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摘要：本文基于我班在年级一分钟跳绳比赛中存在问题的关注和分析，并结合我班在体育课及大课间跳绳活动中的现状，提出了培养学生跳绳竞赛素养的对策。
关键词：跳绳比赛；跳绳技能；心理质素；团队意识
随着我县创建教育强县的完美收官、推进义务教育基本均衡发展的深入，我校园体育设施设备得到不断的完善，在校园里掀起了一股体育运动的热潮。我校举行各种各样的体育健身运动层出不穷，这既丰富了学生的课余生活，陶冶了生活情操，又促进了学生体魄的健康发展。
然而在本学期第5周举行的一场普通的年级跳绳比赛，引发了我的关注和思索——如何才能培养学生的跳绳竞赛素养呢？
一、比赛实况
2017年3月15日早上7：30时，春风轻拂，鸟语花香。学校风雨活动室，人头攒动，氛围热烈。这里正要举行一场七年级班级一分钟跳绳比赛。在良好的氛围中，比赛按赛程的精心安排进行。首先进行的是个人赛，由每班选派两位优秀的同学参赛，成绩前六名获奖。经过一番激烈的比拼，个人赛的结果在雷鸣般的掌声中宣布，我七年级2班同学黄耀雄获得了第一名。
趁着一阵掌声和欢呼声，迎来了赛程的高潮——集体赛。参赛队伍由六个班组成，由每班选派三名选手（个人赛的两位选手可兼任）代表班逐角比赛前三名。我班由梁诗婷、黄耀雄、余健明三位出战。历经几番激烈而剌激的比赛，我班获得了集体赛第三名。
二、思考与分析
我班派出的选手不仅在个人赛中有黄耀雄同学获得了第一名，而且在集体赛也取得了第三名的好成绩。但这次跳绳比赛暴露出的相关问题也值得我深思。
（一）成绩分析
从个人赛成绩单来看，参加个人赛的选手共有12位，我班参赛选手黄耀雄跳绳195个，排名第一；梁诗婷跳绳159个，排名第十，仅有一位同学的成绩进入前六名。从集体赛成绩单看，三位选手的跳绳成绩分别是187个、183个、164个，总成绩为534个，获得第三名。
从个人赛和集体赛综合来看，梁诗婷个人赛仅跳了159个，集体赛跳了187个，两者相差28个；黄耀雄个人赛跳了195个，集体赛跳了183个，前后两赛相差12个；余健明仅跳了164个，在集体赛中个人成绩总排名第十四。三位选手在比赛中未能发挥出已有的技术水平，直接导致成绩波动大，或影响个人赛名次，或影响集体赛跳绳总成绩。
（二）成因分析
第一，选手在赛中未能发挥出已有的跳绳技术水平，是导致比赛成绩不大理想的直接原因。据体育老师胡俊强反映，我班在体育课上，老师对跳绳项目能悉心指导和严格要求，经过一个多学期的训练，涌现出一大批掌握跳绳技术过关、跳绳速度快的同学。平时在大课间，我也注重跳绳的训练，且针对性地强调不足的方面，出现了诸如男生刘永豪、黄耀雄、余健明、翟建鸿，女生梁思然、王炜贤、陈诗婷等跳绳技术好的同学，一分钟跳繩都稳定在一百七、八个以上，个别几个好的都在二百个左右。但从比赛的结果来看，黄耀雄、陈诗婷跳绳波动较大，两次跳绳相较，波动个数在10个至30个之间；余健明没有发挥出应有的水平，仅跳了164个，比平时的成绩少了二十个左右。因此比赛成绩不大理想显而易见。
第二，赛前临时更换选手是导致比赛成绩不大理想的必然结果。赛前一周上报的比赛名单是梁思然、刘永豪、余健明。当天比赛日早上，由于梁思然同学身体不适，刘永豪周末脚受伤，分别由陈诗婷、黄耀雄顶替。梁思然、刘永豪两位同学是我班跳绳中的“大哥大”， 跳绳成绩稳定在二百个左右。因赛前选手的临时变动，给未能如愿以偿地取得好成绩埋下了“祸根”。
第三，赛前缺乏良好的心理素质，是导致比赛成绩不大理想的内在因素。良好的心理素质，给你一股来自心底的力量，去开启自身的“宝藏”，也是获得成功的“秘密武器”。赛前在与跳绳健将余健明同学交流中，我隐隐约约地感觉到，该同学对参加这次比赛的热情不高，甚至有点胆怯的味道。由于比赛名单已经上报，也只能鼓励他积极参加集体赛罢了。不出所料在比赛中他不是脚绊住绳子，就是“心不在焉”，一分钟跳绳仅为164个，远远低于平时的跳绳成绩。可见，心理素质不过关，影响了跳绳技术水平的正常发挥，从而导致跳绳比赛结果的不佳。
