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摘 要： 乒乓球是我国人民很喜爱的一项运动项目，不仅能够锻炼人的身体素质——提高力量、增强柔韧性，还能培养人的意志、锻炼人的心理素质。但大学生在进行乒乓球练习时，容易出现受伤的情况，这给大学生带来了困扰。本文通过对大学生中的乒乓球爱好者进行调查，了解大学生在乒乓球训练中的损伤情况，并对调查结果进行归纳总结，寻找造成损伤的原因，对其进行分析，寻找切实有效的解决办法。希望能够为大学生乒乓球爱好者提供一些帮助。
关键词： 大学生；乒乓球；训练损伤；调研
【中图分类号】 G846 【文献标识码】 A【文章编号】 2236-1879（2017）17-0327-01
国际乒联自2000年至今，对乒乓球竞赛规则进行了一系列的改革措施，制定的新规则和新赛制使乒乓球的学习和训练的难度增添了很多，因此在这种情况下，出现损伤的概率就大大提升，而且损伤一旦出现会对大学生的生活和学习带来深深地困扰。
1对象与方法
1.1研究对象。
通过对北京、上海、武汉等省会城市的部分大学生进行调查，总的调查人数8000名，其中男生有6000人，女生有2000人，年龄在21-24岁之间，乒乓球的训练时间短至1个月，长至15年。
1.2调查方法。
通过提前询问体育训练方面的教授、训练专家、运动员和有关方面的医生，共同研究制定“大学生乒乓球训练中损伤调查表”，对这8000名大学生进行调查，共收回7551份调查表，通过对这些调查表的进行整理和统计，详细了解大学生的易损伤部位和分析造成的原因。
2结果与分析
2.1运动损伤的损伤率。
在这些调查的大学生中，其中有1453名大学生出现了不同程度的损伤，受伤学生占总学生人数的19.24%，男生为962名，女生为491名。受伤部位主要是颈、肩、肘、腕、腰、膝、踝等关节的损伤。6000名男大学生中受伤男生为16.03%，2000名女大学生中受伤的女生占24.55%，造成这种差异的原因主要是男生在生活中的锻炼要比女生多，因此比女生更加擅长运动。
2.2不同技战术打法损伤率。
通过调查发现大学生在进行乒乓球的不同技战术的学习和训练中，出现的损伤率也存在着一定的差异，通过向乒乓球教师的了解和学生的反馈信息，可以发现直拍单面拉弧圈、横拍拉弧圈、直拍弧圈球结合快攻这三种技术的学习更容易出现损伤的状况，其中直拍单面拉弧圈打法的学生受伤人数达443名，受伤率达30.48%；横拍拉弧圈打法的学生受伤人数达288名，受伤率19.82%；直拍弧圈球结合快攻打法的学生受伤人数达240名，受伤率16.52%；横拍快攻结合弧圈球打法的学生受伤人数达207名，受伤率14.25%；直拍快攻打法的学生受伤人数达146名，受伤率10.05%；削球打法的学生受伤人数达129名，受伤率8.89%。
2.3运动损伤部位的分布情况。
通过调查分析发现，大学生在乒乓球学习和训练过程中，最容易造成腿部受伤，腿部受伤的原因主要是训练过程中用力过大形成的肌肉拉伤以及擦伤。受伤部位以腿部受伤、肘部、肩部和腕部，受伤的原因集中在肌肉拉伤、关节扭伤和擦伤。
2.4运动损伤发生的原因
2.4.1技术水平不高。
大多数大学生的乒乓球的运动技术不高，没有受到过专业的训练和理论知识的学习，有点甚至根本不会打球，这就使大学生在进行乒乓球的训练和学习中易损伤。大学生的乒乓球技术不高主要分为两种情况：一是身体素质较差，大学生自身的力量、身体的灵敏度、体能、柔韧性等方面的身体素质差，在训练过程中，动作僵硬，身体不协调，很容易出现损伤情况；二是训练技术的动作错误或不规范，在没有真正掌握运动技术就贸然的与他人进行对练，也容易出现损伤。
2.4.2运动负荷过大。
大学生经历繁忙的高中学习生涯，运动的时间较少，因此有一些老师没有注意学生的平常的运动量，在安排学习和训练时，造成了学生的运动负荷过大，对身体的局部部位造成了损伤。对大学生的运动量进行安排时，需要结合学生的实际情况进行安排，因循渐进的提高学生的乒乓球实力。
