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20岁以后，女性进入人生最美丽、最丰满的岁月。30年的光阴,女人从恋爱、婚姻、孕产、育儿，一路走来，逐渐从青涩到成熟，从青春到衰老。怎样在青春岁月里美丽动人？怎样即使年华逝去却依旧风华无限？看看这一路上会经过的“关口”吧，不走上歧途，不迷失方向，你就会是因自然、健康、自信而美到极致的女人。
30年风华路，女人会经过的9大“关”
20岁～30岁 青春靓女三大“关”
二十岁，是一个如花的年龄。二十岁女孩的美丽浑然天成。然而，为了让美丽“锦上添花“，一些女孩走上了歧途。
第一关 抗衰护肤
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院皮肤科教授 李 斌
容易走错的路：为了延缓衰老、保持青春健美的肌肤，一些20多岁的年轻女性在各种化妆品广告的诱惑下，早早地开始使用各种抗衰护肤品。
随着年龄的增长，女性的皮肤呈现不同特点。一般地说，女性皮肤最美的时期为15～25岁，20岁为最佳期。20岁左右时，皮脂腺分泌旺盛，角质形成细胞增生活跃，真皮胶原纤维增多致密，皮肤光泽、颜色、弹性和健康情形达到高峰，皮肤显得坚固、柔韧、柔滑和红润。
有的女性担心，随着年龄的增加，皮肤会过早松弛衰老，于是，20多岁就开始使用各种抗衰护肤品。其实，皮肤护理得太早、太勤、太过，反而会对皮肤产生伤害。研究表明，20～25岁年龄阶段的肌肤状态和35～50岁年龄阶段的肌肤状态是完全不同的，需求也会不一样。针对35～50岁成熟女性肌肤抗衰老的产品，厂家时常会添加一些雌激素，以弥补那个年龄段雌激素分泌不足的缺陷，而这样的肤护品使用在20岁左右女性脸上，反而会给皮肤带来负担，适得其反。例如，20多岁女性脸上突然冒出来的青春痘、粉刺、暗疮和粟粒疹，很多时候，它们产生的真正原因是“过度保养和清洁”，发生在人们涂了一层又一层的抗衰保养液、保养霜之后，以致毛孔阻塞，衍生出上述一系列皮肤问题。
正确的方向：正确的皮肤护理是青春永驻的法宝，我们应根据自己的肤质，找出适合自己肤质的保养方法。一般地说，20岁左右的女性皮脂腺分泌旺盛，皮肤护理主要是加强皮肤清洁、控油保湿及防晒。注意，清洁皮肤以后，女性所选择的护肤产品不仅要有保湿作用，而且要控制油脂分泌。保湿的目的是确保皮肤中水分进出达到平衡，使角质层能维持正常的屏障功能，这对于保持皮肤的润泽、光滑、富有弹性非常重要。
Tips 除了正确的保养皮肤外，20岁女性在生活中还应保持身心健康、合理摄取营养、及时清洁排泄。有的女性睡觉很晚，第二天早晨起来就会出现黑眼圈。因此，保证充足的睡眠也很重要。在睡眠过程中，皮肤附属腺分泌活跃，清除力增强，毛细血管循环加快，促进皮肤新陈代谢，可防止疲劳过度产生的皮肤衰老。此外，平时还要补充足够的水分。水是营养皮肤的最佳营养剂，当体内缺水，尤其是真皮及皮下组织缺水时，面部皮肤将出现老化、干燥、失去光泽。
第二关 追求骨感
北京体育大学教授 王安利
容易走错的路：在广告、电视中、T台上，我们经常可以看见瘦骨嶙峋的歌星、模特。这些歌星、模特的形象，极大地影响着青年一代女性的审美观念、也影响着她们的行为方式、生活方式。于是，追求苗条之风越刮越猛，节食减肥的戏越演越烈，不少标准体重的女孩为保持其纤细的身材，追求突出“三点鲜明”的“骨感”，拼命节食，不惜忍饥挨饿，以健康为代价。
许多女性认为，要有动人的身段，必须“骨感”，没有一点脂肪。事实上，对女性而言，维持必要的体脂含量非常重要，这不仅让女性具有曲线美，使女性更加妩媚动人，使女性更健康，而且也有利于维持女性的正常生理功能。
从营养的角度讲，为了苗条节食挨饿，势必造成热能、维生素、矿物质、微量元素的摄入不足。热能摄入不足会影响人的活力，使人萎靡不振，智力下降，影响学习，影响工作。脂肪摄入不足，会影响脂溶性维生素的吸收和利用。脂溶性维生素对女性健康有独到的、不可替代的作用。比如维生素A对维持皮肤健康，外表美丽有重要作用。若维生素A摄入不足，可导致女性皮肤粗糙，枯黄，毫无美感而言。再比如，维生素D可以促进钙、磷吸收，预防骨质疏松，这对女性也很重要。因为骨质疏松的发生主要受年轻时峰值估量影响，换句话说，即年轻时的骨矿含量储备的多少，决定了老年时骨质疏松发病的危险性大小。
研究表明，过度的节食会诱发女性发生病态饮食、闭经、骨质疏松等一系列机体功能紊乱的变化，导致一系列损害，营养不良、发育迟缓、体内激素水平降低、月经失调、精神抑郁，骨折危险和罹患骨关节炎的可能增加等。疯狂节食的另一危害是神经性厌食症。神经性厌食症是一种死亡率很高的精神疾病，在体育明星、影视明星，著名模特中，已经屡见不鲜。约有10%的患者死于营养不良、电解质失衡、免疫功能降低、器官衰竭等并发症。
延伸阅读——单纯节食：难以控制体重
关于单纯节食控制体重的方法，早在20世纪50年代国外已有研究，当时饥饿或半饥饿疗法十分普遍。这种疗法虽然可以明显减轻体重，但大多数人减重后主观感觉不良，如出现恶心、呕吐、低血压、心律不齐、肌肉痉挛、乏力等症状，甚至突然死亡。以后，人们又采用过极低热能膳食疗法，并注意同时补充维生素和矿物质，这种方法在较短的时间内明显地减轻体重，基本解决了安全问题。但是，饥饿或半饥饿刺激，大大提高了人体对营养物质的吸收能力，同时饥饿或半饥饿也大大刺激了人的食欲，在此疗法停止以后，大多数人体重迅速回升，经过3～5年的随访，100％的人都已超过或恢复到了减肥前的体重。
正确的方向：由此可见，单纯的通过节食来控制体重，不仅不能为女性带来健康和美丽，而且还存在各种健康隐患，甚至威胁生命。那么，怎样才能控制体重，为女性带来美丽和健康？根据目前的研究，可以为女性带来美丽和健康的控制体重的方法只有一个，即科学锻炼，适量节食，这也是最经济、最有效、副作用最少、最有益于健康的方法。
第三关 无视体检
北京协和医院妇产科教授 郁 琦
容易走错的路：随着现代医疗技术的发展以及人们对自我健康状况关注度的提高，目前各种疾病的检出率较前明显提高，对于妇科疾病亦如此。但是，也有部分女性在尽情享受人生的同时，却对健康体检不重视，不理解，甚至有误解。有的女性认为我年轻，我还没有结婚，妇科检查是“老女人”的事情，与我无关；有的女性认为平时不痛不痒，没有必要去医院检查。
