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他们衣冠楚楚，举止斯文，却在超市等购物场所，偷偷捏碎饼干、方便面，掐破充气包装……他们就是“捏捏族”，借此释放压力。当下，类似于这样的心理疾病患者屡见不鲜，为此，海蓝放弃眼科博士后荣誉，转学心理学，致力于为都市压力族解压。
车祸余生，医学博士弃医从“心”
“不要太把自己当回事，只有真的把自己放下，让对方知道你能干什么，你的心态也会随之相对平衡，幸福也就离你不远了。”海蓝博士的这番话，颠覆了传统意义上的“自信、自重”，而她，正是“不把自己当回事”的身体力行者。
海蓝出生于内蒙古的一个医学世家。按照家学渊源以及父母的期望，她顺理成章地延续着医学世家的光彩。1997年，海蓝获得了上海复旦大学医学博士学位，而后赴美国留学。其时，海蓝在国内是中国眼科之父郭炳宽的关门弟子，而在美国，她的导师是美国眼科协会副主席罗伯特·简·安德森。如果她沿着这条道路一直往前走，必然会成为世界上最顶尖的眼科医学者之一。
但一场车祸改变了海蓝的人生轨迹。2001年，海蓝遭遇了一场车祸，她的车报废了，幸运的是，她安然无恙。可车祸留下的心理阴影始终挥之不去，以至于很长一段时间，她只要开车上路，就心有余悸，还要靠安眠药催眠。
“你喜欢什么？什么是你喜欢的？”这是海蓝从小到大反复问自己的问题，一直没寻到答案。而那场车祸，意外地给了她答案：人的一生，真正醒着的、活着的时间，有三分之二的时间是工作，那既然工作占了人生很大一部分，干嘛不做一件自己喜欢的事情？
海蓝最喜欢的就是心理学研究，作为眼科专家，她明白比眼睛更深层次的是人的心灵。“心灵，可以称作眼睛的眼睛。”海蓝放弃了医学博士后的研究，转而攻读美国范德比尔大学心理学硕士。当时，周围的人都在“打击”她：“你在美国有较重的口音差异，也不懂得这门学科，你学心理学，怎么找工作呢？”
倔强的海蓝顶住了朋友们不理解的压力，她的解释是：我们总会有饭吃，餐馆打工的都有饭吃，既然人生那么短，何不遵从自己的心？
她义无反顾。
震区三年，鼓起灾民的“心帆”
朋友们的担忧与悲观的预测确实在一段时间内呈现了，海蓝获心理学硕士学位后，为了生计，她面临着找工作的压力。她曾多次向全球最大的心理健康公司Centerstone投递过资料，但因为毫无相关工作经验，都石沉大海，杳无音讯。
那段时间，海蓝一边在美国的养老院、孤儿院做义工，一边主持一部普通心理师都可胜任的VGI心理咨询热线工作。她以极大的热忱投入工作，用她的话说“真正把自己放下了，根本没考虑自己的学历背景”。
而正是海蓝这良好、积极、阳光的心态，使她获得了意想不到的成功：她被一位教授发现，直接写信将她推荐给Centerstone公司的首席执行官，海蓝无需笔试、面试，直接到公司上班，且任职移民和难民心理辅导和培训部的主任。
在美国工作期间，海蓝除大量接触移民和难民外，还接触到一个特殊的人群——美国参加伊拉克、阿富汗战争的军人。这些军人，普遍患有不同程度的心理病症，焦虑、恐惧、抑郁、强迫等症状。海蓝走进他们的心理世界，使不少军人克服了心理障碍，心灵得以安宁。
5.12汶川大地震发生后，远在美国的海蓝毅然决定：举家回国，进驻灾区，为灾区难民提供心理危机干预服务。“这些年，中国的社会及经济发展取得了举世瞩目的成就，但在社会转型期及各种自然灾害中，各类心理疾病呈急剧上升态势。当下中国最缺乏的就是先进的心理危机干预模式。”
海蓝在灾区一驻扎就是三年。她根据四川本土文化和需求，引进了世界上最有效、最系统科学的心理危机干预方法，带领团队成员马不停蹄地奔波在灾区，为十多万师生、企业员工、政府工作人员提供了系统的心理评估、压力管理、危机干预和创伤治疗及抗挫力培养等服务。
海蓝像上足了发条似的，转个不停，通常刚从这个培训教室走出来，来不及吃饭和休息，就又走进下一个教室。她还深入山区，走村串户，为村民提供心理咨询服务。有一次，为尽快赶到一个在地震中丧失了五位亲人的村民家，她连夜出发，车子开不进山区，就步行，由于路况不熟，差点摔下山涯，使痛不欲生、几欲自杀的村民重新鼓起了“心帆”。
