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班主任身上表现出的职业倦怠感对学生的成长和发展有着巨大的消极影响。本文就其成因及应对策略进行了分析，以缓解班主任职业倦怠的发生，提升班主任职业生命质量，从而促进学校教育教学质量的提高。
一、班主任职业倦怠的成因分析
造成班主任身心疲惫甚至倦怠的原因在这几个方面：工作压力、学生、家长、自身发展、家庭及经济状况和学校的管理评价等。
1.农村班主任工作压力大、强度高。与课任教师相比，班主任每天工作多三四个小时。班主任工作烦琐，从早忙到晚，大小事情都要班主任亲力亲为，每天疲于班级管理外，还要兼顾上课。中学班主任不同于大学班主任，它主要由主科教师兼任。繁重的教学任务，复杂的班级管理工作，使得班主任的工作强度、压力较大，容易产生职业倦怠。
2.学生问题的困扰。很多学生没有养成良好的学习习惯和生活习惯，心理素质差，问题行为很多，难于教育；加上高中阶段的学生处于青春期，逆反心理强；网络发达也带来了青少年网瘾的问题等。
3.家长过分的苛求。许多班主任认为工作压力很大一部分来自家长，他们一方面是不能正确认识到孩子成才的目标，另一方面又过多地苛求学校、教师特别是班主任。通常在独生子女的学生群体中有着这样一类家长，他们毫不理会子女的学习，也不愿配合学校和教师的措施，在无法沟通的情况下，增加了教师的工作难度。
4.学校对班主任不合理的评价。有些学校采用学生评价考核班主任，这固然有积极的一面，但孩子毕竟是孩子，是非分辨能力有限，能否公正评价，给班主任教师的心理造成了障碍，班主任老师很有可能在孩子的粗浅评价中迷失自我。再次，班级人数较多，程度参差不齐，有些学校再三强调 “没有教不好的学生，只有不会教的教师”，这给倦怠的发生提供了长期的条件刺激。
二、缓解或消除班主任职业倦怠的策略
班主任是班级工作的组织者、班集体建设的指导者、中小学生健康成长的引导者，是家长和学校之间沟通的桥梁，是实施素质教育的重要力量。减缓班主任的职业倦怠感刻不容缓，笔者认为应积极采取以下措施：
1.从班主任自身来说，应该做到：（1）热爱班主任工作。尽管班主任每天从事的都是教育教学工作，然而教育教学本身是极具创造性的，不仅教学内容和方法是动态的，而且所面对的学生也是有血有肉有情感的。在这充满活力的环境中，每一天都不可能是单一重复的。班主任就应该不断开拓与探究，以唤起自己的工作热情。（2）不断充实自己。通过学习来更新自己内在固有的认知结构、最大限度地减少不适应是当务之急，也是行之有效的方法。比如可以多阅读与班主任工作相关的书籍，如《引领心灵》、《班主任之友》、《班主任理论与实务》等等，以提高工作能力。（3）摆正自己的心态。班主任通常都有着强烈的责任心，对于自己要求非常严格，对事认真，这些都是优点。但是从另一个角度上讲，具有这些人格特征的人却容易出现不良的心态。因此，班主任特别是农村中学的班主任应该用平常的心态去面对班主任工作，以保证每天都有一个良好的心情。（4）学会交往，多参与课余活动。丰富的课余活动可以极大地改善一个人的心态，调节一个人的情绪。无论工作多么忙，都应该善于忙里偷闲，参与一些有益身心健康的活动，培养自己的业余爱好，在多彩的生活中增强自己的生活乐趣。生活的情趣可以对职业心理产生积极的影响。
2.从学校管理层面来说，应该做到：（1）重视班主任工作，提升班主任的地位。学校领导及广大教师应重视班主任的劳动成果，对班主任的隐性劳动予以肯定。学校应改变教师的考评制度，改变原来单纯以学生的考试成绩为根据的教师考评机制，突出对班主任工作的考评与奖励机制。学校要营造以从事班主任工作为荣的氛围，将班主任工作计入工作量，并提高班主任工作量的权重。（2）改善班主任物质生活条件，提高班主任工作待遇。在物质产品并没有极大丰富的情况下，物质刺激是激励人的较好手段。学校应该着力改善班主任的物质生活条件，提高班主任的津贴水平。（3）创建良好的人文环境，体现更多的人文关怀。要加强学校领导与班主任的沟通，增强领导与教师间的互相理解、互相信任，建立和谐的人际关系，激发班主任的工作积极性。校领导应该联系挂钩1-2个班级，指导、协助班级管理工作，帮助班主任解决教育管理中的热点、难点问题。领导还应深入到工作第一线，与班主任同甘共苦，让班主任体验到学校的关怀。此外还应积极搭建班主任情感交流平台，如定期组织开展班主任经验交流会，进行优秀班主任评比活动，安排班主任外出参观学习等一系列活动，让班主任在交流、学习、评比中提高知识和技能，修正、控制和释放自己的情绪，学会精神娱乐。（4）尝试使用专职班主任。在有条件的学校，可以大胆尝试使用专职班主任。专职班主任可以聘请优秀的退伍军人或由学校政教人员来担任。实行班主任专业化可以保证教师们在教学之余休息的权利，同时保证了良好的校风校纪，使学生综合素质全面提高，应当深受社会各界的好评。
以上是对班主任工作倦怠的一些思考，在大力提倡班主任专业化的今天，我们更应正视班主任的职业倦怠，积极寻找缓解或消除班主任职业倦怠的良方。
参考文献
[1]刘维良《教师心理卫生》.知识产权出版社，1999年版。
