坦率地说，教师的不少压力属于“庸人自扰”，比如对工作要求完美，对成绩过分追求，对学生要求苛刻等，都是缺乏正确的职业定位、钻“牛角尖”所致。须知，教育工作是育人的特殊职业，正因为学生是成长中的人，是不断犯错的人，才需要教师的指导和教育。如果你凡事都要求十全十美，工作中稍有疏忽或遇到学生违纪违规，就一腔怨气，忿忿不平，责备完自己再责备他人，心理岂能平和？
　　笔者参加工作16年了，一直在升学压力沉重的高中一线工作，月考、模拟考、期中考、摸底考、期末考等种种考试一场接一场，次次都分析，回回都比较，一些教师因此患上了焦虑、失眠等身体和心理疾病，都快被压垮了。但值得庆幸的是，我很少被“心理病毒”侵害，原因无它，只是我心态比较好，容易自我满足而已。
　　具体说来，我缓解压力的办法有三点。
　　一是多读书，勤学习，增强自身心理承受能力。我这个人嗜书如命，教学之余的闲暇时光，几乎都是在读书阅报中度过。这使得我的知识面比较广，能够比较娴熟地应对学科教学和学生管理，工作压力自然就小多了。而遇到不痛快的事情时，我也能比较容易地在读书中忘却烦恼，找到快乐。
　　二是绝不搞“上比”和“横比”。俗话说“人比人，气死人”，既然做了教师工作，就不能总拿自己和那些位高权重的官员、财大气粗的商人相比，也不能总拿自己的不足去和别人的优点长处比，而应该经常进行“下比”和“纵比”。多和那些境况不如自己的人比较，多和自己的过去比较，多看自己的优点，就能心态平和，安心工作。
　　三是及时化解烦恼和忧愁。不少教师有了烦恼，喜欢憋闷在心，久而久之就形成了心理疾病。我在工作和生活中遇到不顺的时候，或者找好友倾诉，或者通过锻炼宣泄，或上网聊天，从不独自郁闷。这样，心中没有块垒，工作积极性和生活热情高涨，自然而然就成了“快乐一族”。
　　
　　（来源: 《中国教师报》）