论文部分内容阅读
摘 要 学习焦虑情绪在农村中职生中普遍存在，是影响中职生心理健康成长的重要因素之一。通过对造成中职生学习焦虑心理形成的因素进行调查和分析，笔者发现造成农村中职生学习焦虑的主要原因是他们严重缺乏自我积极成长的心理资本。通过研究教育心理学理论以及结合自身的教育教学实际，笔者提出通过在教育教学管理过程中提高农村中职生的心理资本，可以有效地应对其成长过程中的学习焦虑。
关键词 学习焦虑 心理资本 农村中职生
中图分类号：G444 文献标识码：A
Increase Vocational Students' Psychological Capital to Deal
with the Learning Anxiety in the Process of Growing
——Cause Analysis and Countermeasures of Rural Vocational Students' Learning Anxiety
MA Xiangtao
（Huoqiu Chenbu Vocational High School， Liuan， Anhui 237400）
Abstract Learning anxiety prevalent in rural secondary vocational school students is an important factor affecting growth of secondary vocational school students ' mental health. Based on factors contributing to formation of vocational school students ' anxiety psychology in conducting investigations and analysis， I found that rural vocational school students ' learning anxiety caused mainly due to their lack of positive psychological capital for the growth of self. By studying educational psychology theory and according to his teaching practice， put forward by education teaching management in the process of improving the rural secondary vocational students' psychological capital can respond effectively to the growing anxiety in the process.
Key words learning anxiety； mental capital； rural secondary vocational school students
笔者是一名长期在教学第一线工作职业高中的英语教师。在对所在地区三所职业高中学生，近600名被调查者的调查中发现，中职学生普遍存在不适度学习焦虑，并且有近40%的中职生有过度紧张、忧虑的现象。学习是一种认知活动，这种认知活动不仅取决于智力因素，也取决于非智力因素。上述中职生的行为表现大多是非智力型的，而且主要是非智力因素中情绪方面的问题。中职生大部分都经历过中考的挫折，往往因为学习成绩不好而受到老师和学生的歧视，因此中等职业学校也就成为了学习困难儿童的“集中营”。我国心理学家杨心德研究发现，学习不良学生的平均焦虑水平与学习优秀学生无显著差异，但学习困难学生的高焦虑者和低焦虑者明显多于学习优秀学生。①然而，造成学习困难学生高焦虑的主要原因是什么，如何在学习困难学生相对集中的团体中进行有效的指导和辅导，如何促进农村中职学生心理健康成长，这是在中等职业教育过程中所有教师必须面对的现实问题。
