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【摘要】作为专选教学模块之一的健美操课,把学生素质的拓展训练内容巧妙地贯穿到了课堂教学中,我校对此作了一种新的探索和尝试,以此更好地适应教学改革,并为今后提高健美操教学质量进一步地提出了新的构想。
【关键词】健美操课 学生素质 拓展训练 构想
自2006年我校成为云南省首家普高体育新课改示点以来,在学校党委、行政领导的关心和支持下,“师院附中体育选修课”经过2004-2005年三稿批审和多次调研,以崭新的教学理念,把“以人为本,增强学生体质,注重道德培养”深入贯彻落实到学校体育教学中,从而打造特色体育文化,创品牌学校。
在没有相应教材、参与人数多以及学生身体条件参差不齐的情况下,我校健美操课以特有的教学风格,在层次教学法中,把学生素质的拓展训练内容贯穿在课堂教学中,以此作为探索和尝试,从而更好地培养和激发学生学习健美操的浓厚兴趣,并为大众健美操走进校园开设一道亮丽的风景,搭建一个更好的教学发展平台,鼓励创新的培养模式和激励机制,造就有利于学生自信、自主、自强能力与心理素质全面发展的良好教育环境。
一、对学生素质进行拓展训练的动因
现在高校健美操普修课一般是师传身教,即老师向学生讲解示范动作,然后带领学生将单个动作串连起来,完成组合套路动作。这种方法对有基础和协调性较好的学生来说,学会一套动作不是难事。但就我校每学期分年级、分段重选教学项目,刚参加健美操选修课的同学而言,由于基本功素质(乐感、协调性和心理素质等)比较差,这样不仅不能达到理想的教学效果,反而挫伤了学生的学习积极性。
为了了解学生的学习状况,我们以2005年-2006年选修健美操课的学生为对象,先后作了两次随机抽样的问卷调查:针对学生对所学健美操套路的熟记情况、兴趣和想法要求等方面,进行分析调查研究。从而得出反馈信息:首先,学习内容遗忘快。如:上学期学的1-2套大众有氧健美操,一个假期过完回来,有60%左右的学生都把所学的知识还给了教师。其次,不能坚持基本功素质“课课练”(普高学习时间紧)。尽管意识到仅靠课堂教学安排的身体素质训练时间是远远不够的,但真的毫无办法。再次,学生的思想存在误区。有人认为走入学校实行体育学分制选修,只是“没办法”的一种形式而已,喜欢归喜欢,爱好归爱好,学习的最终结果是为了应付考试等。
长期以来,我们只强调了体育的健康功能,却忽视了学生的心理健康、个性差异,不尊重学生发展的需要,学生合作交往的意识和能力无法得到有效的培养和提高。素质教育要求体育教育不仅要保证学生在校期间身心得到全面发展,培养他们健康的良好心态,从而顺利完成学业,更重要的是要使学生在人生的各个时期能自觉地、不间断地、长期地进行体育锻炼,培养学生终生的体育兴趣、习惯和能力,充分享受体育乐趣,提高生活和生命的质量。
二、教育就是从心理上唤醒学生的自信心
青少年素质教育是现在社会关注的焦点之一,现在的年轻一代,普遍以自我为中心,依赖性强,合作性差,处理事情能力不足,面对挫折心理准备不充分,但他们却将肩负起工作、家庭等方方面面的责任。因此,帮助学生给自己树一面人生的旗帜,会极大地激发他对自己的信心,在这面旗帜的激励下、指引下,学生会加倍地努力、不懈地追求,真正到达成功的彼岸。
1、肯定自我,实践“能行”
在“我能行”教育中的第一个阶梯,就是培养学生自信。只有学生能积极地认识自己、肯定自我,才能促使自己勇于实践,并在实践中真正实现“我能行”。
