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【摘 要】生活习惯及学习是大学生睡眠质量的主要影响因素。大学生睡眠较差，需要在大学生中开展睡眠卫生知识的健康教育，辅助校内心理辅导中心积极帮助学生解除焦虑，改善睡眠质量。本文将通过对江苏大学不同专业的学生的睡眠质量状况进行调查并分析影响因素。
【关键词】睡眠质量；大学生；匹兹堡睡眠质量指数；影响因素
当今社会，人们的生活节奏普遍加快，很多人为适应日趋激烈的社会竞争，整天忙于工作、学习，无暇顾及自身身体和精神状况，睡眠质量问题也日渐成为困扰人们生活质量的突出性问题。睡眠问题是目前影响人们健康的重要问题之一，大学生群体的睡眠健康也不容忽视。本课题在于研究大学生的睡眠现状和影响因素，旨在能够为江苏大学大学生身心健康教育工作提供可借鉴的依据，从而对大学生的健康成长采取相应措施进行防治，其结果如下。
一、对象与方法
1. 对象 采用随机抽样的方法，随机抽取江苏大学文科59人，理科91人，进行调查，发放、收回有效问卷150份，有效率达100%。男生女生分别为68人、82人。其中大一17人、大二32人、大三84人、大四17人。
2.方法 采用问卷形式进行现场调查。通过参考相关文献，针对被调查人群的特点设计调查问卷。问卷内容包括：
（1）一般情况，如性别、年龄、学院；及相关因素调查，包括居住环境、情感因素、健康状况、学习压力、未来规划自评等；
（2）一般睡眠状况评估，包括适宜的睡眠时间、睡眠效率、安眠药物服用情况以及睡眠质量自评等方面；
（3）采用匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh Sleep Quality Index， PSQI）作为评价睡眠质量的量表[1]。结合大学生群体特点将其改良，PSQI（改良）由23个项目构成，可划分为主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、安眠药物的应用、睡眠质量自评6个成份，每个成份按0、1、2、3、4来计分，累积各成份得分为PSQI总分，总分值在0～19之间。得分越高，睡眠质量越差。
3.统计分析
采用SPSS17.0软件进行资料的录入、分析。分析方法包括统计描述、χ2检验、非参数检验、相关分析、多元逐步回归等。
二、结果
（一）一般结果
大学生匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）的总均分为11.42±3.62。其中，PSQI总分不高于9分，即睡眠情况良好的共有38人，占总体的18.7%；PSQI总分在10分到12分之间，即睡眠情况中等的共有67人，占总体的44.7%；以PSQI总分高于12分，作为大学生睡眠障碍判定标准，已达到睡眠障碍的有45人，占总体的30%。
（二）不同性别学生PSQI总分及各成分的得分情况比较
由表1可知，入睡时间上男生得分显著高于女生（t=2.161，p<0.05），男女生在这一项的表现上的差异具有显著性，男、女学生PSQI总均分及其他成分得分均无显著差异（p>0.05）。
（三）不同专业学生PSQI总分及各成分的得分情况比较
睡眠效率上大一大二学生得分存在显著差异（t=-2.066，p<0.05），安眠药物上大三大四学生得分存在显著差异（t=-1.999，p<0.05），大二学生PSQI总均分及除睡眠时间的其他成分得分均略高于其他年级。
（四）学习、生活习惯、身体状况、宿舍环境、情感、未来规划与睡眠质量的相关
生活习惯与睡眠质量在0.01水平上显著正相关；宿舍环境与睡眠效率及睡眠质量自评在0.05水平上显著正相关。
三、讨论
本次的调查发现，在大学生群体中睡眠障碍的发生率达到总体的30%。该结果偏高于国内同类研究，如张林调查表明大学生睡眠障碍发生率为18.2%，王玲等人调查发现医科大学生睡眠障碍发生率为19.10%，石文娟等人研究发现广州地区大学生睡眠障碍的发生率为28.6%。在本次调查中发现女生中睡眠障碍发生率略高于男生，这一结果与孙兴盛的调查结果相似。在所需入睡时间上男生显著多于女生，这与张林[2]的调查结果相似。