2.5运动损伤的预防
2.5.1充足的准备活动。
任何运动项目在学习和训练之前，都应做好充分的准备工作，让身体提前适应运动强度，使身体在进入激烈的运动过程中有一个缓冲时间。通过调查分析发现，许多运动损伤形成的原因就是在运动开始之前缺乏热身运动。结合乒乓球运动的特点，乒乓球运动前的准备工作就是活动关节，能够有效的减少身体的损伤。
2.5.2合理安排运动负荷。
乒乓球运动的学习和训练的周期很长，在学习和训练中应合理安排学生的训练计划。结合学生自身的身体素质，因循渐进的原则来制定学生的训练方案，根据生体力的实际情况安排学生的技巧、反应力、力量的训练。
2.5. 3重视心理状态的调节。
很多运动损伤是由于学生的心态不好而形成的，因此在对大学生进行乒乓球教学和训练时，要重视学生的心态，提高学生的心理承受力，缓解学生训练过程中的紧张感。
2.5. 4加强保健指导。
定时检查学生的身体状况，对于身体不适和病痛的学生减免训练课程，做好监护工作，不能因为课程的學习和训练要求强制学生参加和完成，而是传授给学生正确的锻炼思想，以自身的实际需求加强锻炼。
3结语
通过对大学生乒乓球训练的调查发现，学生自身的生理疲劳、技术水平不高、运动负荷过大，以及思想上的不重视等是大学生在乒乓球训练过程造成损伤的主要原因。因此对于这种情况学校应当合理安排学生的训练强度和训练过程，给学生提供充足的准备时间和提醒学生思想上的重视，尽可能的避免损伤。
参考文献
[1] 邓树勋，王健，乔德才.运动生理学[M].北京：高等教育出版社，2006.
[2] 姚鸿恩.体育保健学[M].北京：高等教育出版社，2006
[3] 曾小娥，运动损伤研究现状综述[J].邵阳学院出版社，2008， 7 （3）196-197.
[4] 需鸣枝.乒乓球专项课运动损伤的调查与分析[J].吉林体育学院学报，2009 ， 25（2）：78-79.
[5] 赵宏图.对乒乓球运动损伤部位及预防方法的研究[J].成功（教育），2008（11）：263-265.
[6] 须晓东.优秀乒乓球运动员运动损伤的调查分析及对策研究[J].体育科研，2005，9（3）：108-110.
关键词： 大学生；乒乓球；训练损伤；调研
【中图分类号】 G846 【文献标识码】 A【文章编号】 2236-1879（2017）17-0327-01
国际乒联自2000年至今，对乒乓球竞赛规则进行了一系列的改革措施，制定的新规则和新赛制使乒乓球的学习和训练的难度增添了很多，因此在这种情况下，出现损伤的概率就大大提升，而且损伤一旦出现会对大学生的生活和学习带来深深地困扰。
1对象与方法
1.1研究对象。
通过对北京、上海、武汉等省会城市的部分大学生进行调查，总的调查人数8000名，其中男生有6000人，女生有2000人，年龄在21-24岁之间，乒乓球的训练时间短至1个月，长至15年。
1.2调查方法。
通过提前询问体育训练方面的教授、训练专家、运动员和有关方面的医生，共同研究制定“大学生乒乓球训练中损伤调查表”，对这8000名大学生进行调查，共收回7551份调查表，通过对这些调查表的进行整理和统计，详细了解大学生的易损伤部位和分析造成的原因。
2结果与分析
2.1运动损伤的损伤率。
在这些调查的大学生中，其中有1453名大学生出现了不同程度的损伤，受伤学生占总学生人数的19.24%，男生为962名，女生为491名。受伤部位主要是颈、肩、肘、腕、腰、膝、踝等关节的损伤。6000名男大学生中受伤男生为16.03%，2000名女大学生中受伤的女生占24.55%，造成这种差异的原因主要是男生在生活中的锻炼要比女生多，因此比女生更加擅长运动。
2.2不同技战术打法损伤率。