能行,要从唤醒自我的内心力量开始。例如:教师让刚入门的同学听“的士高”音乐,并尝试数重音鼓点的音乐节奏。可是多数学生都不敢把头抬起,甚至还往后退,畏缩在教室角落里。这说明一点:学生害怕失败,因为尝试所带来的失败最直接的后果是使他们失去自信。面对这种情况时,教师不妨多给学生一个鼓励的眼神、一句贴心的话语或一个信任的微笑。哪怕是没有一个学生愿意尝试,哪怕是尝试的学生数错了,教师也不要责备学生的错误,而是用言语表扬他是敢于“吃螃蟹”的第一个人。之后,教师带领学生反复听音乐,用心理安慰法告知学生:健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感,人体感受器在多次受到刺激后,一个对音乐节奏感受力较差的人也会自然地调节功能、适应节奏、提高感受力。健美操教学实践也证明,刚接触健美操训练的女生中,大多数节奏韵律感差,只有少数能合乐有节奏地运动。通过十几堂课的练习后,学生都能随音乐有节奏地运动了,并能熟练自如地跳一二套完整的健美操。学习是有积累的一步一步的教学过渡。或许正是因为这些不注意的细节,以后的健美操课会在你这一点点的耐心的鼓励声中,唤起学生潜藏在内心的力量——相信自己能行。
2、拓展训练以学生的自主性原则为主
健美操班以学生所做的一份气质类型分析量表和一份心理量表测量参考,为拓展内容和方式,以确保学生的个性特征在素质拓展中得到尊重和张扬。
例如:教师根据学生两份测量量表,作出学生个人档案资料。并把他们从心理学上分组,单血质的学生(粘液、胆汁质、抑郁质、多血质)和混合血质的学生搭配——抑郁质和多血质,或胆汁质和粘液质等。教师利用开放性原则,在热身课导入前,为学生创造支持、理解与赏识的“我能行”氛围,鼓励多血质或胆汁质的学生来给同学们集体领操,让每个学生都有“我能行”的意识。并为其提供创编时间,让其组织带领小组进行动作的创编,增加课堂的学习动力。让学生焕发出本能的自信,勇敢地去尝试与挑战困难与挫折。以此让学生通过锻炼和实践,张扬个性,教师和学生一起体验成功。给抑郁质或粘液质的学生提供朗读精彩文章的空间,使之感受“我其实也有优点,也能行”。在教学中采用多样性原则,如层次教学法、等时分组不轮换或轮换法等。鼓励健美操骨干学生传帮带,培养其组织和管理能力。而教师则有更多时间辅导个别学生,深入挖掘不同学生的潜质,了解他们在发展过程中的需求,用一双发现的眼睛寻找他们身上的闪光点,使之得到更多的关注、接纳和赏识,从而帮助他们敢于和教师或其他同学交流沟通,为学生有个性、有特色地发展提供广阔的空间。
健美操的心理意识训练,先天因素是基础,后天实践是主导。也就是说,这种心理意识是可以通过养成训练或专项训练来培养和提高的。高年级的学生在接触了两年的健美操学习后,都能完整地演绎一段拉丁或恰恰健身操,可是当让他上台或是在某一个活动中亮相时,心理是极为紧张的,甚至饭也吃不香,觉也睡不好。临场表演时,出现了怯场,即舞姿优美性差、表现力差或是乐感节奏找不准的情况。诸如此类的情况,教师应以各种健美操组合训练为主,各种不同风格的舞蹈(多观看或多听桑巴、恰恰、现代舞或多种民间舞等多元素的舞蹈教学碟或音乐)组合为练习手段,有针对性地为学生创设表演情境,使之看到观众就兴奋,就有为之表演的强烈欲望,从而提高学生艺术素养和健美操意识。
在计划实施的过程中,不要用硬指标评价各位同学素质拓展成果的优劣。要做到不树典型、不作排名、不评优秀,重在过程和参与,追求真正的学习,鼓励同学们量力而行,只要努力了、尽力了,就是最棒的。倡导用柔性指标引导先进,鼓励相互借鉴,扬长避短,合理竞争,形成健康的心理品质,使教学关系从服从型转变为合作型,从而营造和谐的教学环境。
