威胁中年生命健康的一个很重要的危险因素是酗酒，或是经常性的大量喝酒。
　　就在今年的春节，我的一位朋友因喝酒而猝死，他精明能干，一表人才，年龄也就40多岁。酒，古人称之为“天之美禄”，意思是说酒是老天赐给人间最美好的东西。然，酒是一把双刃剑，适宜喝酒有益健康，酗酒则无疑损害健康。
　　一、过量喝酒的害处
　　首当其冲的是肝脏。一次酒醉对肝脏的损害就等同于惠一次急性肝炎。而经常性大量喝酒又可造成酒精性脂肪肝，若继续喝，造成酒精性肝炎、酒精性慢性肝炎；若再继续喝，则形成肝硬化，这时后果就严重了，“回天乏力”了!
　　我在临床诊治中发现：过度或过猛喝酒是引起心脏猝死的重要诱因。临床资料还提示，人在过度悲伤、过度兴奋、心情压抑等情况下喝酒，更有可能造成心脏病突发事件。尤其值得一提的是，中年是冠心病高发年龄段，有些“隐性冠心病”可以没有自觉症状，但冠状动脉已有病变，这时，若不恰当喝酒，就可能诱发急性心肌梗死或心电不稳定而猝死。不能不提醒中年人警惕啊!
　　对大脑来说，酒精就是炸弹!若在大脑中爆炸，那就是脑中风或叫脑卒中了。有资料表明，经常性大量喝酒，其脑中风的发病风险比不喝酒者要高3倍以上!还有一点不得不提醒中年朋友的，您现在大量喝酒可能会害了您的老年生活。酒精分子可杀伤脑细胞，久而久之可导致大脑萎缩而致早老性痴呆。
　　过量喝酒还是中年人患癌症的一个原因。已经证实过量饮酒可增加口腔、咽喉、食道、胃、结肠、直肠、肝、胰和乳腺等患癌的风险。
　　酗酒或大量喝酒还会引发消化系统疾病。如急性胃出血、急性胰腺炎等。酗酒或大量喝酒还是造成交通事故的元凶……
　　二、三个知道与三个注意
　　第一个要知道的是：
　　“酒量的大小与什么因素有关?”酒量大小第一个因素也是关键性因素是遗传。肝脏分解酒精的酶的多少是遗传的，酶多就能多喝，酶少则只能少喝。第二个因素是情绪。第三个因素是时间，晚上酶活性高，中午酶活性低。第四个因素与年龄有关，中年人千万不能像年轻人一样喝。
　　第二个要知道的是：“人体对酒的反应有四个阶段”。第一阶段是欣快期。第二阶段是兴奋躁动期。第三阶段为抑制期。第四阶段是生命终结期了!
　　第三个要知道的是：“什么是适宜的喝酒量”。世界卫生组织对适宜饮酒量的建议是：男性每天不超过2瓶啤酒或1两白酒，女性每天饮酒量小于一瓶啤酒。每周饮酒天数小于5天。
　　第一个要注意的是：喝酒前可做一些“准备”。①可适当做些运动。②可补充一些B族维生素、含硒的补充剂。⑤喝些玉米汁或玉米糊。
　　第二个要注意的是：不要喝“猛”，不要喝“混酒”。喝“猛”酒最伤“身心”，“小口喝、慢慢品”这才是“喝酒的高手”!喝“混酒”(即白酒、红酒、黄酒、啤酒等酒混在一起喝)最伤“肝”，常喝混酒的人，患肝癌的几率比不喝混酒的人要高出5倍!
　　第三个要注意的是：“酒+药”危险!
　　中年是喝酒的主要人群，殊不知，中年还是人体各方面机能呈退行性改变的时段，若再加上吸烟、熬夜、劳累、压力大等。不当饮酒给生命健康带来的损害不容小觑!
　　再次提醒中年朋友：适宜喝酒，给健康加分!不当喝酒，危害健康!