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摘要：随着社会的进步和发展，中学生的心理健康教育越来越受到社会各界的广泛关注。而心理健康教育课程作为发展学生心理健康教育的有效途径，已被很多研究者提上议程。
关键词：中学生;心理健康教育
中学生处于青春发育期是人生的第二次成长高峰其生理、认知、情感、意志、自我意识在迅速发展是人一生中发展最迅速、最旺盛、最关键的时期。但他们的身心处于一种非平衡状态易引起种种心理冲突这种心理冲突如果得不到正确的引导便会引发种种心理障碍对学生的发展产生不利影响，有的还会波及他人和社会。作为老师不仅应该充当好管理者的角色，还应当了解学生心理和生理发展的特点帮助学生形成优良的品质和健全的人格。
一、心理健康的概念
世界卫生组织（WHO）将心理健康定义为：一种健康状态，在这种状态中，每个人能够实现自己的能力，能够应付正常的生活压力，能够有成效地从事工作，并能够对其社区作出贡献。由此可见健康不仅包括身体健康，还包括心理健康以及社会适应等方面。真正的心理健康应该是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括体力智力正常、意志坚强、情绪稳定、行为规范、能适应环境、能从容不迫地应对日常生活和工作压力等不同方面。
二、中学生的生理特征对心理的影响
这一时期的中学生在生理上经历了开始发育到发育成熟阶段，性别意识开始加强。学生性格也在这一时期开始形成，开始注重自我在其他人眼中的形象，性格也逐步形成，易叛逆于周边的人和事。有研究表明，这一时期学生与家长和周边人发生冲突的次数增加，需要及时的心理沟通和疏导。
三、中学生课业加重对心理的影响
进入中学阶段，学生的认知结构逐步完善和深化，伴随智力的发展，学生的课业也越来越繁重。然而不同学生的认知水平存在一定差异，随着课业逐渐加深，很难跟上教师进度。其次，在应试教育的背景下，教师一味地为了完成课程任务，大多将注意力放在了尖子生上，很难因材施教地照顾到每一个学生，长久以来，学生课业上的负担转化为心理压力，堆积久了就造成了心理疾病。
四、环境因素对中学生心理造成的影响
环境也是影响人的因素和条件。影响中学生心理健康的主要因素是学校教育环境、家庭环境以及社会环境。学校的学业成绩、同学关系;家庭的和睦与否;社会中纷杂的人事以及文化都将影响学生的心理健康。在诸多社会关系中，对中学生影响最大的因素是家庭因素。其中，家庭关系、家长的教育方法和态度、家长的身心健康、家庭结构等影响因素尤为关键，它对学生的心理影响是根本性的。上述各类环境中的不利因素都将影响学生心理的健康发展，改变学生正常发展方向，甚至前途。
五、加强中学生心理健康教育的对策
1、教师要提高自身心理辅导的素质。教师作为教育实施的主体，其自身的素质对开展心理健康教育起着举足轻重的影响。很难想象启身心理健康水平低、对心理健康教育缺乏科学认识的教师，可以培养出具有良好心理素质的学生。所以重视教师自身素质的提高是真正深入、有效开展学校心理健康教育的前提和保障。教师自身的素质直接决定其教育行为。中学教师可以利用课余时间去学习有关教育心理学方面的知识，充分了解中学生心理发展的特点和学习规律。只有掌握关于中学生心理发展的科学知识、按照科学的规律和方法开展教育工作、处理学生日常表现出的心理行为问题和意外事件，教师才能真正做到将心理健康教育落在实处才能真正促进学生心理健康。