调查发现，被调查群体中有49.3%的学生认为学习（如：考研引起的焦虑）会影响睡眠质量，52.7%的学生认为生活习惯（如：夜间去厕所、做噩梦、饮食）对睡眠质量有一定影响。究其原因，学业繁重带来的学习压力在相当大的程度上影响学生睡眠。国外Abouserie（1994）的研究结果表明，大学生最大的压力源是与学习直接相关的因素，如考试成绩及其结果、学习的负担重等均会造成学生的焦虑心情。
根据调查结果及其分析，在应对措施方面，（1）学校应采取有效措施优化资源配置，合理安排住宿，使学生在平等宽松的环境中全面发展，健康成长；（2）学校可以制定必要的规章制度，健全学生寝室管理机构，规范就寝时间，加强就寝纪律，改善就寝环境，给学生创造更好的学习、生活环境；（3）学校、家庭等有针对性地加强睡眠健康教育，对其进行学习、就业、人际关系等指导，适时疏导不良情绪；（4）对学生个人而言，大学生要严格要求自己，积极调整心理状态，适应环境，养成健康的生活方式，减少亚健康状态，促进其睡眠质量的提高。
基金项目：本文系江苏大学第15批学生科研课题立项资助项目“大学生睡眠质量及其影响因素的调查与分析——以江苏大学为例”（项目编号：15C314）研究成果。
作者简介：
王娟娟（1995.12-），女，江苏盐城人，本科，江苏大学管理学院工业工程系，主要研究方向：物流管理。
张珊珊（1995.10-），女，江苏连云港人，本科，江苏大学管理学院工业工程系，主要研究方向：物流管理。
参考文献：
[1]Buysse DJ， Reynolds CF ，Monk TH， et al .The Pittsburgh Sleep Quality Index： a new instrument for psychiatric practice and research [J]. Psychiatry Research， 1989， 28（3）：193～213.
[2]张林，刁娟.大学生睡眠质量及其相关影响因素的研究[J].中国临床心理学杂志，2006，14（5）：515-517
[3]孙兴盛，刘亚鹏，李丽.徐州市大學生睡眠质量状况及影响因素分析[J].中国校医，2015，29（12）：894-896.
[4]Abouserie R .Sources and Levels of Stress in Relation to Locus of Control and Selfesteem in University[J].Educational psychology ，1994，14（3）：323～330.
【关键词】睡眠质量；大学生；匹兹堡睡眠质量指数；影响因素
当今社会，人们的生活节奏普遍加快，很多人为适应日趋激烈的社会竞争，整天忙于工作、学习，无暇顾及自身身体和精神状况，睡眠质量问题也日渐成为困扰人们生活质量的突出性问题。睡眠问题是目前影响人们健康的重要问题之一，大学生群体的睡眠健康也不容忽视。本课题在于研究大学生的睡眠现状和影响因素，旨在能够为江苏大学大学生身心健康教育工作提供可借鉴的依据，从而对大学生的健康成长采取相应措施进行防治，其结果如下。
一、对象与方法
1. 对象 采用随机抽样的方法，随机抽取江苏大学文科59人，理科91人，进行调查，发放、收回有效问卷150份，有效率达100%。男生女生分别为68人、82人。其中大一17人、大二32人、大三84人、大四17人。
2.方法 采用问卷形式进行现场调查。通过参考相关文献，针对被调查人群的特点设计调查问卷。问卷内容包括：
（1）一般情况，如性别、年龄、学院；及相关因素调查，包括居住环境、情感因素、健康状况、学习压力、未来规划自评等；
（2）一般睡眠状况评估，包括适宜的睡眠时间、睡眠效率、安眠药物服用情况以及睡眠质量自评等方面；
（3）采用匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh Sleep Quality Index， PSQI）作为评价睡眠质量的量表[1]。结合大学生群体特点将其改良，PSQI（改良）由23个项目构成，可划分为主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、安眠药物的应用、睡眠质量自评6个成份，每个成份按0、1、2、3、4来计分，累积各成份得分为PSQI总分，总分值在0～19之间。得分越高，睡眠质量越差。
3.统计分析
采用SPSS17.0软件进行资料的录入、分析。分析方法包括统计描述、χ2检验、非参数检验、相关分析、多元逐步回归等。
二、结果
