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摘要：歌唱者在进行歌曲艺术的表演时，至始至终贯彻着复杂的心理活动，心理状态影响演唱效果，可见心理方面的问题对声乐演唱起着关键作用。而各种心理障碍是我们在声乐学习和演唱中经常遇见的问题，我们必须找出心理障碍的原因，解决各种心理障碍，让我们的声乐学习有更大的进步。本文主要针对声乐演唱中出现的心理障碍(怯场）进行论述，揭示歌唱的发声与心理活动的关系，找出如何克服声乐演唱中怯场的方法，让我们在演唱中获得最佳效果。
关键词：声乐演唱；心里障碍；怯场原由；解决途径
中图分类号：J60 文献标识码：A 文章编号：1009-0118（2011）-03-0-01
一、歌唱心理学及心理因素在歌唱中的重要性
(一) 情绪是我们自身对外界事物影响产生心理反应
我们歌唱者自己的各种情绪，直接或间接的影响着他的发声和演唱。人在悲伤的时候，声音是低沉的；愤怒时候，声音是粗犷的；忧愁时，声音是暗淡的；惊恐时，声音是颤抖的；生气时，甚至会引起失声或其他现象；而我们在欢乐的时候，嗓音就会相对洪亮。法国的女高音歌唱家克里斯潘曾说：“作为专业歌者每天都要保持着很高兴的状态和轻松愉快的心情，有了兴奋的精神和愉快的心情，才能有良好的心理状态和饱满的情绪，这才能成为我们唱歌成功的保证”。
(二) 性格是个人带有倾向性的、相对较稳定的心理特征的总体
性格指的是在一个人的生理素质基础上，在一定社会条件下，通过各种社会实践而形成和发展起来的。因此，它表现的是我们个人的特殊存在，我们每一个人的性格都有着他不同于其他人的心理特点。如：有的人在舞台上轻松自如，有的人却十分紧张。
(三) 意识是自身特殊心理对待不同的事物感性积累以后的理性思维和认知结果
歌唱技巧的训练目的是为了使生理肌能运动变成自动化的技能，当歌者的生理肌肉运动完全被潜意识所控制后，大脑的有意识活动才会转向到音乐感情的表达当中。我们可以想象到，当演者的意识活动还不能完全脱离其关注的生理肌肉运动能否到位的状况下，又怎么能顾及感情表达和内容的表现。在我们的声乐学习当中，要加强潜意识控制的训练，当我们人的大脑意识出现局限性的时候，应该让潜意识来分担我们意识的压力。我们伟大的歌唱家帕瓦罗蒂的老师阿里戈·波拉在教他掌握怎样运用技巧的方法时，就有意识的让其处于一种十分自然的状态中，久而久之，正确的发声状态已变成帕瓦罗蒂潜意识控制的自然行为。
二、演唱中怯场的原由
（一）缺乏良好的心理调节能力
歌唱艺术是我们人类的一种高级心理活动。当歌者走上舞台面向观众的时候，都会有紧张的经历，而造成这样一种现象的主要原因往往是由于我们歌者的心理障碍问题所导致的。歌者的技术发挥、对音乐的表现等，都跟他歌唱时候的心理状态密切相关。演出前的不良心理因素和高度的精神紧张，使我们的大脑被恐惧占据，失去了应有的自制自控能力，产生消极的心理障碍问题。再因歌者注意力过于太集中或者是分散，自己想做的却做不了，不想的却又出现了，根本无法控制自己，所以从而产生的不良心理因素。
（二）缺乏自信心与正确的荣誉观
没有信心或者是信心不足,都会产生紧张和焦虑的心理,从而影响演唱的水平导致演唱失败。缺乏自信心的原因有很多很多,其中最主要的就是不相信自己的能力,心理负担过于太重。歌者总是有这样或者说是那样的担心,害怕出现什么问题,对自己没有认识和把握,自我怀疑和自我否定,给自己造成很大的心理负担。时间长了就会越来越缺乏信心,以后每次演唱都会觉得胆战心惊，不敢面对。胆大艺高，我们如果要想大胆自信地歌唱,那么首先要正确的认识和评价自己,寻找到自信的支点,相信自己一定能唱得非常好,建立起成功获胜的信心。
