生命是宝贵的。人的生命只有一次，如何在有限的生命中，为社会做出最大化的贡献呢？这是一个永恒的课题。我们每个人也都在孜孜不倦地追求，让自己的生命质量更高一些，更有正能量。
　　自制烦恼“清空瓶”。把自己近期可能产生的问题、烦恼用纸条记录下来，放到瓶子里，不去管它。一个星期以后打开瓶子看一看，那些所谓的烦恼并未产生，或者已经风轻云淡，并没有自己想象得那样糟糕。即使剩下了一点儿烦恼，自己也感觉压力释放了不少，不纠结，反而能轻松应对。
　　学会倾诉。“我口写我心，我笔抒我情”，写日记是一个好方法，安全且能放空自己，给自己减压，达到宣泄、调节情绪的效果。当然也可以向父母、班主任、最好的朋友倾诉、和他们交谈，来调节自己，释放自己。也可以向更专业的心理辅导员求教。还可以制作“烦恼漂流瓶”，向班级同学倾吐心声，得到他们默默的帮助。
　　学会换位思考。考虑问题只从自己的角度出发，很容易引起冲突和矛盾;如果站在他人的立场想一想，许多问题就很容易解决，并且也让双方都感到愉快。我们常常把这种从他人的角度看问题，设身处地地感受他人的心理叫做“换位思考”。换位思考的实质是对交往对象的切身关注，深入对方的内心世界。它既是一种理解，也是一种关爱，多一分欣赏就多一分理解，多一分友善就多一分爱心。因此在我们的生活中换位思考不可缺少，同学们如果与他人交往时能多多换位思考，那么就一定会理解至上，与人为善，亲切融洽。
　　主题教育。针对学生目前出现的种种问题进行专题教育活动。比如“关爱残疾儿童”“为孤寡老人送温暖”等活动，让学生通过观看视频、参与社会实践等，唤醒他们对生命的热爱和珍惜，提高他们的自我保护意识，學做有责任心、有担当的人。
　　当学生的负能量消除，正能量逐渐建立、增强时，整个人都是充满斗志、阳光开朗的，这时候无论是学习问题，还是生活问题，都迎刃而解了。班主任再结合学生、班级的实际情况对学生进行德育教育、理想信念教育、挫折教育，效果会事半功倍。
　　通过这一系列的教育，学生对生命的深入思考一定会上升到新的高度，也一定会倍加珍惜这花样年华。
　　（作者单位：黑龙江省双鸭山市饶河县第一小学）