出生于1924年的著名电影表演艺术家林默予可谓是电影界的老前辈。1942年，她在话剧《绿窗红泪》中初露头角，之后又主演了电影《梦难成》、《花落水流红》，成为当时影剧双栖的明星；新中国成立后，她参与拍摄《三毛流浪记》《红楼二尤》等多部影片；“文革”后，她和丈夫周楚调回八一电影制片厂；1986年，她应邀出演《红楼梦》一部至《红楼梦》六部等多部影片，直到上世纪90年代，仍活跃在影视界。如今，林老已92岁高龄，但看上去依然高雅而美丽。林老的健康和高寿，和她的“三伴”养生观及生活习惯有着密切的关系。
　　与书相伴。林老生活中最大的乐趣就是读书，一提起读书，林老就兴致勃勃：“我出生在北平，小时候家境尚可，家里收藏了很多古书，这让我读了不少好书。我从小就看过《西游记》《三国演义》和《红楼梦》等名著。七七事变中，父亲失踪，我和母亲逃难到上海。在那段日子里，我就靠读巴金先生的书来打发时日……”说着，老人颇为自得地谈起了自己读书时的一段趣事：“读书时，我还能‘眼观六路，耳听八方’。当年我在《红楼梦》剧组时，一面泡着脚，一面听着录音机，眼睛看着书，手里还打着毛衣。忽然外面的电水壶响了，‘水开了’，我喊起来，所有的人笑得直不起腰来，干着这么多事，居然还能听见水开！春节时，我常常边看书，边陪我先生他们打桥牌……读书是我的生活习惯和内在需求，就像每天必须要刷牙、洗脸一样，不可或缺。”林老还认为：“多读书，读好书，既能平和心态，净化心灵，也能乐观、豁达自己的心情。经常读书还可以使大脑中枢神经处于活跃状态，年轻人可以养颜，老年人可以预防痴呆。人的智慧，一部分来源于自身实践，一部分来源于读书。很多时候，书中的某句话，可能就是一种灵感，就是一个点子，就是一套解决问题的办法。”
　　与艺相伴。林老从小就喜欢京剧，并和老一辈京剧表演艺术家言菊朋一家关系甚好。林老介绍：解放前，她就在电影《梦难成》里和言菊朋的夫人合作过；在天津演话剧时，她又和言菊朋的二公子言小朋在一起公演《捉鬼传》《上海男女》和《夜店》；解放后，在拍摄影片《红楼二尤》时，言菊朋的大女儿言慧珠演尤三姐，林老演尤二姐。由于言慧珠擅长京剧，林老还在拍摄期间抽空跟她学戏，两人友情甚笃。林老说：“每次欣赏京剧或演唱京剧，都能使我感到清心悦耳，如听禅一般。京剧中有很多历史故事，其服装、唱腔都很优美。手、眼、身、法、步，京剧的每一步修炼都对人的身心有好处。其实，演唱京剧对养生也有好处。因为演唱京剧时，必须用气。气是人之根本，气足则血盛，无气则无力……演唱京剧讲究换气和用力，这本身就是对人体内精气神的培养。”她回忆：我没听说过有唱得好的言家传人，但在1987年，言菊朋的长孙言兴朋在中央广播电台唱了一段言派老生戏，使同台演出的艺术家们大喜过望，他们一致为言家又有了艺术传人而感到由衷的高兴。“人到老年，有以兴趣为基础的情趣，可促使人的生活品位更加高雅，从而获得精神养料，大长桑榆之志。”林老说。