有的年轻女性认为，体检是中老年女性的事情，对自己来说很遥远。其实，现在，有不少癌症的发病率正逐渐年轻化。例如，宫颈癌，前几年的发病率在30～40岁，现在，20多岁患宫颈癌的女性不少。为此我们认为，对于已婚女性，或者对于有性生活的20岁未婚女性来说，定期妇科检查很重要。因为只要有过性生活，女性就有不同程度的宫颈疾病，或人乳头瘤病毒（HPV）感染的可能，而持续高危的HPV感染，有可能引起性传播疾病和宫颈癌发生。而且，许多妇科疾病是没有早期症状的。例如卵巢癌，是威胁女性健康的恶性肿瘤。但卵巢癌早期没有任何症状，直到晚期，才会觉得腹胀，吃不下饭，或摸到腹部肿块，这时，大多已失去最佳治疗时机。因此，女性一定要关注自身健康，最好每年做1次妇科检查。
正确的方向：对大多数女性来说，妇科检查是一道不可少的“护身符”。女性，即使20岁左右的年轻女性，只要有过性生活，就应该每年做1次妇科检查，有危险信号，及时就医，及时治疗。
年轻女性体检常发现哪些问题？
1无性生活：通过检查，可了解是否患有各种阴道感染性疾病。直肠检查，可以了解盆腔状况是否出现异样，同时，可以检查造成月经不调和痛经的各种疾病。
2、有性生活：通过妇科检查，可以发现阴道炎、宫颈病变、盆腔炎、卵巢囊肿等疾病。个别性伴侣较多的年轻女性，还可能发现梅毒、淋病、生殖器疱疹、尖锐湿疣，甚至艾滋病等性传播疾病。
30岁～40岁 “资深美女”三大“关”
30岁，女性进入一生中性活动最活跃的的时期，这阶段的“关卡”，也多与性有关。一些女性追求“时尚生活”，拥有多个性伴侣，结果妇科疾病随之而来。还有些女性，为了抵抗衰老、根治宫“糜”，或盲目进行卵巢保养，或错误治疗宫颈糜烂，以致身体受到极大伤害。
第四关 多个性伴
复旦大学附属肿瘤医院妇瘤科教授 吴小华
容易走错的路:随着各种“西式”新思潮充斥着社会的各个方面，中国人传统保守的性观念也不免受到冲击，对于“性”的态度也日趋开放。有的人认为，女性拥有多个性伴侣是对身心的解放、对封建思想的冲击及男女平等或者时尚的体现。
随着多个性伴侣人群的不断扩大，在中国，性传播疾病的发生率不断攀升。研究证实，这些多性伴侣者在享受所谓“时尚”“自由”的同时，存在着性传播疾病的健康隐患。性传播疾病是指通过性接触可以传染的疾病，这个概念包含了通常所说的性病、艾滋病、部分类型的肝炎、HPV（人乳头瘤病毒）感染等。国内的一些研究报告显示：多性伴侣者对于安全套使用的认知度仍然很低，没有保护的性爱使得她们很有可能成为各种性传播疾病的受害者，甚至屡患宫颈癌等恶性肿瘤。
宫颈癌是女性中第二常见恶性肿瘤，极大地危害到女性的健康。宫颈癌的发生离不开高危型HPV的持续感染，研究证实，99.7%宫颈癌患者存在HPV感染。HPV感染作为最常见的性传播疾病，在有性生活的人群中十分普遍，肛门生殖道HPV感染的终身风险接近70%。此外，HPV感染还可以引起宫颈癌前期病变（上皮内瘤变），阴道癌及其癌前病变，外阴癌及其癌前病变，尖锐湿疣，扁平疣等。最近，国际上一项大型研究显示：≥6个性伴侣者与仅有1个性伴侣者相比，患宫颈癌的风险为2.78倍。
正确的方向：推崇健康的性行为，如推迟初次性行为的年龄、减少性伴数目、固定性伴侣、避免婚外性行为等，均有助于预防HPV感染及宫颈癌的发生。建议，女性正确使用避孕套、接种宫颈癌疫苗、定期做宫颈筛查等，如此，才能预防宫颈癌发生。
TIPS 预防宫颈癌发生的重要措施
使用避孕套 有证据显示，避孕套的使用能显著降低HPV感染风险并且能够有助于宫颈癌前期病变的自发消退，避孕套的使用还具有减少宫颈病变发生的趋势。
接种HPV预防性疫苗 近年来，新出现的HPV预防性疫苗为宫颈癌的预防带来了新的曙光。为此，包括世界卫生组织（WHO）在内的多个组织推荐在年轻的女性中进行HPV疫苗的常规免疫接种，尤其是对无性生活史的青少年。目前，这两种疫苗已在包括我国台湾、香港在内的全球100多个国家和地区投入使用，并纳入多个国家和地区的计划免疫程序。需要注意的是，预防性疫苗对于已经发生疫苗型别的HPV感染及其相关病变并不具有任何治疗及预防作用。另外，约25%的宫颈癌是目前疫苗所不能预防的，因此，即便接种HPV疫苗，妇女仍需定期接受宫颈筛查。
第五关 卵巢保养
复旦大学附属肿瘤医院教授 臧荣余
容易走错的路:现代都市女性，工作节奏快、生活压力大，月经不规则，甚至月经量少，腰部酸胀等情况十分常见。一些女性在网络上、美容院里看到各种“卵巢保养”的宣传后，便想到自己是否卵巢功能异常，甚至才刚过30岁，就怀疑自己有卵巢早衰等问题。于是，在美容师的强烈推荐下，她们开始接受卵巢保养，希望通过这种手段，改善卵巢功能、推迟更年期等。
卵巢需要保养吗？回答是肯定的。就跟汽车需要定期保养一样，只有保养了，各个部件才能在未来一段时间维持一个好的协调状态，让您享受一种非常舒适的乘驾感觉。但关键是如何保养，选择何种方式保养？研究证实，明目繁多的“卵巢保养”，无非是美容师根据卵巢在体表的解剖位置，取适量的卵巢保养精油或中草药等予以按摩，以达到“促进血液循环、改善激素分泌、推迟更年期”的目的。但实际上，这种方法本身没有经过医学科学的验证，且是否能够达到“促进血液循环、改善激素分泌、推迟更年期”的目的，也只是众多美容院为了达到宣传目的，主观臆断推出的一种“猜测”而已。 事实上，大多数女性卵巢从来都不“缺血”。从解剖构造上看，卵巢由两根大血管提供营养，形成了血液非常丰富的“血管网”。也就是说，即使在子宫或输卵管出现炎症或其他病理变化的情况下，女性的卵巢也从不缺血。从这点上看，美容院“保养”更多的功能是：通过美容师的按摩，让您一天工作紧张后的心情放松，显然，这仅仅对舒缓紧张的情绪有一定作用，而这并不是化了大价钱来做“卵巢保养”的众多女性希望达到的目的。
需要提醒大家的是，卵巢功能是否异常、卵巢是否早衰，并不是女性能单凭自我感觉随意推断出来的，必须经过一系列严格的实验室检查。而美容院的“卵巢保养”也并非适合所有女性，患有卵巢囊肿、盆腔急性炎症等疾病的女性通常不适合做“卵巢保养”。
