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摘 要：本文在视频文献和专家咨询的基础上，将培养学生团结合作、勇于克服困难的品质贯穿于课堂教学之中，以安全教育和立德树人教育为根本任务，重视学生的主体地位，总结出符合中学生学习的肩肘倒立教学方法和手段。
关键词：教学研究;肩肘倒立;体育课
1、前言
肩肘倒立是体育与健康课程水平四的体操教学内容，它对学生的上肢，腰腹以及空间方向感等能力具有较高要求。肩肘倒立属于倒立动作，对于倒立类动作则要求练习者可以形成有力的支撑点和控制平衡的能力。同时肩肘倒立可以发展青少年的灵巧、柔韧、协调和定向能力，增强青少年关节、韧带的柔韧性并提高平衡器官的能力。初中阶段的青少年处在心理和生理发展的关键期，这个阶段的青少年好奇心和求知欲都较强，喜欢探索，对于死板严谨的事物缺乏兴趣。在教学过程中要重视学生的主体地位，发挥学生的主观能动性，激发学生的学习兴趣，同时不能忽略对动作技术的讲解示范和纠错并教会学生保护与帮助的方法。在十八大全国人民代表大会报告中提出将“立德树人”确立为教育的根本任务，本次教学研究将培养学生团结合作、勇于克服困难的品质贯穿于课堂教学之中。
2、肩肘倒立教材分析
肩肘倒立教材是水平四比较重要的技巧类教材之一，对学生的身体素质要求较高，难度低于头手倒立和手倒立。它对学生的上肢，腰腹以及空间方向感等能力具有较高要求。肩肘倒立是以前滚翻、后滚翻等动作为基础，进行的静力性练习为主的动作。其目的是发展少年灵巧、柔韧、协调和定向能力，增强青少年关节、韧带的柔韧性并提高平衡器官的能力。
3、易犯错误与纠正方法
易犯错误1：双手内夹不够，致使立不住。
纠正：原地站立，指导学生练习两手倒插腰，教师口令指挥，指导学生做向内夹肘的练习。
易犯错误2：手撑腰位置太靠下，致使立不直。
纠正：首先让学生明确撑腰的位置;其次在学生练习后倒、举腿、压垫的时候，要求学生做展髋、立腰，并用脚尖去触碰已设置好的悬挂物，或两人一组练习者用脚尖去触碰另一同伴前平举的手。
易犯錯误3：后倒未及时举腿，导致腿后倒，并用脚尖触垫。
纠正：要求学生由直角坐开始，教师统一口令指挥，学生统一后倒并举腿、翻臀手臂压垫。
易犯错误4：夹臀、立腰，不充分，导致身体松散摇晃。
纠正：两人一组，一人练习，另一人两手抓住练习者的踝关节，同时用膝关节顶练习者的臀部，并用语言提示练习者夹臀、立腰，促使练习者可自行完成夹臀、立腰。
4、教学中保护帮助及安全预防措施
保护帮助：保护与帮助的同学站在练习者的体侧，当练习者后倒举腿，形成倒立后立即上前抓住练习者的踝关节，必要时用膝盖顶住练习者的臀部，帮助并提醒练习者完成夹臀、立腰。
安全预防措施：肩肘倒立是用肘、颈、肩支撑的倒立姿势，所以在练习前要充分活动肩、颈、肘，避免运动损伤，另外加强学生的安全教育，严禁上课有嬉笑打闹行为发生。
5、提高肩肘倒立教学效果的设计
5.1 通过游戏提高学生练习的兴趣
游戏所用器材为印有肩肘倒立动作要领的图片，游戏为两人一组，教师示范与讲解游戏的方法。两人一组，两位同学同方向而坐，均坐在体操垫同一端，坐在前面的同学双脚夹纸向后举腿、翻臀将纸传给后面的同学，后面的同学接住纸即为成功;游戏不断加大难度，坐在后面的同学站立去接前面同学传过来的图片，这就要求前面的同学腿要向上举才能传到后面同学的手中。通过游戏的方法让学生练习举腿、翻臀，增加学生学习的趣味性。
5.2 通过肩肘倒立完整示范让学生形成正确的表象
通过本人的完整示范，让学生建立肩肘倒立的完整动作的表象，激发学生学习兴趣。同时我在完整示范时，让学生认真观察并进行提问，问题如下：①肩肘倒立是身体的哪些部位进行支撑的②什么形状稳固性最好。提问结束后要求学生小组进行讨论并确立答案。
5.3 通过夹肘、撑腰练习进一步提高动作质量
通过上一环节的练习和讲解，学生理解夹肘、撑腰的重要性。在此基础上带领学生进行撑腰、夹肘练习。练习结束后指导学生尝试练习后倒、举腿、夹肘练习，体会夹肘的重要性。
