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众所周知，高血压是常见的心血管疾病。是以人体循环动脉血压持续性增高为主要表现的临床综合症。它分为原发性和继发性两类。它的病因不明，称原发性，占总患者的%以上。继发性高血压是继发于肾、内分泌和神经系统疾病的高血压，多为暂时的，在原发疾病治疗好时高血压就会渐渐消失。按WHO的标准，人体正常血压为收缩压≥140mmHg（或）舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压，收缩压在140-149mmHg和舒张压在90-99mmHg之间为临界高血压。正常人的收缩压随年龄增加而升高，所以高血压病的发病率也随着年龄的上升而升高。
1高血压病产生的原因
⑴饮食：食入过多的食盐，可导致高血压，此外，钾和钙食量过低，优质蛋白质的摄入不足，也是导致血压升高的原因之一。（2）吸烟：如果每日抽烟30-40支，可引起小动脉的持续性收缩，天长日久，小动脉壁的平滑肌变性，血管内膜渐渐增厚，形成小动脉硬化。（3）肥胖：体重指数增加是高血压病最危险的因素，肥胖人脂肪多，这不仅引起动脉硬化，而且还因脂肪组织内微血管的增多，造成血流总量增加结果产生血压升高。（4）精神紧张：长期精神紧张，愤怒、烦恼，即可导致血压升高。（5）遗传因素：高血压有明显宗族聚集性，父母均有高血压，子女发病率高达46%。
2高血压引起的并发症
（1）心力衰竭：心脏（主要左心室）因克服全身小动脉硬化所造成的外周阻力增大而加强工作，于是发生心肌代偿性肥大。左心室肌壁逐渐肥厚，心腔也显著扩张，心脏重量增加，当代偿机能不是时，使成为高血压性心脏病。心肌收缩力严重减弱而引起心力衰竭，由于高血压患者常伴冠状动脉粥样硬化伴负担加重的心脏处于缺血，缺氧状态，易发生心力衰竭。（2）肾功能不全：由于肾小球小动脉的硬化，使大量肾单位，因慢性缺血而发生萎缩，并继发纤维组织增生。残存的肾单位则发生代偿性肥大、扩张。在肾硬化时，患者尿中可出现较多的蛋白质和较多的红细胞，在疾病晚期，由于大量肾单位遭到破坏，以致肾脏排泄功能障碍，体内代谢终末产物，如非蛋白氮等，不能全部排出而在体内潴留。水盐代谢和酸碱平衡也发生紊乱，造成自体中毒，出现尿毒症。（3）脑出血：脑内小动脉的肌层和外膜均不发达，管壁薄弱，发生硬化的脑内小动脉若伴痉挛，便易产生渗血或破裂性出血，脑出血是晚期高血压，最严重的并发症，出血多在基底节及内囊附近，临床表现为失语，偏瘫。
3高血压的预防与治疗
3.1注意合理饮食 高血压患者的饮食应遵守低盐、低脂、低热量的原则。注意饮食结构的合理搭配，饮食不宜过饱、过快，最好不吸烟、喝烟。要学会注意适当控制食盐的摄入量，改变“口重”的饮食习惯。
3.2药物治病 对于预防措施无效的患者，我们要积极药物治疗。建议高血压患者平时服药切勿间断或断断续续，坚持服药能有效减少心脑血管并发症的发生率。由于存在个体差异，需在服药过程中不断摸索，以求最合适最小剂量获得最佳的治疗效果。对于药物的选用，目前主张利尿剂和β受体阻滞剂联合服用。可以降低舒张期高血压病人的心血管事件发生率和病死率。老年人不应单独使用β受体阻滞剂，早期高血压患者或老年患者开始可以先用利尿剂治疗，单纯收缩期高血压还可选择二氢吡啶类钙拮抗剂，比如卡多普利减少心血管事件发生率的效果与利尿剂和β受体阻滞剂一样好。
3.3注意劳逸结合 要想防治高血压带来的危害，最主要在于早期预防，预防是处理高血压最有效的方法。
4高血压患者的合理饮食
4.1适量摄入蛋白质 高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜，每周吃2-3次鱼类蛋白质，改善血管弹性和通透性，高血压合并肾工轻盈不全时，应限制蛋白质的摄入。
