“我好累呀！”“累死我了！”你是不是也经常这么说。
　　“我好累”，不管在电话中、闲聊中，不论地位高低、财产多寡，朋友一见面都会抱怨几句。“我好累”几乎成了这个时代的口头禅。
　　累，疲倦，觉得身上乏力，没劲儿，腰酸腿疼，注意力集中不起来，稍一运动就累得厉害，平时睡得挺多却不解乏，身体检查又无重大异常发现。如果总是感到累、疲劳，还不能通过充足的睡眠调理好，那你真的要注意自己的身体了，你可能已经患上了一种神秘的现代病——慢性疲劳综合征。
　　可不要小看慢性疲劳综合征。英国科学家贝弗里奇说得好：“疲劳过度的人是在追逐死亡。”国家体改委的一个专项调查结果表明：我国知识分子平均寿命与全国平均寿命相比要低10岁左右。而导致中年知识分子英年早逝的主要原因就是“慢疲”。但是，八成以上的被调查者对其有认识误区，以为休息一下就可以恢复，或将“慢疲”等同于抑郁症或神经衰弱，贻误治疗时机。需要提醒的是，此症如果不及时治疗，有可能引发更严重的心脑血管疾病，甚至导致“过劳死”。
　　累，疲倦，并不可怕，它像是一种善意的信号，提醒着你，你的机体已经超过正常负荷，你需要重新界定自己的角色，你要时刻注意自己的身体健康。所以当你累的时候，应该尊重并享受它。接受它善意的提醒，“你要及时调整自己，想想办法积极地从累中逃离出来”。
　　远离慢性疲劳其实很简单。首先要把保健重视起来，不可自以为年轻而“用健康换财富”，要养成良好的生活习惯，不吸烟，少饮酒，均衡饮食；其次锻炼身体，适当休息，同时不要忘记减轻自己的心理压力，放松紧张情绪，保持良好心态。
　　预防胜于治疗，预防“慢疲”的原则是自我放松。结束繁忙的工作后，拿起一本优雅的散文，慢慢地读；或者把盏一杯香茗，沉淀思绪，细细品味。工作之余找到一两个乐趣，和朋友们沟通、出去爬山游玩。给身体设个“减压阀”。泡个热水澡、听听轻音乐、折纸做手工、深呼吸、散步等方法，都能够让人消除疲劳。