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摘 要：积极心理学是从人类美德和力量等方面为研究方向，而产生的一个比较积极的心理学思潮，在大学生职业生涯规划中运用积极心理学，不仅能发现大学生的个人优势，提升大学生自身的价值，还能很大程度上改变传统职业生涯指导的弊端，帮助大学生们树立正确的价值观，能够尽早的适应职业生涯的不确定性。
关键词：积极心理学;大学生;职业生涯规划
积极心理学是在心理学的基础上，对人类的美德和力量方面的研究，其核心思想是激发人本身所具有的积极因素，强调人自身的价值与人文关怀，帮助消极的人群获得幸福为目的积极心理学的研究方向与传统心理学不同，积极心理学主要要求心理学家要用欣赏的眼光和开放的态度来看待每个人的潜能与价值，积极心理学作为当代心理学的一种重要发展方向。它的意义在于改变了心理学的研究目标，扩展了心理学的研究对象，发展了心理学的研究方法，促进了人们对心理健康的认识。积极心理学作为新的心理学思潮，在大学生职业生涯规划中的应用主要在于指导每个大学生对自己定位，树立正确的价值观念，能够尽快地适应职业生涯的不去定性。
1 积极心理学
1.1 积极心理学的概念
积极心理学是美国心理学界正在兴起的一个新的研究领域，是指利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。积极心理学的研究对象是平均水平的普通人，它要求心理学家用一种更加开放的、欣赏性的眼光去看待人类的潜能、动机和能力等。越来越多的心理学家开始涉足这一领域的研究，使其逐渐形成一场积极心理学运动。
1.2 积极心理学的发展过程
积极心理学的研究渊源，最早可追溯至20世纪30 年代Terman 关于天才和婚姻幸福感的研究，以及荣格的关于生活意义的研究。马斯洛在《动机与人格》中就曾倡导积极心理学的研究，人本主义思潮所激发的人类潜能运动对积极心理学运动产生了深远的影响。随着全球科技、经济的迅速发展，在物质财富极大提高的同时，人们的生活质量与精神追求却相对落后，负面心理层出不穷，而传统心理学许多理论似乎只把人当作动物或机器，忽略了人内在的潜力和主动性。因此，积极心理学就在人本主义思潮的影响、客观社会环境的呼唤以及传统心理学研究的片面化等情况下应运而生。《美国心理学家》和《人本主义心理学》等杂志分别在2000 年和2001 年发表了积极心理学专辑。1998 年11 月，在美国召开的第一次积极心理学高峰会议明确了积极心理学今后的发展方向———成为世界性的心理运动。积极心理学在短短几年内，已从美国扩展到加拿大、日本、欧洲和澳大利亚等地，成为一种世界性潮流，受到越来越多的心理学家关注。
1.3 积极心理学的内容： 积极的情绪和体验
积极情绪之间不是完全分离的，而是具有一定的相关性和一致性，高兴、兴趣、满足，自豪和爱，都有拓延人们瞬间的知——行的能力，并能构建和增强人的个人资源，如增强人的体力、智力和社会协调性。主观幸福感，快乐和爱都构成了心理学新的研究热点，强调人要满意的对待过去，幸福的感受现在和乐观地面对未来。积极的个性特征：一是接受自我，具有个人生活目标或能感觉到生活的意义，感觉独立，感觉到成功或者是能够把握环境和环境的挑战。二是与他人保持积极关系，当自己需要的时候能获得他人的支持，在别人需要的时候愿意并且有能力提供帮助，看重与他人的关系并对于已达到与他人的关系表示满意，积极的人格有助于个体更好地面对生活中的各种压力。
2 积极心理学在大学生职业生涯规划的作用
2.1 积极心理学为职业生涯规划指导教育带来积极的价值取向
积极心理学的兴起，使得现代大学生心理健康教育的价值取向发生很大的转换，使许多大学生的消极心理发生了转变。目前，我国大学校园里发生过许多起大学生轻生自杀的事件，所以，对大学生的心理健康教育是一件很重要的事。此外，对大学生职业生涯规划指导教育也要重视起来，许多大学生在毕业之后站在人生的十字路口，面对社会中的种种问题，不知该如何面对，对自己的职业不能明确的定位。有一部分大学生因为在学校里各个方面都比较优秀，正在毕业后找工作的要求比较高，却不能适应所在的岗位，导致他们从心理上产生强烈的挫败感，严重影响了未来的发展。因此，对大学生职业生涯规划中，积极心理学指导非常重要，积极心理学的价值取向旨在引导大学生以自身为中心，激发自身潜在的心理能量，促使大学生形成正确的价值观，对自己正确定位，形成积极向上的心理，在职业规划中正确定位自己，分析工作中的实际情况，在自己的职业生涯里发挥个人价值。