1 农村中职生学习焦虑的主要成因
学习焦虑是在诸多因素的共同作用下形成的，家庭、学校和社会是儿童成长与发展的主要场所和影响因素，是儿童社会化的三大机制。因此，中国农村的家庭环境，学校教育和社会环境的特殊性对农村中职生学习焦虑心理的形成有很大的影响。
1.1 农村家庭环境因素的影响
笔者所在地区职高学校学生中的大多来自农村留守家庭。安徽向来是劳务输出大省，农村留守儿童规模庞大，所占比例来已超过50%。②社会学习理论认为，在儿童早期阶段，父母是儿童模仿学习的主要榜样，起着权威和导向作用。义务教育阶段的儿童正于心理发展的关键期，父母外出务工，长期的分离使得儿童在生理上与心理上的需要得不到满足。大多数农村家长由于自身的文化素质低，监管不力，思想认知有偏差，对子女的管教方式或简单粗暴或放任溺爱，这些都严重影响孩子身心的健康成长。
1.2 农村社会环境因素的影响
由于义务教育阶段发展不均衡，城乡差距大，农村儿童受农村学校教育教学设施、师资力量、学校环境、家庭教育等因素的影响，大多数学业基础都相对比较薄弱。农村中职生大都是因为升学无望或家庭贫困而无奈选择就读职业学校，绝大部分是以失败者的心态进入了职业高中。社会对学生的评价体系单一，以分数论英雄，忽略了未成年人成长的基本素质要求与综合评价，导致许多家长包括学生自身都认为只有进入重点高中才是进了大学的门，进入职业高中，等于是在成长道路上领了一张“红牌”。在这种根深蒂固的观念的影响下，中职学校的社会地位日渐低下，中职学校的学生似乎也“低人一等”。因此，进入中职学校学习的学生多数存在着这样那样的学习心理障碍。过高或过低的学习焦虑心理在诸多心理障碍中表现最为明显。具体表现为自信心不足、缺乏自制力、学习习惯差等，有相当一部分学生对学习过程有反感、对教师有敌对情绪。但他们内心又渴望进步，同样有上进心和自尊心。 1.3 个体心理成长因素
根据发展心理学理论，高中学段的学生，学习的内在动机占主导地位，这与他们人格的成熟、自我意识的确立有很大的关系。农村中职生由于自己在初中阶段的多次失败经历，学习的自我效能感过低，在学习遇到困难挫折时，他们总把失败归因于能力低下这种不可控制的因素，因而会丧失信心、冷漠、听任失败，长此以往使他们出现“习得性无助”现象。对于学生来说，当他无论怎样努力都遭到失败之后，便会产生出习得性无助感。一旦学生持有这一观念，则表现为自尊心下降，有强烈的失败感，学习消极，不愿做任何努力。
由上述内容可以看出，农村中职生在学习过程中严重缺乏有效的动机，严重缺乏自我积极成长的心理资本。
2 农村中职生心理资本的构建
2.1 心理资本的涵义
心理资本是一种积极的心理能量，Seligman 最早提出了心理资本的设想。心理资本指的是个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态（Luthans，Youssef，Avolio，2007），它是状态类的、具有伸展性的积极心理能力，是可以改变、开发的，因此是可以通过训练而提高的。Lutnans（2007）等人将心理资本划分自我效能感、希望、乐观和坚韧性四个维度。
2.2 农村中职生心理资本的缺失
农村中职生是一个特殊的群体，他们多数是初中学习成绩不好的学生，由于无法升入普通中学而无奈选择进入中职学校就读。他们大多数是在负面评价中成长起来的，对学习没有足够的信心，缺乏合理自我认知。根据笔者的调查，大部分具有学习不适度焦虑的中职生普遍把自己学业上的失败归因于能力或运气这样的不可控因素，使他们对自己丧失了信心，学习自我效能感低下，这严重阻碍了他们学习的积极性和主动性。虽然大部分中职生来到中职学校初期都有从头再来的决心，都希望自己能学好一门技术，但却缺乏足够的学习意志。由于文化基础差、底子薄，没有形成良好的学习习惯。此外，中职专业课程多，加之教师的教学策略没有进行相应调整，经历一段时间的在校学习之后，他们发现课程越来越难，希望与自己的现实有很大差距。面对困难，他们缺乏刻苦钻研，持之以恒的学习精神。在经历多次的困难和挫折后，精神上产生了挫折感和失落感，对未来多从事的职业更感到茫然和困惑，没有明确的学习目标，从而丧失了足够的学习动机。