正确的方向:目前认为，“保养卵巢”最恰当的选择是养成科学的生活方式，保持积极乐观的心态，也就是“以内养外”。“以内养外”包括两层含义，一是平衡的内分泌状态，各个脏器功能正常，卵巢分泌功能良好，女性外在的皮肤、面色和精神状态就一定错不了。“以内养外”的另一层意思其实也很重要，女性的修养，包括文学艺术的修养等。学舞蹈或练过舞蹈的女性，身体的每一块肌肉都会说话；而学音乐或练过传统音乐的女性，面部表情总是很丰富。说这些，不是要让每一个女性去练舞蹈或学音乐，而是希望女性懂得，通过各种方式提高自身内在的修养，让高雅的女性气质自然扑面而来。
特别提醒：各种名目的“卵巢保养”并不能代替每年1次的妇科检查。建议30岁以上女性，每2年做一次卵巢癌防癌筛查，主要方法为医生的体格检查、B超检查、Ca125检查，必要时做HE4检查。
哪些人更容易发生卵巢早衰？
一般地说，染色体异常者，患有自身免疫性疾病的女性，长期精神紧张或情绪低落者，幼年时有过腮腺炎病毒感染者，做过卵巢局部的盆腔放疗或化疗的女性，或者做了卵巢手术等女性，发生卵巢功能提早衰退的可能性大一些。
第六关 宫颈糜烂
北京协和医院妇产科副主任医师 陈 蓉
容易走错的路:许多女性在听说自己患有宫颈糜烂时，都会买来各种治疗宫颈糜烂的药使用。有的女性在用药以后，若效果不好，还会千方百计想办法接受各种物理疗法，可有时效果并不理想，以致心情十分郁闷。
子宫颈分为颈管和宫颈阴道部，宫颈上皮是由宫颈管的柱状上皮及宫颈阴道部的鳞状上皮共同组成。当雌激素水平较高时，如新生女婴、青春期、生育期、妊娠期，柱状上皮外移至宫颈阴道部。此时，宫颈阴道部为柱状上皮覆盖，呈“红色粗糙状”：红色是因为柱状上皮呈单层排列其下方有丰富的血管网；粗糙是因为柱状上皮相互融合呈绒毛或颗粒状。这就是我们肉眼所见的“糜烂”，其实是一种正常宫颈内膜变化，而不是宫颈的慢性炎症。这部分女性都是在正常体检时被意外发现患有宫颈糜烂，而之前并没有任何症状。因为无病原微生物感染，即不合并炎症，宫颈糜烂患者可无临床症状，或仅表现为阴道分泌物增多。此时，不需要进行治疗。
当出现白带增多，色黄而且质地黏稠，或白带中夹有血丝，并伴有性交不适及腰腹酸痛等，此时（也只有此时），才能考虑为宫颈内膜外移伴感染，但这非宫颈糜烂本身所致，而是炎症感染所致。病理性的“宫颈糜烂”的发生通常和分娩、流产、手术操作损伤子宫颈，细菌侵入而引起感染有关。此时，医生会议建议患者行宫颈病变“三阶梯”（宫颈细胞学、阴道镜与组织病理学）筛查，以除外宫颈病变和宫颈癌变，然后，再考虑物理治疗和药物治疗，缓解症状。
延伸阅读：走出治疗宫颈糜烂认识误区
物理治疗能治愈宫颈糜烂 物理治疗的基本原理是通过物理因素造成炎症组织坏死、脱落，而后在子宫颈重新生长出鳞状上皮组织。常用的物理治疗有激光治疗、冷冻治疗等。很多人认为物理治疗能够一次性治愈宫颈糜烂。实际上，在病因不清楚的情况下，无论何种保守治疗方法，都不可能永久地治愈宫颈糜烂。临床上经常遇到这种情况：宫颈糜烂患者在应用物理治疗以后，糜烂区变光滑（柱状上皮被鳞状上皮取代）了，但经过一段时间，宫颈糜烂可能又出现了。所以，要区分是生理性的变化，还是合并有炎症的感染。如果不祛除真正的病因，宫颈糜烂就可能再次发生。
阴道局部冲洗对治疗宫颈糜烂有益 阴道黏膜的表面是鳞状上皮，它受到女性性激素的影响，会发生周期性脱落，对阴道具有保护作用。同时，鳞状上皮细胞能分泌糖原，而糖原会被寄生于阴道内的乳酸杆菌分解为乳酸，从而保持阴道内酸性环境，抑制细菌的生长与繁殖。宫颈糜烂并不是细菌感染引起的，应用消毒、杀菌、止痒、消炎类的洗液来冲洗阴道，可能会破坏阴道本身的保护屏障，不但对治疗宫颈糜烂无益，而且可能引起阴道局部微环境改变，造成继发感染。因此，患宫颈糜烂时不能滥用阴道局部冲洗液。
宫颈糜烂不治愈会得宫颈癌 很多女性之所以对宫颈糜烂如此恐惧，主要是担心宫颈糜烂不及时治疗会发展成为宫颈癌。事实上，宫颈糜烂与宫颈癌之间并无必然联系。目前已经明确，宫颈癌是由人乳头瘤病毒持续感染引起的，而宫颈糜烂合并感染者多数是合并细菌感染。绝大多数的宫颈糜烂的宫颈细胞学检查结果是正常的，另一方面，早期宫颈癌和宫颈癌前病变表现为宫颈光滑者并不少见。只有宫颈细胞学检查结果异常者才需要进一步诊断和治疗，与宫颈光滑或者糜烂无关。因此，广大女性应定期行宫颈细胞学检查，即 “宫颈防癌检查”。
正确的方向:宫颈糜烂的认识误区存在已久，目前随着这些陈旧观点的纠正，新的治疗理念正在逐步深入人心。希望广大女性不再将“宫颈糜烂”视为洪水猛兽，避免在某些不良医疗诊所的误导下，进行不正确的治疗，从而带来身心的负担和经济的损失。
40岁～50岁 魅力熟女三大“关”
随着岁月的流逝，女性更年期即将到来。于是，一些女性开始青睐各种保养养生项目。例如，丰胸隆乳、排毒养颜，或使用更年期保健品。实际上，女性衰老是无法违背的自然规律，“青春常驻”是不现实的。
第七关 丰胸隆乳 复旦大学附属肿瘤医院教授 邵志敏
容易走错的路:乳房作为女性最为重要的第二性征，在塑造完美身型的过程中扮演着极为重要的角色。由此，“丰胸隆乳”成为了这个时代最为火爆的话题之一！从置放假体、手术注射隆胸，到吃丰胸丸、抹丰胸霜，仪器丰胸、贴片丰胸等。如今，一些美容院又推出“按摩油膏”配合各式各样的手法按摩，或红外按摩仪按摩乳房等，称其“可以消除乳房肿块、预防乳腺癌”。
丰胸隆乳：爱美女性谨慎选择
目前，临床上主要应用的丰胸方式为乳腺假体的置入以及不同成分的注射丰胸（自体脂肪颗粒注射或生物材料注射）。假体隆胸是使用硅凝胶的高分子材料做成半球形柔软材料，经手术放置在胸大肌后方。虽然假体的置入必将引起局部机体的正常生理反应，但目前并没有文献指出，长期假体置入体内后会增加乳腺癌的发生。当然，前不久法国采用工业硅胶制成的假体导致的丰胸恐慌事件也值得我们引起注意，推荐女性前往正规的医院，慎重选择合格的假体进行手术。
注射隆胸曾经使用过液体石蜡、液体硅胶、聚丙烯酰胺水凝胶等注射物，由于其并发症较多，有些生物注射物甚至是可疑致癌物，现在已很少使用。目前多采用自体脂肪的注射或生物材料玻尿酸注射，还没有文献显示其会增加乳腺癌的发生。市面上还有很多丰胸丸、丰胸霜、丰胸贴片等产品，由于制作这些药丸、膏霜或贴片的材料不得而知，暂且不论其效果如何，从健康角度而言，还是提醒爱美女性需谨慎选择。