2.2 积极心理学指导大学生职业生涯规划教育中面对压力的方式
积极心理学提倡在面对问题时，要采取积极的态度面对和解决问题，并使大学生们从这些问题里获得积极的教育意义。许多大学生在面对学习或就业方面的压力时，往往会产生消极的心理，积极心理学在这方面强调学生可以通过情境训练，转移注意力，将消极的逃避面对心理转变为积极应对心理。以积极的态度来面对解决实际问题，通过积极心理学对学生的积极情绪的引导，能够帮助学生在面对职业生涯的压力时，能积极的认识职业压力，并且开发自己内心的潜能，从而解决问题。
2.3 积极心理学指导大学生对未来职业生涯的积极关注
积极心理学的主要研究每个人内心的积极力量，主张每个大学生要对待过去现在和未来要有，明确的生活方向，合理的职业目标，激发学生自身的积极性，引导学生对未来职业生涯规划发展方向和目标有明确定位，以及学生对职业生涯进行科学地规划，并将这些规划落实到大学生活的每一天，引导学生积极地关注未来，让他们大学期间的每一个阶段都有事情可做，充实的生活，这也是促进学生自我发展和完善的有效途径。 3 积极心理学在大学生职业生涯规划的引导方式
3.1 塑造积极的独立人格
大学生活阶段是学生从依赖到独立自主的过程，在对大学生职业生涯规划教育指导时，应该以积极心理学的指导方式对学生进行职业生涯分析和规划，加强学生对社会认识和实践。同时，塑造学生的独立人格，通过多发现并且告诉学生自身优点的方式对学生进行表扬，引导大学生在对自己职业生涯进行规划时，能够清晰的分析职业的情况和自己的情况，保持积极独立的人格，同时在未来的职业生涯中遇到更加复杂的挫折时，仍能保持乐观的态度，积极面对并解决问题。
3.2 面对挫折，自信乐观
大学生在实现自己梦想的过程中，往往会在顺风顺水的时候遭遇挫折，对其造成严重的打击，使得许多学生出现相应的负面情绪。当今社会发展更为迅速，对学生就业的知识水平更为广泛严格，许多刚步入社会的大学生自身压力比较大，心理素质差，当自己的职业实践能力达不到理想状态时很容易产生挫败感。针对这种情况，学校应该对学生进行正确的积极心理教育，让学生在面对挫折时能正确看待挫折，意识到挫折是每个人生活工作中不可避免的经历。同时，让学生明白人生成功的关键，是能够在遭遇挫折之后正确面对和化解问题，通过放松自己，缓解因就业压力产生的不适应感，开发自身的积极力量，改善就业焦虑，使自己形成积极应对压力的行为模式，提高自我选择、自我决断、自我管理的能力，提升自信、完善自我，最终实现就业。
3.3 建立良好的人际关系
大学生在新的环境中的适应能力，在人际关系上的适应力比在生活环境上的适应力困难许多，因为每个人来自不同的地方，性格等方面都有差异。在与其他人的交流交往中，总是因为缺乏经验、害怕陌生面孔，有些因为性格孤僻内向等等原因造成新生与其他人在沟通上很困难，独来独往。久而久之，会出现消极心理，甚至会产生严重的抑郁状况。因此，在对大学生的职业生涯规划中，要指导学生们保持乐观积极的心理，通过自己的独特性格来融入到集体中，而不是被动的去等别人来适应自己。
4 结语
在大学生职业生涯规划教育中，结合每个大学生自身的情况，运用积极心理学，为大学生提供一个全新的看待职业发展的视角，帮助大学生正确看待就业困难和压力，使大学生树立正确的人生价值观，促进大学生的职业心理健康的发展。
参考文献
1 王玮.积极心理学在大学生职业生涯规划中的应用[J].黑龙江教育（高
教研究与评估），2013（6）
2 韦耀阳.心理咨询在大学生职业生涯规划中的应用[J].理论观察，2012（4）
3 都兴芳，邰炜.大学生职业生涯规划教育的新契机——试论积极心理
学对高校职业生涯规划教育的启示[J].考试周刊，2013
4 周晓东.高职院校班主任在大学生职业生涯规划中的角色与作用分