2、通过各种形式开展心理健康教育。首先教师可以通过开展专门性的心理健康教育课程，来帮助学生了解心理科学知识掌握一定的心理调节技术。可以分为两部分，一部分为知识理论课加心理卫生常识讲座、自理调节问题、答疑焦点问题、讨论等在心理知识的学习中明确认识、矫正观念，以积极的态度去对待自己的心理冲突。另一部分为活动训练课，这是在中学生开展心理健康教育最为有效的方法。活动内容包括：小品表演、角色模拟、游戏互访互问，以及其他活动形式在活动中学生不仅可以学习介绍自己、了解别人，与人交社的社交技能还可以掌握一些诸如：转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒的心理调节手段防患于未然。其次教师可以在常规的教育活动中渗入心理辅导的内容。实际上各科教学本身都包括有心理教育的内容，只要备课时加入心理教育的导向就可以使授课内容深入一层尸如语文课就包含有许多情感教育的因素劳动课、体育课又可安排挫折教育增加学生的挫折随力、锻炼意志力。最佳的做法是在各门学科的教学目的中加入心理教育的分节目标，使教育模式由知识教育向素质教育、心理教育转化。
3、与学生建立良好的关系。用一颗真诚的爱心去滋润学生的心田。班主任对学生的关爱会对学生的身心发展产生直接而深刻的影响。关爱学生首先就要尊重学生的独立人格。“教育成功的秘诀在于尊重学生。”只有尊重学生才能从本质上热爱学生教育、教学才能获得成功。这种爱绝不单纯是一种情感的倾注而是精心构筑建立平等、民主的师生关系用一颗平常心、宽容心看待学生的不足之處甚至可以淡化他的某些缺点或错误，给他们自悔、自改的机会。
六、结束语
现如今高速发展的社会中，人们越来越多地经 历着学习压力，生活压力，就业压力以及情感压力， 心理健康以成为应对社会发展的重要基本素质，由 此心理健康教育课程的开展与实施就变得尤为重 要。中学生的心理健康教育课程的开展是发展中学 生心理健康教育的有效途径和基本媒介。心理健康 教育课程编制的好坏直接关系到中学生心理健康教 育的成败。应将发展心理健康教育课程的重要性提高到与学科课程相等的位置上，从国家、社会、学校 到教师都予以高度的重视，加强对该课程的全面建 设和深入研究，以保证中学生心理健康教育课程实 施的教学质量和教学效果，维护中学生心理健康，提 高学生心理素质，促进学生的全面发展。
关键词：中学生;心理健康教育
中学生处于青春发育期是人生的第二次成长高峰其生理、认知、情感、意志、自我意识在迅速发展是人一生中发展最迅速、最旺盛、最关键的时期。但他们的身心处于一种非平衡状态易引起种种心理冲突这种心理冲突如果得不到正确的引导便会引发种种心理障碍对学生的发展产生不利影响，有的还会波及他人和社会。作为老师不仅应该充当好管理者的角色，还应当了解学生心理和生理发展的特点帮助学生形成优良的品质和健全的人格。
一、心理健康的概念
世界卫生组织（WHO）将心理健康定义为：一种健康状态，在这种状态中，每个人能够实现自己的能力，能够应付正常的生活压力，能够有成效地从事工作，并能够对其社区作出贡献。由此可见健康不仅包括身体健康，还包括心理健康以及社会适应等方面。真正的心理健康应该是指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括体力智力正常、意志坚强、情绪稳定、行为规范、能适应环境、能从容不迫地应对日常生活和工作压力等不同方面。
二、中学生的生理特征对心理的影响
这一时期的中学生在生理上经历了开始发育到发育成熟阶段，性别意识开始加强。学生性格也在这一时期开始形成，开始注重自我在其他人眼中的形象，性格也逐步形成，易叛逆于周边的人和事。有研究表明，这一时期学生与家长和周边人发生冲突的次数增加，需要及时的心理沟通和疏导。
三、中学生课业加重对心理的影响
进入中学阶段，学生的认知结构逐步完善和深化，伴随智力的发展，学生的课业也越来越繁重。然而不同学生的认知水平存在一定差异，随着课业逐渐加深，很难跟上教师进度。其次，在应试教育的背景下，教师一味地为了完成课程任务，大多将注意力放在了尖子生上，很难因材施教地照顾到每一个学生，长久以来，学生课业上的负担转化为心理压力，堆积久了就造成了心理疾病。