4.2要控制能量的摄入 提倡吃复合糖类，如：玉米、淀粉。少吃葡萄糖、果糖、蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
4.3限制脂肪摄入 烹调时，选用植物油，多吃海鱼能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风。植物油还含有较多的亚油酸，对增加微血量的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
4.4多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品 如：土豆、海带、莴笋，含钙高的食品：虾皮、酸牛奶，少吃肉汤类，其中含量氮浸出物增加，会促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
5高血压患者的注意事项总结
5.1戒烟限酒 吸烟会导致高血压。研究证明，吸烟1支会使心率每分增加5-20次。收缩压增加10-25mmHg，原因是：烟叶中合有尼古丁，它会兴奋中枢神经和交感神经，从而使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿苯酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高，尼古丁还会刺激血管内的化学感受器。反射性的引起血压升高，长期大量吸烟，会促使大动脉粥样硬化，小动脉内膜增厚，使血管壁变硬。因此高血压病人要戒烟，但同时饮酒的量要控制，大量饮酒对动脉一定会造成损害，因为酒精会导致动脉硬化，加重高血压。
5.2适量运动 运动能增加食欲，促进肠胃蠕动，预防便秘，改善睡眠最好做有氧运动，这样可降低血压，同时运动除了可促进血液循环，降低胆固醇生成外，还能增强肌肉，骨骼与关节僵硬的发生。
5.3合理膳食 饮食的调节对高血压患者很重要。合理的膳食可使人不胖不瘦，胆固醇不高也不低。但应注意高血压患者不应服用如下食物：脂肪类食品：动物油、生猪油、熏肉；刺激性强的蔬菜：芥菜、葱；香辛料：咖啡粉、辣椒，酒类饮料以及咖啡、酱菜类。碳水化合物食品：干豆类；蛋白质食品：牛、猪的 肉，金枪鱼，加工的香肠、腊肉等。相信经过以上陈述，可以较好的为广大高血压患者提供帮助。
1高血压病产生的原因
⑴饮食：食入过多的食盐，可导致高血压，此外，钾和钙食量过低，优质蛋白质的摄入不足，也是导致血压升高的原因之一。（2）吸烟：如果每日抽烟30-40支，可引起小动脉的持续性收缩，天长日久，小动脉壁的平滑肌变性，血管内膜渐渐增厚，形成小动脉硬化。（3）肥胖：体重指数增加是高血压病最危险的因素，肥胖人脂肪多，这不仅引起动脉硬化，而且还因脂肪组织内微血管的增多，造成血流总量增加结果产生血压升高。（4）精神紧张：长期精神紧张，愤怒、烦恼，即可导致血压升高。（5）遗传因素：高血压有明显宗族聚集性，父母均有高血压，子女发病率高达46%。
2高血压引起的并发症
（1）心力衰竭：心脏（主要左心室）因克服全身小动脉硬化所造成的外周阻力增大而加强工作，于是发生心肌代偿性肥大。左心室肌壁逐渐肥厚，心腔也显著扩张，心脏重量增加，当代偿机能不是时，使成为高血压性心脏病。心肌收缩力严重减弱而引起心力衰竭，由于高血压患者常伴冠状动脉粥样硬化伴负担加重的心脏处于缺血，缺氧状态，易发生心力衰竭。（2）肾功能不全：由于肾小球小动脉的硬化，使大量肾单位，因慢性缺血而发生萎缩，并继发纤维组织增生。残存的肾单位则发生代偿性肥大、扩张。在肾硬化时，患者尿中可出现较多的蛋白质和较多的红细胞，在疾病晚期，由于大量肾单位遭到破坏，以致肾脏排泄功能障碍，体内代谢终末产物，如非蛋白氮等，不能全部排出而在体内潴留。水盐代谢和酸碱平衡也发生紊乱，造成自体中毒，出现尿毒症。（3）脑出血：脑内小动脉的肌层和外膜均不发达，管壁薄弱，发生硬化的脑内小动脉若伴痉挛，便易产生渗血或破裂性出血，脑出血是晚期高血压，最严重的并发症，出血多在基底节及内囊附近，临床表现为失语，偏瘫。