因为，农村中职学生在心理资本上最大的缺失就是自我效能程度低，主要表现在希望追求水平低、乐观向上态度少、坚忍不拔、努力拼搏的意志品质弱。
3 在教育教学管理过程中提高学生的心理资本
笔者通过访谈调查，了解到多数中职生来到中职学校都是抱着学好一门技术的愿望，希望能够在新的学习环境中开发自己被压抑的潜能。但是，带有明显“普高化”去向的中职教育极其单一的评价制度，再一次使他们对自己失去信心。中职生正处在精力旺盛、活泼好动的年龄阶段，他们的内心世界也充满着积极向上的美好愿望。因此精心呵护农村中职学生的内心世界，努力提高农村中职学生的心理资本是我们中职教育过程中必须努力完成的任务。
3.1 引导学生建立积极科学的人才观，提高他们的“希望追求”心理资本
人才观是对人才本质及其发展、成长规律的基本观点。教师的学生观、人才观，会在教育教学活动中“不经意”地流露出来，不但表现在日常工作的态度、方法中，而且直接影响着教育教学工作的正常开展，影响着学校培养目标的实现。尽管多数中职生都存在着这样那样的问题，但是作为教师我们必须意识到，他们是活着的、每天都在变化成长的人。每个人都有自己的思维、情感、个性、能力、兴趣爱好，由于各自家庭条件和生长环境的不同，他们在各个方面的差异是不可避免的。作为中职学校的教师更要善于发现、承认并尊重个体差异，挖掘学生的优势，多给学生提供展示自我和获得成功喜悦的机会，注重学生自我效能感的培养。
班集体是学生生活的一个重要社会团体，教师在班级管理中可以给学生广阔的空间，引导所有学生主动参与班级活动。在活动中，教师应尊重学生的意愿，按自由选择活动的形式，让每个学生都能得到充分的表现和积极的发展，从而引导学生建立积极的自我效能感。在班委会的建设中，实行“班干部轮换制”，即：班委会每学期一届，学期末由全班同学给予评价，再选出新一轮的班干部。班干部分工时要根据每个学生的性格、气质、能力不同，配以相适应的职务，做到“人尽其才，才尽其用”。力求让每个学生都能发挥自己的能力和特长，在三年的职业学校生活中每个学生至少做一届班干部，让每一个学生都能参与班级管理。教师时时处处体现对学生的最大尊重，有意识地锻炼学生自我管理、自我组织及参与竞争的意识与能力，培养他们的团队领袖精神，增强其自信心。反复失败的经验会降低人的自我效能感，而不断成功的经验和情绪体验可以提高人的自我效能感，不断地成功会强化人们的“希望追求”资本，使人建立起稳定的自我效能感。
3.2 引导学生建立积极和谐的人际交往模式，提高他们的“乐观向上”心理资本
心理学研究表明：良好的心境可以使人联想活跃、思维敏捷、语言生动、激情勃发。浓郁的激情能充分有效地调动智力因素，释放巨大的学习潜能。③农村中职生多数从小远离父母、亲人，亲情和家庭教育的弱化对他们的心理健康水平有很大的影响。在教育管理过程中，老师需要真正关注学生，对他们真心关爱，耐心体贴，在学习中给予他们积极的鼓励，积极创设良好和谐的教育环境，对中职生的师生关系、同伴关系等方面的发展给予积极鼓励和引导，这样就会帮助他们建立积极向上的心态，缓解学习焦虑心理，促进学业发展。
要达到这个目标，除了开设班级心理辅导活动课之外，设立班级心理健康委员是一个有效的措施。班级心理健康委员在学校心理老师的统一培训与指导下，每学期定期在班级内部进行心理健康知识的宣传；了解班级同学的思想动态、理性地评价班里的人际关系状况；在能力所及范围内帮助同学解决心理疑难，联系老师做好中介工作；协调班级内的矛盾，及时进行危机干预。在班集体生活中，有些有心理困惑的同学往往不愿告诉老师或家长，却愿意告诉身边的同学。每个班设立一名心理委员，为心理有困惑的同学创设了一个平等、友好沟通的平台，有助于和谐人际关系的建立。设立班级心理健康委员是加强中职生心理健康教育的新途径，在班级中完善朋辈心理健康教育网络，加强学生之间思想和情感上的交流与沟通，及时发现、及时疏导、及时调适、及时自我保健，提高中职生的心理健康水平。 作为教师，不仅要在课堂内积极与学生互动，课外也要主动深入到学生中去，和学生交朋友，了解学生的具体心理特点和需要，学会用“同理心”④的技术与学生进行交流。组织学生开展形式多样的班级活动，鼓励学生根据自己的特长、兴趣和能力参加学校各种社团活动。学生参加社团活动，个性得以展示，才能得以发挥，自身价值得以实现，在活动中交流感情，这样既有助于师生关系和学生关系融洽，也进而使学生获得了满足和发展，锻炼和提高了学生的积极心理资本，使学生情绪饱满，显示良好的学习心理状态。