（一）一般结果
大学生匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）的总均分为11.42±3.62。其中，PSQI总分不高于9分，即睡眠情况良好的共有38人，占总体的18.7%；PSQI总分在10分到12分之间，即睡眠情况中等的共有67人，占总体的44.7%；以PSQI总分高于12分，作为大学生睡眠障碍判定标准，已达到睡眠障碍的有45人，占总体的30%。
（二）不同性别学生PSQI总分及各成分的得分情况比较
由表1可知，入睡时间上男生得分显著高于女生（t=2.161，p<0.05），男女生在这一项的表现上的差异具有显著性，男、女学生PSQI总均分及其他成分得分均无显著差异（p>0.05）。
（三）不同专业学生PSQI总分及各成分的得分情况比较
睡眠效率上大一大二学生得分存在显著差异（t=-2.066，p<0.05），安眠药物上大三大四学生得分存在显著差异（t=-1.999，p<0.05），大二学生PSQI总均分及除睡眠时间的其他成分得分均略高于其他年级。
（四）学习、生活习惯、身体状况、宿舍环境、情感、未来规划与睡眠质量的相关
生活习惯与睡眠质量在0.01水平上显著正相关；宿舍环境与睡眠效率及睡眠质量自评在0.05水平上显著正相关。
三、讨论
本次的调查发现，在大学生群体中睡眠障碍的发生率达到总体的30%。该结果偏高于国内同类研究，如张林调查表明大学生睡眠障碍发生率为18.2%，王玲等人调查发现医科大学生睡眠障碍发生率为19.10%，石文娟等人研究发现广州地区大学生睡眠障碍的发生率为28.6%。在本次调查中发现女生中睡眠障碍发生率略高于男生，这一结果与孙兴盛的调查结果相似。在所需入睡时间上男生显著多于女生，这与张林[2]的调查结果相似。
调查发现，被调查群体中有49.3%的学生认为学习（如：考研引起的焦虑）会影响睡眠质量，52.7%的学生认为生活习惯（如：夜间去厕所、做噩梦、饮食）对睡眠质量有一定影响。究其原因，学业繁重带来的学习压力在相当大的程度上影响学生睡眠。国外Abouserie（1994）的研究结果表明，大学生最大的压力源是与学习直接相关的因素，如考试成绩及其结果、学习的负担重等均会造成学生的焦虑心情。
根据调查结果及其分析，在应对措施方面，（1）学校应采取有效措施优化资源配置，合理安排住宿，使学生在平等宽松的环境中全面发展，健康成长；（2）学校可以制定必要的规章制度，健全学生寝室管理机构，规范就寝时间，加强就寝纪律，改善就寝环境，给学生创造更好的学习、生活环境；（3）学校、家庭等有针对性地加强睡眠健康教育，对其进行学习、就业、人际关系等指导，适时疏导不良情绪；（4）对学生个人而言，大学生要严格要求自己，积极调整心理状态，适应环境，养成健康的生活方式，减少亚健康状态，促进其睡眠质量的提高。
基金项目：本文系江苏大学第15批学生科研课题立项资助项目“大学生睡眠质量及其影响因素的调查与分析——以江苏大学为例”（项目编号：15C314）研究成果。
作者简介：
王娟娟（1995.12-），女，江苏盐城人，本科，江苏大学管理学院工业工程系，主要研究方向：物流管理。
张珊珊（1995.10-），女，江苏连云港人，本科，江苏大学管理学院工业工程系，主要研究方向：物流管理。
参考文献：
[1]Buysse DJ， Reynolds CF ，Monk TH， et al .The Pittsburgh Sleep Quality Index： a new instrument for psychiatric practice and research [J]. Psychiatry Research， 1989， 28（3）：193～213.
[2]张林，刁娟.大学生睡眠质量及其相关影响因素的研究[J].中国临床心理学杂志，2006，14（5）：515-517
[3]孙兴盛，刘亚鹏，李丽.徐州市大學生睡眠质量状况及影响因素分析[J].中国校医，2015，29（12）：894-896.
[4]Abouserie R .Sources and Levels of Stress in Relation to Locus of Control and Selfesteem in University[J].Educational psychology ，1994，14（3）：323～330.