三、解决怯场的有效途径
（一）加强基本功训练和歌唱技能技巧的学习
加强基本功练习，提高演唱水平。 俗话说“艺高人胆大”，只有技术过硬，心里才有底，才能从容不迫，也才能取得演唱的成功。只有在艺术表现力上具有充分的实力，才能在表演时无所惧怕。因此，克服紧张心理的基本方法就是加强基本功的训练，建立起对声乐表演的充分信心。演唱的成功主要是在于我们平时长期的勤学苦练和不断的积累经验而得到的。只有对谱面上的一切都非常熟悉，在上台的时候才不会有负担和压力，可以全身心的投入到歌曲的内容里。在平时练好了过硬的本领，台上就可以能从容从若了。所以演唱者必须经过长期的、艰苦的、科学的技艺训练才可以，这是关键之所在。
（二）加强自信心的培养
信心是放松的基础，没有信心或信心不足都会产生紧张心理，从而最终导致演出失败。信心和技能技巧对于演唱者来说是同等重要的，信心越大，心理压力就越小，演唱水平就会正常发挥。在演唱前应该尽量去避免不必要的打扰，记住自己的目标，把全部投入到演唱中去。经验证明：演唱者树立“我一定能唱好，一定能获胜”的正确思想，就会大大削弱紧张情绪，就会自信、坦然、大方、沉着、冷静地演唱。因此，演唱者应学会控制调节自己的情绪，做到坦然自信的状态。
（三）加强正确的舞台实践能力
声乐学习者应该经常开展艺术实践活动，让自己熟悉并适应舞台环境，以增强胆量。而每一次舞台实践要合理的安排曲目难度，要给自己一个准确的定位。选择曲目时千万不要好高骛远，一味追求歌曲的高度和难度，最好选择适合自己的歌曲，甚至略低于自己平常的训练曲目，以加强成功的把握。主要是通过充分的练习和对演出曲目的纯熟掌握加强舞台实践能力。从大量的艺术实践中获得掌握和控制自己的歌唱心理。大多优秀歌唱者都能在实践中不断改善自身的心理状态，消除心理障碍，随着舞台经验的不断积累和表演、技巧与艺术修养的不断提高，演唱者越来越对自己的成功充满信心，这样无形中提高了演唱的成功度。
参考文献：
[1]石惟正.声乐学基础[M].人民音乐出版社,2002,(7).
[2]黄锦.歌唱心理对声乐演唱和教学的影响及作用[C].甘肃政法成人教育学院学报,2006.
关键词：声乐演唱；心里障碍；怯场原由；解决途径
中图分类号：J60 文献标识码：A 文章编号：1009-0118（2011）-03-0-01
一、歌唱心理学及心理因素在歌唱中的重要性
(一) 情绪是我们自身对外界事物影响产生心理反应
我们歌唱者自己的各种情绪，直接或间接的影响着他的发声和演唱。人在悲伤的时候，声音是低沉的；愤怒时候，声音是粗犷的；忧愁时，声音是暗淡的；惊恐时，声音是颤抖的；生气时，甚至会引起失声或其他现象；而我们在欢乐的时候，嗓音就会相对洪亮。法国的女高音歌唱家克里斯潘曾说：“作为专业歌者每天都要保持着很高兴的状态和轻松愉快的心情，有了兴奋的精神和愉快的心情，才能有良好的心理状态和饱满的情绪，这才能成为我们唱歌成功的保证”。
(二) 性格是个人带有倾向性的、相对较稳定的心理特征的总体
性格指的是在一个人的生理素质基础上，在一定社会条件下，通过各种社会实践而形成和发展起来的。因此，它表现的是我们个人的特殊存在，我们每一个人的性格都有着他不同于其他人的心理特点。如：有的人在舞台上轻松自如，有的人却十分紧张。
(三) 意识是自身特殊心理对待不同的事物感性积累以后的理性思维和认知结果
歌唱技巧的训练目的是为了使生理肌能运动变成自动化的技能，当歌者的生理肌肉运动完全被潜意识所控制后，大脑的有意识活动才会转向到音乐感情的表达当中。我们可以想象到，当演者的意识活动还不能完全脱离其关注的生理肌肉运动能否到位的状况下，又怎么能顾及感情表达和内容的表现。在我们的声乐学习当中，要加强潜意识控制的训练，当我们人的大脑意识出现局限性的时候，应该让潜意识来分担我们意识的压力。我们伟大的歌唱家帕瓦罗蒂的老师阿里戈·波拉在教他掌握怎样运用技巧的方法时，就有意识的让其处于一种十分自然的状态中，久而久之，正确的发声状态已变成帕瓦罗蒂潜意识控制的自然行为。