3.3 建立积极有效的课堂教学模式，提高他们的“努力拼搏”心理资本
（1）学生为主体，教师为主导。教学是一项双边活动，课堂上应充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用。 在课堂教学中，教师应更新教学理念，改进教学方法， 转变教师角色，确立 “为教而学”的指导思想。引导学生在课堂上主动参与讨论，使其由被动学习变为主动学习，培养学生的合作意识、团队精神。比如，在进行测试之前，教师拟定小测试范围，让学生分组讨论确定测试题目，分组交叉考试，让学生参与到 “教”的活动中，激发了学生的学习兴趣、竞争意识，提高学生希望和追求的心理资本。
（2）多种教学组织形式，营造良好的课堂氛围。生动活泼、新颖有趣、灵活多变的课堂氛围能激发学生的学习兴趣，降低学生学习的焦虑心理，有助于学生形成良好的心理品质，同时学生会把这种兴趣转化为学习的心理需求。这样，学生才能保持学习积极性和主动性。由于优质教育资源匮乏，师资力量薄弱，农村学生的英语基础在各科中是最薄弱的，到了中职学校的绝大多数学生更是“学不会”，“不愿学”。为了激发他们的兴趣，教师根据教学内容的不同而采用不同的教学方法，教一些简单的英文歌曲，举行英语歌曲比赛，看一些英文原版电影，玩一些英语趣味游戏，开展英语知识竞赛等等，让学生由被动地学习英语变成主动地积极地去感受语言。用这些方法来不断培养和提高学生的刻苦钻研、坚忍不拔的心理资本。
（3）整合教材内容，引导学生更有效地学习。由于农村中职生没有良好的学习习惯，基础薄弱，现行中职教材的编排体系不一定完全适合他们的学习水平和认知能力。 教师可以根据校情、学情对教材内容进行适当的调整、 整合，这样能使教材更具有针对性、灵活、实用，能更好地激发学生的学习兴趣、欲望，减少学习中的困惑和畏难情绪。
将中职英语与专业进行整合、与现代信息技术进行整合，采用信息化教学手段等方法契合中职生的认知习惯，有利于激发学生学习的积极性和主动性，使学生爱学，会学，体会学习的成就感。在中职英语基础模块上册Unit 6 Weather-Reading and Speaking的教学中，笔者播放CCTV天气预报的网络视频，让学生根据图像扮演播音员，播报各地天气情况，将教学内容化抽象为具体，变枯燥为生动。熟悉的前奏音乐在课堂上一响起，就吸引了学生的注意力，提起了他们的学习兴趣，使他们积极主动参与进来。通过实际运用，加深了学生对天气方面的词汇以及描述天气的基本句型的记忆和掌握。学生在主动参与的过程中体验到了成功的喜悦，增强了对英语学习的信心，提高了他们自信和乐观的心理资本。
学生在学习方面保持积极的心态，当面对高强度的学习任务、压力时，能够有效调动认知资源，对未来充满希望，持乐观的态度，遇到挫折时能够尽快调整自己以便恢复积极的状态，这样学生便能在学习上体会到更多的力量，能够情绪饱满，干劲十足，坚持不懈，努力提高他们的乐观向上的心理资本，这样学生就能够有效缓解学习焦虑，不断提高自我学业发展的动力和毅力。
注释
① 杨心德.中小学学习困难学生焦虑的研究[J].心理发展与教育，1994（2）：55-58.
② 全国妇联. 我国农村留守儿童、城乡流动儿童状况研究报告.中国经济网，2013-05-10.http：//www.ce.cn/xwzx/gnsz/gdxw/201305/10/t20130510_ 24368366.shtml
③ 李冰.提高中职生自我效能感的课堂教学策略研究[J].教育与教学研究，2011.3.
