严重。
2.而且，我们发现，学校大部分灯具采用的是蝙蝠翼式，它的优点是发光的效率高，定向性强，桌面上易得到较高的照度。但正是由于方向性太强，部分学生能直接看到光源，易产生直接眩光。
3.此外，为了灯光防止直接照射老师眼睛，一般将黑板灯角度向上偏离黑板。如此，黑板的光照强度就不能满足规范要求。
解决方法
可将灯具所发出的光照经二次反射后再射到桌面，这样就解决了眩光的问题，而且学生视野范围内的亮度会得到很大提高，灯具的布置也不受座位排列的约束，横竖布灯均可。
我们控制直接眩光主要采取以下措施：
1.教室内表面应采用浅色装修，宜用无光泽材料，以减少反射的影响。
2.用暖色光源取代冷色光源，人的眼睛在冷光源的照射下更易产生炫目。
3.灯具的布置方式应长轴平行于学生的主视线，并与黑板垂直。有条件的教室应把灯具布置在垂直黑板通道的上空，使桌面形成侧面或者两侧面采光，照明效果更好。
4.直接型灯具应采用限制最小遮光角来限制直接眩光，或采用低亮度、漫射或半镜面光罩（格片或格栅）类灯具。
二、关于频闪问题
荧光灯是一种气体放电灯，当它在50HZ交流电源下工作时，它的光通量输出会随着交流电的周期变化而变化，这就是频闪现象。目前部分学校的教室还采用电感式镇流器的荧光灯，这种荧光灯发出的灯光会产生100次/S的明暗变化。长期在频闪状态下学习很容易导致视觉疲劳，引起近视、神经紧张等不良后果。特别是当供电电压不稳、灯管老化時，频闪现象就更为严重，大大影响了学生的日常学习生活。
为了克服这一现象所带来的后果，宜采取两种解决方法。
1.在进行照明设计时将教室内的灯具分为三个回路，将每个回路分别接入三相交流电源的不同相。虽然每个回路的灯具还会产生频闪，但是在同一时间内教室中的所有灯具电流不同时过零，可以相互补偿，从而大大降低了频闪效应对照明效果的影响。
2.另一个解决方法是将电感式镇流器更换成专用的电子式镇流器，安装上此种镇流器荧光灯的光源不会产生频闪现象，从而彻底解决了这个问题。不仅更加环保节能，而且能够有效的缓解学生的视觉疲劳，为学生创造了更为理想的照明环境。
三、关于适应人体生物钟问题
如果从人体生物钟的角度来考虑教室照明的话，存在什么问题呢？
1.教室光照强度存在一定问题。目前的教室照明，一般的室内光照强度为100lx，黑板光照强度为150lx。这种光照强度对于人体生物钟的调节效果是不充足的。同时，也没能通过合适的光照来提高清醒程度。因此，学生在没有得到调节的情况下长时间学习，将对身体和精神造成很大的负担。
2.室内的亮度总是处在一个固定的值。人体内的生物钟每时每刻不同，光对人体产生的效果也不同。如果到了傍晚以致深夜，学生在持续的高光照强度下学习，这会促使人体生物钟的滞后，常此以往，对学生的入睡有非常大的影响。所以，即便在白天不成问题的光照强度，到了傍晚，也可能由于体内生物钟时刻不同而产生了影响。
为了使人能够高效率地活动， 人体生物钟与生活时间的同步是必须引起重视的。光照作为这种同步因子，发挥着重要的作用。要使人体生物钟与生活时间达到同步，在正常的生活中，早晨的自然光就起到了唤醒的作用，白天合适的光照能够使人的清醒程度提高。因此， 白天中沐浴更多的自然光会提高一天中的活动质量， 进而能够获得良好的睡眠，促进大脑的良性发育。研究脑力科学的人越来越多的认识到：白天中的光照能强化人体生物钟与生活时间达到同步，进而提高学生学习效率和记忆质量。
四.理想的教室照明的设想
1.自然光照和人工光源配合使用
现有教室照明灯具一般采用手动开关控制，而且亮度恒定，不能很好地适应外部环境亮度，无法根据人体在不同时段对光照强度的需求进行有效调节。因此，考虑将手动控制开关改为自动控制与手动控制结合，手动开闭，自动调节，并通过电子控制器的计算，结合室外光照强度，来确定出最适合学生高效学习的光照强度，合理调节室内灯光的光照强度。来提高学习效率、缓减用眼疲劳。
同时，上课和课间采用不同的光照。上课时采用适合高效学习的灯光强度，课间采用较为舒缓的光照，这样既可以保证学生上课的学习效率和课间的休息状态，同时还能节约用电，而且增加的费用也不多，更切合新时代智能教室的理念。
2014年全国学生体质健康调研与监测结果显示，各学段学生近视患病率继续上升，小学生、初中生、高中生和大学生视力不良率分别为 45.71%，74.36%，83.28% 和86.36%。2018年教育部基础教育质量监测中心发布的“中国义务教育质量监测报告”显示，我国四年级、八年级学生视力不良检出率分别为 36.5%，65.3%。部分区域学生视力不良问题突出，视力不良检出率四年级超过60%，八年级超过80%。
一、关于直接眩光的问题
在许多教室中，炫目问题对青少年的视力产生巨大影响。