四、环境因素对中学生心理造成的影响
环境也是影响人的因素和条件。影响中学生心理健康的主要因素是学校教育环境、家庭环境以及社会环境。学校的学业成绩、同学关系;家庭的和睦与否;社会中纷杂的人事以及文化都将影响学生的心理健康。在诸多社会关系中，对中学生影响最大的因素是家庭因素。其中，家庭关系、家长的教育方法和态度、家长的身心健康、家庭结构等影响因素尤为关键，它对学生的心理影响是根本性的。上述各类环境中的不利因素都将影响学生心理的健康发展，改变学生正常发展方向，甚至前途。
五、加强中学生心理健康教育的对策
1、教师要提高自身心理辅导的素质。教师作为教育实施的主体，其自身的素质对开展心理健康教育起着举足轻重的影响。很难想象启身心理健康水平低、对心理健康教育缺乏科学认识的教师，可以培养出具有良好心理素质的学生。所以重视教师自身素质的提高是真正深入、有效开展学校心理健康教育的前提和保障。教师自身的素质直接决定其教育行为。中学教师可以利用课余时间去学习有关教育心理学方面的知识，充分了解中学生心理发展的特点和学习规律。只有掌握关于中学生心理发展的科学知识、按照科学的规律和方法开展教育工作、处理学生日常表现出的心理行为问题和意外事件，教师才能真正做到将心理健康教育落在实处才能真正促进学生心理健康。
2、通过各种形式开展心理健康教育。首先教师可以通过开展专门性的心理健康教育课程，来帮助学生了解心理科学知识掌握一定的心理调节技术。可以分为两部分，一部分为知识理论课加心理卫生常识讲座、自理调节问题、答疑焦点问题、讨论等在心理知识的学习中明确认识、矫正观念，以积极的态度去对待自己的心理冲突。另一部分为活动训练课，这是在中学生开展心理健康教育最为有效的方法。活动内容包括：小品表演、角色模拟、游戏互访互问，以及其他活动形式在活动中学生不仅可以学习介绍自己、了解别人，与人交社的社交技能还可以掌握一些诸如：转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒的心理调节手段防患于未然。其次教师可以在常规的教育活动中渗入心理辅导的内容。实际上各科教学本身都包括有心理教育的内容，只要备课时加入心理教育的导向就可以使授课内容深入一层尸如语文课就包含有许多情感教育的因素劳动课、体育课又可安排挫折教育增加学生的挫折随力、锻炼意志力。最佳的做法是在各门学科的教学目的中加入心理教育的分节目标，使教育模式由知识教育向素质教育、心理教育转化。
3、与学生建立良好的关系。用一颗真诚的爱心去滋润学生的心田。班主任对学生的关爱会对学生的身心发展产生直接而深刻的影响。关爱学生首先就要尊重学生的独立人格。“教育成功的秘诀在于尊重学生。”只有尊重学生才能从本质上热爱学生教育、教学才能获得成功。这种爱绝不单纯是一种情感的倾注而是精心构筑建立平等、民主的师生关系用一颗平常心、宽容心看待学生的不足之處甚至可以淡化他的某些缺点或错误，给他们自悔、自改的机会。
六、结束语
现如今高速发展的社会中，人们越来越多地经 历着学习压力，生活压力，就业压力以及情感压力， 心理健康以成为应对社会发展的重要基本素质，由 此心理健康教育课程的开展与实施就变得尤为重 要。中学生的心理健康教育课程的开展是发展中学 生心理健康教育的有效途径和基本媒介。心理健康 教育课程编制的好坏直接关系到中学生心理健康教 育的成败。应将发展心理健康教育课程的重要性提高到与学科课程相等的位置上，从国家、社会、学校 到教师都予以高度的重视，加强对该课程的全面建 设和深入研究，以保证中学生心理健康教育课程实 施的教学质量和教学效果，维护中学生心理健康，提 高学生心理素质，促进学生的全面发展。