④ 周红五.同理心：师生交往的基本能力和修养[J].人民教育，2010.10.
关键词 学习焦虑 心理资本 农村中职生
中图分类号：G444 文献标识码：A
Increase Vocational Students' Psychological Capital to Deal
with the Learning Anxiety in the Process of Growing
——Cause Analysis and Countermeasures of Rural Vocational Students' Learning Anxiety
MA Xiangtao
（Huoqiu Chenbu Vocational High School， Liuan， Anhui 237400）
Abstract Learning anxiety prevalent in rural secondary vocational school students is an important factor affecting growth of secondary vocational school students ' mental health. Based on factors contributing to formation of vocational school students ' anxiety psychology in conducting investigations and analysis， I found that rural vocational school students ' learning anxiety caused mainly due to their lack of positive psychological capital for the growth of self. By studying educational psychology theory and according to his teaching practice， put forward by education teaching management in the process of improving the rural secondary vocational students' psychological capital can respond effectively to the growing anxiety in the process.
Key words learning anxiety； mental capital； rural secondary vocational school students
笔者是一名长期在教学第一线工作职业高中的英语教师。在对所在地区三所职业高中学生，近600名被调查者的调查中发现，中职学生普遍存在不适度学习焦虑，并且有近40%的中职生有过度紧张、忧虑的现象。学习是一种认知活动，这种认知活动不仅取决于智力因素，也取决于非智力因素。上述中职生的行为表现大多是非智力型的，而且主要是非智力因素中情绪方面的问题。中职生大部分都经历过中考的挫折，往往因为学习成绩不好而受到老师和学生的歧视，因此中等职业学校也就成为了学习困难儿童的“集中营”。我国心理学家杨心德研究发现，学习不良学生的平均焦虑水平与学习优秀学生无显著差异，但学习困难学生的高焦虑者和低焦虑者明显多于学习优秀学生。①然而，造成学习困难学生高焦虑的主要原因是什么，如何在学习困难学生相对集中的团体中进行有效的指导和辅导，如何促进农村中职学生心理健康成长，这是在中等职业教育过程中所有教师必须面对的现实问题。
1 农村中职生学习焦虑的主要成因
学习焦虑是在诸多因素的共同作用下形成的，家庭、学校和社会是儿童成长与发展的主要场所和影响因素，是儿童社会化的三大机制。因此，中国农村的家庭环境，学校教育和社会环境的特殊性对农村中职生学习焦虑心理的形成有很大的影响。