心灵守望，为都市“捏捏族”解压
在许多城市，我们都能看到这样一群人：他们也许是公务员，也许是白领精英阶层，但光鲜的外表下，有着极其脆弱的内心世界。一些人选择了旅游、玩乐来缓解压力；一些人跑到超市等场所，通过捏碎饼干、方便面，掐破真空包装等方式来释放压力。与此同时，还催生出一个新兴的行业：出气公司，即通过打骂发泄来缓释压力。海蓝认为这些释放压力的方式只流于表相，治标不治本。在她看来，压力的存在是幸福感知力的弱化导致的，必须通过心身体验式的压力管理、抗挫能力和危机干预的培训来增强幸福感知力，从而达到彻底减轻压力的功效。
2011年，海蓝结束了四川地震灾区的心理疏导，回到了北京。她立即联系一些公益团体，联合开展幸福力提升的公益行动，并成为中国红十字会首席特聘心理师。“幸福力之旅”是海蓝开展的一项网络幸福力提升的公益课程，采取网络自由报名的方式，全程免费。
整个公益培训七天为一个周期，全程采用网络培训，方便了天南地北的网友，而且不占用参与者的工作时间，心理培训老师各负责几名网友的“点对点”培训。每期培训大致分为三个阶段，第一阶段是调查阶段，参与者通过查找国内有多少残疾人、有多少各种病症者的数据，使自身感受到“知道自己所拥有的”；第二阶段为感恩阶段，通过向恩师、父母、朋友寄感谢信的方式，让感恩之情盈注心怀；第三阶段则是总结提升阶段，通过总结查找自己的不足，发现心病的根源，指导老师则提出解决方案。
“幸福力之旅”的培训吸引了成千上万的网友报名，其中有不少都是“捏捏族”。一位网名叫“温暖夕阳”的网友说：“以前我经常跑到超市通过捏方便面来释放压力，时间一久，就养成了一种病态的习惯，非但没感到压力的减轻，反而有了更多的负罪感。通过幸福力之旅的培训，我的幸福感知力有了明显的提升，改变了这一恶习。”网友“天涯漂泊者”则说：“过去，我以为拥有了更多的钱、名、权，就是极大的幸福，事实上，真正的幸福与这些无关，只要内心宁静，无处不是幸福的源泉。”
目前，“幸福力之旅”的公益培训已经开展了七期，八千多名“捏捏族”通过这一公益培训，心态回归了宁静。其中不乏因抑郁而多次产生自杀念头的重度心理疾病患者，在海蓝团队成员的心理援助下，开始了新生活。
强强联手，打造中国“幸福训练营”
2011年底，海蓝在一次采访活动中，与杨澜结识。杨澜对海蓝的公益行动大为欣赏，两人决定联手，发挥各自优势，共同致力于“幸福力的大众传播”。让更多的人用最科学、有效的方法，帮助经历压力、创伤、危机及各种挫折的人们，回归内心的宁静。2012年7月，海蓝任总督导的“心灵守望计划”被国家民政部评为“中华慈善奖最具影响力慈善项目”。
杨澜与海蓝还联手推出了“天下女人幸福力课程”。该课程根据现代医学、神经科学和心理学理论及实践，由专家团队共同设计研发，专门服务于中国都市女性，从自我提升、婚姻情感、亲子关系、职业发展等影响女性幸福度的重要方面开设幸福力公开课程及定制化培训课程，以帮助女性获得幸福。课程开设微博公益幸福力之旅、阳光幸福力静修生、阳光家长课堂、阳光亲密关系、阳光青少年抗挫力训练营以及天下女人幸福力网络课程。
更值得一提的是，阳光青少年抗挫力训练营目前已开展到第三期。针对青少年的心理压力，海蓝与世界心理学权威机构美国宾夕法尼亚大学合作，引进并本土化了美国宾夕法尼亚大学近三十年的研究成果——Resilience训练，系统地对青少年进行抗挫折与情感技能培训。
“中国的家长对孩子的教育偏向于两极，要么成为‘虎爸虎妈’，严加管教；要么溺爱有加。”海蓝剖析道，通过这个训练营，旨在传递一种全新的教育理念，即让家长们为孩子营造出接纳而非指责、关怀而非溺爱、帮助而非控制、陪伴而非替代的教育环境，让青少年学会自我接纳、自我发现、自我驱动、自我负责、自我建造。
芦山地震发生后，2013年4月28日至5月2日，海蓝率领团队进驻雅安，开展了心理援助公益行动，为灾民们送去了“心理阳光”。
