说起“网络成瘾”，很多人会想到青少年。实际上，随着通信技术的发达和智能手机的普及，很多老年人对手机的痴迷程度不亚于青少年。很多人认为，老年人既不用工作，又不用学习，玩手机打发时间也没什么坏处。其实，老年人沉迷手机也会产生健康、心理和安全问题。近年来，关于“网瘾老年”的报道屡见不鲜。
　　相關调查显示，2019年我国成年居民人均每天接触手机的时长为100.41分钟，其中79.5%的人将咨询、搜索类信息作为主要浏览内容。年龄超过50岁的人每月人均使用移动互联网的时长为118小时，即平均每天玩手机将近4小时（约239分钟），远高于成人日均使用时长。还有调查发现，老年人除睡觉外，平均有1/4的时间在使用手机。
　　相比于青少年更普遍的网络游戏成瘾，老年人更倾向于“信息成瘾”，即通过网络不断获得新的信息或体验。网络游戏的“侵袭力”让不少中老年人“谈虎色变”，深恶痛绝，但他们对信息成瘾就没有那么高的警惕性了， 常在不知不觉间成为手机的 “俘虏”。

“网络成瘾”三大表现

　　如今，手机强大的功能体现在人们生活的方方面面，终日与手机为伍是正常的。平时离不开手机，并不等同于手机成瘾。判断是否成瘾，并不以使用时长为绝对依据。手机成瘾具有以下几个特点：

1依赖

　　这种依赖不仅指日常生活中需要使用手机辅助完成各项事务的“身体依赖”，还包括心理依赖。使用手机获取各类新鲜信息或体验时，大脑会释放一种能让人感到愉悦的神经递质——多巴胺。大脑的“奖赏机制”让人们发现，不断地刷屏，强化这种行为，就能一直获得愉悦感。久而久之，大脑就习惯通过玩手机获得愉悦和满足。

2行为失控

　　这是成瘾行为的核心特征。手机成瘾并不单纯是一种坏习惯，而是行为已经达到了一种失控、强迫的状态。正常情况下，人们使用手机的行为应该是可控的，即“拿得起，放得下”。尤其在长时间使用手机已经导致脖颈酸痛、视疲劳等不适时，没有成瘾的人会有意识地自发停止玩手机。而成瘾者的“开始”和“结束”均不由自主，往往在冲动地拿起手机后，行为就不受控制了。即使意识到会耽误正事，甚至感到不适，也仿佛被手机“蛊惑”般停不下来。

3功能损害

　　过度使用手机使得老年人对其他娱乐方式兴致缺失，与人交流减少，社会功能受到影响，甚至导致其在家庭中的角色功能退化。长时间沉迷网络往往还会使老年人体力活动、睡眠时间减少，不健康的生活方式又会带来健康损害和心理问题。

老年人网络成瘾，根源在于逃避现实

　　不同于青少年被网络世界的无限可能所吸引，老年人手机成瘾的根源大多在于自身。总而言之，当以下三种因素共同作用时，才会导致成瘾：①这个行为能够缓解个体不良情绪;②个体没找到更好的替代行为来排解这种情绪;③个体无法自行妥善应对痛苦的根源。
　　首先，老年人不需要工作，子女往往也不在身边，生活中没有太多的“被需要感”，这就导致他们容易出现一种心理匮乏感。当他们对现实生活感到不满（比如感到无聊、空虚、不想做事、生活没有盼头）时，就会自然地抗拒现实，试图逃离这种心理匮乏的感觉。而玩手机可以不断接触新鲜信息，可以让他们暂时忘记眼下的孤独感、无意义感。
　　其次，不少老年人患有一些慢性病，不良的健康状况往往让他们难以随心所欲地做感兴趣的事，容易滋生不良情绪，手机自然成了他们的“精神镇痛药”。
　　此外，青少年使用手机至少还有学校和家长的约束，相比之下，老年人不但拥有绝对的“手机自由”，而且空闲时间较多，没有时间规划的紧迫感，往往一看电视剧、刷短视频、看新闻就停不下来。

摆脱网瘾，需要“多管齐下”

　　应对网络成瘾，可以从造成网络成瘾的原因入手。

1找出心理匮乏感的根源