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摘要为探明体育运动对预防及治疗心脑血管病的积极因素,从心脑血管病的形成因素分析,结合体育运动对心脑血管病的积极影响,为以后运动防治心脑血管病病症提供参考依据。
关键词心脑血管疾病 运动疗法 体育运动 注意事项
一、研究对象与方法
(一)研究对象。心脑血管病危害及形成,体育运动疗法的机理及意义。
(二)研究方法。文献资料法:本文检索并参考了北京体育大学学报、冠心病防治必读、中国运动医学杂志、体育博览、现代康复、自我保健、大众健康等刊物有关体育运动与心脑血管病的研究文献与报道。数据统计法法:本文参考了中国康复医学杂志、中国运动医学杂志有关体育运动与心脑血管病的数据来分析体育运动对心脑血管病的治疗机制。
二、结论
(一)心脑血管疾病的概念。
心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的统称,泛指由于高脂血症、血液粘稠、动脉粥样硬化、高血压、高血糖等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性的疾病等。包括冠心病、心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞是、脑出血等。
(二)心脑血管疾病的形成因素。
心脑血管疾病的元凶是脂肪代谢异常。吸烟、肥胖、高血压、低密度脂蛋白胆固醇血症、糖尿病、早发缺血性心血管病史等都是心脑血管疾病的危险因素。特别是男性超过45岁;女性超过55岁易出现以上高危信号时,更需要引起注意。
(三)心脑血管疾病的危害。
心脑血管疾病是一种严重威胁人类,特别是50岁以上中老年人健康的常见病,即使应用目前最先进、完善的治疗手段,仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理。全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人,居各种死因首位。我国每年死于心脑血管疾病近300万人,占我们国每年总死亡病因的51%。而幸存下来的患者75%不同程度丧失劳动能力,40%重残,心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手,也是人们健康的“无声凶煞”。
(四)运动预防心脑血管疾病。
心脑血管疾病的运动疗法在国外很流行,国内刚刚起步。许多人不知道运动本身可以预防心脑血管疾病,另有一部分人盲目运动导致身体损害。有学者调查研究,坚持体育锻炼或坚持体力劳动的人与相同年龄中不坚持体育锻炼或很少参加体力劳动的人相比,心脑血管疾病的发病率,后者为前者的3倍。实践观察发现,绝大多数预防心脑血管疾病患者,可以从运动疗法获益。
三、讨论
在进行心脑血管疾病的运动治疗时,首先要严格掌握适应症和禁忌症,任何病情不稳定的患者均属于禁者。其次,控制好运动量,运动强度须因人而宜。从小运动量开始,随机体功能状态的改善而逐渐增加,然后维持适宜的运动量并经常进行运动。运动强度常用运动时心率的快慢来衡量,一般采用最高心率不得超过125次/分作为活动强度最大时心率,停止活动后心率应在3～5分钟内恢复正常。
由于不同的心脑血管疾病患者其年龄、症状、病情不尽相同,因此选择运动疗法的种类也各不一样。心脑血管疾病康复体育的运动类型选择要以有氧代谢运动为原则。要避免在运动中做推、拉、举之类的静力性力量练习或憋气练习。应该选择那些有全身性的、有节奏的、容易放松、便于全面监视的项目。较适合心脑血管疾病康复体育的运动种类和方法有气功、太极拳、医疗体操、步行、游泳、娱乐性球类、垂钓等等。需要强调的是,运动疗法效应的产生需要至少1周的时间,达到较显著的治疗效需要4到6周。所以运动要持之以恒,如果停止运动,运动疗法产生的效应可能在2周内完全消失。不要轻易撤除药物治疗,在很多情况下,运动疗法只是心脑血管疾病治疗的辅助手段,病患者则应在药物治疗的基础上进行运动治疗。
四、结果
运动疗法可以有效地协助降低血压、调整神经系统的功能、改善血液循环及心肺功能、加速糖、脂肪代谢、提高体力活动能力和生活质量,这是心脑血管病治疗的必要组成部分。
参考文献:
[1]唐瑞.常见病家庭运动疗法[M]哈尔滨:黑龙江科技出版社,1997.
[2]杨玺编.冠心病防治必读[M]上海:上海科学技术文献出版社,2002.