无稽之谈：按摩防乳腺癌
研究证实，乳腺癌发生相关因素包括遗传家族史、生殖因素（月经、生育、哺乳等）、内外源性激素的接触、营养饮食（脂肪、酒精摄入、肥胖）以及环境因素（辐射、药物、锻炼、职业）等。因此，目前我们能做到的乳腺癌预防措施包括健康的饮食、适度的锻炼、绿色生活，以及对高危患病妇女药物或手术预防性治疗等几方面。由此可知，通过按摩油膏、徒手按摩抑或红外按摩仪等进行乳腺癌的预防根本就是无稽之谈。
至于，乳房按摩可以消除乳腺肿块，治疗乳腺疾病，也是极为可笑的。临床证实，不管是良性或恶性的肿瘤，一旦发生，如果不进行合理规范的治疗，那必将是一个不可逆的发展过程。因此，一般不可能通过简单的乳房按摩治疗乳房疾病。但是在临床上，我们的确看见有一些女性在进行乳房按摩后，发现自己的乳房肿块不见了，感觉舒服了，这是怎么回事？其实，这些女性本身没有乳腺疾病，绝大多数都是由于乳腺小叶增生，导致体检时发现乳腺有一个或数个增生团块，肿胀而引起疼痛。按摩后，肿胀消失，疼痛以及肿块也随之消失。
正确的方向:首先，我们要正确看待乳房保养美容项目。应该说，乳腺的保养，除了治疗目的外，还是有积极意义的。因为这些保养项目的兴起也从侧面反应出女性对自己乳腺的关注度正在增加，对乳腺疾病更重视了；其次，推拿按摩、舒筋活络一直是祖国传统医学重要的组成部分，缓解压力、消除不适症状能改善生活质量，让女性更好地投入每一天的生活中，也不失为一个良好的方法。
第八关 排毒养颜
上海中医药大学附属龙华医院消化内科教授 唐志鹏
容易走错的路:快节奏的生活，使人们的肠道受到了不小的压力，便秘成为时下常见的流行病。想到毒素在体内不断积累而影响容貌，许多都市女性都感到无奈和痛苦。于是，有人开始寻求服用“简单、疗效显著的”各种通便药，或者去美容院灌肠、洗肠排毒，期望达到通便、排毒、养颜的目的。
肠道是食物消化吸收和排泄的主要场所。大肠的传导功能失常，糟粕不行，停滞肠道，就形成我们常说的“宿便”。毒素不能排出体外，重新被吸收进入体内，会降低人体免疫力。《千金要方》记载：“便难之人，其面多晦”。除了出现腹胀、腹痛、口气、食欲不振、便秘或排便不净等症外，还可引起女性痤疮、色斑、面色晦暗等。因此，选择正确的方法“排毒”，保持大便通畅，的确可以改善女性的皮肤问题，间接起到“养颜”的作用。
目前，市场上的通便药主要是由大黄、番泻叶、芦荟等组成，简便有效，颇受女性的欢迎。我们认为，这些药物短期服用，或间断使用，是有积极作用的，但是不宜久服。在临床上，我们见到不少女性长期服用这类药物，且剂量越来越大，品种换了一个又一个，效果却每况愈下。在临床上，我们还常见到一些女性因为长期服用含有蒽醌成分的药物而形成结肠黑变病，产生心理恐慌。虽然目前尚无证据表明，结肠黑变病与结肠肿瘤之间的关系，并且停药后可以逐渐消退。但是我们仍然建议，女性不要长期服用含有蒽醌成分的药物。
特别提醒 灌肠清理宿便，只能偶尔为之！
采用灌肠方法清理宿便，在临床上是针对通便剂无效者，或者是基础疾病较重，不能让患者努挣排便时。只能偶尔为之，并且灌肠操作者必须是经过正规培训的医生或护士，手法需轻柔。不推荐女性在美容院内长期接受灌肠清理宿便，一方面，灌肠清理宿便，若操作不当，可能损伤肠道；另一方面，反复灌肠排便，有可能破坏肠道菌群微生态环境，引起肠道紊乱，进一步加重便秘。
正确的方向:“排毒”绝非单纯用通便药，而“养颜”是一个长期的过程，需要从生活的多个方面进行调理，比如调节情绪，保持心情舒畅。起居规律，避免久坐，多运动。避免过食辛辣，煎炸食物。勿过度饮酒，勿过食寒凉生冷，宜多食果蔬，等等。此外，建议女性在医生指导下依据个人的具体体质和排便情况，有选择地使用调理气血、促进肠道蠕动药物，从而达到“排毒、养颜”的目的。
第九关 推迟”更年”
复旦大学附属红房子医院教授?? 王文君
容易走错的路:从古至今，每个爱美的女性都希望自己能够“青春常驻”“永葆年轻”，于是，市场上各种“提高卵巢功能、推迟绝经期”的保健品，受到广大女性，尤其是更年期女性的青睐。
研究证实，更年期尽早进行个体化补充雌激素是最有效的治疗更年期综合征及绝经相关疾病的手段。但是，在[1]我国，仅有少部分更年期女性接受激素补充治疗，而各种“含植物雌激素”等的保健品却大量涌向更年期市场，在更年期女性中越来越受到重视。植物雌激素是指植物中[2]存在的非甾体雌激素类物质，可与雌激素受体结合，产生雌激素样和（或）抗雌激素样活性。不可否认的是，市面上的一些保健品的确可能对某些女性很“有效”。于是，经过口口相传的力量，这些保健品常会被渲染得很神奇。但是，我们也看到，同样的保健品可能对另一些女性根本没有任何使用，个体差异很大。
事实上，目前尚缺乏人群中关于植物雌激素应用的剂量、疗效及安全性研究的较大样本和临床资料。植物雌激素对治疗潮热等更年期综合征及对骨质疏松的保护作用，以及对子宫内膜与乳腺癌组织的抗雌激素作用，并未被所有研究证实！另外，植物雌激素在发挥有益作用的同时可能产生的不良影响也不容忽视。因此，将植物雌激素作为治疗更年期综合征激素补充疗法的一种安全自然的方法，目前尚无足够的科学依据。在尚未弄清植物雌激素的益处和副作用之前，“等待时日”是明智的做法，切莫盲目跟风。
Tips 在临床上，我们不提倡健康的有正常月经周期的育龄妇女长期额外补充含激素成分的保健品。育龄妇女自身有良好的性激素分泌反馈调控机能，若盲目补给含激素成分的保健品，会干扰其自身调节，对身体有害，尤其长期或大剂量补给，可能贻害久长。
正确的方向:现代医学最新的研究成果表明：更年期尽早进行个体化的低剂量的性激素补充治疗不仅非常安全，还可以最大程度地有效预防更年期后高发疾病。因此，更年期女性应积极寻求专业医生帮助，进行有效的性激素补充治疗。另外，有些患者存在激素补充治疗的禁忌症或慎用情况，可寻求中医药治疗，也会取得满意疗效。
女性从胎儿形成到衰老乃至生命终止是一个渐进的生理过程，期间必然经历青春前期、性成熟期、更年期、绝经后期或老年期，这是无法违背的自然规律，传说中的“青春常驻”“永葆年轻”是不现实的。此外，卵巢功能衰退并不一定意味着人整个机体的衰老。大量医学研究证明，生殖系统仅是人诸多生理系统的一个方面，即使是进入更年期，月经停止后，女性全身调节系统会做出积极变化，努力进入一种新的平衡状态，从而确保全身其他系统的正常运转。因此，女性要正视现实，摆脱精神上的压力，调整好心态，采取科学生活方式。如此，才能做个自然、美丽、自信的魅力女人。