通过调查发现大学生在进行乒乓球的不同技战术的学习和训练中，出现的损伤率也存在着一定的差异，通过向乒乓球教师的了解和学生的反馈信息，可以发现直拍单面拉弧圈、横拍拉弧圈、直拍弧圈球结合快攻这三种技术的学习更容易出现损伤的状况，其中直拍单面拉弧圈打法的学生受伤人数达443名，受伤率达30.48%；横拍拉弧圈打法的学生受伤人数达288名，受伤率19.82%；直拍弧圈球结合快攻打法的学生受伤人数达240名，受伤率16.52%；横拍快攻结合弧圈球打法的学生受伤人数达207名，受伤率14.25%；直拍快攻打法的学生受伤人数达146名，受伤率10.05%；削球打法的学生受伤人数达129名，受伤率8.89%。
2.3运动损伤部位的分布情况。
通过调查分析发现，大学生在乒乓球学习和训练过程中，最容易造成腿部受伤，腿部受伤的原因主要是训练过程中用力过大形成的肌肉拉伤以及擦伤。受伤部位以腿部受伤、肘部、肩部和腕部，受伤的原因集中在肌肉拉伤、关节扭伤和擦伤。
2.4运动损伤发生的原因
2.4.1技术水平不高。
大多数大学生的乒乓球的运动技术不高，没有受到过专业的训练和理论知识的学习，有点甚至根本不会打球，这就使大学生在进行乒乓球的训练和学习中易损伤。大学生的乒乓球技术不高主要分为两种情况：一是身体素质较差，大学生自身的力量、身体的灵敏度、体能、柔韧性等方面的身体素质差，在训练过程中，动作僵硬，身体不协调，很容易出现损伤情况；二是训练技术的动作错误或不规范，在没有真正掌握运动技术就贸然的与他人进行对练，也容易出现损伤。
2.4.2运动负荷过大。
大学生经历繁忙的高中学习生涯，运动的时间较少，因此有一些老师没有注意学生的平常的运动量，在安排学习和训练时，造成了学生的运动负荷过大，对身体的局部部位造成了损伤。对大学生的运动量进行安排时，需要结合学生的实际情况进行安排，因循渐进的提高学生的乒乓球实力。
2.5运动损伤的预防
2.5.1充足的准备活动。
任何运动项目在学习和训练之前，都应做好充分的准备工作，让身体提前适应运动强度，使身体在进入激烈的运动过程中有一个缓冲时间。通过调查分析发现，许多运动损伤形成的原因就是在运动开始之前缺乏热身运动。结合乒乓球运动的特点，乒乓球运动前的准备工作就是活动关节，能够有效的减少身体的损伤。
2.5.2合理安排运动负荷。
乒乓球运动的学习和训练的周期很长，在学习和训练中应合理安排学生的训练计划。结合学生自身的身体素质，因循渐进的原则来制定学生的训练方案，根据生体力的实际情况安排学生的技巧、反应力、力量的训练。
2.5. 3重视心理状态的调节。
很多运动损伤是由于学生的心态不好而形成的，因此在对大学生进行乒乓球教学和训练时，要重视学生的心态，提高学生的心理承受力，缓解学生训练过程中的紧张感。
2.5. 4加强保健指导。
定时检查学生的身体状况，对于身体不适和病痛的学生减免训练课程，做好监护工作，不能因为课程的學习和训练要求强制学生参加和完成，而是传授给学生正确的锻炼思想，以自身的实际需求加强锻炼。
3结语
通过对大学生乒乓球训练的调查发现，学生自身的生理疲劳、技术水平不高、运动负荷过大，以及思想上的不重视等是大学生在乒乓球训练过程造成损伤的主要原因。因此对于这种情况学校应当合理安排学生的训练强度和训练过程，给学生提供充足的准备时间和提醒学生思想上的重视，尽可能的避免损伤。
参考文献
[1] 邓树勋，王健，乔德才.运动生理学[M].北京：高等教育出版社，2006.
[2] 姚鸿恩.体育保健学[M].北京：高等教育出版社，2006
[3] 曾小娥，运动损伤研究现状综述[J].邵阳学院出版社，2008， 7 （3）196-197.
[4] 需鸣枝.乒乓球专项课运动损伤的调查与分析[J].吉林体育学院学报，2009 ， 25（2）：78-79.
[5] 赵宏图.对乒乓球运动损伤部位及预防方法的研究[J].成功（教育），2008（11）：263-265.
[6] 须晓东.优秀乒乓球运动员运动损伤的调查分析及对策研究[J].体育科研，2005，9（3）：108-110.