3高血压的预防与治疗
3.1注意合理饮食 高血压患者的饮食应遵守低盐、低脂、低热量的原则。注意饮食结构的合理搭配，饮食不宜过饱、过快，最好不吸烟、喝烟。要学会注意适当控制食盐的摄入量，改变“口重”的饮食习惯。
3.2药物治病 对于预防措施无效的患者，我们要积极药物治疗。建议高血压患者平时服药切勿间断或断断续续，坚持服药能有效减少心脑血管并发症的发生率。由于存在个体差异，需在服药过程中不断摸索，以求最合适最小剂量获得最佳的治疗效果。对于药物的选用，目前主张利尿剂和β受体阻滞剂联合服用。可以降低舒张期高血压病人的心血管事件发生率和病死率。老年人不应单独使用β受体阻滞剂，早期高血压患者或老年患者开始可以先用利尿剂治疗，单纯收缩期高血压还可选择二氢吡啶类钙拮抗剂，比如卡多普利减少心血管事件发生率的效果与利尿剂和β受体阻滞剂一样好。
3.3注意劳逸结合 要想防治高血压带来的危害，最主要在于早期预防，预防是处理高血压最有效的方法。
4高血压患者的合理饮食
4.1适量摄入蛋白质 高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜，每周吃2-3次鱼类蛋白质，改善血管弹性和通透性，高血压合并肾工轻盈不全时，应限制蛋白质的摄入。
4.2要控制能量的摄入 提倡吃复合糖类，如：玉米、淀粉。少吃葡萄糖、果糖、蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
4.3限制脂肪摄入 烹调时，选用植物油，多吃海鱼能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风。植物油还含有较多的亚油酸，对增加微血量的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
4.4多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品 如：土豆、海带、莴笋，含钙高的食品：虾皮、酸牛奶，少吃肉汤类，其中含量氮浸出物增加，会促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。
5高血压患者的注意事项总结
5.1戒烟限酒 吸烟会导致高血压。研究证明，吸烟1支会使心率每分增加5-20次。收缩压增加10-25mmHg，原因是：烟叶中合有尼古丁，它会兴奋中枢神经和交感神经，从而使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿苯酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高，尼古丁还会刺激血管内的化学感受器。反射性的引起血压升高，长期大量吸烟，会促使大动脉粥样硬化，小动脉内膜增厚，使血管壁变硬。因此高血压病人要戒烟，但同时饮酒的量要控制，大量饮酒对动脉一定会造成损害，因为酒精会导致动脉硬化，加重高血压。
5.2适量运动 运动能增加食欲，促进肠胃蠕动，预防便秘，改善睡眠最好做有氧运动，这样可降低血压，同时运动除了可促进血液循环，降低胆固醇生成外，还能增强肌肉，骨骼与关节僵硬的发生。
5.3合理膳食 饮食的调节对高血压患者很重要。合理的膳食可使人不胖不瘦，胆固醇不高也不低。但应注意高血压患者不应服用如下食物：脂肪类食品：动物油、生猪油、熏肉；刺激性强的蔬菜：芥菜、葱；香辛料：咖啡粉、辣椒，酒类饮料以及咖啡、酱菜类。碳水化合物食品：干豆类；蛋白质食品：牛、猪的 肉，金枪鱼，加工的香肠、腊肉等。相信经过以上陈述，可以较好的为广大高血压患者提供帮助。