健康是一种资源

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  现在,人们对健康的讨论越来越多。那么,健康到底是什么呢?
  我认为,健康是一种资源。我们每天正常的生活、工作、学习,都需要依靠健康这种宝贵资源的支持。如果健康的资源缺少了,正常生活就会受到很大的影响。健康不仅是个人的资源,也是家庭和社会的资源。一个健康的身体,是家庭幸福、社会和谐、经济持续发展的动力。
  健康是人们每一天生活的资源。既然是资源,那就是有限的。人们只有好好维护和管理这种宝贵的资源,才能更好地生活。实际生活中,有些人很珍惜健康,并且很好地管理它,活到八九十岁甚至一百岁身体还很健康。
  但遗憾的是,生活中很多人并不懂得维护健康资源。常看到一些中青年人英年早逝的报道,让人非常痛心。事实上,很多人依仗自己年轻,没有意识到健康是一种有限的资源,也就更谈不上对健康的管理和合理利用了。
  不珍惜健康资源,会使许多慢性病提前发生。比如,现在一些青少年都患了糖尿病,这与没有早期重视健康并积极预防有很大的关系。调查表明,现在很多病的发病年龄已经大大提前了。二十几岁发生心肌梗死、脑溢血的例子并不鲜见。
  健康是人一生中最重要的资源和财富,有健康才有未来。健康要尽早管理起来,否则晚了就不好办了。如何维护健康资源呢?
  首先,要好好管理我们的健康资源,不要等到生病才治,这是维护健康的根本。只治不防,越治越忙,只治不防,花钱心慌:只治不防,痛苦悲伤。不重视预防,疾病是治不完的,而且会导致“花钱心慌”“痛苦悲伤”情况的出现。所以,一定要重视疾病的提前干预。
  世界卫生组织提出健康的四大基石膳食平衡、适量运动、戒烟限酒、心理健康。这是维护和管理健康资源的根本方针,要在实际生活中身体力行。
  如何平衡膳食?中国营养学会提出的膳食指南可作为参考:①食物多样,谷类为主,粗细搭配。②多吃蔬菜水果和薯类。③每天吃奶类、大豆或其制品。④常吃适量的鱼、禽,蛋和瘦肉。另外,世界卫生组织提出一天盐的摄入量控制在6克。如果个人的饮食习惯和口味不符合健康的饮食规则,要加以改进。
  如何适量运动?卫生部提出的“健康121行动”中提倡:日行—万步;有些人常找借口说自己“抽不出时间运动”。如果抽不出时间运动,就可能“抽出时间生病”。其实,抽时间运动很简单,比如,尽量减少电梯的使用,代之以步行上下楼梯。多做些家务也是很好的运动,因为做家务时动作往往更加丰富,能锻炼到更多部位。当然,运动时也有许多注意事项,要因地制宜,因时制宜、因人而异、因病而异、循序渐进、持之以恒、适可而止。
  另外,吸烟有百害而无一利。至于酒,也只可适量摄入。而且喝酒一定不能醉,因为醉一次就等于得了一次“肝炎”。最后,心理健康的关键是保持心态平衡。现代人生活节奏快,工作压力大,难免心态失衡。心态不好对于健康的影响显而易见:心情不好就难免吃不下饭、懒于运动,或者借烟酒排解,从而影响到健康的其他方面。
  总之,维护健康不是生病以后才要做的事,也不是到了老年才要做的事,所有年龄段的人,不管身体状况如何,都应该重视起来。健康资源需要从小就得到重视并加以合理维护和管理,占有和保存健康资源是一个人能力的体现。所以,要好好管理它,好好珍惜它,让你成为自己最好的保健医生。
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