炫目主要是由眩光引起的，眩光分为直接眩光和反射眩光。眩光的产生主要是由于视觉范围内亮度分布不均或亮度范围不适宜，造成视觉上的不适感或降低观察目标的能力。眩光的主要危害是破坏暗适应，产生残像，从而造成视觉上的疲劳。教室照明首先要避免产生直接眩光。
教室中灯具的布置容易造成炫目问题：
1.《建筑照明设计标准》中所表述的，灯具的布置方式应长轴平行于学生的主视线，并与黑板垂直等。但是，仅仅做到一般性的规定和要求是不够的，这是因为：中小学教育贯穿了一个学生从6岁到18岁的成长，而在这个时期，学生的身高变化明显，学校每年都要根据学生的身高变化调整课桌椅的高度，其带来的问题是，低年级学生由于身材较矮，在目视黑板方向时，即便采取了避免眩光的措施，仍然会感到眩目，尤其是坐在后排的学生，眩目问题表现得更为严重。
2.而且，我们发现，学校大部分灯具采用的是蝙蝠翼式，它的优点是发光的效率高，定向性强，桌面上易得到较高的照度。但正是由于方向性太强，部分学生能直接看到光源，易产生直接眩光。
3.此外，为了灯光防止直接照射老师眼睛，一般将黑板灯角度向上偏离黑板。如此，黑板的光照强度就不能满足规范要求。
解决方法
可将灯具所发出的光照经二次反射后再射到桌面，这样就解决了眩光的问题，而且学生视野范围内的亮度会得到很大提高，灯具的布置也不受座位排列的约束，横竖布灯均可。
我们控制直接眩光主要采取以下措施：
1.教室内表面应采用浅色装修，宜用无光泽材料，以减少反射的影响。
2.用暖色光源取代冷色光源，人的眼睛在冷光源的照射下更易产生炫目。
3.灯具的布置方式应长轴平行于学生的主视线，并与黑板垂直。有条件的教室应把灯具布置在垂直黑板通道的上空，使桌面形成侧面或者两侧面采光，照明效果更好。
4.直接型灯具应采用限制最小遮光角来限制直接眩光，或采用低亮度、漫射或半镜面光罩（格片或格栅）类灯具。
二、关于频闪问题
荧光灯是一种气体放电灯，当它在50HZ交流电源下工作时，它的光通量输出会随着交流电的周期变化而变化，这就是频闪现象。目前部分学校的教室还采用电感式镇流器的荧光灯，这种荧光灯发出的灯光会产生100次/S的明暗变化。长期在频闪状态下学习很容易导致视觉疲劳，引起近视、神经紧张等不良后果。特别是当供电电压不稳、灯管老化時，频闪现象就更为严重，大大影响了学生的日常学习生活。
为了克服这一现象所带来的后果，宜采取两种解决方法。
1.在进行照明设计时将教室内的灯具分为三个回路，将每个回路分别接入三相交流电源的不同相。虽然每个回路的灯具还会产生频闪，但是在同一时间内教室中的所有灯具电流不同时过零，可以相互补偿，从而大大降低了频闪效应对照明效果的影响。
2.另一个解决方法是将电感式镇流器更换成专用的电子式镇流器，安装上此种镇流器荧光灯的光源不会产生频闪现象，从而彻底解决了这个问题。不仅更加环保节能，而且能够有效的缓解学生的视觉疲劳，为学生创造了更为理想的照明环境。
三、关于适应人体生物钟问题
如果从人体生物钟的角度来考虑教室照明的话，存在什么问题呢？
1.教室光照强度存在一定问题。目前的教室照明，一般的室内光照强度为100lx，黑板光照强度为150lx。这种光照强度对于人体生物钟的调节效果是不充足的。同时，也没能通过合适的光照来提高清醒程度。因此，学生在没有得到调节的情况下长时间学习，将对身体和精神造成很大的负担。
2.室内的亮度总是处在一个固定的值。人体内的生物钟每时每刻不同，光对人体产生的效果也不同。如果到了傍晚以致深夜，学生在持续的高光照强度下学习，这会促使人体生物钟的滞后，常此以往，对学生的入睡有非常大的影响。所以，即便在白天不成问题的光照强度，到了傍晚，也可能由于体内生物钟时刻不同而产生了影响。
为了使人能够高效率地活动， 人体生物钟与生活时间的同步是必须引起重视的。光照作为这种同步因子，发挥着重要的作用。要使人体生物钟与生活时间达到同步，在正常的生活中，早晨的自然光就起到了唤醒的作用，白天合适的光照能够使人的清醒程度提高。因此， 白天中沐浴更多的自然光会提高一天中的活动质量， 进而能够获得良好的睡眠，促进大脑的良性发育。研究脑力科学的人越来越多的认识到：白天中的光照能强化人体生物钟与生活时间达到同步，进而提高学生学习效率和记忆质量。
四.理想的教室照明的设想
1.自然光照和人工光源配合使用
现有教室照明灯具一般采用手动开关控制，而且亮度恒定，不能很好地适应外部环境亮度，无法根据人体在不同时段对光照强度的需求进行有效调节。因此，考虑将手动控制开关改为自动控制与手动控制结合，手动开闭，自动调节，并通过电子控制器的计算，结合室外光照强度，来确定出最适合学生高效学习的光照强度，合理调节室内灯光的光照强度。来提高学习效率、缓减用眼疲劳。
同时，上课和课间采用不同的光照。上课时采用适合高效学习的灯光强度，课间采用较为舒缓的光照，这样既可以保证学生上课的学习效率和课间的休息状态，同时还能节约用电，而且增加的费用也不多，更切合新时代智能教室的理念。