三、身体素质的拓展训练
健美操是综合性的、全面影响身体的运动项目,因此应全面发展身体素质,才能适应项目发展的需要,提高学生技术水平。发展身体素质应注意一般身体素质和专项身体素质相结合。根据健美操的特点应重点发展以下素质:
女子成套动作(包括上肢和下肢、腰腹力量)中力量性动作的增加(特别是复合型力量动作),把力量在健美操中的作用提到了一个较高的位置。在力量素质拓展训练时,普修学生的力量训练以动力性练习为主,在保证动作技术的情况下,尽量快速完成动作,培养肌肉快速收缩、放松的能力,来适应健美操在快速运动中完成动作的特点。如:可组织学生进行爬“天梯”或“爬杆”或“哑铃”等趣味练习比赛,使之增强正视自我和反思自我的能力,锤炼积极进取的品格。
成套动作中,大幅度的踢腿和跳步能充分的体现运动员的柔韧性,良好的柔韧性是完成一些难度动作和高质动作的基础。因此,在发展柔韧素质拓展训练时,有主动和被动两种方法:一种是自练,如把杆练习;一种即是两人辅导与帮助,比如:练纵劈叉时,一人练习,另一人在练习者后方,双手拖住练习者的腰,往下试练或是双手扶在练习者肩上运用小力使其下练。所以,通过这样的练习“帮助”,是培养学生合作精神的一条途径、一种载体,使之在学习中不断完善自己,在帮助中学会赏识别人,从而把帮助别人当做一种自然亲切的生活行为。
协调性是身体素质中最不好练、最不容易提高的一项素质,但它却是健美操所必需的素质之一。协调性可通过各种舞蹈组合、徒手体操、健美操跑跳动作组合来提高。进行组合练习时,应选择需要上下肢、躯干、头等多个身体部位相互配合且具有一定复杂性的动作。协调性训练应经常变换舞蹈、徒手体操、健美操等组合的练习内容,动作编排应对称与不对称相结合,快、慢、变节奏相结合,选择的动作注意使不同的肌群同时参加运动,特别是小肌群参加运动的动作。
耐力素质的练习方法有中长跑、变速跑、规定时间的各种原地跳及跳绳等,还可将身体各部的力量练习编成一组,进行循环练习。比如:让学生分组进行健美操跑跳动作组合,且规定练习时间和量,对于没有按规则完成的组给予“惩罚”。通过合作交往,使学生在不同的合作对象中体验到成功的快乐和集体荣誉感,从而提高了成就期望,激发并增强了学习动机,促进了学习主动性的发展。
四、效果分析
通过这种素质拓展训练,教师与学生之间的互动增加了,学生的学习积极性和与他人合作的意识也得到了锻炼和提高,审美观在悄然发生着变化……知识和技能还只是有形的资本,意志和精神才是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在学生身上但学生自己却从未真正了解的力量。不得不说这种拓展训练的成功的,但也存在一些问题。
五、建议与设想
1、健美操应开设两个体育教学班级(因为场地小、人数多),积极发展男子健美操班。
2、选修时间应为一个学年一选。
3、教学内容要丰富多彩(增设多媒体教学等硬件设施)。
4、积极支持学生建立健美操社团或参加市级的中学生健美操比赛。
5、应积极为教师创造深造机会。普高推广体育选修,这是体育教学改革的新举措。目前,我们还处在一种探索、发展与提高的过程之中,如何将健美操教学开展得更好、更普及,还有待于今后不断总结经验,改进方法,使之成为学校体育教学特色的一门新课程。
【参考文献】
1、吴微莉、陈秋燕:心理素质教育与训练---拓展生命的宽度让你的青春飞,四川科学技术出版社