1.1 农村家庭环境因素的影响
笔者所在地区职高学校学生中的大多来自农村留守家庭。安徽向来是劳务输出大省，农村留守儿童规模庞大，所占比例来已超过50%。②社会学习理论认为，在儿童早期阶段，父母是儿童模仿学习的主要榜样，起着权威和导向作用。义务教育阶段的儿童正于心理发展的关键期，父母外出务工，长期的分离使得儿童在生理上与心理上的需要得不到满足。大多数农村家长由于自身的文化素质低，监管不力，思想认知有偏差，对子女的管教方式或简单粗暴或放任溺爱，这些都严重影响孩子身心的健康成长。
1.2 农村社会环境因素的影响
由于义务教育阶段发展不均衡，城乡差距大，农村儿童受农村学校教育教学设施、师资力量、学校环境、家庭教育等因素的影响，大多数学业基础都相对比较薄弱。农村中职生大都是因为升学无望或家庭贫困而无奈选择就读职业学校，绝大部分是以失败者的心态进入了职业高中。社会对学生的评价体系单一，以分数论英雄，忽略了未成年人成长的基本素质要求与综合评价，导致许多家长包括学生自身都认为只有进入重点高中才是进了大学的门，进入职业高中，等于是在成长道路上领了一张“红牌”。在这种根深蒂固的观念的影响下，中职学校的社会地位日渐低下，中职学校的学生似乎也“低人一等”。因此，进入中职学校学习的学生多数存在着这样那样的学习心理障碍。过高或过低的学习焦虑心理在诸多心理障碍中表现最为明显。具体表现为自信心不足、缺乏自制力、学习习惯差等，有相当一部分学生对学习过程有反感、对教师有敌对情绪。但他们内心又渴望进步，同样有上进心和自尊心。 1.3 个体心理成长因素
根据发展心理学理论，高中学段的学生，学习的内在动机占主导地位，这与他们人格的成熟、自我意识的确立有很大的关系。农村中职生由于自己在初中阶段的多次失败经历，学习的自我效能感过低，在学习遇到困难挫折时，他们总把失败归因于能力低下这种不可控制的因素，因而会丧失信心、冷漠、听任失败，长此以往使他们出现“习得性无助”现象。对于学生来说，当他无论怎样努力都遭到失败之后，便会产生出习得性无助感。一旦学生持有这一观念，则表现为自尊心下降，有强烈的失败感，学习消极，不愿做任何努力。
由上述内容可以看出，农村中职生在学习过程中严重缺乏有效的动机，严重缺乏自我积极成长的心理资本。
2 农村中职生心理资本的构建
2.1 心理资本的涵义
心理资本是一种积极的心理能量，Seligman 最早提出了心理资本的设想。心理资本指的是个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态（Luthans，Youssef，Avolio，2007），它是状态类的、具有伸展性的积极心理能力，是可以改变、开发的，因此是可以通过训练而提高的。Lutnans（2007）等人将心理资本划分自我效能感、希望、乐观和坚韧性四个维度。
2.2 农村中职生心理资本的缺失
农村中职生是一个特殊的群体，他们多数是初中学习成绩不好的学生，由于无法升入普通中学而无奈选择进入中职学校就读。他们大多数是在负面评价中成长起来的，对学习没有足够的信心，缺乏合理自我认知。根据笔者的调查，大部分具有学习不适度焦虑的中职生普遍把自己学业上的失败归因于能力或运气这样的不可控因素，使他们对自己丧失了信心，学习自我效能感低下，这严重阻碍了他们学习的积极性和主动性。虽然大部分中职生来到中职学校初期都有从头再来的决心，都希望自己能学好一门技术，但却缺乏足够的学习意志。由于文化基础差、底子薄，没有形成良好的学习习惯。此外，中职专业课程多，加之教师的教学策略没有进行相应调整，经历一段时间的在校学习之后，他们发现课程越来越难，希望与自己的现实有很大差距。面对困难，他们缺乏刻苦钻研，持之以恒的学习精神。在经历多次的困难和挫折后，精神上产生了挫折感和失落感，对未来多从事的职业更感到茫然和困惑，没有明确的学习目标，从而丧失了足够的学习动机。
因为，农村中职学生在心理资本上最大的缺失就是自我效能程度低，主要表现在希望追求水平低、乐观向上态度少、坚忍不拔、努力拼搏的意志品质弱。