30年风华路，女人会经过的9大“关”
20岁～30岁 青春靓女三大“关”
二十岁，是一个如花的年龄。二十岁女孩的美丽浑然天成。然而，为了让美丽“锦上添花“，一些女孩走上了歧途。
第一关 抗衰护肤
上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院皮肤科教授 李 斌
容易走错的路：为了延缓衰老、保持青春健美的肌肤，一些20多岁的年轻女性在各种化妆品广告的诱惑下，早早地开始使用各种抗衰护肤品。
随着年龄的增长，女性的皮肤呈现不同特点。一般地说，女性皮肤最美的时期为15～25岁，20岁为最佳期。20岁左右时，皮脂腺分泌旺盛，角质形成细胞增生活跃，真皮胶原纤维增多致密，皮肤光泽、颜色、弹性和健康情形达到高峰，皮肤显得坚固、柔韧、柔滑和红润。
有的女性担心，随着年龄的增加，皮肤会过早松弛衰老，于是，20多岁就开始使用各种抗衰护肤品。其实，皮肤护理得太早、太勤、太过，反而会对皮肤产生伤害。研究表明，20～25岁年龄阶段的肌肤状态和35～50岁年龄阶段的肌肤状态是完全不同的，需求也会不一样。针对35～50岁成熟女性肌肤抗衰老的产品，厂家时常会添加一些雌激素，以弥补那个年龄段雌激素分泌不足的缺陷，而这样的肤护品使用在20岁左右女性脸上，反而会给皮肤带来负担，适得其反。例如，20多岁女性脸上突然冒出来的青春痘、粉刺、暗疮和粟粒疹，很多时候，它们产生的真正原因是“过度保养和清洁”，发生在人们涂了一层又一层的抗衰保养液、保养霜之后，以致毛孔阻塞，衍生出上述一系列皮肤问题。
正确的方向：正确的皮肤护理是青春永驻的法宝，我们应根据自己的肤质，找出适合自己肤质的保养方法。一般地说，20岁左右的女性皮脂腺分泌旺盛，皮肤护理主要是加强皮肤清洁、控油保湿及防晒。注意，清洁皮肤以后，女性所选择的护肤产品不仅要有保湿作用，而且要控制油脂分泌。保湿的目的是确保皮肤中水分进出达到平衡，使角质层能维持正常的屏障功能，这对于保持皮肤的润泽、光滑、富有弹性非常重要。
Tips 除了正确的保养皮肤外，20岁女性在生活中还应保持身心健康、合理摄取营养、及时清洁排泄。有的女性睡觉很晚，第二天早晨起来就会出现黑眼圈。因此，保证充足的睡眠也很重要。在睡眠过程中，皮肤附属腺分泌活跃，清除力增强，毛细血管循环加快，促进皮肤新陈代谢，可防止疲劳过度产生的皮肤衰老。此外，平时还要补充足够的水分。水是营养皮肤的最佳营养剂，当体内缺水，尤其是真皮及皮下组织缺水时，面部皮肤将出现老化、干燥、失去光泽。
第二关 追求骨感
北京体育大学教授 王安利
容易走错的路：在广告、电视中、T台上，我们经常可以看见瘦骨嶙峋的歌星、模特。这些歌星、模特的形象，极大地影响着青年一代女性的审美观念、也影响着她们的行为方式、生活方式。于是，追求苗条之风越刮越猛，节食减肥的戏越演越烈，不少标准体重的女孩为保持其纤细的身材，追求突出“三点鲜明”的“骨感”，拼命节食，不惜忍饥挨饿，以健康为代价。
许多女性认为，要有动人的身段，必须“骨感”，没有一点脂肪。事实上，对女性而言，维持必要的体脂含量非常重要，这不仅让女性具有曲线美，使女性更加妩媚动人，使女性更健康，而且也有利于维持女性的正常生理功能。
从营养的角度讲，为了苗条节食挨饿，势必造成热能、维生素、矿物质、微量元素的摄入不足。热能摄入不足会影响人的活力，使人萎靡不振，智力下降，影响学习，影响工作。脂肪摄入不足，会影响脂溶性维生素的吸收和利用。脂溶性维生素对女性健康有独到的、不可替代的作用。比如维生素A对维持皮肤健康，外表美丽有重要作用。若维生素A摄入不足，可导致女性皮肤粗糙，枯黄，毫无美感而言。再比如，维生素D可以促进钙、磷吸收，预防骨质疏松，这对女性也很重要。因为骨质疏松的发生主要受年轻时峰值估量影响，换句话说，即年轻时的骨矿含量储备的多少，决定了老年时骨质疏松发病的危险性大小。
研究表明，过度的节食会诱发女性发生病态饮食、闭经、骨质疏松等一系列机体功能紊乱的变化，导致一系列损害，营养不良、发育迟缓、体内激素水平降低、月经失调、精神抑郁，骨折危险和罹患骨关节炎的可能增加等。疯狂节食的另一危害是神经性厌食症。神经性厌食症是一种死亡率很高的精神疾病，在体育明星、影视明星，著名模特中，已经屡见不鲜。约有10%的患者死于营养不良、电解质失衡、免疫功能降低、器官衰竭等并发症。
延伸阅读——单纯节食：难以控制体重
关于单纯节食控制体重的方法，早在20世纪50年代国外已有研究，当时饥饿或半饥饿疗法十分普遍。这种疗法虽然可以明显减轻体重，但大多数人减重后主观感觉不良，如出现恶心、呕吐、低血压、心律不齐、肌肉痉挛、乏力等症状，甚至突然死亡。以后，人们又采用过极低热能膳食疗法，并注意同时补充维生素和矿物质，这种方法在较短的时间内明显地减轻体重，基本解决了安全问题。但是，饥饿或半饥饿刺激，大大提高了人体对营养物质的吸收能力，同时饥饿或半饥饿也大大刺激了人的食欲，在此疗法停止以后，大多数人体重迅速回升，经过3～5年的随访，100％的人都已超过或恢复到了减肥前的体重。
正确的方向：由此可见，单纯的通过节食来控制体重，不仅不能为女性带来健康和美丽，而且还存在各种健康隐患，甚至威胁生命。那么，怎样才能控制体重，为女性带来美丽和健康？根据目前的研究，可以为女性带来美丽和健康的控制体重的方法只有一个，即科学锻炼，适量节食，这也是最经济、最有效、副作用最少、最有益于健康的方法。
第三关 无视体检
北京协和医院妇产科教授 郁 琦
容易走错的路：随着现代医疗技术的发展以及人们对自我健康状况关注度的提高，目前各种疾病的检出率较前明显提高，对于妇科疾病亦如此。但是，也有部分女性在尽情享受人生的同时，却对健康体检不重视，不理解，甚至有误解。有的女性认为我年轻，我还没有结婚，妇科检查是“老女人”的事情，与我无关；有的女性认为平时不痛不痒，没有必要去医院检查。