三、对策
1、培养团队意识，凝聚集体力量 曾经有人问一位哲学家：“一滴水怎么样才能够不干枯？”哲学家回答说：“把它放到大海里去。”这简短的对话也揭示了一个深刻的道理：个人与他人之间能相互支撑的，只有得到团队或者别人的支持，才会有无穷的力量。在我班中，虽然同学们相处已经有一个多学期了，同学的团结精神也勿庸置疑，但个别同学不合群的现象也依然存在，团队意识还不十分统一，团队精神有待磨合，这都影响到集体力量的聚合。因此在班级中开展团队意识的教育势在必行。在班级中，大家适时达成共识，明确个人是集体的一员，集体是个人的归宿。让全体同学的向心力、凝聚力，拧成一股力量，“心往一处想，劲往一处使”，成为一个坚强的团队、力量强大的班级。
2、培养良好的心理素质，敢于面对体育竞技比赛 在本次跳绳比赛中，我班三位同学出现了不同程度的怯场现象，或多或少都妨碍了跳绳技术的发挥，直接影响到跳绳的成绩。因此在学习、生活中，我们要培养学生摒弃以自我为中心、不关心他人、任性、胆小、怕苦、缺乏责任心等问题；从细处入手，教育学生要学会尊重、关心他人，尊重竞争对手；培养学生的自信心，激励他们的上进心；给学生充分的时间、空间和自由，让学生学会独立。只有从学习、生活细微处培养孩子们良好的心理素质，才会克服竞技体育比赛中出现的胆怯心理。
3、强化跳绳技能训练，人人成为跳绳的健将 我班选派的跳绳选手，虽然各自在比赛中取得了不错的成绩，但成绩还不够理想。因此在体育课和大课间加强学生的跳绳技术的指导和训练需要亟待提高。在跳绳训练中，我们必须做好以下几个方面：（1）向学生传授跳绳的技巧；（2）在训练中强化跳绳的练习方法；（3）让学生记住跳绳的注意事项；（4）轻松快速地提高跳绳成绩的妙方。只有这样，同学的跳绳技能才能快速地提高，跳绳的实力才会变得更强大，真正成为跳绳的能手。
参考文献：
[1].华夏心理（www.psychcn.com）——《良好的心理素质的重要性》
[2].中考网——《中考体育考试一分钟跳绳技巧与训练方法》
关键词：跳绳比赛；跳绳技能；心理质素；团队意识
随着我县创建教育强县的完美收官、推进义务教育基本均衡发展的深入，我校园体育设施设备得到不断的完善，在校园里掀起了一股体育运动的热潮。我校举行各种各样的体育健身运动层出不穷，这既丰富了学生的课余生活，陶冶了生活情操，又促进了学生体魄的健康发展。
然而在本学期第5周举行的一场普通的年级跳绳比赛，引发了我的关注和思索——如何才能培养学生的跳绳竞赛素养呢？
一、比赛实况
2017年3月15日早上7：30时，春风轻拂，鸟语花香。学校风雨活动室，人头攒动，氛围热烈。这里正要举行一场七年级班级一分钟跳绳比赛。在良好的氛围中，比赛按赛程的精心安排进行。首先进行的是个人赛，由每班选派两位优秀的同学参赛，成绩前六名获奖。经过一番激烈的比拼，个人赛的结果在雷鸣般的掌声中宣布，我七年级2班同学黄耀雄获得了第一名。
趁着一阵掌声和欢呼声，迎来了赛程的高潮——集体赛。参赛队伍由六个班组成，由每班选派三名选手（个人赛的两位选手可兼任）代表班逐角比赛前三名。我班由梁诗婷、黄耀雄、余健明三位出战。历经几番激烈而剌激的比赛，我班获得了集体赛第三名。
二、思考与分析
我班派出的选手不仅在个人赛中有黄耀雄同学获得了第一名，而且在集体赛也取得了第三名的好成绩。但这次跳绳比赛暴露出的相关问题也值得我深思。
（一）成绩分析
从个人赛成绩单来看，参加个人赛的选手共有12位，我班参赛选手黄耀雄跳绳195个，排名第一；梁诗婷跳绳159个，排名第十，仅有一位同学的成绩进入前六名。从集体赛成绩单看，三位选手的跳绳成绩分别是187个、183个、164个，总成绩为534个，获得第三名。