3 在教育教学管理过程中提高学生的心理资本
笔者通过访谈调查，了解到多数中职生来到中职学校都是抱着学好一门技术的愿望，希望能够在新的学习环境中开发自己被压抑的潜能。但是，带有明显“普高化”去向的中职教育极其单一的评价制度，再一次使他们对自己失去信心。中职生正处在精力旺盛、活泼好动的年龄阶段，他们的内心世界也充满着积极向上的美好愿望。因此精心呵护农村中职学生的内心世界，努力提高农村中职学生的心理资本是我们中职教育过程中必须努力完成的任务。
3.1 引导学生建立积极科学的人才观，提高他们的“希望追求”心理资本
人才观是对人才本质及其发展、成长规律的基本观点。教师的学生观、人才观，会在教育教学活动中“不经意”地流露出来，不但表现在日常工作的态度、方法中，而且直接影响着教育教学工作的正常开展，影响着学校培养目标的实现。尽管多数中职生都存在着这样那样的问题，但是作为教师我们必须意识到，他们是活着的、每天都在变化成长的人。每个人都有自己的思维、情感、个性、能力、兴趣爱好，由于各自家庭条件和生长环境的不同，他们在各个方面的差异是不可避免的。作为中职学校的教师更要善于发现、承认并尊重个体差异，挖掘学生的优势，多给学生提供展示自我和获得成功喜悦的机会，注重学生自我效能感的培养。
班集体是学生生活的一个重要社会团体，教师在班级管理中可以给学生广阔的空间，引导所有学生主动参与班级活动。在活动中，教师应尊重学生的意愿，按自由选择活动的形式，让每个学生都能得到充分的表现和积极的发展，从而引导学生建立积极的自我效能感。在班委会的建设中，实行“班干部轮换制”，即：班委会每学期一届，学期末由全班同学给予评价，再选出新一轮的班干部。班干部分工时要根据每个学生的性格、气质、能力不同，配以相适应的职务，做到“人尽其才，才尽其用”。力求让每个学生都能发挥自己的能力和特长，在三年的职业学校生活中每个学生至少做一届班干部，让每一个学生都能参与班级管理。教师时时处处体现对学生的最大尊重，有意识地锻炼学生自我管理、自我组织及参与竞争的意识与能力，培养他们的团队领袖精神，增强其自信心。反复失败的经验会降低人的自我效能感，而不断成功的经验和情绪体验可以提高人的自我效能感，不断地成功会强化人们的“希望追求”资本，使人建立起稳定的自我效能感。
3.2 引导学生建立积极和谐的人际交往模式，提高他们的“乐观向上”心理资本
心理学研究表明：良好的心境可以使人联想活跃、思维敏捷、语言生动、激情勃发。浓郁的激情能充分有效地调动智力因素，释放巨大的学习潜能。③农村中职生多数从小远离父母、亲人，亲情和家庭教育的弱化对他们的心理健康水平有很大的影响。在教育管理过程中，老师需要真正关注学生，对他们真心关爱，耐心体贴，在学习中给予他们积极的鼓励，积极创设良好和谐的教育环境，对中职生的师生关系、同伴关系等方面的发展给予积极鼓励和引导，这样就会帮助他们建立积极向上的心态，缓解学习焦虑心理，促进学业发展。
要达到这个目标，除了开设班级心理辅导活动课之外，设立班级心理健康委员是一个有效的措施。班级心理健康委员在学校心理老师的统一培训与指导下，每学期定期在班级内部进行心理健康知识的宣传；了解班级同学的思想动态、理性地评价班里的人际关系状况；在能力所及范围内帮助同学解决心理疑难，联系老师做好中介工作；协调班级内的矛盾，及时进行危机干预。在班集体生活中，有些有心理困惑的同学往往不愿告诉老师或家长，却愿意告诉身边的同学。每个班设立一名心理委员，为心理有困惑的同学创设了一个平等、友好沟通的平台，有助于和谐人际关系的建立。设立班级心理健康委员是加强中职生心理健康教育的新途径，在班级中完善朋辈心理健康教育网络，加强学生之间思想和情感上的交流与沟通，及时发现、及时疏导、及时调适、及时自我保健，提高中职生的心理健康水平。 作为教师，不仅要在课堂内积极与学生互动，课外也要主动深入到学生中去，和学生交朋友，了解学生的具体心理特点和需要，学会用“同理心”④的技术与学生进行交流。组织学生开展形式多样的班级活动，鼓励学生根据自己的特长、兴趣和能力参加学校各种社团活动。学生参加社团活动，个性得以展示，才能得以发挥，自身价值得以实现，在活动中交流感情，这样既有助于师生关系和学生关系融洽，也进而使学生获得了满足和发展，锻炼和提高了学生的积极心理资本，使学生情绪饱满，显示良好的学习心理状态。