析[J].常州工程职业技术学院学报，2011（3）
5 张杰.大学生职业生涯规划研究[D].延安大学，2013
（责任编辑 舒末蓝）
关键词：积极心理学;大学生;职业生涯规划
积极心理学是在心理学的基础上，对人类的美德和力量方面的研究，其核心思想是激发人本身所具有的积极因素，强调人自身的价值与人文关怀，帮助消极的人群获得幸福为目的积极心理学的研究方向与传统心理学不同，积极心理学主要要求心理学家要用欣赏的眼光和开放的态度来看待每个人的潜能与价值，积极心理学作为当代心理学的一种重要发展方向。它的意义在于改变了心理学的研究目标，扩展了心理学的研究对象，发展了心理学的研究方法，促进了人们对心理健康的认识。积极心理学作为新的心理学思潮，在大学生职业生涯规划中的应用主要在于指导每个大学生对自己定位，树立正确的价值观念，能够尽快地适应职业生涯的不去定性。
1 积极心理学
1.1 积极心理学的概念
积极心理学是美国心理学界正在兴起的一个新的研究领域，是指利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段，来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。积极心理学的研究对象是平均水平的普通人，它要求心理学家用一种更加开放的、欣赏性的眼光去看待人类的潜能、动机和能力等。越来越多的心理学家开始涉足这一领域的研究，使其逐渐形成一场积极心理学运动。
1.2 积极心理学的发展过程
积极心理学的研究渊源，最早可追溯至20世纪30 年代Terman 关于天才和婚姻幸福感的研究，以及荣格的关于生活意义的研究。马斯洛在《动机与人格》中就曾倡导积极心理学的研究，人本主义思潮所激发的人类潜能运动对积极心理学运动产生了深远的影响。随着全球科技、经济的迅速发展，在物质财富极大提高的同时，人们的生活质量与精神追求却相对落后，负面心理层出不穷，而传统心理学许多理论似乎只把人当作动物或机器，忽略了人内在的潜力和主动性。因此，积极心理学就在人本主义思潮的影响、客观社会环境的呼唤以及传统心理学研究的片面化等情况下应运而生。《美国心理学家》和《人本主义心理学》等杂志分别在2000 年和2001 年发表了积极心理学专辑。1998 年11 月，在美国召开的第一次积极心理学高峰会议明确了积极心理学今后的发展方向———成为世界性的心理运动。积极心理学在短短几年内，已从美国扩展到加拿大、日本、欧洲和澳大利亚等地，成为一种世界性潮流，受到越来越多的心理学家关注。
1.3 积极心理学的内容： 积极的情绪和体验
积极情绪之间不是完全分离的，而是具有一定的相关性和一致性，高兴、兴趣、满足，自豪和爱，都有拓延人们瞬间的知——行的能力，并能构建和增强人的个人资源，如增强人的体力、智力和社会协调性。主观幸福感，快乐和爱都构成了心理学新的研究热点，强调人要满意的对待过去，幸福的感受现在和乐观地面对未来。积极的个性特征：一是接受自我，具有个人生活目标或能感觉到生活的意义，感觉独立，感觉到成功或者是能够把握环境和环境的挑战。二是与他人保持积极关系，当自己需要的时候能获得他人的支持，在别人需要的时候愿意并且有能力提供帮助，看重与他人的关系并对于已达到与他人的关系表示满意，积极的人格有助于个体更好地面对生活中的各种压力。
2 积极心理学在大学生职业生涯规划的作用
2.1 积极心理学为职业生涯规划指导教育带来积极的价值取向
积极心理学的兴起，使得现代大学生心理健康教育的价值取向发生很大的转换，使许多大学生的消极心理发生了转变。目前，我国大学校园里发生过许多起大学生轻生自杀的事件，所以，对大学生的心理健康教育是一件很重要的事。此外，对大学生职业生涯规划指导教育也要重视起来，许多大学生在毕业之后站在人生的十字路口，面对社会中的种种问题，不知该如何面对，对自己的职业不能明确的定位。有一部分大学生因为在学校里各个方面都比较优秀，正在毕业后找工作的要求比较高，却不能适应所在的岗位，导致他们从心理上产生强烈的挫败感，严重影响了未来的发展。因此，对大学生职业生涯规划中，积极心理学指导非常重要，积极心理学的价值取向旨在引导大学生以自身为中心，激发自身潜在的心理能量，促使大学生形成正确的价值观，对自己正确定位，形成积极向上的心理，在职业规划中正确定位自己，分析工作中的实际情况，在自己的职业生涯里发挥个人价值。