2、刘永胜:教育就是唤醒自信心,新世界出版社
3、黄宽柔:健美操教学改革与学生能力培养的研究,华南师范大学体育科学院
4、健美操教学应加强学生的能力培养,中国学校体育,1997.1
【关键词】健美操课 学生素质 拓展训练 构想
自2006年我校成为云南省首家普高体育新课改示点以来,在学校党委、行政领导的关心和支持下,“师院附中体育选修课”经过2004-2005年三稿批审和多次调研,以崭新的教学理念,把“以人为本,增强学生体质,注重道德培养”深入贯彻落实到学校体育教学中,从而打造特色体育文化,创品牌学校。
在没有相应教材、参与人数多以及学生身体条件参差不齐的情况下,我校健美操课以特有的教学风格,在层次教学法中,把学生素质的拓展训练内容贯穿在课堂教学中,以此作为探索和尝试,从而更好地培养和激发学生学习健美操的浓厚兴趣,并为大众健美操走进校园开设一道亮丽的风景,搭建一个更好的教学发展平台,鼓励创新的培养模式和激励机制,造就有利于学生自信、自主、自强能力与心理素质全面发展的良好教育环境。
一、对学生素质进行拓展训练的动因
现在高校健美操普修课一般是师传身教,即老师向学生讲解示范动作,然后带领学生将单个动作串连起来,完成组合套路动作。这种方法对有基础和协调性较好的学生来说,学会一套动作不是难事。但就我校每学期分年级、分段重选教学项目,刚参加健美操选修课的同学而言,由于基本功素质(乐感、协调性和心理素质等)比较差,这样不仅不能达到理想的教学效果,反而挫伤了学生的学习积极性。
为了了解学生的学习状况,我们以2005年-2006年选修健美操课的学生为对象,先后作了两次随机抽样的问卷调查:针对学生对所学健美操套路的熟记情况、兴趣和想法要求等方面,进行分析调查研究。从而得出反馈信息:首先,学习内容遗忘快。如:上学期学的1-2套大众有氧健美操,一个假期过完回来,有60%左右的学生都把所学的知识还给了教师。其次,不能坚持基本功素质“课课练”(普高学习时间紧)。尽管意识到仅靠课堂教学安排的身体素质训练时间是远远不够的,但真的毫无办法。再次,学生的思想存在误区。有人认为走入学校实行体育学分制选修,只是“没办法”的一种形式而已,喜欢归喜欢,爱好归爱好,学习的最终结果是为了应付考试等。
长期以来,我们只强调了体育的健康功能,却忽视了学生的心理健康、个性差异,不尊重学生发展的需要,学生合作交往的意识和能力无法得到有效的培养和提高。素质教育要求体育教育不仅要保证学生在校期间身心得到全面发展,培养他们健康的良好心态,从而顺利完成学业,更重要的是要使学生在人生的各个时期能自觉地、不间断地、长期地进行体育锻炼,培养学生终生的体育兴趣、习惯和能力,充分享受体育乐趣,提高生活和生命的质量。
二、教育就是从心理上唤醒学生的自信心
青少年素质教育是现在社会关注的焦点之一,现在的年轻一代,普遍以自我为中心,依赖性强,合作性差,处理事情能力不足,面对挫折心理准备不充分,但他们却将肩负起工作、家庭等方方面面的责任。因此,帮助学生给自己树一面人生的旗帜,会极大地激发他对自己的信心,在这面旗帜的激励下、指引下,学生会加倍地努力、不懈地追求,真正到达成功的彼岸。
1、肯定自我,实践“能行”
在“我能行”教育中的第一个阶梯,就是培养学生自信。只有学生能积极地认识自己、肯定自我,才能促使自己勇于实践,并在实践中真正实现“我能行”。