有的年轻女性认为，体检是中老年女性的事情，对自己来说很遥远。其实，现在，有不少癌症的发病率正逐渐年轻化。例如，宫颈癌，前几年的发病率在30～40岁，现在，20多岁患宫颈癌的女性不少。为此我们认为，对于已婚女性，或者对于有性生活的20岁未婚女性来说，定期妇科检查很重要。因为只要有过性生活，女性就有不同程度的宫颈疾病，或人乳头瘤病毒（HPV）感染的可能，而持续高危的HPV感染，有可能引起性传播疾病和宫颈癌发生。而且，许多妇科疾病是没有早期症状的。例如卵巢癌，是威胁女性健康的恶性肿瘤。但卵巢癌早期没有任何症状，直到晚期，才会觉得腹胀，吃不下饭，或摸到腹部肿块，这时，大多已失去最佳治疗时机。因此，女性一定要关注自身健康，最好每年做1次妇科检查。
正确的方向：对大多数女性来说，妇科检查是一道不可少的“护身符”。女性，即使20岁左右的年轻女性，只要有过性生活，就应该每年做1次妇科检查，有危险信号，及时就医，及时治疗。
年轻女性体检常发现哪些问题？
1无性生活：通过检查，可了解是否患有各种阴道感染性疾病。直肠检查，可以了解盆腔状况是否出现异样，同时，可以检查造成月经不调和痛经的各种疾病。
2、有性生活：通过妇科检查，可以发现阴道炎、宫颈病变、盆腔炎、卵巢囊肿等疾病。个别性伴侣较多的年轻女性，还可能发现梅毒、淋病、生殖器疱疹、尖锐湿疣，甚至艾滋病等性传播疾病。
30岁～40岁 “资深美女”三大“关”
30岁，女性进入一生中性活动最活跃的的时期，这阶段的“关卡”，也多与性有关。一些女性追求“时尚生活”，拥有多个性伴侣，结果妇科疾病随之而来。还有些女性，为了抵抗衰老、根治宫“糜”，或盲目进行卵巢保养，或错误治疗宫颈糜烂，以致身体受到极大伤害。
第四关 多个性伴
复旦大学附属肿瘤医院妇瘤科教授 吴小华
容易走错的路:随着各种“西式”新思潮充斥着社会的各个方面，中国人传统保守的性观念也不免受到冲击，对于“性”的态度也日趋开放。有的人认为，女性拥有多个性伴侣是对身心的解放、对封建思想的冲击及男女平等或者时尚的体现。
随着多个性伴侣人群的不断扩大，在中国，性传播疾病的发生率不断攀升。研究证实，这些多性伴侣者在享受所谓“时尚”“自由”的同时，存在着性传播疾病的健康隐患。性传播疾病是指通过性接触可以传染的疾病，这个概念包含了通常所说的性病、艾滋病、部分类型的肝炎、HPV（人乳头瘤病毒）感染等。国内的一些研究报告显示：多性伴侣者对于安全套使用的认知度仍然很低，没有保护的性爱使得她们很有可能成为各种性传播疾病的受害者，甚至屡患宫颈癌等恶性肿瘤。
宫颈癌是女性中第二常见恶性肿瘤，极大地危害到女性的健康。宫颈癌的发生离不开高危型HPV的持续感染，研究证实，99.7%宫颈癌患者存在HPV感染。HPV感染作为最常见的性传播疾病，在有性生活的人群中十分普遍，肛门生殖道HPV感染的终身风险接近70%。此外，HPV感染还可以引起宫颈癌前期病变（上皮内瘤变），阴道癌及其癌前病变，外阴癌及其癌前病变，尖锐湿疣，扁平疣等。最近，国际上一项大型研究显示：≥6个性伴侣者与仅有1个性伴侣者相比，患宫颈癌的风险为2.78倍。
正确的方向：推崇健康的性行为，如推迟初次性行为的年龄、减少性伴数目、固定性伴侣、避免婚外性行为等，均有助于预防HPV感染及宫颈癌的发生。建议，女性正确使用避孕套、接种宫颈癌疫苗、定期做宫颈筛查等，如此，才能预防宫颈癌发生。
TIPS 预防宫颈癌发生的重要措施
使用避孕套 有证据显示，避孕套的使用能显著降低HPV感染风险并且能够有助于宫颈癌前期病变的自发消退，避孕套的使用还具有减少宫颈病变发生的趋势。
接种HPV预防性疫苗 近年来，新出现的HPV预防性疫苗为宫颈癌的预防带来了新的曙光。为此，包括世界卫生组织（WHO）在内的多个组织推荐在年轻的女性中进行HPV疫苗的常规免疫接种，尤其是对无性生活史的青少年。目前，这两种疫苗已在包括我国台湾、香港在内的全球100多个国家和地区投入使用，并纳入多个国家和地区的计划免疫程序。需要注意的是，预防性疫苗对于已经发生疫苗型别的HPV感染及其相关病变并不具有任何治疗及预防作用。另外，约25%的宫颈癌是目前疫苗所不能预防的，因此，即便接种HPV疫苗，妇女仍需定期接受宫颈筛查。
第五关 卵巢保养
复旦大学附属肿瘤医院教授 臧荣余
容易走错的路:现代都市女性，工作节奏快、生活压力大，月经不规则，甚至月经量少，腰部酸胀等情况十分常见。一些女性在网络上、美容院里看到各种“卵巢保养”的宣传后，便想到自己是否卵巢功能异常，甚至才刚过30岁，就怀疑自己有卵巢早衰等问题。于是，在美容师的强烈推荐下，她们开始接受卵巢保养，希望通过这种手段，改善卵巢功能、推迟更年期等。
卵巢需要保养吗？回答是肯定的。就跟汽车需要定期保养一样，只有保养了，各个部件才能在未来一段时间维持一个好的协调状态，让您享受一种非常舒适的乘驾感觉。但关键是如何保养，选择何种方式保养？研究证实，明目繁多的“卵巢保养”，无非是美容师根据卵巢在体表的解剖位置，取适量的卵巢保养精油或中草药等予以按摩，以达到“促进血液循环、改善激素分泌、推迟更年期”的目的。但实际上，这种方法本身没有经过医学科学的验证，且是否能够达到“促进血液循环、改善激素分泌、推迟更年期”的目的，也只是众多美容院为了达到宣传目的，主观臆断推出的一种“猜测”而已。 事实上，大多数女性卵巢从来都不“缺血”。从解剖构造上看，卵巢由两根大血管提供营养，形成了血液非常丰富的“血管网”。也就是说，即使在子宫或输卵管出现炎症或其他病理变化的情况下，女性的卵巢也从不缺血。从这点上看，美容院“保养”更多的功能是：通过美容师的按摩，让您一天工作紧张后的心情放松，显然，这仅仅对舒缓紧张的情绪有一定作用，而这并不是化了大价钱来做“卵巢保养”的众多女性希望达到的目的。
需要提醒大家的是，卵巢功能是否异常、卵巢是否早衰，并不是女性能单凭自我感觉随意推断出来的，必须经过一系列严格的实验室检查。而美容院的“卵巢保养”也并非适合所有女性，患有卵巢囊肿、盆腔急性炎症等疾病的女性通常不适合做“卵巢保养”。
正确的方向:目前认为，“保养卵巢”最恰当的选择是养成科学的生活方式，保持积极乐观的心态，也就是“以内养外”。“以内养外”包括两层含义，一是平衡的内分泌状态，各个脏器功能正常，卵巢分泌功能良好，女性外在的皮肤、面色和精神状态就一定错不了。“以内养外”的另一层意思其实也很重要，女性的修养，包括文学艺术的修养等。学舞蹈或练过舞蹈的女性，身体的每一块肌肉都会说话；而学音乐或练过传统音乐的女性，面部表情总是很丰富。说这些，不是要让每一个女性去练舞蹈或学音乐，而是希望女性懂得，通过各种方式提高自身内在的修养，让高雅的女性气质自然扑面而来。