“我认为人生真正的成功是在任何挫折和每一次跌宕起伏中，都能很快地恢复内心的宁静和与人的和谐，并能坚定、乐观地向梦想努力。”海蓝博士在接受笔者采访时，对人生作出了如是的精辟概说。
（编辑 张秀格 [email protected]）
车祸余生，医学博士弃医从“心”
“不要太把自己当回事，只有真的把自己放下，让对方知道你能干什么，你的心态也会随之相对平衡，幸福也就离你不远了。”海蓝博士的这番话，颠覆了传统意义上的“自信、自重”，而她，正是“不把自己当回事”的身体力行者。
海蓝出生于内蒙古的一个医学世家。按照家学渊源以及父母的期望，她顺理成章地延续着医学世家的光彩。1997年，海蓝获得了上海复旦大学医学博士学位，而后赴美国留学。其时，海蓝在国内是中国眼科之父郭炳宽的关门弟子，而在美国，她的导师是美国眼科协会副主席罗伯特·简·安德森。如果她沿着这条道路一直往前走，必然会成为世界上最顶尖的眼科医学者之一。
但一场车祸改变了海蓝的人生轨迹。2001年，海蓝遭遇了一场车祸，她的车报废了，幸运的是，她安然无恙。可车祸留下的心理阴影始终挥之不去，以至于很长一段时间，她只要开车上路，就心有余悸，还要靠安眠药催眠。
“你喜欢什么？什么是你喜欢的？”这是海蓝从小到大反复问自己的问题，一直没寻到答案。而那场车祸，意外地给了她答案：人的一生，真正醒着的、活着的时间，有三分之二的时间是工作，那既然工作占了人生很大一部分，干嘛不做一件自己喜欢的事情？
海蓝最喜欢的就是心理学研究，作为眼科专家，她明白比眼睛更深层次的是人的心灵。“心灵，可以称作眼睛的眼睛。”海蓝放弃了医学博士后的研究，转而攻读美国范德比尔大学心理学硕士。当时，周围的人都在“打击”她：“你在美国有较重的口音差异，也不懂得这门学科，你学心理学，怎么找工作呢？”
倔强的海蓝顶住了朋友们不理解的压力，她的解释是：我们总会有饭吃，餐馆打工的都有饭吃，既然人生那么短，何不遵从自己的心？
她义无反顾。
震区三年，鼓起灾民的“心帆”
朋友们的担忧与悲观的预测确实在一段时间内呈现了，海蓝获心理学硕士学位后，为了生计，她面临着找工作的压力。她曾多次向全球最大的心理健康公司Centerstone投递过资料，但因为毫无相关工作经验，都石沉大海，杳无音讯。
那段时间，海蓝一边在美国的养老院、孤儿院做义工，一边主持一部普通心理师都可胜任的VGI心理咨询热线工作。她以极大的热忱投入工作，用她的话说“真正把自己放下了，根本没考虑自己的学历背景”。
而正是海蓝这良好、积极、阳光的心态，使她获得了意想不到的成功：她被一位教授发现，直接写信将她推荐给Centerstone公司的首席执行官，海蓝无需笔试、面试，直接到公司上班，且任职移民和难民心理辅导和培训部的主任。
在美国工作期间，海蓝除大量接触移民和难民外，还接触到一个特殊的人群——美国参加伊拉克、阿富汗战争的军人。这些军人，普遍患有不同程度的心理病症，焦虑、恐惧、抑郁、强迫等症状。海蓝走进他们的心理世界，使不少军人克服了心理障碍，心灵得以安宁。
5.12汶川大地震发生后，远在美国的海蓝毅然决定：举家回国，进驻灾区，为灾区难民提供心理危机干预服务。“这些年，中国的社会及经济发展取得了举世瞩目的成就，但在社会转型期及各种自然灾害中，各类心理疾病呈急剧上升态势。当下中国最缺乏的就是先进的心理危机干预模式。”
海蓝在灾区一驻扎就是三年。她根据四川本土文化和需求，引进了世界上最有效、最系统科学的心理危机干预方法，带领团队成员马不停蹄地奔波在灾区，为十多万师生、企业员工、政府工作人员提供了系统的心理评估、压力管理、危机干预和创伤治疗及抗挫力培养等服务。
海蓝像上足了发条似的，转个不停，通常刚从这个培训教室走出来，来不及吃饭和休息，就又走进下一个教室。她还深入山区，走村串户，为村民提供心理咨询服务。有一次，为尽快赶到一个在地震中丧失了五位亲人的村民家，她连夜出发，车子开不进山区，就步行，由于路况不熟，差点摔下山涯，使痛不欲生、几欲自杀的村民重新鼓起了“心帆”。
心灵守望，为都市“捏捏族”解压