从个人赛和集体赛综合来看，梁诗婷个人赛仅跳了159个，集体赛跳了187个，两者相差28个；黄耀雄个人赛跳了195个，集体赛跳了183个，前后两赛相差12个；余健明仅跳了164个，在集体赛中个人成绩总排名第十四。三位选手在比赛中未能发挥出已有的技术水平，直接导致成绩波动大，或影响个人赛名次，或影响集体赛跳绳总成绩。
（二）成因分析
第一，选手在赛中未能发挥出已有的跳绳技术水平，是导致比赛成绩不大理想的直接原因。据体育老师胡俊强反映，我班在体育课上，老师对跳绳项目能悉心指导和严格要求，经过一个多学期的训练，涌现出一大批掌握跳绳技术过关、跳绳速度快的同学。平时在大课间，我也注重跳绳的训练，且针对性地强调不足的方面，出现了诸如男生刘永豪、黄耀雄、余健明、翟建鸿，女生梁思然、王炜贤、陈诗婷等跳绳技术好的同学，一分钟跳繩都稳定在一百七、八个以上，个别几个好的都在二百个左右。但从比赛的结果来看，黄耀雄、陈诗婷跳绳波动较大，两次跳绳相较，波动个数在10个至30个之间；余健明没有发挥出应有的水平，仅跳了164个，比平时的成绩少了二十个左右。因此比赛成绩不大理想显而易见。
第二，赛前临时更换选手是导致比赛成绩不大理想的必然结果。赛前一周上报的比赛名单是梁思然、刘永豪、余健明。当天比赛日早上，由于梁思然同学身体不适，刘永豪周末脚受伤，分别由陈诗婷、黄耀雄顶替。梁思然、刘永豪两位同学是我班跳绳中的“大哥大”， 跳绳成绩稳定在二百个左右。因赛前选手的临时变动，给未能如愿以偿地取得好成绩埋下了“祸根”。
第三，赛前缺乏良好的心理素质，是导致比赛成绩不大理想的内在因素。良好的心理素质，给你一股来自心底的力量，去开启自身的“宝藏”，也是获得成功的“秘密武器”。赛前在与跳绳健将余健明同学交流中，我隐隐约约地感觉到，该同学对参加这次比赛的热情不高，甚至有点胆怯的味道。由于比赛名单已经上报，也只能鼓励他积极参加集体赛罢了。不出所料在比赛中他不是脚绊住绳子，就是“心不在焉”，一分钟跳绳仅为164个，远远低于平时的跳绳成绩。可见，心理素质不过关，影响了跳绳技术水平的正常发挥，从而导致跳绳比赛结果的不佳。
三、对策
1、培养团队意识，凝聚集体力量 曾经有人问一位哲学家：“一滴水怎么样才能够不干枯？”哲学家回答说：“把它放到大海里去。”这简短的对话也揭示了一个深刻的道理：个人与他人之间能相互支撑的，只有得到团队或者别人的支持，才会有无穷的力量。在我班中，虽然同学们相处已经有一个多学期了，同学的团结精神也勿庸置疑，但个别同学不合群的现象也依然存在，团队意识还不十分统一，团队精神有待磨合，这都影响到集体力量的聚合。因此在班级中开展团队意识的教育势在必行。在班级中，大家适时达成共识，明确个人是集体的一员，集体是个人的归宿。让全体同学的向心力、凝聚力，拧成一股力量，“心往一处想，劲往一处使”，成为一个坚强的团队、力量强大的班级。
2、培养良好的心理素质，敢于面对体育竞技比赛 在本次跳绳比赛中，我班三位同学出现了不同程度的怯场现象，或多或少都妨碍了跳绳技术的发挥，直接影响到跳绳的成绩。因此在学习、生活中，我们要培养学生摒弃以自我为中心、不关心他人、任性、胆小、怕苦、缺乏责任心等问题；从细处入手，教育学生要学会尊重、关心他人，尊重竞争对手；培养学生的自信心，激励他们的上进心；给学生充分的时间、空间和自由，让学生学会独立。只有从学习、生活细微处培养孩子们良好的心理素质，才会克服竞技体育比赛中出现的胆怯心理。
3、强化跳绳技能训练，人人成为跳绳的健将 我班选派的跳绳选手，虽然各自在比赛中取得了不错的成绩，但成绩还不够理想。因此在体育课和大课间加强学生的跳绳技术的指导和训练需要亟待提高。在跳绳训练中，我们必须做好以下几个方面：（1）向学生传授跳绳的技巧；（2）在训练中强化跳绳的练习方法；（3）让学生记住跳绳的注意事项；（4）轻松快速地提高跳绳成绩的妙方。只有这样，同学的跳绳技能才能快速地提高，跳绳的实力才会变得更强大，真正成为跳绳的能手。
参考文献：
[1].华夏心理（www.psychcn.com）——《良好的心理素质的重要性》
[2].中考网——《中考体育考试一分钟跳绳技巧与训练方法》