特别提醒：各种名目的“卵巢保养”并不能代替每年1次的妇科检查。建议30岁以上女性，每2年做一次卵巢癌防癌筛查，主要方法为医生的体格检查、B超检查、Ca125检查，必要时做HE4检查。
哪些人更容易发生卵巢早衰？
一般地说，染色体异常者，患有自身免疫性疾病的女性，长期精神紧张或情绪低落者，幼年时有过腮腺炎病毒感染者，做过卵巢局部的盆腔放疗或化疗的女性，或者做了卵巢手术等女性，发生卵巢功能提早衰退的可能性大一些。
第六关 宫颈糜烂
北京协和医院妇产科副主任医师 陈 蓉
容易走错的路:许多女性在听说自己患有宫颈糜烂时，都会买来各种治疗宫颈糜烂的药使用。有的女性在用药以后，若效果不好，还会千方百计想办法接受各种物理疗法，可有时效果并不理想，以致心情十分郁闷。
子宫颈分为颈管和宫颈阴道部，宫颈上皮是由宫颈管的柱状上皮及宫颈阴道部的鳞状上皮共同组成。当雌激素水平较高时，如新生女婴、青春期、生育期、妊娠期，柱状上皮外移至宫颈阴道部。此时，宫颈阴道部为柱状上皮覆盖，呈“红色粗糙状”：红色是因为柱状上皮呈单层排列其下方有丰富的血管网；粗糙是因为柱状上皮相互融合呈绒毛或颗粒状。这就是我们肉眼所见的“糜烂”，其实是一种正常宫颈内膜变化，而不是宫颈的慢性炎症。这部分女性都是在正常体检时被意外发现患有宫颈糜烂，而之前并没有任何症状。因为无病原微生物感染，即不合并炎症，宫颈糜烂患者可无临床症状，或仅表现为阴道分泌物增多。此时，不需要进行治疗。
当出现白带增多，色黄而且质地黏稠，或白带中夹有血丝，并伴有性交不适及腰腹酸痛等，此时（也只有此时），才能考虑为宫颈内膜外移伴感染，但这非宫颈糜烂本身所致，而是炎症感染所致。病理性的“宫颈糜烂”的发生通常和分娩、流产、手术操作损伤子宫颈，细菌侵入而引起感染有关。此时，医生会议建议患者行宫颈病变“三阶梯”（宫颈细胞学、阴道镜与组织病理学）筛查，以除外宫颈病变和宫颈癌变，然后，再考虑物理治疗和药物治疗，缓解症状。
延伸阅读：走出治疗宫颈糜烂认识误区
物理治疗能治愈宫颈糜烂 物理治疗的基本原理是通过物理因素造成炎症组织坏死、脱落，而后在子宫颈重新生长出鳞状上皮组织。常用的物理治疗有激光治疗、冷冻治疗等。很多人认为物理治疗能够一次性治愈宫颈糜烂。实际上，在病因不清楚的情况下，无论何种保守治疗方法，都不可能永久地治愈宫颈糜烂。临床上经常遇到这种情况：宫颈糜烂患者在应用物理治疗以后，糜烂区变光滑（柱状上皮被鳞状上皮取代）了，但经过一段时间，宫颈糜烂可能又出现了。所以，要区分是生理性的变化，还是合并有炎症的感染。如果不祛除真正的病因，宫颈糜烂就可能再次发生。
阴道局部冲洗对治疗宫颈糜烂有益 阴道黏膜的表面是鳞状上皮，它受到女性性激素的影响，会发生周期性脱落，对阴道具有保护作用。同时，鳞状上皮细胞能分泌糖原，而糖原会被寄生于阴道内的乳酸杆菌分解为乳酸，从而保持阴道内酸性环境，抑制细菌的生长与繁殖。宫颈糜烂并不是细菌感染引起的，应用消毒、杀菌、止痒、消炎类的洗液来冲洗阴道，可能会破坏阴道本身的保护屏障，不但对治疗宫颈糜烂无益，而且可能引起阴道局部微环境改变，造成继发感染。因此，患宫颈糜烂时不能滥用阴道局部冲洗液。
宫颈糜烂不治愈会得宫颈癌 很多女性之所以对宫颈糜烂如此恐惧，主要是担心宫颈糜烂不及时治疗会发展成为宫颈癌。事实上，宫颈糜烂与宫颈癌之间并无必然联系。目前已经明确，宫颈癌是由人乳头瘤病毒持续感染引起的，而宫颈糜烂合并感染者多数是合并细菌感染。绝大多数的宫颈糜烂的宫颈细胞学检查结果是正常的，另一方面，早期宫颈癌和宫颈癌前病变表现为宫颈光滑者并不少见。只有宫颈细胞学检查结果异常者才需要进一步诊断和治疗，与宫颈光滑或者糜烂无关。因此，广大女性应定期行宫颈细胞学检查，即 “宫颈防癌检查”。
正确的方向:宫颈糜烂的认识误区存在已久，目前随着这些陈旧观点的纠正，新的治疗理念正在逐步深入人心。希望广大女性不再将“宫颈糜烂”视为洪水猛兽，避免在某些不良医疗诊所的误导下，进行不正确的治疗，从而带来身心的负担和经济的损失。
40岁～50岁 魅力熟女三大“关”
随着岁月的流逝，女性更年期即将到来。于是，一些女性开始青睐各种保养养生项目。例如，丰胸隆乳、排毒养颜，或使用更年期保健品。实际上，女性衰老是无法违背的自然规律，“青春常驻”是不现实的。
第七关 丰胸隆乳 复旦大学附属肿瘤医院教授 邵志敏
容易走错的路:乳房作为女性最为重要的第二性征，在塑造完美身型的过程中扮演着极为重要的角色。由此，“丰胸隆乳”成为了这个时代最为火爆的话题之一！从置放假体、手术注射隆胸，到吃丰胸丸、抹丰胸霜，仪器丰胸、贴片丰胸等。如今，一些美容院又推出“按摩油膏”配合各式各样的手法按摩，或红外按摩仪按摩乳房等，称其“可以消除乳房肿块、预防乳腺癌”。
丰胸隆乳：爱美女性谨慎选择
目前，临床上主要应用的丰胸方式为乳腺假体的置入以及不同成分的注射丰胸（自体脂肪颗粒注射或生物材料注射）。假体隆胸是使用硅凝胶的高分子材料做成半球形柔软材料，经手术放置在胸大肌后方。虽然假体的置入必将引起局部机体的正常生理反应，但目前并没有文献指出，长期假体置入体内后会增加乳腺癌的发生。当然，前不久法国采用工业硅胶制成的假体导致的丰胸恐慌事件也值得我们引起注意，推荐女性前往正规的医院，慎重选择合格的假体进行手术。
注射隆胸曾经使用过液体石蜡、液体硅胶、聚丙烯酰胺水凝胶等注射物，由于其并发症较多，有些生物注射物甚至是可疑致癌物，现在已很少使用。目前多采用自体脂肪的注射或生物材料玻尿酸注射，还没有文献显示其会增加乳腺癌的发生。市面上还有很多丰胸丸、丰胸霜、丰胸贴片等产品，由于制作这些药丸、膏霜或贴片的材料不得而知，暂且不论其效果如何，从健康角度而言，还是提醒爱美女性需谨慎选择。
无稽之谈：按摩防乳腺癌
