高中体育田径训练中的暗示法教学策略

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  暗示的教学方法,能够一定程度刺激学生心里的潜能,引导学生正确调节心理状态,帮助学生营造轻松的身体状态,在这种状态下进行运动,可以让学生更好地进行想象与感知,同时激发出自身创造力。在高中体育田径训练过程中,教师可以尝试采用暗示教学法,对学生心理与行为方面产生一定的影响,为学生自身营造一个有利的运动情境,促使学生可以得到更好地发挥,从而提升田径训练的效果,从真正意义上保证教学质量。
  1 高中体育田径训练暗示教学法优势
  在田径训练过程中,教师如果没有关注学生的情绪,忽略对其进行情绪上的引导与调控,会直接或间接影响到田径训练的效果,难以顺利开展整个训练活动。因此看,教师可以采用暗示教学法,帮助和引导学生对田径运动保持积极的心态。在积极心态的驱使下,面对各种困难与挑战,有利于促使学生勇敢地接受,并进行自我激励,时刻保持充足的自信与乐观的心态,树立努力上进的精神,最终攻克田径训练中产生的影响学习的消极因素。在实际教学过程中,体育教师需要善于应用多样化的激励手段,可以通过手势、情绪等途径,来调控学生情绪,促使学生拥有并保持积极地心态。
  2 高中体育田径训练暗示教学法策略
  2.1 利用心理暗示,缓解学生焦虑心理
  在高中阶段,教师在开展体育田径教学,会对学生锻炼情况进行一定的测试,对于学生来说,体育教学大纲也具有严格的要求。在考核来临之际,部分体能稍微差点的学生就会产生惧怕心理,心理上时常伴随着紧张和焦虑感。在这样的心理状态下,不仅会对学生自身谁和心理发展造成不利影响,还会影响田径教学的效果。因此,为了有效缓解这一现状,体育教师可以采用行之有效的暗示策略,让学生保持平和的心态,进一步提升田径教学效率。例如,在田径考核的前夜,体育教师需要密切关注学生是否发生情绪上的变化,特别需要留意体质较弱的学生,教师需要使用鼓励性的语言,激励学生放手去参与到更多的尝试中。比如,在学生进行跳高或跳远运动时,教师可以引导学生突破自己,切勿为自身设限,鼓励学生勇于尝试不同的高度或距离,并支持学生展开积极的探索,掌握更多的跳高或跳远技能,最终引导学生突破个人运动能力,提升田径综合能力。除此之外,教师还能运用肢体语言来安抚学生情绪,从而大幅度缓解学生当下的精神压力,促进田径训练效果的提升。
  2.2 肯定学生实力,消除学生畏难情绪
  在高中田径训练教学中,有一部分学生具有较强的身体素质和实力,但是却不敢踊跃参加比赛,这主要因为这些学生自身存在畏难情绪,惧怕参与比赛,对田径训练的效果产生不良影響,特别是在曾经比赛中,部分学生出现过发挥失常的情况,在接下来的比赛来临之前,容易产生畏难情绪,久而久之产生胆怯心理,缺乏正视比赛的勇气,不敢参与田径比赛。面对这一情况,为了消除学生的胆怯情绪,在田径训练过程中,教师可以采用心理暗示法,为学生加油鼓劲,帮助学生更好地攻克胆怯情绪。例如,在田径比赛项目正式开始之前,教师可以借助自身的表情、肢体动作等,认可与肯定学生自身的实力,并让学生产生胜利的信心。同时,教师也要教会学生进行自我暗示,默默在心中暗示自己一定可以赢得田径比赛,并大幅度提升自信心,为了第一名勇敢拼搏。在这样的心理暗示的帮助下,可以让学生正视田径比赛,并自信地参与到日常的训练和比赛中,有利于提升田径训练效率,实现学生的自我鼓励与教育,提升学生综合素质。
  2.3 开展有效暗示,激发学生潜力
  在高中时期,教师在组织体育田径训练时,可以采用假量调节暗示方法,让学生能够以积极的心态参与到训练中,并一直使学生保持自信心,从而顺利地开展田径训练。对于田径体育训练而言,在很多情况下可以使用一些“善意的谎言”,这样可以营造一种假象,让学生不能正确掌握训练中的时间等因素,并在鼓励性语言的刺激下,让学生充分发挥出潜在的能力。例如,学生在参加800米长跑训练时,当其跑完400米时,体育教师可以提醒学生大概还有300米,只要努力坚持便可以很快抵达终点。在田径训练中,在假量暗示的方法帮助下,可以刺激学生内在的潜能,有利于学生实现超常发挥,还能一定程度上缓解学生紧张心理,让学生心理得到有效放松,特别是对于身体素质较弱的学生,这种方法十分有效,帮助其发挥出内在潜力,有利于学生突破自我,进而提升体育田径教学的效益。
  3 结语
  综合而言,在高中阶段,为了保证体育田径训练的教学效果,促使学生可以正常或超长发挥出自身实力,教师可以尝试采用暗示教学法,通过肢体、语言等方式,给予学生在田径训练与比赛中的鼓励与认可,使学生保持平和积极的心态,消除紧张、畏惧等消极心理,并激发出学生潜在的能力,并实现自我的突破,取得理想的田径比赛成绩,保证高中体育田径教学效率。
  (作者单位:广东省佛山市顺德区龙江中学)
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