5.4 通过讲解保护与帮助提高学生实践能力
讲解保护与帮助，学生两人一组进行练习，一人练习另一人站在体操垫的一侧，当练习者在倒立位置时，同伴及时抓住练习者的脚踝，必要时用膝关节顶练习者的髋部，使其更加笔直。练习过程中，要求学生拿出课前发给大家的图片进行比较，通过图片对比及时对同伴和自己的动作进行评价。另外要求学生尝试在脱离保护的基础上，每人练习3次。
5.5 通过学生个人展示提高学生练习的积极性
通过练习，让学生自愿进行展示，或由同伴推荐进行展示，锻炼学生勇于展现自己的精神，并培养学生评价自己和他人的能力。展示之后，教师积极给予反馈，评价学生的表现，增强学生的自信心。
5.6 通过体能练习增强学生素质
体能练习采用了健身活动中常用的间歇训练方法，安排6个动作一组，练习3组，每个练习后有固定的休息时间。整个练习过程伴有音乐且由教师带领学生进行训练，一方面可以拉近教师与学生之间的距离，另一方面可以增强学生运动的动力。
6、教学设计的特色与成效
首先在基本部分，采用游戏的方式引入本课学习内容，激发学生学习兴趣。其次在完整的示范中，通过提问一方面让学生对肩肘倒立有了初步的理解，另一方面培养学生积极思考的能力。最后在素质练习中，采用间歇训练法，另外由教师带领学生进行练习，增强本节课的运动负荷。
学生在教师的引导下认真练习，课堂气氛活跃，师生之间相处融洽，生生之间团结互助，学生完成率在80%左右，课堂练习密度在45%左右，学生心率在110-120次/分钟。
参考文献
[1] 张金虎.《肩肘倒立》课例总结[J].农家参谋.2017（10）.
[2] 尤军，侯栋，冯念东，张福良.“技巧——肩肘倒立”教学设计[J].中国学校体育.2012（S1）
[3] 李淑华（066200）.肩肘倒立的辅助教法[J].中国学校体育.2001（01）.
[4] 范崇庆.浅谈体育教学中“保护与帮助”的有效运用[J].新课程导学.2013（01）.
[5] 汪良君，王兴发.对肩肘倒立教学单元的分析与思考——以浙江省必学内容教师用书为例[J].运动.2017（20）.
关键词：教学研究;肩肘倒立;体育课
1、前言
肩肘倒立是体育与健康课程水平四的体操教学内容，它对学生的上肢，腰腹以及空间方向感等能力具有较高要求。肩肘倒立属于倒立动作，对于倒立类动作则要求练习者可以形成有力的支撑点和控制平衡的能力。同时肩肘倒立可以发展青少年的灵巧、柔韧、协调和定向能力，增强青少年关节、韧带的柔韧性并提高平衡器官的能力。初中阶段的青少年处在心理和生理发展的关键期，这个阶段的青少年好奇心和求知欲都较强，喜欢探索，对于死板严谨的事物缺乏兴趣。在教学过程中要重视学生的主体地位，发挥学生的主观能动性，激发学生的学习兴趣，同时不能忽略对动作技术的讲解示范和纠错并教会学生保护与帮助的方法。在十八大全国人民代表大会报告中提出将“立德树人”确立为教育的根本任务，本次教学研究将培养学生团结合作、勇于克服困难的品质贯穿于课堂教学之中。
2、肩肘倒立教材分析
肩肘倒立教材是水平四比较重要的技巧类教材之一，对学生的身体素质要求较高，难度低于头手倒立和手倒立。它对学生的上肢，腰腹以及空间方向感等能力具有较高要求。肩肘倒立是以前滚翻、后滚翻等动作为基础，进行的静力性练习为主的动作。其目的是发展少年灵巧、柔韧、协调和定向能力，增强青少年关节、韧带的柔韧性并提高平衡器官的能力。
3、易犯错误与纠正方法
易犯错误1：双手内夹不够，致使立不住。
纠正：原地站立，指导学生练习两手倒插腰，教师口令指挥，指导学生做向内夹肘的练习。
易犯错误2：手撑腰位置太靠下，致使立不直。
纠正：首先让学生明确撑腰的位置;其次在学生练习后倒、举腿、压垫的时候，要求学生做展髋、立腰，并用脚尖去触碰已设置好的悬挂物，或两人一组练习者用脚尖去触碰另一同伴前平举的手。
易犯錯误3：后倒未及时举腿，导致腿后倒，并用脚尖触垫。
