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在一定程度上，身体健康为我们奠定了幸福人生的基础。不要只是在得病的时候，才来关心自己的身体，也不要以为增进人体健康只是医生的工作。营养学上有句名言“你的身体就是你能吃进的东西”。在许多人的印象中，“吃”似乎是一种与生俱来的本能，只要具备一定的经济能力．想吃什么就能吃到什么，就会为发育中的身体提供充足的养料，其实不然。营养学强调的“均衡适量”的原则常常被我们不良的饮食习惯破坏了。