3.3 建立积极有效的课堂教学模式，提高他们的“努力拼搏”心理资本
（1）学生为主体，教师为主导。教学是一项双边活动，课堂上应充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用。 在课堂教学中，教师应更新教学理念，改进教学方法， 转变教师角色，确立 “为教而学”的指导思想。引导学生在课堂上主动参与讨论，使其由被动学习变为主动学习，培养学生的合作意识、团队精神。比如，在进行测试之前，教师拟定小测试范围，让学生分组讨论确定测试题目，分组交叉考试，让学生参与到 “教”的活动中，激发了学生的学习兴趣、竞争意识，提高学生希望和追求的心理资本。
（2）多种教学组织形式，营造良好的课堂氛围。生动活泼、新颖有趣、灵活多变的课堂氛围能激发学生的学习兴趣，降低学生学习的焦虑心理，有助于学生形成良好的心理品质，同时学生会把这种兴趣转化为学习的心理需求。这样，学生才能保持学习积极性和主动性。由于优质教育资源匮乏，师资力量薄弱，农村学生的英语基础在各科中是最薄弱的，到了中职学校的绝大多数学生更是“学不会”，“不愿学”。为了激发他们的兴趣，教师根据教学内容的不同而采用不同的教学方法，教一些简单的英文歌曲，举行英语歌曲比赛，看一些英文原版电影，玩一些英语趣味游戏，开展英语知识竞赛等等，让学生由被动地学习英语变成主动地积极地去感受语言。用这些方法来不断培养和提高学生的刻苦钻研、坚忍不拔的心理资本。
（3）整合教材内容，引导学生更有效地学习。由于农村中职生没有良好的学习习惯，基础薄弱，现行中职教材的编排体系不一定完全适合他们的学习水平和认知能力。 教师可以根据校情、学情对教材内容进行适当的调整、 整合，这样能使教材更具有针对性、灵活、实用，能更好地激发学生的学习兴趣、欲望，减少学习中的困惑和畏难情绪。
将中职英语与专业进行整合、与现代信息技术进行整合，采用信息化教学手段等方法契合中职生的认知习惯，有利于激发学生学习的积极性和主动性，使学生爱学，会学，体会学习的成就感。在中职英语基础模块上册Unit 6 Weather-Reading and Speaking的教学中，笔者播放CCTV天气预报的网络视频，让学生根据图像扮演播音员，播报各地天气情况，将教学内容化抽象为具体，变枯燥为生动。熟悉的前奏音乐在课堂上一响起，就吸引了学生的注意力，提起了他们的学习兴趣，使他们积极主动参与进来。通过实际运用，加深了学生对天气方面的词汇以及描述天气的基本句型的记忆和掌握。学生在主动参与的过程中体验到了成功的喜悦，增强了对英语学习的信心，提高了他们自信和乐观的心理资本。
学生在学习方面保持积极的心态，当面对高强度的学习任务、压力时，能够有效调动认知资源，对未来充满希望，持乐观的态度，遇到挫折时能够尽快调整自己以便恢复积极的状态，这样学生便能在学习上体会到更多的力量，能够情绪饱满，干劲十足，坚持不懈，努力提高他们的乐观向上的心理资本，这样学生就能够有效缓解学习焦虑，不断提高自我学业发展的动力和毅力。
注释
① 杨心德.中小学学习困难学生焦虑的研究[J].心理发展与教育，1994（2）：55-58.
② 全国妇联. 我国农村留守儿童、城乡流动儿童状况研究报告.中国经济网，2013-05-10.http：//www.ce.cn/xwzx/gnsz/gdxw/201305/10/t20130510_ 24368366.shtml
③ 李冰.提高中职生自我效能感的课堂教学策略研究[J].教育与教学研究，2011.3.
④ 周红五.同理心：师生交往的基本能力和修养[J].人民教育，2010.10.