2.2 积极心理学指导大学生职业生涯规划教育中面对压力的方式
积极心理学提倡在面对问题时，要采取积极的态度面对和解决问题，并使大学生们从这些问题里获得积极的教育意义。许多大学生在面对学习或就业方面的压力时，往往会产生消极的心理，积极心理学在这方面强调学生可以通过情境训练，转移注意力，将消极的逃避面对心理转变为积极应对心理。以积极的态度来面对解决实际问题，通过积极心理学对学生的积极情绪的引导，能够帮助学生在面对职业生涯的压力时，能积极的认识职业压力，并且开发自己内心的潜能，从而解决问题。
2.3 积极心理学指导大学生对未来职业生涯的积极关注
积极心理学的主要研究每个人内心的积极力量，主张每个大学生要对待过去现在和未来要有，明确的生活方向，合理的职业目标，激发学生自身的积极性，引导学生对未来职业生涯规划发展方向和目标有明确定位，以及学生对职业生涯进行科学地规划，并将这些规划落实到大学生活的每一天，引导学生积极地关注未来，让他们大学期间的每一个阶段都有事情可做，充实的生活，这也是促进学生自我发展和完善的有效途径。 3 积极心理学在大学生职业生涯规划的引导方式
3.1 塑造积极的独立人格
大学生活阶段是学生从依赖到独立自主的过程，在对大学生职业生涯规划教育指导时，应该以积极心理学的指导方式对学生进行职业生涯分析和规划，加强学生对社会认识和实践。同时，塑造学生的独立人格，通过多发现并且告诉学生自身优点的方式对学生进行表扬，引导大学生在对自己职业生涯进行规划时，能够清晰的分析职业的情况和自己的情况，保持积极独立的人格，同时在未来的职业生涯中遇到更加复杂的挫折时，仍能保持乐观的态度，积极面对并解决问题。
3.2 面对挫折，自信乐观
大学生在实现自己梦想的过程中，往往会在顺风顺水的时候遭遇挫折，对其造成严重的打击，使得许多学生出现相应的负面情绪。当今社会发展更为迅速，对学生就业的知识水平更为广泛严格，许多刚步入社会的大学生自身压力比较大，心理素质差，当自己的职业实践能力达不到理想状态时很容易产生挫败感。针对这种情况，学校应该对学生进行正确的积极心理教育，让学生在面对挫折时能正确看待挫折，意识到挫折是每个人生活工作中不可避免的经历。同时，让学生明白人生成功的关键，是能够在遭遇挫折之后正确面对和化解问题，通过放松自己，缓解因就业压力产生的不适应感，开发自身的积极力量，改善就业焦虑，使自己形成积极应对压力的行为模式，提高自我选择、自我决断、自我管理的能力，提升自信、完善自我，最终实现就业。
3.3 建立良好的人际关系
大学生在新的环境中的适应能力，在人际关系上的适应力比在生活环境上的适应力困难许多，因为每个人来自不同的地方，性格等方面都有差异。在与其他人的交流交往中，总是因为缺乏经验、害怕陌生面孔，有些因为性格孤僻内向等等原因造成新生与其他人在沟通上很困难，独来独往。久而久之，会出现消极心理，甚至会产生严重的抑郁状况。因此，在对大学生的职业生涯规划中，要指导学生们保持乐观积极的心理，通过自己的独特性格来融入到集体中，而不是被动的去等别人来适应自己。
4 结语
在大学生职业生涯规划教育中，结合每个大学生自身的情况，运用积极心理学，为大学生提供一个全新的看待职业发展的视角，帮助大学生正确看待就业困难和压力，使大学生树立正确的人生价值观，促进大学生的职业心理健康的发展。
参考文献
1 王玮.积极心理学在大学生职业生涯规划中的应用[J].黑龙江教育（高
教研究与评估），2013（6）
2 韦耀阳.心理咨询在大学生职业生涯规划中的应用[J].理论观察，2012（4）
3 都兴芳，邰炜.大学生职业生涯规划教育的新契机——试论积极心理
学对高校职业生涯规划教育的启示[J].考试周刊，2013
4 周晓东.高职院校班主任在大学生职业生涯规划中的角色与作用分
析[J].常州工程职业技术学院学报，2011（3）
5 张杰.大学生职业生涯规划研究[D].延安大学，2013
（责任编辑 舒末蓝）