浅谈自我如何维护心理健康

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  【摘要】目前由于各种原因,小学教师产生了各种各样的心理问题,在观看了《调试压力,维护心理健康》专题栏目后,我想从:增强自我保健意识,提高自我调节的能力,这方面谈谈我自己是如何维护心理健康的。目前,社会各界对中小学生心理健康问题已普遍受到重视。相比之下,众多的小学教师在长期繁杂的工作中很容易积累心理问题,但我们的身心健康并未引起应有的关注,这既不利于小学教师的工作开展,又不利于教师的个人成长。
   由于小学教师的工作性质是一种高情感、高智力投入的人际互动活动,因此,只有最大可能地预防、缓解或消除教师的心理问题,才能保证我们在良好的心理健康状态下全身心、高效率地投身于教育事业工作中,进而更好地帮助学生的学习和生活。
   小学教师在长期的工作中主要容易产生以下几点心理问题:
   1、疲倦、厌烦。在学校里,教师肩负多重责任,义务多于权利;日复一日、年复一年地处理一些相同的、事务性的工作,长此以往,很容易产生疲倦、厌烦情绪,对人、对事失去热情和耐心,工作主动性和积极性日渐降低;2.、焦虑、迷茫。导致教师焦虑和迷茫的因素主要是是教师对个人人生价值的思考,对于教师来说,他们在当今社会上扮演着地位高尚、收入低微的角色,他们是呵护教育年轻一代的园丁,但是自己崇高的精神目标下面却没有坚固的物质基础作为支撑,这使得他们常常会对自己的人生价值产生怀疑而焦虑迷茫;3.失落、自卑。近几年来,随着社会对对高学历的要求,很多人选择了青年教师这一职业,而作为小学教师的门槛相对较低,这使得人们对小学教师这一职业产生了不正确的看法,使得教师们对自身的职业缺乏认同感,表现出对自己的不自信。
   在观看了《调试压力,维护心理健康》专题栏目后,结合我自己的亲身经历我想从:增强自我保健意识,提高自我调节的能力,这方面谈谈我自己是如何维护心理健康的。
  我经常不断地自觉与自省,认识到自己工作性质、承担的特殊角色决定了从事本职业容易导致心理问题这样的客观事实,时常反省自己的职业理想和目标,审视自己的价值观和道德观,努力突破自我,完善自我,适应自己在社会中的位置。
   当今社会由于经济发展的不平衡,使得人们的某些价值观产生了偏差,我们教师是作为一个传道授业解惑而存在的职业,在任何情况下,我们都不该在自己的职业问题上对自身产生怀疑,虽然有时不可避免的会有所迷茫,但是我们应努力提高自己的思想素质,学会科学的减压方式,例如丰富自己的生活内容和生活方式,留出足够的时间从事有意义的、有所收获的活动,包括培养和发展人际关系,发展自己的兴趣爱好、参加休闲娱乐活动等,学会调节自我的情绪,释放自己的心理压力。
   而且,对与我来说教学本身就是一种富有创造性的智力活动,我已经把教学当成为一种享受的过程。通过上述反思与洞察将导致教师行为和期望的改变,从而增强自我保护的意识,以降低心理问题产生的可能性。
  
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