能行,要从唤醒自我的内心力量开始。例如:教师让刚入门的同学听“的士高”音乐,并尝试数重音鼓点的音乐节奏。可是多数学生都不敢把头抬起,甚至还往后退,畏缩在教室角落里。这说明一点:学生害怕失败,因为尝试所带来的失败最直接的后果是使他们失去自信。面对这种情况时,教师不妨多给学生一个鼓励的眼神、一句贴心的话语或一个信任的微笑。哪怕是没有一个学生愿意尝试,哪怕是尝试的学生数错了,教师也不要责备学生的错误,而是用言语表扬他是敢于“吃螃蟹”的第一个人。之后,教师带领学生反复听音乐,用心理安慰法告知学生:健美操的音乐具有鲜明的节奏感和韵律感,人体感受器在多次受到刺激后,一个对音乐节奏感受力较差的人也会自然地调节功能、适应节奏、提高感受力。健美操教学实践也证明,刚接触健美操训练的女生中,大多数节奏韵律感差,只有少数能合乐有节奏地运动。通过十几堂课的练习后,学生都能随音乐有节奏地运动了,并能熟练自如地跳一二套完整的健美操。学习是有积累的一步一步的教学过渡。或许正是因为这些不注意的细节,以后的健美操课会在你这一点点的耐心的鼓励声中,唤起学生潜藏在内心的力量——相信自己能行。
2、拓展训练以学生的自主性原则为主
健美操班以学生所做的一份气质类型分析量表和一份心理量表测量参考,为拓展内容和方式,以确保学生的个性特征在素质拓展中得到尊重和张扬。
例如:教师根据学生两份测量量表,作出学生个人档案资料。并把他们从心理学上分组,单血质的学生(粘液、胆汁质、抑郁质、多血质)和混合血质的学生搭配——抑郁质和多血质,或胆汁质和粘液质等。教师利用开放性原则,在热身课导入前,为学生创造支持、理解与赏识的“我能行”氛围,鼓励多血质或胆汁质的学生来给同学们集体领操,让每个学生都有“我能行”的意识。并为其提供创编时间,让其组织带领小组进行动作的创编,增加课堂的学习动力。让学生焕发出本能的自信,勇敢地去尝试与挑战困难与挫折。以此让学生通过锻炼和实践,张扬个性,教师和学生一起体验成功。给抑郁质或粘液质的学生提供朗读精彩文章的空间,使之感受“我其实也有优点,也能行”。在教学中采用多样性原则,如层次教学法、等时分组不轮换或轮换法等。鼓励健美操骨干学生传帮带,培养其组织和管理能力。而教师则有更多时间辅导个别学生,深入挖掘不同学生的潜质,了解他们在发展过程中的需求,用一双发现的眼睛寻找他们身上的闪光点,使之得到更多的关注、接纳和赏识,从而帮助他们敢于和教师或其他同学交流沟通,为学生有个性、有特色地发展提供广阔的空间。
健美操的心理意识训练,先天因素是基础,后天实践是主导。也就是说,这种心理意识是可以通过养成训练或专项训练来培养和提高的。高年级的学生在接触了两年的健美操学习后,都能完整地演绎一段拉丁或恰恰健身操,可是当让他上台或是在某一个活动中亮相时,心理是极为紧张的,甚至饭也吃不香,觉也睡不好。临场表演时,出现了怯场,即舞姿优美性差、表现力差或是乐感节奏找不准的情况。诸如此类的情况,教师应以各种健美操组合训练为主,各种不同风格的舞蹈(多观看或多听桑巴、恰恰、现代舞或多种民间舞等多元素的舞蹈教学碟或音乐)组合为练习手段,有针对性地为学生创设表演情境,使之看到观众就兴奋,就有为之表演的强烈欲望,从而提高学生艺术素养和健美操意识。
在计划实施的过程中,不要用硬指标评价各位同学素质拓展成果的优劣。要做到不树典型、不作排名、不评优秀,重在过程和参与,追求真正的学习,鼓励同学们量力而行,只要努力了、尽力了,就是最棒的。倡导用柔性指标引导先进,鼓励相互借鉴,扬长避短,合理竞争,形成健康的心理品质,使教学关系从服从型转变为合作型,从而营造和谐的教学环境。
三、身体素质的拓展训练
