我的生活起居一直很有规律，一般都是跟随太阳醒来，半夜前会上床睡觉，不熬夜。很不像一般作家吧？
　　读者都知道我爱猫，自然早起的第一件事就是喂猫，之后才是照顾自己，喝柠檬汁清肝，再喝清水，做点轻运动，来些轻工作。到中午前会吃第一餐，然后工作到下午四点左右，外出买菜或者散步休息，黄昏前会吃晚餐，如果不是出差或在外开会的话，我都会亲自在家下厨，一天两餐也很定时，饭后立刻洗碗也蛮享受。当然，睡前还会再工作一会儿。
　　我很喜欢这样的生活，睡眠和饮食的时间较固定的话，对身体的疗养和脾性的修养会有很大的帮助。也因为这些年都是这样规律的生活，更能放慢地乐活。
　　我注意到近些时间轻断食开始流行，这是好事情，表面是减轻食欲和过多不良食物对身体的负担，但更多是为了清理自己，身心平衡。你吃什么就成为你自己。很多读者告诉我，他是因为心理不平衡所以暴食，也因为没有心灵修养，遇上困局或想不开时会借食物发泄。食物，早已成为城市人剥削的对象，慰藉活得缺失的病症。我们都对不起食物，忘记尊重食物。轻断食是很好的自爱入门，同时也是修养对地球资源尊重的大爱入口。不要浪费食物，慎食，慢吃，有意识地把对自己好的食物吃进肚子里，这是一种心性自疗和觉悟，也算是定期清理自己的一种自爱方式。
　　我在过去二十年一直都实践和尝试不同的自然疗法。早在二十年前已尝试断食很多天来排毒和清理自己。对我而言，每天都小心选择食物，所以现在便没有刻意去做轻断食。有些人平时饮食不平衡，那轻断食的日子的重点便不在减轻食物的量，而是精选补充平时不足的营养。对于平时无肉不欢的人，可能停几天的肉，改吃水果和喝蜂蜜。要知道自己缺什么，同时注意体质和平衡。在轻断食前，请先请教专业人士的意见，别只看坊间建议的餐单，对别人有益有效的食谱可能对你而言却是毒。
　　不少读者觉得我有让人静心的魔力，在觉悟的生活着，其实我本身就是个喜欢享受安静和孤独时光的人，喜欢靠近大树，和大自然中的静能量共振。别以为我是作家，平时写稿子应该很悠闲，其实我每天的工作量非常大，除了稿件，还有很多文化工作的沟通，身心极疲累，我的安静不是因为不忙碌，相反是因为太忙碌，必须找到方法平衡和调校心情。在现实世界的浮躁中磨炼修炼。不用接触人时，尽量留空间给自己，我宁愿一天都不想说一句话。
　　其实，我们都比想象中粗心很多。想要觉悟的生活，首先需要训练自己活得细心，让自己不小看生活上最平凡和微小的事情，一丝不苟地尊重它，做好它，哪怕是如何刷好两分钟的牙，如何喝好一杯水，穿好一件衣服，吃好一顿饭，睡好一觉等。只有这样，你才能打好生活所需的基本功。能喝好一杯水，不浪费一滴水的人，他能觉悟到生命的尊贵，这样的人，会修得对其他人、动物和众生的大爱，也会好好爱自己。学习“尊重”和“仔细”是觉悟的关键词。
　　素黑食谱
　　早午餐（约早上十时至十一时半时段）：
　　主食：荞麦面、意大利面或米粉等
　　晚餐（约六点至七点半时段）：
　　主食：小米+藜麦饭、非洲小米（couscous）、黑豆糙米饭、土豆或自制土豆山药饼等
　　菜：青水白灼一款深绿色青菜如广东菜心、芥兰、小唐菜等
　　两餐的配菜（每餐选其中两至四种）：时令瓜类、豆腐、海带、海苔、四季豆、泡菜、鸡蛋、毛豆、银杏、香菜、核桃、腰果、土豆、西红柿、莲耦、黑芝麻、黄瓜、山药、黑豆、南北杏、杞子、银耳
　　两餐的伴油（大量）：初榨橄榄油、有机椰子油、芝麻油
　　佐料：不经过滤有机苹果醋、无盐纯西红柿膏
　　平常饮料（热饮）：古树普洱熟茶或生茶、椰子水、黑糖姜茶、大枣杞子圆肉茶、过滤白开水、温蜂蜜水