纠正：要求学生由直角坐开始，教师统一口令指挥，学生统一后倒并举腿、翻臀手臂压垫。
易犯错误4：夹臀、立腰，不充分，导致身体松散摇晃。
纠正：两人一组，一人练习，另一人两手抓住练习者的踝关节，同时用膝关节顶练习者的臀部，并用语言提示练习者夹臀、立腰，促使练习者可自行完成夹臀、立腰。
4、教学中保护帮助及安全预防措施
保护帮助：保护与帮助的同学站在练习者的体侧，当练习者后倒举腿，形成倒立后立即上前抓住练习者的踝关节，必要时用膝盖顶住练习者的臀部，帮助并提醒练习者完成夹臀、立腰。
安全预防措施：肩肘倒立是用肘、颈、肩支撑的倒立姿势，所以在练习前要充分活动肩、颈、肘，避免运动损伤，另外加强学生的安全教育，严禁上课有嬉笑打闹行为发生。
5、提高肩肘倒立教学效果的设计
5.1 通过游戏提高学生练习的兴趣
游戏所用器材为印有肩肘倒立动作要领的图片，游戏为两人一组，教师示范与讲解游戏的方法。两人一组，两位同学同方向而坐，均坐在体操垫同一端，坐在前面的同学双脚夹纸向后举腿、翻臀将纸传给后面的同学，后面的同学接住纸即为成功;游戏不断加大难度，坐在后面的同学站立去接前面同学传过来的图片，这就要求前面的同学腿要向上举才能传到后面同学的手中。通过游戏的方法让学生练习举腿、翻臀，增加学生学习的趣味性。
5.2 通过肩肘倒立完整示范让学生形成正确的表象
通过本人的完整示范，让学生建立肩肘倒立的完整动作的表象，激发学生学习兴趣。同时我在完整示范时，让学生认真观察并进行提问，问题如下：①肩肘倒立是身体的哪些部位进行支撑的②什么形状稳固性最好。提问结束后要求学生小组进行讨论并确立答案。
5.3 通过夹肘、撑腰练习进一步提高动作质量
通过上一环节的练习和讲解，学生理解夹肘、撑腰的重要性。在此基础上带领学生进行撑腰、夹肘练习。练习结束后指导学生尝试练习后倒、举腿、夹肘练习，体会夹肘的重要性。
5.4 通过讲解保护与帮助提高学生实践能力
讲解保护与帮助，学生两人一组进行练习，一人练习另一人站在体操垫的一侧，当练习者在倒立位置时，同伴及时抓住练习者的脚踝，必要时用膝关节顶练习者的髋部，使其更加笔直。练习过程中，要求学生拿出课前发给大家的图片进行比较，通过图片对比及时对同伴和自己的动作进行评价。另外要求学生尝试在脱离保护的基础上，每人练习3次。
5.5 通过学生个人展示提高学生练习的积极性
通过练习，让学生自愿进行展示，或由同伴推荐进行展示，锻炼学生勇于展现自己的精神，并培养学生评价自己和他人的能力。展示之后，教师积极给予反馈，评价学生的表现，增强学生的自信心。
5.6 通过体能练习增强学生素质
体能练习采用了健身活动中常用的间歇训练方法，安排6个动作一组，练习3组，每个练习后有固定的休息时间。整个练习过程伴有音乐且由教师带领学生进行训练，一方面可以拉近教师与学生之间的距离，另一方面可以增强学生运动的动力。
6、教学设计的特色与成效
首先在基本部分，采用游戏的方式引入本课学习内容，激发学生学习兴趣。其次在完整的示范中，通过提问一方面让学生对肩肘倒立有了初步的理解，另一方面培养学生积极思考的能力。最后在素质练习中，采用间歇训练法，另外由教师带领学生进行练习，增强本节课的运动负荷。
学生在教师的引导下认真练习，课堂气氛活跃，师生之间相处融洽，生生之间团结互助，学生完成率在80%左右，课堂练习密度在45%左右，学生心率在110-120次/分钟。
参考文献
[1] 张金虎.《肩肘倒立》课例总结[J].农家参谋.2017（10）.
[2] 尤军，侯栋，冯念东，张福良.“技巧——肩肘倒立”教学设计[J].中国学校体育.2012（S1）
[3] 李淑华（066200）.肩肘倒立的辅助教法[J].中国学校体育.2001（01）.
[4] 范崇庆.浅谈体育教学中“保护与帮助”的有效运用[J].新课程导学.2013（01）.
[5] 汪良君，王兴发.对肩肘倒立教学单元的分析与思考——以浙江省必学内容教师用书为例[J].运动.2017（20）.