健美操是综合性的、全面影响身体的运动项目,因此应全面发展身体素质,才能适应项目发展的需要,提高学生技术水平。发展身体素质应注意一般身体素质和专项身体素质相结合。根据健美操的特点应重点发展以下素质:
女子成套动作(包括上肢和下肢、腰腹力量)中力量性动作的增加(特别是复合型力量动作),把力量在健美操中的作用提到了一个较高的位置。在力量素质拓展训练时,普修学生的力量训练以动力性练习为主,在保证动作技术的情况下,尽量快速完成动作,培养肌肉快速收缩、放松的能力,来适应健美操在快速运动中完成动作的特点。如:可组织学生进行爬“天梯”或“爬杆”或“哑铃”等趣味练习比赛,使之增强正视自我和反思自我的能力,锤炼积极进取的品格。
成套动作中,大幅度的踢腿和跳步能充分的体现运动员的柔韧性,良好的柔韧性是完成一些难度动作和高质动作的基础。因此,在发展柔韧素质拓展训练时,有主动和被动两种方法:一种是自练,如把杆练习;一种即是两人辅导与帮助,比如:练纵劈叉时,一人练习,另一人在练习者后方,双手拖住练习者的腰,往下试练或是双手扶在练习者肩上运用小力使其下练。所以,通过这样的练习“帮助”,是培养学生合作精神的一条途径、一种载体,使之在学习中不断完善自己,在帮助中学会赏识别人,从而把帮助别人当做一种自然亲切的生活行为。
协调性是身体素质中最不好练、最不容易提高的一项素质,但它却是健美操所必需的素质之一。协调性可通过各种舞蹈组合、徒手体操、健美操跑跳动作组合来提高。进行组合练习时,应选择需要上下肢、躯干、头等多个身体部位相互配合且具有一定复杂性的动作。协调性训练应经常变换舞蹈、徒手体操、健美操等组合的练习内容,动作编排应对称与不对称相结合,快、慢、变节奏相结合,选择的动作注意使不同的肌群同时参加运动,特别是小肌群参加运动的动作。
耐力素质的练习方法有中长跑、变速跑、规定时间的各种原地跳及跳绳等,还可将身体各部的力量练习编成一组,进行循环练习。比如:让学生分组进行健美操跑跳动作组合,且规定练习时间和量,对于没有按规则完成的组给予“惩罚”。通过合作交往,使学生在不同的合作对象中体验到成功的快乐和集体荣誉感,从而提高了成就期望,激发并增强了学习动机,促进了学习主动性的发展。
四、效果分析
通过这种素质拓展训练,教师与学生之间的互动增加了,学生的学习积极性和与他人合作的意识也得到了锻炼和提高,审美观在悄然发生着变化……知识和技能还只是有形的资本,意志和精神才是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在学生身上但学生自己却从未真正了解的力量。不得不说这种拓展训练的成功的,但也存在一些问题。
五、建议与设想
1、健美操应开设两个体育教学班级(因为场地小、人数多),积极发展男子健美操班。
2、选修时间应为一个学年一选。
3、教学内容要丰富多彩(增设多媒体教学等硬件设施)。
4、积极支持学生建立健美操社团或参加市级的中学生健美操比赛。
5、应积极为教师创造深造机会。普高推广体育选修,这是体育教学改革的新举措。目前,我们还处在一种探索、发展与提高的过程之中,如何将健美操教学开展得更好、更普及,还有待于今后不断总结经验,改进方法,使之成为学校体育教学特色的一门新课程。
【参考文献】
1、吴微莉、陈秋燕:心理素质教育与训练---拓展生命的宽度让你的青春飞,四川科学技术出版社
2、刘永胜:教育就是唤醒自信心,新世界出版社
3、黄宽柔:健美操教学改革与学生能力培养的研究,华南师范大学体育科学院
4、健美操教学应加强学生的能力培养,中国学校体育,1997.1