在许多城市，我们都能看到这样一群人：他们也许是公务员，也许是白领精英阶层，但光鲜的外表下，有着极其脆弱的内心世界。一些人选择了旅游、玩乐来缓解压力；一些人跑到超市等场所，通过捏碎饼干、方便面，掐破真空包装等方式来释放压力。与此同时，还催生出一个新兴的行业：出气公司，即通过打骂发泄来缓释压力。海蓝认为这些释放压力的方式只流于表相，治标不治本。在她看来，压力的存在是幸福感知力的弱化导致的，必须通过心身体验式的压力管理、抗挫能力和危机干预的培训来增强幸福感知力，从而达到彻底减轻压力的功效。
2011年，海蓝结束了四川地震灾区的心理疏导，回到了北京。她立即联系一些公益团体，联合开展幸福力提升的公益行动，并成为中国红十字会首席特聘心理师。“幸福力之旅”是海蓝开展的一项网络幸福力提升的公益课程，采取网络自由报名的方式，全程免费。
整个公益培训七天为一个周期，全程采用网络培训，方便了天南地北的网友，而且不占用参与者的工作时间，心理培训老师各负责几名网友的“点对点”培训。每期培训大致分为三个阶段，第一阶段是调查阶段，参与者通过查找国内有多少残疾人、有多少各种病症者的数据，使自身感受到“知道自己所拥有的”；第二阶段为感恩阶段，通过向恩师、父母、朋友寄感谢信的方式，让感恩之情盈注心怀；第三阶段则是总结提升阶段，通过总结查找自己的不足，发现心病的根源，指导老师则提出解决方案。
“幸福力之旅”的培训吸引了成千上万的网友报名，其中有不少都是“捏捏族”。一位网名叫“温暖夕阳”的网友说：“以前我经常跑到超市通过捏方便面来释放压力，时间一久，就养成了一种病态的习惯，非但没感到压力的减轻，反而有了更多的负罪感。通过幸福力之旅的培训，我的幸福感知力有了明显的提升，改变了这一恶习。”网友“天涯漂泊者”则说：“过去，我以为拥有了更多的钱、名、权，就是极大的幸福，事实上，真正的幸福与这些无关，只要内心宁静，无处不是幸福的源泉。”
目前，“幸福力之旅”的公益培训已经开展了七期，八千多名“捏捏族”通过这一公益培训，心态回归了宁静。其中不乏因抑郁而多次产生自杀念头的重度心理疾病患者，在海蓝团队成员的心理援助下，开始了新生活。
强强联手，打造中国“幸福训练营”
2011年底，海蓝在一次采访活动中，与杨澜结识。杨澜对海蓝的公益行动大为欣赏，两人决定联手，发挥各自优势，共同致力于“幸福力的大众传播”。让更多的人用最科学、有效的方法，帮助经历压力、创伤、危机及各种挫折的人们，回归内心的宁静。2012年7月，海蓝任总督导的“心灵守望计划”被国家民政部评为“中华慈善奖最具影响力慈善项目”。
杨澜与海蓝还联手推出了“天下女人幸福力课程”。该课程根据现代医学、神经科学和心理学理论及实践，由专家团队共同设计研发，专门服务于中国都市女性，从自我提升、婚姻情感、亲子关系、职业发展等影响女性幸福度的重要方面开设幸福力公开课程及定制化培训课程，以帮助女性获得幸福。课程开设微博公益幸福力之旅、阳光幸福力静修生、阳光家长课堂、阳光亲密关系、阳光青少年抗挫力训练营以及天下女人幸福力网络课程。
更值得一提的是，阳光青少年抗挫力训练营目前已开展到第三期。针对青少年的心理压力，海蓝与世界心理学权威机构美国宾夕法尼亚大学合作，引进并本土化了美国宾夕法尼亚大学近三十年的研究成果——Resilience训练，系统地对青少年进行抗挫折与情感技能培训。
“中国的家长对孩子的教育偏向于两极，要么成为‘虎爸虎妈’，严加管教；要么溺爱有加。”海蓝剖析道，通过这个训练营，旨在传递一种全新的教育理念，即让家长们为孩子营造出接纳而非指责、关怀而非溺爱、帮助而非控制、陪伴而非替代的教育环境，让青少年学会自我接纳、自我发现、自我驱动、自我负责、自我建造。
芦山地震发生后，2013年4月28日至5月2日，海蓝率领团队进驻雅安，开展了心理援助公益行动，为灾民们送去了“心理阳光”。
“我认为人生真正的成功是在任何挫折和每一次跌宕起伏中，都能很快地恢复内心的宁静和与人的和谐，并能坚定、乐观地向梦想努力。”海蓝博士在接受笔者采访时，对人生作出了如是的精辟概说。
（编辑 张秀格 [email protected]）