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摘 要 体前变向过人技术是篮球持球突破最基本、最常用、最具有实效性的专项技术。可以迅速摆脱防守造成以多打少或者直接得分或者分球给同伴得分的实战性技术。通过学习来激发学习兴趣,进而提高篮球意识和篮球专项技能。
关键词 体前变向 持球突破 转体探肩 突破分球 得分
持球突破是篮球教学中最重要的技术环节,而体前变向则是持球突破中最重要、最基本的突破技术。针对这一部分的体育教学应该如何实施,从教学目标、教学要求、教学方法以及达到的教学效果上都要进行细微的研究与分析,这是摆在教师面前的重要课题。
一、体前变向在持球突破中的重要性分析
(一)寓存于几种持球突破技术当中。
篮球持球突破有很多种:原地持球突破包括同侧步(顺步)和异侧步(交叉步)持球突破。而体前变向则寓于交叉步持球突破当中。行进间运球突破包括体前变向、胯下、背后、转身等突破技术。无论原地还是行进间都有体前变向持球突破一席之地,可见其重要程度。
(二)常用且比较容易掌握的技术。
体前变向过人同胯下、背后相比要容易掌握,它只要求重心的转移和换手运球,同时加以身体的协调,而其它过人技术则要求有相当熟练的球性做基础。另外,体前变向也是经常使用的基本技术,普及性及高。
(三)在实战中最具实效性的技术。
体前变向过人在篮球比赛中具有很高的实效性,也可以说是具有极强的攻击力。它可以迅速的摆脱防守造成以多打少的局面;可以直接得分;可以分球给同伴创造得分良机。
二、实施教学的具体措施
(一)徒手脚步练习方法。1.原地脚步变向练习。以右手投篮为例,以左脚为中枢脚,右脚向右迈出一大步,身体右移微右转,同时重心移向右脚,然后突然右脚蹬地向左前方迈出一大步,同时转体探肩,重心前移。重复做20~30次,反复强调迈大步、转体探肩、重心前移,贴身过人。2.行进间脚步变向练习。跑动2~3步做体前变向练习,反复进行。一路纵队沿边线轮回进行。仍然强调迈大步、转体探肩、重心前移,贴身过人。3.行进间过障碍脚步变向练习。在中线、两个罚球线各站一人,一路纵队依次跑动做体前变向过人轮回进行。仍然强调迈大步、转体探肩、重心前移,贴身过人。
(二)持球练习。1.原地交叉步持球突破。要领同原地脚步变向练习相同,必须注意中枢脚(左脚)离地之前要先放球,避免带球跑违例。2.运球变向练习。运球2~3次做体前变向练习,反复进行。一路纵队沿边线轮回进行。在罚球线延长线和中线进行三次仍体前变向练习,强调转体探肩、贴身过人。3.变向过人(消极防守)投篮练习。在三分线内一米左右设一名消极防守队员, 其他队员依次做体前变向过人上篮动作。要求过人后只能运1~2次球就直接上篮且要命中。4.变向过人(积极防守)练习。在三分线外一米左右进行一打一体前变向过人上篮,要求积极防守,过人后只能运1~2次球就直接上篮且要求命中。两个半场进行,攻守轮换交替进行。
(三)纠正错误与个别指导。
1.纠正错误。
在实施教学过程中,每个教学环节教师都要认真观察学生的不足之处,找出学生共同存在的问题。在体前变向持球突破当中大体可分以下几种情况:
第一,走步现象,即放球前中枢脚离地。这是同学们最容易犯的错误,所以在教学当中,教师必须重点强调先放球、脚后离地这一要点。
第二,运球同侧脚蹬地变向上步角度和位置,一定要向左前方并且要贴近防守进行突破,只有这样才能实施真正的突破从而达到摆脱防守的目的。相反,大部分同学直接由右变到左,确实实施了变向但并没有过人,这同原地运球毫无差别,必须强调上步角度和身体位置,这就是篮球体前变向过人技术的关键环节和教学重点。集中进行讲解,同时找出此环节的优秀学生进行正面示范,激发学生学习热情,取长补短,共同提高。同时,教师再进行讲解和示范,在动作表象上给予兴趣的激发。
2.个别指导。
教师在实施教学的每个环节当中都要注意观察每个学生,及时发现错误及时纠正。首先让其在旁边观察研究,然后教师讲解纠正,令其出列,单独进行指导并令其练习,直到其不足之处完全改正过来。
(四)体前变向持球突破是集体进攻战术的重要组成部分。
体前变向持球突破之后有两种威胁极大的进攻威力:第一,以多打少,如不补就可以直接投篮得分。第二,如果防守补放,即可分球给同伴造成极佳得分机会,并且培养整体的进攻意识。它是核心队员和锋线队员必须掌握的基本技术。
三、结束语
篮球教学不仅能够使学生学到本领,而且对所学技术有浓厚的兴趣,其中教师的教法起着决定性的作用。本文对体前变向过人技术进行了剖析,采取循序渐进,由易到难,有针对性地进行施教,能够取得良好的教学效果。抛砖引玉,只有对教法进行细致入微地研究,尤其是基本技术的教学。因材施教,采用针对性较强的教学手段,势必会事半功倍,只有这样,才能把篮球课教得更好。