　　与自然、亲情、友情相伴。林老是一位事业有成的老艺术家，且儿孙满堂，但她的晚年生活却选择了养老院，理由很简单：我喜欢大自然，喜欢过安静、简单的生活。林老说：“我性格开朗，每天坚持晨练，做到适当、适时、适己。闲暇时，我喜欢养花，桂花、墨兰、海棠、昆菊等等，只要是我自己种植的，看了心情好，就没了任何烦恼和不快之事。养老院的庭院里，我每天有做不完的事。老年人适当地劳作能活动筋骨，促进血液循环，对身心有益。还有就是每天能在庭园里呼吸到新鲜的空气，能闻到草木的清香，天天睡得安稳。”林老的朋友很多，其中有一个叫吴令和的，两人的相识颇有意思：1945年，“话剧迷”吴令和为了认识林默予，不惜将剧院第一排的座位全部包下，然后叫同学们一起来看。看戏时，他们乱起哄、乱鼓掌，其目的只有一个，就是为了认识林默予。事后，吴令和委托林默予的朋友到后台向林道了歉，并说明原意，两人就此成了朋友。此后，吴令和经常到林家帮忙做家务，林默予生二女儿时，吴令和连学都不上了，托人介绍到医院当了个临时护工，不要工资，条件是：只照顾林默予。1995年，林老金婚，吴令和说：“你们是金婚，我和姐姐（吴令和一直这样称呼林默予）也是金友啊！”
　　抵抗衰老有妙招。已经步入耄耋之年的林老，不仅拥有旺盛的精力和过人的记忆力，更让人感到惊奇的是，在她满头的银发之中，竟然还长出了丝丝黑发。其实，这应当归功于林老的几个养生“秘方”：一是每天吃8～10个白果，不宜多吃。吃前先去掉硬壳、外皮和芯芽，然后用水清洗一下，加入冰糖和清水，放在微波炉中用中火转4分钟，就可以食用了。这个习惯，林老已坚持了几十年。林老认为，如今她能记住几十个电话号码，就是因为每天吃白果的缘故；二是每天吃3～4勺炒熟的黑芝麻。林老认为，她在晚年时能长出黑发，是因为每天坚持服用黑芝麻；三是早上喝咖啡。林老有喝咖啡的习惯，她认为，咖啡因在人体中停留的时间是6～10个小时，如果来一个时间差，改为早上喝咖啡，到了晚上，兴奋的神经就会疲惫，这样就比较容易入睡了。林老对付失眠还有一个办法，就是按摩耳部的神门穴和脚心的涌泉穴。由于这两个穴位都具有抑制中枢神经兴奋的作用，经常按摩对治疗失眠有一定的帮助。如今，林老每天早上喝一杯咖啡，下午吃几个白果和几勺黑芝麻。粗看起来，这只是普通的生活习惯，实际上却蕴藏着林老特有的养生“秘方”。
　　在养老院享受人生乐趣。退休后，林老几乎把所有的时间都放在了写作上，《灯花漫忆》和《溪水流沙》两本回忆录就是她和周楚先生一起完成的。林老和周楚先生自1944年起，就在电影《梦难成》中共同出镜；1951年，夫妻俩放弃了上海优厚的生活待遇，一起参军入伍；“文革”中，两人又一起下放、受磨难直至重新出山，共同出演《春雨潇潇》、《法庭内外》等影片。几十年来的风风雨雨，两人始终不离不弃，造就了影坛的一段佳话。2003年，周楚先生逝世，79岁的林老住进了天津开发区泰达国际养老院，在养老院里潜心著书，其回忆录《两栖人生》曾在《天津日报》连载10余万字，可谓老有所乐，老有所成。2007年，林老将几十年来的珍藏，包括为出演每一部戏、每一个角色所作的笔记、人物分析、分镜头分析、演出获奖的奖杯以及字画等都捐献给了中国电影博物馆，认为这些物品的最佳归宿“应当就在这里”。林老说，她很欣赏鲁迅先生说的“随便翻翻”，认为一个人的知识面应越广越好。“创作之余，我喜欢追求新鲜事物，爱玩平板电脑，会自己下载软件。尤其喜欢看我儿子从世界各地拍摄回来的艺术照片，我也爱看新闻、电影、收发电子邮件，随时通过电子邮件与朋友们联系……”在充实中享受人生乐趣，也许就是林老选择养老院来安度晚年的真正缘由吧！