研究证实，乳腺癌发生相关因素包括遗传家族史、生殖因素（月经、生育、哺乳等）、内外源性激素的接触、营养饮食（脂肪、酒精摄入、肥胖）以及环境因素（辐射、药物、锻炼、职业）等。因此，目前我们能做到的乳腺癌预防措施包括健康的饮食、适度的锻炼、绿色生活，以及对高危患病妇女药物或手术预防性治疗等几方面。由此可知，通过按摩油膏、徒手按摩抑或红外按摩仪等进行乳腺癌的预防根本就是无稽之谈。
至于，乳房按摩可以消除乳腺肿块，治疗乳腺疾病，也是极为可笑的。临床证实，不管是良性或恶性的肿瘤，一旦发生，如果不进行合理规范的治疗，那必将是一个不可逆的发展过程。因此，一般不可能通过简单的乳房按摩治疗乳房疾病。但是在临床上，我们的确看见有一些女性在进行乳房按摩后，发现自己的乳房肿块不见了，感觉舒服了，这是怎么回事？其实，这些女性本身没有乳腺疾病，绝大多数都是由于乳腺小叶增生，导致体检时发现乳腺有一个或数个增生团块，肿胀而引起疼痛。按摩后，肿胀消失，疼痛以及肿块也随之消失。
正确的方向:首先，我们要正确看待乳房保养美容项目。应该说，乳腺的保养，除了治疗目的外，还是有积极意义的。因为这些保养项目的兴起也从侧面反应出女性对自己乳腺的关注度正在增加，对乳腺疾病更重视了；其次，推拿按摩、舒筋活络一直是祖国传统医学重要的组成部分，缓解压力、消除不适症状能改善生活质量，让女性更好地投入每一天的生活中，也不失为一个良好的方法。
第八关 排毒养颜
上海中医药大学附属龙华医院消化内科教授 唐志鹏
容易走错的路:快节奏的生活，使人们的肠道受到了不小的压力，便秘成为时下常见的流行病。想到毒素在体内不断积累而影响容貌，许多都市女性都感到无奈和痛苦。于是，有人开始寻求服用“简单、疗效显著的”各种通便药，或者去美容院灌肠、洗肠排毒，期望达到通便、排毒、养颜的目的。
肠道是食物消化吸收和排泄的主要场所。大肠的传导功能失常，糟粕不行，停滞肠道，就形成我们常说的“宿便”。毒素不能排出体外，重新被吸收进入体内，会降低人体免疫力。《千金要方》记载：“便难之人，其面多晦”。除了出现腹胀、腹痛、口气、食欲不振、便秘或排便不净等症外，还可引起女性痤疮、色斑、面色晦暗等。因此，选择正确的方法“排毒”，保持大便通畅，的确可以改善女性的皮肤问题，间接起到“养颜”的作用。
目前，市场上的通便药主要是由大黄、番泻叶、芦荟等组成，简便有效，颇受女性的欢迎。我们认为，这些药物短期服用，或间断使用，是有积极作用的，但是不宜久服。在临床上，我们见到不少女性长期服用这类药物，且剂量越来越大，品种换了一个又一个，效果却每况愈下。在临床上，我们还常见到一些女性因为长期服用含有蒽醌成分的药物而形成结肠黑变病，产生心理恐慌。虽然目前尚无证据表明，结肠黑变病与结肠肿瘤之间的关系，并且停药后可以逐渐消退。但是我们仍然建议，女性不要长期服用含有蒽醌成分的药物。
特别提醒 灌肠清理宿便，只能偶尔为之！
采用灌肠方法清理宿便，在临床上是针对通便剂无效者，或者是基础疾病较重，不能让患者努挣排便时。只能偶尔为之，并且灌肠操作者必须是经过正规培训的医生或护士，手法需轻柔。不推荐女性在美容院内长期接受灌肠清理宿便，一方面，灌肠清理宿便，若操作不当，可能损伤肠道；另一方面，反复灌肠排便，有可能破坏肠道菌群微生态环境，引起肠道紊乱，进一步加重便秘。
正确的方向:“排毒”绝非单纯用通便药，而“养颜”是一个长期的过程，需要从生活的多个方面进行调理，比如调节情绪，保持心情舒畅。起居规律，避免久坐，多运动。避免过食辛辣，煎炸食物。勿过度饮酒，勿过食寒凉生冷，宜多食果蔬，等等。此外，建议女性在医生指导下依据个人的具体体质和排便情况，有选择地使用调理气血、促进肠道蠕动药物，从而达到“排毒、养颜”的目的。
第九关 推迟”更年”
复旦大学附属红房子医院教授?? 王文君
容易走错的路:从古至今，每个爱美的女性都希望自己能够“青春常驻”“永葆年轻”，于是，市场上各种“提高卵巢功能、推迟绝经期”的保健品，受到广大女性，尤其是更年期女性的青睐。
研究证实，更年期尽早进行个体化补充雌激素是最有效的治疗更年期综合征及绝经相关疾病的手段。但是，在[1]我国，仅有少部分更年期女性接受激素补充治疗，而各种“含植物雌激素”等的保健品却大量涌向更年期市场，在更年期女性中越来越受到重视。植物雌激素是指植物中[2]存在的非甾体雌激素类物质，可与雌激素受体结合，产生雌激素样和（或）抗雌激素样活性。不可否认的是，市面上的一些保健品的确可能对某些女性很“有效”。于是，经过口口相传的力量，这些保健品常会被渲染得很神奇。但是，我们也看到，同样的保健品可能对另一些女性根本没有任何使用，个体差异很大。
事实上，目前尚缺乏人群中关于植物雌激素应用的剂量、疗效及安全性研究的较大样本和临床资料。植物雌激素对治疗潮热等更年期综合征及对骨质疏松的保护作用，以及对子宫内膜与乳腺癌组织的抗雌激素作用，并未被所有研究证实！另外，植物雌激素在发挥有益作用的同时可能产生的不良影响也不容忽视。因此，将植物雌激素作为治疗更年期综合征激素补充疗法的一种安全自然的方法，目前尚无足够的科学依据。在尚未弄清植物雌激素的益处和副作用之前，“等待时日”是明智的做法，切莫盲目跟风。
Tips 在临床上，我们不提倡健康的有正常月经周期的育龄妇女长期额外补充含激素成分的保健品。育龄妇女自身有良好的性激素分泌反馈调控机能，若盲目补给含激素成分的保健品，会干扰其自身调节，对身体有害，尤其长期或大剂量补给，可能贻害久长。
正确的方向:现代医学最新的研究成果表明：更年期尽早进行个体化的低剂量的性激素补充治疗不仅非常安全，还可以最大程度地有效预防更年期后高发疾病。因此，更年期女性应积极寻求专业医生帮助，进行有效的性激素补充治疗。另外，有些患者存在激素补充治疗的禁忌症或慎用情况，可寻求中医药治疗，也会取得满意疗效。
女性从胎儿形成到衰老乃至生命终止是一个渐进的生理过程，期间必然经历青春前期、性成熟期、更年期、绝经后期或老年期，这是无法违背的自然规律，传说中的“青春常驻”“永葆年轻”是不现实的。此外，卵巢功能衰退并不一定意味着人整个机体的衰老。大量医学研究证明，生殖系统仅是人诸多生理系统的一个方面，即使是进入更年期，月经停止后，女性全身调节系统会做出积极变化，努力进入一种新的平衡状态，从而确保全身其他系统的正常运转。因此，女性要正视现实，摆脱精神上的压力，调整好心态，采取科学生活方式。如此，才能做个自然、美丽、自信的魅力女人。