关键词 体前变向 持球突破 转体探肩 突破分球 得分
持球突破是篮球教学中最重要的技术环节,而体前变向则是持球突破中最重要、最基本的突破技术。针对这一部分的体育教学应该如何实施,从教学目标、教学要求、教学方法以及达到的教学效果上都要进行细微的研究与分析,这是摆在教师面前的重要课题。
一、体前变向在持球突破中的重要性分析
(一)寓存于几种持球突破技术当中。
篮球持球突破有很多种:原地持球突破包括同侧步(顺步)和异侧步(交叉步)持球突破。而体前变向则寓于交叉步持球突破当中。行进间运球突破包括体前变向、胯下、背后、转身等突破技术。无论原地还是行进间都有体前变向持球突破一席之地,可见其重要程度。
(二)常用且比较容易掌握的技术。
体前变向过人同胯下、背后相比要容易掌握,它只要求重心的转移和换手运球,同时加以身体的协调,而其它过人技术则要求有相当熟练的球性做基础。另外,体前变向也是经常使用的基本技术,普及性及高。
(三)在实战中最具实效性的技术。
体前变向过人在篮球比赛中具有很高的实效性,也可以说是具有极强的攻击力。它可以迅速的摆脱防守造成以多打少的局面;可以直接得分;可以分球给同伴创造得分良机。
二、实施教学的具体措施
(一)徒手脚步练习方法。1.原地脚步变向练习。以右手投篮为例,以左脚为中枢脚,右脚向右迈出一大步,身体右移微右转,同时重心移向右脚,然后突然右脚蹬地向左前方迈出一大步,同时转体探肩,重心前移。重复做20~30次,反复强调迈大步、转体探肩、重心前移,贴身过人。2.行进间脚步变向练习。跑动2~3步做体前变向练习,反复进行。一路纵队沿边线轮回进行。仍然强调迈大步、转体探肩、重心前移,贴身过人。3.行进间过障碍脚步变向练习。在中线、两个罚球线各站一人,一路纵队依次跑动做体前变向过人轮回进行。仍然强调迈大步、转体探肩、重心前移,贴身过人。
(二)持球练习。1.原地交叉步持球突破。要领同原地脚步变向练习相同,必须注意中枢脚(左脚)离地之前要先放球,避免带球跑违例。2.运球变向练习。运球2~3次做体前变向练习,反复进行。一路纵队沿边线轮回进行。在罚球线延长线和中线进行三次仍体前变向练习,强调转体探肩、贴身过人。3.变向过人(消极防守)投篮练习。在三分线内一米左右设一名消极防守队员, 其他队员依次做体前变向过人上篮动作。要求过人后只能运1~2次球就直接上篮且要命中。4.变向过人(积极防守)练习。在三分线外一米左右进行一打一体前变向过人上篮,要求积极防守,过人后只能运1~2次球就直接上篮且要求命中。两个半场进行,攻守轮换交替进行。
(三)纠正错误与个别指导。
1.纠正错误。
在实施教学过程中,每个教学环节教师都要认真观察学生的不足之处,找出学生共同存在的问题。在体前变向持球突破当中大体可分以下几种情况:
第一,走步现象,即放球前中枢脚离地。这是同学们最容易犯的错误,所以在教学当中,教师必须重点强调先放球、脚后离地这一要点。
第二,运球同侧脚蹬地变向上步角度和位置,一定要向左前方并且要贴近防守进行突破,只有这样才能实施真正的突破从而达到摆脱防守的目的。相反,大部分同学直接由右变到左,确实实施了变向但并没有过人,这同原地运球毫无差别,必须强调上步角度和身体位置,这就是篮球体前变向过人技术的关键环节和教学重点。集中进行讲解,同时找出此环节的优秀学生进行正面示范,激发学生学习热情,取长补短,共同提高。同时,教师再进行讲解和示范,在动作表象上给予兴趣的激发。
2.个别指导。
教师在实施教学的每个环节当中都要注意观察每个学生,及时发现错误及时纠正。首先让其在旁边观察研究,然后教师讲解纠正,令其出列,单独进行指导并令其练习,直到其不足之处完全改正过来。
(四)体前变向持球突破是集体进攻战术的重要组成部分。
体前变向持球突破之后有两种威胁极大的进攻威力:第一,以多打少,如不补就可以直接投篮得分。第二,如果防守补放,即可分球给同伴造成极佳得分机会,并且培养整体的进攻意识。它是核心队员和锋线队员必须掌握的基本技术。
三、结束语
篮球教学不仅能够使学生学到本领,而且对所学技术有浓厚的兴趣,其中教师的教法起着决定性的作用。本文对体前变向过人技术进行了剖析,采取循序渐进,由易到难,有针对性地进行施教,能够取得良好的教学效果。抛砖引玉,只有对教法进行细致入微地研究,尤其是基本技术的教学。因材施教,采用针对性较强的教学手段,势必会事半功倍,只有这样,才能把篮球课教得更好。