[3]张维忠.高血压治疗研究的回顾与展望[J].中华心血管病杂志,2000(3).
关键词心脑血管疾病 运动疗法 体育运动 注意事项
一、研究对象与方法
(一)研究对象。心脑血管病危害及形成,体育运动疗法的机理及意义。
(二)研究方法。文献资料法:本文检索并参考了北京体育大学学报、冠心病防治必读、中国运动医学杂志、体育博览、现代康复、自我保健、大众健康等刊物有关体育运动与心脑血管病的研究文献与报道。数据统计法法:本文参考了中国康复医学杂志、中国运动医学杂志有关体育运动与心脑血管病的数据来分析体育运动对心脑血管病的治疗机制。
二、结论
(一)心脑血管疾病的概念。
心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的统称,泛指由于高脂血症、血液粘稠、动脉粥样硬化、高血压、高血糖等所导致的心脏、大脑及全身组织发生缺血性或出血性的疾病等。包括冠心病、心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞是、脑出血等。
(二)心脑血管疾病的形成因素。
心脑血管疾病的元凶是脂肪代谢异常。吸烟、肥胖、高血压、低密度脂蛋白胆固醇血症、糖尿病、早发缺血性心血管病史等都是心脑血管疾病的危险因素。特别是男性超过45岁;女性超过55岁易出现以上高危信号时,更需要引起注意。
(三)心脑血管疾病的危害。
心脑血管疾病是一种严重威胁人类,特别是50岁以上中老年人健康的常见病,即使应用目前最先进、完善的治疗手段,仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理。全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人,居各种死因首位。我国每年死于心脑血管疾病近300万人,占我们国每年总死亡病因的51%。而幸存下来的患者75%不同程度丧失劳动能力,40%重残,心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手,也是人们健康的“无声凶煞”。
(四)运动预防心脑血管疾病。
心脑血管疾病的运动疗法在国外很流行,国内刚刚起步。许多人不知道运动本身可以预防心脑血管疾病,另有一部分人盲目运动导致身体损害。有学者调查研究,坚持体育锻炼或坚持体力劳动的人与相同年龄中不坚持体育锻炼或很少参加体力劳动的人相比,心脑血管疾病的发病率,后者为前者的3倍。实践观察发现,绝大多数预防心脑血管疾病患者,可以从运动疗法获益。
三、讨论
在进行心脑血管疾病的运动治疗时,首先要严格掌握适应症和禁忌症,任何病情不稳定的患者均属于禁者。其次,控制好运动量,运动强度须因人而宜。从小运动量开始,随机体功能状态的改善而逐渐增加,然后维持适宜的运动量并经常进行运动。运动强度常用运动时心率的快慢来衡量,一般采用最高心率不得超过125次/分作为活动强度最大时心率,停止活动后心率应在3～5分钟内恢复正常。
由于不同的心脑血管疾病患者其年龄、症状、病情不尽相同,因此选择运动疗法的种类也各不一样。心脑血管疾病康复体育的运动类型选择要以有氧代谢运动为原则。要避免在运动中做推、拉、举之类的静力性力量练习或憋气练习。应该选择那些有全身性的、有节奏的、容易放松、便于全面监视的项目。较适合心脑血管疾病康复体育的运动种类和方法有气功、太极拳、医疗体操、步行、游泳、娱乐性球类、垂钓等等。需要强调的是,运动疗法效应的产生需要至少1周的时间,达到较显著的治疗效需要4到6周。所以运动要持之以恒,如果停止运动,运动疗法产生的效应可能在2周内完全消失。不要轻易撤除药物治疗,在很多情况下,运动疗法只是心脑血管疾病治疗的辅助手段,病患者则应在药物治疗的基础上进行运动治疗。
四、结果
运动疗法可以有效地协助降低血压、调整神经系统的功能、改善血液循环及心肺功能、加速糖、脂肪代谢、提高体力活动能力和生活质量,这是心脑血管病治疗的必要组成部分。
参考文献:
[1]唐瑞.常见病家庭运动疗法[M]哈尔滨:黑龙江科技出版社,1997.
[2]杨玺编.冠心病防治必读[M]上海:上海科学技术文献出版社,2002.
[3]张维忠.高血压治疗研究的回顾与展望[J].中华心血管病杂志,2000(3).