[2]李永鑫《工作倦怠及其测量》.《心理科学》，2003年，第3期。
[3]李江霞《国外教师职业倦怠理论对我国的启示》.《教育科学》，2003年，第1期。
一、班主任职业倦怠的成因分析
造成班主任身心疲惫甚至倦怠的原因在这几个方面：工作压力、学生、家长、自身发展、家庭及经济状况和学校的管理评价等。
1.农村班主任工作压力大、强度高。与课任教师相比，班主任每天工作多三四个小时。班主任工作烦琐，从早忙到晚，大小事情都要班主任亲力亲为，每天疲于班级管理外，还要兼顾上课。中学班主任不同于大学班主任，它主要由主科教师兼任。繁重的教学任务，复杂的班级管理工作，使得班主任的工作强度、压力较大，容易产生职业倦怠。
2.学生问题的困扰。很多学生没有养成良好的学习习惯和生活习惯，心理素质差，问题行为很多，难于教育；加上高中阶段的学生处于青春期，逆反心理强；网络发达也带来了青少年网瘾的问题等。
3.家长过分的苛求。许多班主任认为工作压力很大一部分来自家长，他们一方面是不能正确认识到孩子成才的目标，另一方面又过多地苛求学校、教师特别是班主任。通常在独生子女的学生群体中有着这样一类家长，他们毫不理会子女的学习，也不愿配合学校和教师的措施，在无法沟通的情况下，增加了教师的工作难度。
4.学校对班主任不合理的评价。有些学校采用学生评价考核班主任，这固然有积极的一面，但孩子毕竟是孩子，是非分辨能力有限，能否公正评价，给班主任教师的心理造成了障碍，班主任老师很有可能在孩子的粗浅评价中迷失自我。再次，班级人数较多，程度参差不齐，有些学校再三强调 “没有教不好的学生，只有不会教的教师”，这给倦怠的发生提供了长期的条件刺激。
二、缓解或消除班主任职业倦怠的策略
班主任是班级工作的组织者、班集体建设的指导者、中小学生健康成长的引导者，是家长和学校之间沟通的桥梁，是实施素质教育的重要力量。减缓班主任的职业倦怠感刻不容缓，笔者认为应积极采取以下措施：
1.从班主任自身来说，应该做到：（1）热爱班主任工作。尽管班主任每天从事的都是教育教学工作，然而教育教学本身是极具创造性的，不仅教学内容和方法是动态的，而且所面对的学生也是有血有肉有情感的。在这充满活力的环境中，每一天都不可能是单一重复的。班主任就应该不断开拓与探究，以唤起自己的工作热情。（2）不断充实自己。通过学习来更新自己内在固有的认知结构、最大限度地减少不适应是当务之急，也是行之有效的方法。比如可以多阅读与班主任工作相关的书籍，如《引领心灵》、《班主任之友》、《班主任理论与实务》等等，以提高工作能力。（3）摆正自己的心态。班主任通常都有着强烈的责任心，对于自己要求非常严格，对事认真，这些都是优点。但是从另一个角度上讲，具有这些人格特征的人却容易出现不良的心态。因此，班主任特别是农村中学的班主任应该用平常的心态去面对班主任工作，以保证每天都有一个良好的心情。（4）学会交往，多参与课余活动。丰富的课余活动可以极大地改善一个人的心态，调节一个人的情绪。无论工作多么忙，都应该善于忙里偷闲，参与一些有益身心健康的活动，培养自己的业余爱好，在多彩的生活中增强自己的生活乐趣。生活的情趣可以对职业心理产生积极的影响。
2.从学校管理层面来说，应该做到：（1）重视班主任工作，提升班主任的地位。学校领导及广大教师应重视班主任的劳动成果，对班主任的隐性劳动予以肯定。学校应改变教师的考评制度，改变原来单纯以学生的考试成绩为根据的教师考评机制，突出对班主任工作的考评与奖励机制。学校要营造以从事班主任工作为荣的氛围，将班主任工作计入工作量，并提高班主任工作量的权重。（2）改善班主任物质生活条件，提高班主任工作待遇。在物质产品并没有极大丰富的情况下，物质刺激是激励人的较好手段。学校应该着力改善班主任的物质生活条件，提高班主任的津贴水平。（3）创建良好的人文环境，体现更多的人文关怀。要加强学校领导与班主任的沟通，增强领导与教师间的互相理解、互相信任，建立和谐的人际关系，激发班主任的工作积极性。校领导应该联系挂钩1-2个班级，指导、协助班级管理工作，帮助班主任解决教育管理中的热点、难点问题。领导还应深入到工作第一线，与班主任同甘共苦，让班主任体验到学校的关怀。此外还应积极搭建班主任情感交流平台，如定期组织开展班主任经验交流会，进行优秀班主任评比活动，安排班主任外出参观学习等一系列活动，让班主任在交流、学习、评比中提高知识和技能，修正、控制和释放自己的情绪，学会精神娱乐。（4）尝试使用专职班主任。在有条件的学校，可以大胆尝试使用专职班主任。专职班主任可以聘请优秀的退伍军人或由学校政教人员来担任。实行班主任专业化可以保证教师们在教学之余休息的权利，同时保证了良好的校风校纪，使学生综合素质全面提高，应当深受社会各界的好评。
以上是对班主任工作倦怠的一些思考，在大力提倡班主任专业化的今天，我们更应正视班主任的职业倦怠，积极寻找缓解或消除班主任职业倦怠的良方。
参考文献
[1]刘维良《教师心理卫生》.知识产权出版社，1999年版。
[2]李永鑫《工作倦怠及其测量》.《心理科学》，2003年，第3期。
[3]李江霞《国外教师职业倦怠理论对我国的启示》.《教育科学》，2003年，第1期。