Q 我是一个单亲妈妈，为了给女儿更好的生活，同时打两份工，却疏忽了对女儿的陪伴。我该如何平衡工作和生活，给孩子高质量的陪伴呢？

A 重新看待工作的价值

　　工作对我们意味着什么？如果仅仅把它看作养家糊口的工具，我们对工作就会有不得不去做的怨恨，特别是离开孩子去工作时，甚至会产生愧疚。如果我们能重新思考工作的价值，心怀感恩去看待工作，并把这份感恩和自豪感传递给孩子，就会转化为一种影响孩子的积极力量。
　　我的一对夫妻朋友，一个是医生，一个是护士，二人工作都非常忙碌，即使在周末，也很难有时间陪孩子。他们就詳细告诉孩子自己从事的工作，以及工作的价值。每当别人问起这孩子“你爸爸妈妈是干什么工作的”，孩子都会很骄傲地说：“我爸爸妈妈在救死扶伤呢。”有时候，他还会很详细地举例，爸爸昨天又做了什么手术，妈妈昨天又帮助了什么人。对于理想，他很明确，长大了也要当一名医生。这对夫妻陪伴孩子的时间并不多，但他们清楚地告诉了孩子自己的工作状态，孩子的内心与父母紧密相接，他的安全感仍然可以牢牢建立。
　　“妈妈不去上班，你就没有饭吃了”和“妈妈工作，我们可以过上更加美好生活”，这两句话传达给孩子的，一句是无奈，一句是对未来的美好期待。这两句话对孩子的影响是完全不同的。
　　陪伴不仅有时间的维度，更有质量的维度。你可能很忙，但同样可以给孩子提供高质量的陪伴。当你重新看待了工作的价值，更容易在工作和亲子陪伴之间找到平衡点。
　　当我们和孩子在一起时，要全心全意地陪伴孩子，创造和孩子在一起的欢乐时光，比如玩游戏，做家务，看书……在这个过程中，我们要给孩子一种感觉：你很重要，和你在一起我很开心。有了这些温暖的闪光时刻，孩子的安全感才能够建立起来，即使爸爸妈妈外出时，孩子也很容易“忍受”。
　　只有我们耐心陪伴孩子，我们才能够真正看见孩子，看见他的孤独与寂寞，看见他的害怕与委屈，看见他面对父母吵架时的种种担忧，看见他所有的努力。只有看见孩子行为背后的情绪、感受、渴望和期待，理解才可能真正发生，爱才可能在你和孩子之间真正流动起来。

做个有分寸感的父母

　　单亲妈妈更辛苦的地方在于，遇到问题容易指责孩子，让事情变得更糟;有时又容易陷入自怨自艾的情绪中，加倍补偿孩子……其实，跳出简单归因，我们可以和孩子一起面对困难，把一切挫折、磨难都当成生活的一部分，当成是成长的机遇。
　　离婚了，没关系，生命中会有更适合的人出现;孩子的成绩不好，没关系，这是他需要被关注的信号;亲子关系出现了问题，没关系，这正是与孩子好好沟通的机会……做到这一切很难，但当你接纳这一切，事情一定会好转。因为你勇敢面对生活的样子，你脸上的微笑，都会刻在孩子的心里，变为他生命中宝贵的经验。
　　别忘记，我们并不孤独。即使是单亲妈妈，身边一定也有很多力量可以依靠;家人、朋友，是你强有力的支持系统;学校的班主任、心理咨询师，可以为孩子提供更多的心理支持;孩子的小伙伴，可以成为孩子的情感支持;孩子的爸爸，放下恩怨是非，也可以是你的好帮手……
　　对单亲妈妈，我还有一个特别的提醒，夫妻既然选择了分开，就努力做到无尤无怨。不要把对伴侣的不满带给孩子，因为母亲不负责任的情绪宣泄，会在孩子的心头留下难以磨灭的伤痕。
　　为人父母，要有分寸感。这样的分寸感不是失去自由和克制本性，而是有分寸感的家庭会有更多的美好。
　　编辑 乔可可 [email protected]