二、演唱中怯场的原由
（一）缺乏良好的心理调节能力
歌唱艺术是我们人类的一种高级心理活动。当歌者走上舞台面向观众的时候，都会有紧张的经历，而造成这样一种现象的主要原因往往是由于我们歌者的心理障碍问题所导致的。歌者的技术发挥、对音乐的表现等，都跟他歌唱时候的心理状态密切相关。演出前的不良心理因素和高度的精神紧张，使我们的大脑被恐惧占据，失去了应有的自制自控能力，产生消极的心理障碍问题。再因歌者注意力过于太集中或者是分散，自己想做的却做不了，不想的却又出现了，根本无法控制自己，所以从而产生的不良心理因素。
（二）缺乏自信心与正确的荣誉观
没有信心或者是信心不足,都会产生紧张和焦虑的心理,从而影响演唱的水平导致演唱失败。缺乏自信心的原因有很多很多,其中最主要的就是不相信自己的能力,心理负担过于太重。歌者总是有这样或者说是那样的担心,害怕出现什么问题,对自己没有认识和把握,自我怀疑和自我否定,给自己造成很大的心理负担。时间长了就会越来越缺乏信心,以后每次演唱都会觉得胆战心惊，不敢面对。胆大艺高，我们如果要想大胆自信地歌唱,那么首先要正确的认识和评价自己,寻找到自信的支点,相信自己一定能唱得非常好,建立起成功获胜的信心。
三、解决怯场的有效途径
（一）加强基本功训练和歌唱技能技巧的学习
加强基本功练习，提高演唱水平。 俗话说“艺高人胆大”，只有技术过硬，心里才有底，才能从容不迫，也才能取得演唱的成功。只有在艺术表现力上具有充分的实力，才能在表演时无所惧怕。因此，克服紧张心理的基本方法就是加强基本功的训练，建立起对声乐表演的充分信心。演唱的成功主要是在于我们平时长期的勤学苦练和不断的积累经验而得到的。只有对谱面上的一切都非常熟悉，在上台的时候才不会有负担和压力，可以全身心的投入到歌曲的内容里。在平时练好了过硬的本领，台上就可以能从容从若了。所以演唱者必须经过长期的、艰苦的、科学的技艺训练才可以，这是关键之所在。
（二）加强自信心的培养
信心是放松的基础，没有信心或信心不足都会产生紧张心理，从而最终导致演出失败。信心和技能技巧对于演唱者来说是同等重要的，信心越大，心理压力就越小，演唱水平就会正常发挥。在演唱前应该尽量去避免不必要的打扰，记住自己的目标，把全部投入到演唱中去。经验证明：演唱者树立“我一定能唱好，一定能获胜”的正确思想，就会大大削弱紧张情绪，就会自信、坦然、大方、沉着、冷静地演唱。因此，演唱者应学会控制调节自己的情绪，做到坦然自信的状态。
（三）加强正确的舞台实践能力
声乐学习者应该经常开展艺术实践活动，让自己熟悉并适应舞台环境，以增强胆量。而每一次舞台实践要合理的安排曲目难度，要给自己一个准确的定位。选择曲目时千万不要好高骛远，一味追求歌曲的高度和难度，最好选择适合自己的歌曲，甚至略低于自己平常的训练曲目，以加强成功的把握。主要是通过充分的练习和对演出曲目的纯熟掌握加强舞台实践能力。从大量的艺术实践中获得掌握和控制自己的歌唱心理。大多优秀歌唱者都能在实践中不断改善自身的心理状态，消除心理障碍，随着舞台经验的不断积累和表演、技巧与艺术修养的不断提高，演唱者越来越对自己的成功充满信心，这样无形中提高了演唱的成功度。
参考文献：
[1]石惟正.声乐学基础[M].人民音乐出版社,2002,(7).
[2]黄锦.歌唱心理对声乐演唱和教学的影响及作用[C].甘肃政法成人教育学院学报,2006.